Το τζίντζερ είναι ένας ισχυρός σύμμαχος της υγείας σας! Μάθετε τα οφέλη σας

Το τζίντζερ είναι ένας ισχυρός σύμμαχος της υγείας σας! Μάθετε τα οφέλη σας

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό τζίντζερ Taeq Όσοι τηρούν την αποτοξίνωση έχουν πιθανώς χρησιμοποιήσει τζίντζερ σε τουλάχιστον μία συνταγή. Αυτό συμβαίνει επειδή το συστατικό χρησιμοποιείται ευρέως σε τσάι, πράσινους χυμούς και σούπες αποτοξίνωσης, εκτός από το ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα λόγω της έντονης γεύσης του. Προέρχονται από την Ασία, τα οφέλη αυτής της ρίζας για την υγεία μας είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό σε χώρες όπως η Ινδία και η Κίνα. Εκεί, το τζίντζερ είχε ήδη μια ιατρική σφραγίδα, αν και χρησιμοποιείται επίσης σε ανατολίτικα πιάτα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζου

Διαβάστε περισσότερα

Το κύμινο είναι πεπτικό και αποτρέπει την αναιμία! Μάθετε περισσότερους λόγους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό

Το κύμινο είναι πεπτικό και αποτρέπει την αναιμία! Μάθετε περισσότερους λόγους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό

Ξέρετε τι είναι το κύμινο; Οι σπόροι αυτού του φυτού μεσογειακής προέλευσης έχουν χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία των τροφίμων για πολλούς αιώνες, αποτελώντας ακόμη και μέρος της διατροφής των αρχαίων Ρωμαίων και των Κέλτων. Η έντονη γεύση του επέτρεψε να γίνει ένα πολύ διαδεδομένο μπαχαρικό, ακόμη και μέρος της ινδικής διατροφής, καθώς χρησιμοποιείται στην παρασκευή κάρυ. Αλλά το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του δεν ε

Διαβάστε περισσότερα

Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση με βάρη; Δείτε ποια είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσετε να εργάζεστε

Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση με βάρη; Δείτε ποια είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσετε να εργάζεστε

12, 13, 14, 15 χρόνια ... Ποια είναι η σωστή ηλικία για να αρχίσετε να εργάζεστε; Αυτή είναι μια συχνή ερώτηση στο μυαλό των νέων που επιδιώκουν να ενισχύσουν τη σωματική τους διάπλαση και να κάνουν το σώμα τους λεπτό και υγιές. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πρόκληση των γονέων είναι μεγάλη για τον έλεγχο της ώθησης των παιδιών τους, καθώς η υπερφόρτωση των ασκήσεων μπορεί επίσ

Διαβάστε περισσότερα

Παίξε αντισφαίριση! Ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα για την υγεία μας! Δείτε τους λόγους

Παίξε αντισφαίριση! Ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα για την υγεία μας! Δείτε τους λόγους

Πολύ περισσότερο από μια μπάλα εδώ και εκεί. Το τένις, ένα από τα πιο παραδοσιακά και ασκούμενα αθλήματα στον κόσμο, είναι επίσης συνώνυμο με την τεχνική, την τακτική και, φυσικά, τα οφέλη για το σώμα. Τόσο πολύ, σύμφωνα με τις πιο διαφορετικές μελέτες που διεξάγει η αθλητική επιστήμη, συνήθως το άθλημα εισέρχεται ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες φυσικές δρασ

Διαβάστε περισσότερα

Σαλάτα Caesar: μάθετε να προετοιμάζετε αυτό το συνοδευτικό ή αντικατάσταση γεύματος

Σαλάτα Caesar: μάθετε να προετοιμάζετε αυτό το συνοδευτικό ή αντικατάσταση γεύματος

Η σαλάτα του Καίσαρα είναι αγαπημένη σε όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, είτε ως συνοδευτικό είτε ως πλήρες γεύμα - και, για αυτόν τον λόγο, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σε φυσικά εστιατόρια. Αλλά ξέρετε πώς να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο στο σπίτι σας ή μπορείτε να απολαύσετε αυτήν την λιχουδιά μόνο όταν βγείτε για φαγητό; Εάν η απάντησή σας ήταν η

Διαβάστε περισσότερα

Φολικό οξύ: Μάθετε περισσότερα για τη σημασία της βιταμίνης Β9 στη ζωή μας

Φολικό οξύ: Μάθετε περισσότερα για τη σημασία της βιταμίνης Β9 στη ζωή μας

Έχετε ακούσει για το φολικό οξύ; Ίσως, αν μιλάμε για βιταμίνη Β9, το θέμα είναι πιο κοντά στις γνώσεις μας για υγιεινή διατροφή, σωστά; Αυτή η ουσία, που βρίσκεται στα πιο ποικίλα τρόφιμα της ημέρας μας, είναι υπεύθυνη για πολλά οφέλη για τον οργανισμό, από την τριχοειδή υγεία έως τις λειτουργίες του εγκεφάλου, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, για παράδειγμα. Δείτε τη μεγάλη σημασία αυτής της ισχυρής βιταμίνης για εμάς, όπου μπορούμε να την βρούμε και πώς να την προσθέσουμε στη ρουτίνα μας!Γενικά, το φολικό οξύ είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη για τη σωματική και ψυχική μας ευε

Διαβάστε περισσότερα

Ελαφριά τυριά: Μάθετε ποιοι είναι οι πιο υγιείς τύποι για τη διατροφή σας

Ελαφριά τυριά: Μάθετε ποιοι είναι οι πιο υγιείς τύποι για τη διατροφή σας

Προτεινόμενο προϊόνΕλαφριά στάρπη με ίνες Taeq 200gΈνα τυρί ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα, έτσι δεν είναι; Ως εκ τούτου, είναι συχνά μέρος της δίαιτας απώλειας βάρους. Οι ελαφριές, λιτές εκδόσεις, με λιγότερα λιπαρά και θερμίδες, είναι ιδανικές για να συνοδεύουν τις καθημερινές συνταγές. Μάθετε ποιοι τύποι τυριών είναι πιο υγιεινοί και πιο θρεπτικοί για τη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν βάρος.Φώτα, αλλά όχι λιγότερο θρεπτικά. Τα λιπαρά τυριά, εκτός από το ότι έχουν χαμηλές ποσότητες λιπών και θερμίδων, είναι ισχ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι οι κατασκευαστές τροφίμων; Κατανοήστε γιατί τα καταναλώνετε

Τι είναι οι κατασκευαστές τροφίμων; Κατανοήστε γιατί τα καταναλώνετε

Ξέρετε τι είναι ή έχετε ακούσει για τους κατασκευαστές τροφίμων; Με τη λειτουργία της δημιουργίας νέων ιστών στο σώμα, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και χρησιμοποιούνται ευρέως στη διατροφή εκείνων που θέλουν να αποκτήσουν περισσότερους μυς - όπως στην περίπτωση πολλών αθλητών - και ακόμη και βοηθούν στην επούλωση του δέρματος. Και μην σταματάτε εκεί: αυξάνουν επίσης την ανοσία και είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Μάθετε γιατί να τα προσθέσετε στο μενού σας:Ο βελτιωμένος μεταβολισμός, η αυξημένη ανοσία και ο σχηματισμός ιστών συγκαταλέγονται στα οφέλη των κατασκευαστών τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα

Ολόκληρα αλεύρια: Γνωρίστε 10 λειτουργικούς τύπους για να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας

Ολόκληρα αλεύρια: Γνωρίστε 10 λειτουργικούς τύπους για να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας

Προτεινόμενο προϊόνΟλόκληρο σιτάρι quinoa Taeq 200gΤι θα λέγατε να εγκαταλείψετε "! στην υγιεινή διατροφή σας αντικαθιστώντας το άσπρο αλεύρι; Ήρθε η ώρα να καινοτομήσετε στην κουζίνα και να κάνετε κατάχρηση αλεύρι ολικής αλέσεως, σε τελική ανάλυση, υπάρχουν πολλές επιλογές και γεύσεις για να αυξήσετε τις συνταγές σας, ενώ συμπεριλαμβάνετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ημέρα σας. Γνωρίστε 10 αλεύρια που θα ενισχύσουν το φαγητό σας!Τα αλεύρια που παρασκευάζονται από δημητριακά, σπόρους ή ακόμα και φρούτα, είναι καλές εναλλακτικές λύσεις όσον αφορά την εγκατάλειψη του λευκού αλευριού που σχ

Διαβάστε περισσότερα

7 πιάτα με πρώτες ύλες που μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο

7 πιάτα με πρώτες ύλες που μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο

Μπορεί να έχετε ακούσει για τον crudivorism, επίσης γνωστό ως «ζωντανή διατροφή». Είναι ένας τρόπος ζωής βασισμένος στην αποκλειστική κατανάλωση ωμών τροφίμων, που εξασφαλίζει μεγαλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Μόνο, όταν υιοθετήσετε αυτόν τον τύπο τροφής, είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε εντελώς τη μαγειρεμένη, ψητή και τηγανισμένη τροφή από τη διατροφή. Μην χρησιμοποιείτε φούρνο ή σόμπα

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να προετοιμάσετε το σολομό; Καπνιστό, ψητό, ψητό ... Δείτε τις καλύτερες επιλογές

Πώς να προετοιμάσετε το σολομό; Καπνιστό, ψητό, ψητό ... Δείτε τις καλύτερες επιλογές

Ψητό, ψητό, καπνιστό, ωμό ... Πώς προτιμάτε να τρώτε σολομό; Ένα από τα πιο θρεπτικά ψάρια και κατάλληλο για τη διατροφή μας, ο σολομός είναι μια πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην παροχή ευεξίας και διασφαλίζουν τη σωστή πρόσληψη πρωτεϊνών. Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του νόστιμου συστατικού και μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να το προετοιμάσετε στην καθημερινή σας ζωή.Γνωστός για την ποσότητα των ωμέγα 3, ο σολομός έχει επίσης καλές ποσότητες βιταμι

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι σε αλμυρά πιάτα; 8 συνταγές για να συνδυάσετε φαγητό σε σαλάτες και κρέατα

Μέλι σε αλμυρά πιάτα; 8 συνταγές για να συνδυάσετε φαγητό σε σαλάτες και κρέατα

Τι θα λέγατε για ένα ψιλοκομμένο μέλι στα φύλλα σαλάτας για καρυκεύματα ή ακόμα και μια κουταλιά της μαρμελάδας στο ψητό κρέας; Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του μελιού, το μεγαλύτερο χαρακτηριστικό του είναι η ευελιξία του, η οποία μπορεί να είναι μέρος πολλών γαστρονομικών συνθέσεων, συμπεριλαμβανομένων των αλμυρών! Η γλυκιά γεύση του προάγει την τέλεια εναρμόνιση στις κοινές προετοιμασίες της καθημερινής ζωής, καθιστώντας τα πιο νόστιμα και θρεπτικά για τους οργανισμούς! Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το μέλι σε αλμυρές συνταγές!Με τη γλυκαντική του δύναμη, το ιδ

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω την ημέρα; Δείτε πώς να ενυδατώσετε σωστά

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω την ημέρα; Δείτε πώς να ενυδατώσετε σωστά

Θυμήθηκες να πίνεις νερό σήμερα; Εάν η ενυδάτωση είναι συνώνυμη με το να διατηρείτε το σώμα σας ισορροπημένο και να λειτουργεί σωστά, είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζετε τις ποσότητες που καταναλώνονται, ειδικά τις θερμότερες ημέρες. Ανακαλύψτε το σωστό μέτρο για να πίνετε νερό, ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός, και γνωρίστε καλές μορφές ενυδάτωσης με άλλα φυσικά και θρεπτικά ποτά.Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμο

Διαβάστε περισσότερα

Πηγή ωμέγα 3! Ανακαλύψτε 4 οφέλη του τόνου στη διατροφή μας

Πηγή ωμέγα 3! Ανακαλύψτε 4 οφέλη του τόνου στη διατροφή μας

Εκτός από την υπέροχη γεύση, ο τόνος είναι μία από τις τροφές που ενδείκνυται για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Κατ 'αρχάς, είναι πολύ καλό για την καρδιά γιατί είναι πηγή ωμέγα 3 - αλλά δεν σταματά εκεί! Αυτός ο τύπος ψαριού, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα παρασκευάσματα, αποτελείται επίσης από βιταμίνες Β, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος καθώς είναι πλούσιο σε σίδηρο, ενισχύει το ανοσοποιητ

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή DASH για υπερτασικούς ασθενείς: Πώς ελέγχει αυτή η διατροφή την αρτηριακή πίεση;

Διατροφή DASH για υπερτασικούς ασθενείς: Πώς ελέγχει αυτή η διατροφή την αρτηριακή πίεση;

Περισσότερο από την απώλεια βάρους, μια ισορροπημένη διατροφή συνίσταται στο να αφήσουμε το σώμα υγιές, σε καλή κατάσταση λειτουργίας και να τρέφεται, να ενισχύει το σώμα και να καταπολεμά την ανάπτυξη ασθενειών. Αυτό είναι το κύριο επίκεντρο της δίαιτας DASH, ένα σχέδιο διατροφής του οποίου ο κύριος στόχος είναι η πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης μέσω υγιεινών τροφίμων και χωρίς ση

Διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη του ζυμωμένου γάλακτος και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι

Τα οφέλη του ζυμωμένου γάλακτος και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι

Λαμβάνεται μέσω της διαδικασίας ζύμωσης - στην οποία χρησιμοποιούνται ευεργετικά βακτήρια στην παραγωγή - το ζυμωμένο γάλα είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό ποτό που βοηθά στην υγεία της εντερικής χλωρίδας. Και ξέρατε ότι μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας συνταγές με το συστατικό στο σπίτι; Εδώ, παραθέτουμε τα κύρια οφέλη του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και τον τρόπο

Διαβάστε περισσότερα

Τα χρώματα των λαχανικών και τα θρεπτικά τους συστατικά: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτή η σχέση

Τα χρώματα των λαχανικών και τα θρεπτικά τους συστατικά: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτή η σχέση

Όσο πιο πολύχρωμο τόσο το καλύτερο! Όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, τα χρώματα έχουν ισχυρά διατροφικά χαρακτηριστικά για τη ζωή μας. Και, μεταξύ των ομάδων λαχανικών, ο χρωματισμός των τροφίμων είναι ακόμη πιο σημαντικός και περίεργος να γνωρίζουμε τις πηγές που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση. Ελέγξτε τη σχέση ανάμεσα στο χρώμα και τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών για να συνδυάσετε το μενού σας!Λευκό, μοβ, πράσινο ή κόκκινο ... Τα χρώματα των λαχανικών λένε πολλά γι 'αυτά. Υποδεικνύουν, για παράδειγμα, τη διατροφική ποικιλία και τα οφ

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές με tamarind: πώς να χρησιμοποιήσετε το συστατικό με ποικίλο τρόπο στην κουζίνα

Συνταγές με tamarind: πώς να χρησιμοποιήσετε το συστατικό με ποικίλο τρόπο στην κουζίνα

Το Tamarind είναι ένας καρπός ασιατικής προέλευσης που φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα: είναι μια πηγή ινών, μετάλλων (όπως ο σίδηρος και το ασβέστιο) και βιταμίνες διαφόρων τύπων (του συμπλέγματος Β, Α και Γ), που βοηθούν στην ισορροπία του σώματος. Αλλά το καλύτερο μέρος, εκτός από τα οφέλη, είναι ότι αποδίδει διαφορετικούς τύπους συνταγών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους στην κουζίνα. Προκειμένου να ανακαλύψετε δ

Διαβάστε περισσότερα

Κάσιους και αναιμία: ανακαλύψτε πώς να καταπολεμήσετε την ασθένεια με τη βοήθεια φρούτων

Κάσιους και αναιμία: ανακαλύψτε πώς να καταπολεμήσετε την ασθένεια με τη βοήθεια φρούτων

Γνωρίζατε ότι το κάσιους είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση της αναιμίας; Ίσως έχετε ακούσει ότι οι μπανάνες μπορούν να αποτρέψουν κράμπες ή ότι τα μήλα ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου. Αλλά πολλά φρούτα - όπως το κάσιους - καταλήγουν να μένουν εκτός όταν μιλάμε για τα οφέλη για την υγεία τους. Όλα τα φρούτα είναι πολύ σημαντικά τρόφιμα σε μια υγιεινή

Διαβάστε περισσότερα