Λειτουργικοί χυμοί: 7 συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε και να πάρετε ανά πάσα στιγμή

Λειτουργικοί χυμοί: 7 συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε και να πάρετε ανά πάσα στιγμή

Είτε σε ζέστη ή κρύο, ένας χυμός φρούτων πηγαίνει πάντα πολύ καλά οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Αλλά, εκτός από τη γεύση, είναι πολύ καλό όταν ένα ποτό καταφέρνει να είναι λειτουργικό - δηλαδή, νόστιμο και ακόμα καλό για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι λειτουργικοί χυμοί είναι περίπλοκοι να παρασκευαστούν ή ότι εξυπηρετούν μόνο άτομα που κάνουν ειδική διατροφή ή ασκούν σωματική δραστηριότητα. Αυτός εί

Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή μεσημεριανό: Δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε αυτήν την οικογενειακή παράδοση πιο υγιεινή

Κυριακή μεσημεριανό: Δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε αυτήν την οικογενειακή παράδοση πιο υγιεινή

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική μελιτζάνα Taeq 600gΗ Κυριακή είναι οικογενειακό γεύμα! Η παράδοση σχεδόν σε όλο τον κόσμο, η επανένωση των πατέρων, των μητέρων, των θείων, των θείων, των παππούδων, των παππούδων, των ξαδέρφων και των αδελφών, όλα στο τραπέζι, είναι συνώνυμη με ευχάριστες στιγμές, πολλές συζητήσεις και, φυσικά, υπέροχα πιάτα για γεύση! Και, για να κάνουμε αυτήν τη συνάντηση ακόμη καλύτερη, πώς να προετοιμάσεις ένα πιο υγιεινό και πιο θρεπτικό μενού; Είτε πρόκειται για τα διάσημα ζυμαρικά είτε για μπάρμπεκιου στην αυλή, υπάρχουν πάντα τρόποι να επιλέξετε εκδόσεις που είναι πιο ευεργε

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές Granola: 4 επιλογές για να αλλάξετε την κατανάλωση και να έχετε περισσότερη ενέργεια

Συνταγές Granola: 4 επιλογές για να αλλάξετε την κατανάλωση και να έχετε περισσότερη ενέργεια

Παραδοσιακό, ελαφρύ, διατροφή ή αλατισμένο granola: οι διαφορετικές εκδόσεις των δημητριακών συνήθως συνδυάζονται με διαφορετικούς τύπους συνταγών. Τι θα λέγατε, για παράδειγμα, να ετοιμάσετε ένα νόστιμο κούνημα μπανάνας με κανονικό granola για να φέρετε το πρωινό σας με γρήγορο στυλ; Ή μάλλον: έχετε σκεφτεί ποτέ να μάθετε πώς να φτιάξετε μια σπιτική μπάρα δημητριακών με μηδενική ζάχαρη 100%; Εάν η απάντηση είναι όχι, γνωρίζετε ότι οι συνταγές granola είναι άφθονες - και, σε αντίθεση με αυτό που φαίνεται, συνήθως δεν έχουν κανένα μυστήριο. Ρίξτε μια ματιά στις 4 προτάσεις που χωρίσαμε και μάθετε

Διαβάστε περισσότερα

Τροφή και υγεία: Ποια είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη ζωή μας;

Τροφή και υγεία: Ποια είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη ζωή μας;

Μιλώντας για την υγιεινή διατροφή, η σημασία της τακτικής πρόσληψης ορισμένων θρεπτικών ουσιών για το σώμα μας, είναι κάτι περισσότερο από γνωστό, ειδικά με την ποσότητα πληροφοριών και ερευνών στην περιοχή, ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν αμφιβολίες είναι πώς να τα αποκτήσουν οφέλη στην καθημερινή ρουτίνα. Η γνώση των τροφίμων που τρώμε είναι απαραίτητη για την κατανόηση των λόγων για τους οποίους κάθε συστατικό μπορεί να ικανοποιήσει τις δικές μας ανάγκες.Η επιλογή μιας υγιεινής διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά γι

Διαβάστε περισσότερα

4 συνταγές με φρεσκοτριμμένη καρύδα που είναι υπερτροφικές

4 συνταγές με φρεσκοτριμμένη καρύδα που είναι υπερτροφικές

Θεωρείται ως superfood, η καρύδα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν. Είναι πλούσιο σε σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο και μαγγάνιο, είναι μια πηγή βιταμινών συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β5), Α, Γ και Ε - που δίνουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες στα τρόφιμα - και επίσης έχει βακτηριοκτόνο δράση , αντιιικά και αντιφλεγμονώδη στο σώμα. Δηλαδή, η κατανάλωση συνταγών με τα φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη του! Ως εκ τούτου, έχουμε χωρίσει 4 συνταγές με φρέσκια τριμμένη καρύδα που είναι υπερφυσικές και πρέπει να αποτελούν μέρος του καθημε

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η δυσκοιλιότητα και ποια τρόφιμα λειτουργούν ως φυσικά καθαρτικά

Τι είναι η δυσκοιλιότητα και ποια τρόφιμα λειτουργούν ως φυσικά καθαρτικά

Η ρουτίνα διατροφής επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου, ξέρετε; Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και που βοηθούν στην εντερική διέλευση. Η δυσκοιλιότητα, για όσους δεν το γνωρίζουν, είναι ένα πρόβλημα στο έντερο που προκαλεί δυσκοιλιότητα (δυσκολία στην εκκένωση) και πρέπει να αντιμετωπιστεί μακρ

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που θεραπεύουν: Καταπολέμηση της νόσου χωρίς φάρμακο!

Τρόφιμα που θεραπεύουν: Καταπολέμηση της νόσου χωρίς φάρμακο!

Πρέπει να εμφανίζονται και να ακολουθούνται καλά παραδείγματα. Γνωρίζουμε ήδη για τη θεραπευτική δύναμη της τροφής και την επίδραση της φύσης στη ζωή μας - τη λεγόμενη θρεπτική ουσία - ωστόσο, όταν η θεωρία γίνεται πρακτική, είναι πάντα σημαντικό να τονίσουμε ότι είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Το καλύτερο παράδειγμα της ιατρικής ισχύος της βιοδραστικής διατροφής συνέβη πρόσφατα στην Πολωνία και διαδίδεται σε όλο τον κόσμο. Η φωτογράφος Ullenka Kaczmarek, βλέποντας την κόρη της Maya, μόλις 9 ετών, να αναπτύξει μια δερματική ασθένεια που ονομάζεται

Διαβάστε περισσότερα

Βγείτε από τη ρουτίνα: 6 υγιεινά ποτά για το πρωινό σας

Βγείτε από τη ρουτίνα: 6 υγιεινά ποτά για το πρωινό σας

Η μέρα ξεκινά καλά όταν τρώμε καλά! Μερικές φορές, λόγω της βιασύνης της καθημερινής ζωής, το σημαντικό μας πρωινό καταλήγει να γίνει μονότονη ρουτίνα, ωστόσο, λόγω των βασικών εντολών της υγιεινής διατροφής, είναι απαραίτητο να δώσουμε περισσότερο χρόνο στα γεύματά μας και, κυρίως, να αλλάξουμε το μενού και να αφήσουμε το ομοιότητα! Επομένως, σας παρουσιάζουμε έξι υγιεινά ποτά για να αυξήσετε την πρωινή σας ενέργεια, με νόστιμο και πιο θρεπτικό τρόπο.Δεν ξεκινούν όλοι πεινασμένοι την ημέρα, οπότε τα ποτά στο πρωινό είναι εξαιρετικές επιλογές για να συμπληρώσουν το πρώτο σας γεύμα, καθώς είναι ε

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε 4 τεχνικές μασάζ που χαλαρώνουν και προσφέρουν οφέλη για την υγεία!

Ανακαλύψτε 4 τεχνικές μασάζ που χαλαρώνουν και προσφέρουν οφέλη για την υγεία!

Ποιος δεν θέλει να κάνει ένα καλό μασάζ; Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να χαλαρώνεις το σώμα σου, τους μυς σου, τόσο άγχος και εξάντληση από τη φασαρία της καθημερινής ζωής. Ανεξάρτητα από την τεχνική, η πρακτική βοηθά στην ανακούφιση των τοπικών εντάσεων και του πόνου, εκτός από την εξασφάλιση ευεξίας, τη βελτίωση της

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικός πίνακας τροφίμων: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτός ο πίνακας!

Διατροφικός πίνακας τροφίμων: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτός ο πίνακας!

Καταλαβαίνετε τη συσκευασία τροφίμων; Εκτός από την ημερομηνία λήξης, πολλές άλλες σημαντικές πτυχές σχετικά με την ποιότητα του προϊόντος παρουσιάζονται στις ετικέτες, αλλά σπάνια παρατηρούνται από εμάς. Ως εκ τούτου, το διατροφικό πλαίσιο είναι η κύρια βοήθεια για τον καταναλωτή να βρει την καλύτερη επιλογή για κατανάλωση. Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτός ο πίνακας και πόσο

Διαβάστε περισσότερα

Γάλα καρύδας: Η πιο υγιεινή επιλογή για δυσανεξία στη λακτόζη! Μάθετε περισσότερα!

Γάλα καρύδας: Η πιο υγιεινή επιλογή για δυσανεξία στη λακτόζη! Μάθετε περισσότερα!

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 200mlΤι γίνεται με ένα φρέσκο ​​γάλα καρύδας; Μεταξύ των απίστευτων γαστρονομικών δυνατοτήτων που διαθέτει αυτό το νόστιμο τροπικό φρούτο, η χρήση τροφής ως γάλα είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική λύση για την αύξηση της καθημερινής διατροφής μας με μεγάλη γεύση και θρεπτικά συστατικά. Ευπροσάρμοστο και εξαιρετικά λειτουργικό, το γάλα καρύδας είναι μια από τις πιο συνιστώμενες εκδόσεις για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ανακαλύψτε άλλες ευεργετικές δυνάμεις αυτού του ποτού για τη ζωή μας!Το γάλα καρύδας είναι ένα είδος φυτικού γάλακτος, φτ

Διαβάστε περισσότερα

7 τύποι σάντουιτς για ένα πιο υγιεινό σνακ

7 τύποι σάντουιτς για ένα πιο υγιεινό σνακ

Προτεινόμενο προϊόνΑπολυμαντική οργανική ρόκα Taeq 150gΣτην αναζήτηση ποιότητας ζωής, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι μια από τις πιο σημαντικές στάσεις στη διαδικασία διατροφής. Μεταξύ των γευμάτων και των σνακ είναι μια πρόκληση να μην σνακ σε μεταποιημένα τρόφιμα. Για εκείνους που δεν έχουν χρόνο και θέλουν να φροντίσουν τον εαυτό

Διαβάστε περισσότερα

Το γάλα αγελάδας, κατσίκας και βουβάλου δεν είναι το ίδιο! Δείτε τα πλεονεκτήματα του καθενός

Το γάλα αγελάδας, κατσίκας και βουβάλου δεν είναι το ίδιο! Δείτε τα πλεονεκτήματα του καθενός

Όταν μιλάμε για το γάλα ενστικτωδώς, σκεφτόμαστε το γάλα που παράγεται από την αγελάδα. Αλλά, ειλικρινά, είναι ότι είναι η πιο καταναλώσιμη ζωική προέλευση στη Βραζιλία. Άλλες κοινές επιλογές είναι το κατσικίσιο γάλα και το βούβαλο, και οι δύο επιλογές που φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Και παρόλ

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές πλούσιες σε νερό για φαγητό άνετα το καλοκαίρι

Τροφές πλούσιες σε νερό για φαγητό άνετα το καλοκαίρι

Για να επιβιώσετε στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Έτσι, εκτός από το πόσιμο άφθονο νερό, η πρότασή μας είναι επίσης να καταφύγουμε σε τρόφιμα που εγγυώνται φρεσκάδα και ενυδατώνουν το σώμα. Για να μάθετε περισσότερα για το θέμα, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Luciana Novaes, η οποία μίλησε για διάφορα τρόφιμα - λαχανικά, φρούτα κ.λπ. - τα οποία συνιστώνται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες είναι οι 100% φυσικές τροφές; Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά αυτών των προϊόντων

Ποιες είναι οι 100% φυσικές τροφές; Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά αυτών των προϊόντων

Χωρίς φυτοφάρμακα, χημικά πρόσθετα, χωρίς πλαστική συσκευασία ... Υπάρχουν 100% φυσικά τρόφιμα; Υπάρχουν και παρόλο που φαίνεται να είναι σπάνιες, είναι πιο κοντά από ό, τι νομίζετε: Στον κήπο λαχανικών του γείτονα, στο δοχείο μέντας στην κουζίνα, στο δέντρο acerola στην πλατεία της πόλης ... Μάθετε ποια είναι τα οφέλη από την επιλογή αυτών των τροφίμων !Σε μια εποχή που απολαμβάνουμε τόσες πολλές πρακτικές στον τομέα των τροφίμων, ακούγεται λίγο νοσταλγικό να ψάχνετε για ένα φυσικό φαγητό που το μόνο μέλημα ε

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μαγειρέψετε μανιόκα και να αφήσετε τα τρόφιμα μαλακά

Πώς να μαγειρέψετε μανιόκα και να αφήσετε τα τρόφιμα μαλακά

Παρουσιάζουμε στο φαγητό μας ακόμη και πριν ανακαλυφθεί η Βραζιλία από τους Πορτογάλους, η μανιόκα (που ονομάζεται επίσης macaxeira ή μανιόκα) είναι μια νόστιμη, θρεπτική και εξαιρετικά ευέλικτη ρίζα! Μπορεί να σερβιριστεί ψητό, βραστό, au gratin ή ακόμα και με τη μορφή τσιπς και αλεύρων χωρίς γλουτένη (όπως η περίφημη ταπιόκα). Όμως, για να το προετοιμάσε

Διαβάστε περισσότερα

Λάδι στα μαλλιά: Βοηθά στην ενυδάτωση των σγουρών και ίσων μαλλιών! μάθετε περισσότερα

Λάδι στα μαλλιά: Βοηθά στην ενυδάτωση των σγουρών και ίσων μαλλιών! μάθετε περισσότερα

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο στα μαλλιά; Ναι, σωστά! Η νέα μόδα για άτομα που εκτιμούν τα απαλά, ενυδατωμένα και ίσια μαλλιά είναι να χρησιμοποιούν φυτικό λάδι στις κλειδαριές. Το φαγητό, γνωστό για τις θρεπτικές του ιδιότητες που βοηθούν στην ευημερία του οργανισμού, έχει επίσης ευεργετικές δράσεις για την αισθητική, κ

Διαβάστε περισσότερα

Φυτικές πρωτεΐνες: 5 υποκατάστατα κρέατος

Φυτικές πρωτεΐνες: 5 υποκατάστατα κρέατος

Προτεινόμενο προϊόνΚατεψυγμένα μπιζέλια Taeq 300gΗ χορτοφαγία, παρά το γεγονός ότι έχει περισσότερους θαυμαστές κάθε μέρα, εξακολουθεί να είναι μια πρακτική που προκαλεί πολλές αμφιβολίες, τόσο εκείνοι που δεν ασκούν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, όσο και εκείνοι που τηρούν δίαιτες ισορροπημένης χρήσης, όπως το Demetarian. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες δεν είναι υγιεινή, αλλά, αντιθέτως, όταν αυτή η ουσία χρησιμοποιείται στη φυτική της προέλευση, συνειδητά και καθοδηγούμενη από έναν επαγγελματία, γίνεται μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία!Το κλ

Διαβάστε περισσότερα

Μενού ευτυχίας: Τροφή κατά της κατάθλιψης

Μενού ευτυχίας: Τροφή κατά της κατάθλιψης

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική ιταλική ντομάτα Taeq 500gΥπάρχει συνταγή για ευτυχία; Θεωρητικά, όχι, επειδή η ευτυχία είναι ένα μεμονωμένο ζήτημα - ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο - ωστόσο, είναι γνωστό ότι ορισμένα απλά πράγματα αντιπροσωπεύουν εξαιρετικές πηγές ευεξίας και ορισμένα τρόφιμα έχουν θρεπτικά συστατικά που συνδέονται άμεσα με την ευχαρίστηση, ακόμη και με γενετήσιος ορμή.Τις τελευταίες δεκαετίες, το ζήτημα της κατάθλιψης αντιμετωπίστηκε με πιο σοβαρό και σε βάθος τρόπο. Διεξάγονται περιοδικά αρκετές επιστημονικές μελέτες για τον έλεγχο της σχέσης μεταξύ των θρεπτικών συστατικών και

Διαβάστε περισσότερα