Σε τι χρησιμεύουν οι πρωτεΐνες; Κατανοήστε τη σημασία του στα φαγητά μας

Σε τι χρησιμεύουν οι πρωτεΐνες; Κατανοήστε τη σημασία του στα φαγητά μας

Είστε σίγουρα κουρασμένοι να ακούτε ότι η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του σώματος. Αλλά ξέρετε ακριβώς γιατί είναι τόσο σημαντικό; Για να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε, αξίζει να σημειωθεί ότι οι αθλητές που θέλουν να αποκτήσουν άπαχη μάζα και να αυξήσουν τον ορισμό των μυών δεν στοιχηματίζουν σε μια δίαιτα πλούσια σε αυτήν την ουσία κατά τύχη: οι πρωτεΐνες σχηματίζονται από αμινοξέα που συμβάλλουν ακριβώς στην ανάπτυξη των ιστών. Επιπλέον, αναπληρώνουν επίσης την ενέργεια που χάθηκε, βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού, μεταφέρουν ουσίες μέσω του σώμα

Διαβάστε περισσότερα

Χάστε βάρος: Επενδύστε στις δυνάμεις του μπάμιου για υγιεινές δίαιτες απώλειας βάρους

Χάστε βάρος: Επενδύστε στις δυνάμεις του μπάμιου για υγιεινές δίαιτες απώλειας βάρους

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό Okra Taeq 300gΈνα τυπικό μέλος της βραζιλιάνικης κουζίνας, ειδικά από το Minas Gerais, okra, ωστόσο, εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο πολλών διαφορών μεταξύ των ανθρώπων: μερικοί αγαπούν και δεν εγκαταλείπουν την παρουσία τους στα πιάτα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να ακούσουν για το φαγητό. Το γεγονός είναι ότι, είτε σας αρέσει είτε όχι, αυτό το λαχανικό είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους πρέπει να χάσουν μετρήσεις, είναι ένα εξαιρετικό κομμάτι στους πιο διαφορετικούς τύπους δίαιτας απώλειας βάρους.Το Okra είναι κάψουλες

Διαβάστε περισσότερα

Το ήξερες? Ανακαλύψτε 6 διασκεδαστικά γεγονότα για το φαγητό μας

Το ήξερες? Ανακαλύψτε 6 διασκεδαστικά γεγονότα για το φαγητό μας

Είμαστε ο, τι τρώμε. Αυτό είναι δεδομένο. Και, όλο και περισσότερο, μελέτες και αναλύσεις της διατροφικής επιστήμης αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της παρακολούθησης μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Για αυτόν τον λόγο, ιστορικά, τα ζητήματα που αφορούν το φαγητό μας εμφανίζονται πάντα, προκαλώντας πολλές αμφιβολίες και, φυσικά, περιέργειες.Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το φαγητό είναι μέρος των πολι

Διαβάστε περισσότερα

Ωμέγα 9: γνωρίζετε τη σημασία της συμπερίληψης του ελαϊκού οξέος στη διατροφή σας

Ωμέγα 9: γνωρίζετε τη σημασία της συμπερίληψης του ελαϊκού οξέος στη διατροφή σας

Ίσως έχετε δει σε κάποια ετικέτα ότι ένα συγκεκριμένο φαγητό έχει την παρουσία ωμέγα, είτε 3, 6 είτε 9. Αυτό σημαίνει ότι έχει λιπαρά οξέα στη σύνθεσή του, αλλά ποια είναι η σημασία του για το σώμα μας; Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο άνθρωπος μπορεί να συνθέσει αυτά τα λίπη όταν βρίσκονται στην κορεσμένη ή ακόρεστη μορφή τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα σώματά μας τα παράγουν μόνα τους. Η λύση? Φάτε τρόφιμα στα οποία υπάρχουν.Το ακόρεστο λίπος μπορεί να χωριστεί μεταξύ πολυακόρεστων και μονοακόρεστων. Σε αυτή τη δεύτερη περίπτωση βρίσκουμε το ωμέγα 9, το οποίο είναι ένα ελα

Διαβάστε περισσότερα

5 χυμοί αποτοξίνωσης για να εξαλείψετε τις τοξίνες σε καθημερινή βάση

5 χυμοί αποτοξίνωσης για να εξαλείψετε τις τοξίνες σε καθημερινή βάση

Εκτός από τη βοήθεια σε όσους κάνουν δίαιτα απώλειας βάρους, οι χυμοί αποτοξίνωσης παρέχουν επίσης οφέλη για την υγεία, εξαλείφοντας τις τοξίνες που είναι επιβλαβείς για το σώμα. Εξαιτίας αυτού, αξίζει να προσθέσετε αυτό το ποτό στο μενού, ειδικά εάν ακολουθείτε μια ρυθμιζόμενη και υγιεινή διατροφή, ανεξάρτητα από το βάρος.Έ

Διαβάστε περισσότερα

Λυσίνη: τροφές πλούσιες σε αυτό το απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να ενσωματωθούν στη διατροφή

Λυσίνη: τροφές πλούσιες σε αυτό το απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να ενσωματωθούν στη διατροφή

Τα απαραίτητα αμινοξέα δεν έχουν αυτό το όνομα τυχαία: είναι απαραίτητα για τη διασφάλιση της υγείας μας και δεν παράγονται από το σώμα μας - γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να είναι παρόντες στη διατροφή μας με ισορροπημένο τρόπο. Μεταξύ των πιο διάσημων είναι η λυσίνη, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στις αντιιικές του ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπολέμηση ασθενειών και λοιμώξεων.Ένα άλλο πλεονέκτ

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε 5 φυσικά τρόφιμα που βοηθούν στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Ανακαλύψτε 5 φυσικά τρόφιμα που βοηθούν στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό γιαμ Taeq 600gΤο σώμα της γυναίκας (ειδικά αφού είναι μητέρες) υφίσταται τις πιο διαφορετικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ζωής της και, σε κάθε φάση, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Η εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, είναι μια φυσική διαδικασία στο γυναικείο σώμα, αλλά προκαλεί ρίγη σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και σε

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη και πώς αυτό το αμινοξύ δρα στο σώμα μας

Τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη και πώς αυτό το αμινοξύ δρα στο σώμα μας

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν θρεπτικά συστατικά σε τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας; Το ένα είναι τρυπτοφάνη. Αυτό το αμινοξύ είναι ένα σημαντικό διεγερτικό της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, του αισθήματος του ύπνου, της κόπωσης και του στρες. Έχετε δει πόσο σημαντική είναι η τρυπτοφάνη, σωστά; Επειδή είναι απαραίτητο αμινοξύ, δεν παράγεται στο σώμα μας και, ως εκ τούτου, πρέπει να καταναλώνεται μέσω τροφής. Μάθετε ποια είναι τα οφέλη του και σε ποια τρόφιμα μπορείτε να το β

Διαβάστε περισσότερα

5 προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική ζάχαρη στο σώμα

5 προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική ζάχαρη στο σώμα

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό, ξέρετε; Δεν είναι περίεργο ότι πολλά προβλήματα υγείας προκαλούνται κυρίως από την υπερβολική γλυκόζη στο αίμα. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Caroline Codonho, "η λευκή ραφιναρισμένη ζάχαρη έχει λευκαντικά συστατικά, χωρίς ίνες και περισσότερο από 99% απλών υδατανθράκων στη σύ

Διαβάστε περισσότερα

Chutney: τι είναι και πώς να προετοιμάσετε αυτό το ινδικό καρύκευμα

Chutney: τι είναι και πώς να προετοιμάσετε αυτό το ινδικό καρύκευμα

Όσοι θέλουν να δοκιμάσουν διαφορετικές κουζίνες είναι σίγουρο ότι θα τους αρέσει το chutney. Ινδικής προέλευσης, αυτή η σάλτσα μπορεί να παρασκευαστεί από διαφορετικά συστατικά - φρούτα, λαχανικά, πιπεριές και διάφορα μπαχαρικά. Είναι γνωστό ότι έχει μια γλυκόπικρη γεύση και λειτουργεί ως εξαιρετικό συμπλήρωμα για πατάτες, τυριά και κρέατα. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτή τη σάλτσα των θεών και πώς να τ

Διαβάστε περισσότερα

Για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο: 5 δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο: 5 δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Είναι πολύ κοινό για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος να καταφεύγουν σε τρελές δίαιτες να χάσουν βάρος γρήγορα, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Το πρόβλημα είναι ότι, εν μέσω τόσων εναλλακτικών λύσεων που βρέθηκαν στο Διαδίκτυο, πώς ξέρετε ποιες είναι πραγματικά αποτελεσματικές και, πάνω από όλα, υγιείς; Για να τερματίσουμε αυτές τις αμφιβολίες, χωρίσαμε πέντε δίαιτες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Είναι καλό να επισημάνουμε ότι ορισμένα από αυτά είναι λίγο πιο ριζοσπαστικά, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο πριν κάνετε οποιεσδήποτε δρα

Διαβάστε περισσότερα

Τσάντα χυμού Detox: Πρακτική, νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική! Μάθετε πώς να το κάνετε!

Τσάντα χυμού Detox: Πρακτική, νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική! Μάθετε πώς να το κάνετε!

Ποιος δεν του αρέσει μια καλή τσάντα το καλοκαίρι; Συνήθως προϊόν της Βραζιλίας, αυτό το μείγμα σωματιδίων και παγωμένου χυμού φρούτων μέσα στην πλαστική σακούλα είναι μια παράδοση στις πιο καυτές εποχές του έτους ή σε γιορτές όπως το καρναβάλι. Και, για να κάνετε την επιθυμία σας να αναζωογονηθείτε ακόμα καλύτερα και πιο υγιεινά, οι σακούλες αποτοξίνωσης είναι ελαφριές και θρεπτικές επιλογές για την ενυδάτωση. Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτής της λιχ

Διαβάστε περισσότερα

Ιαπωνικά ή κινέζικα φαγητά; Ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή!

Ιαπωνικά ή κινέζικα φαγητά; Ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό λευκό μανιτάρι shimeji Taeq 150gΗ ανατολίτικη κουζίνα είναι μια από τις πιο παραδοσιακές, εκτιμημένες και καταναλώνονται στον κόσμο. Τα ποικίλα πιάτα, οι συνταγές και τα συστατικά του χρησιμοποιούνται και αναγνωρίζονται για την υψηλή κουζίνα, διατηρώντας πάντα τον πολιτισμό κάθε περιοχής. Ωστόσο, παρόλα αυτά, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να τα διαφοροποιήσουν. Τα κινέζικα και τα ιαπωνικά τρόφιμα, για παράδειγμα, παρά την εγγύτητά τους, έχουν σημαντικές διαφορές τόσο όσον αφορά τη γεύση, τη γεύση και την προετοιμασία, όσο και στο θρεπτικό μέρος τω

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε 6 τρόπους για να απολαύσετε το λίτσι στην καθημερινή σας διατροφή

Ανακαλύψτε 6 τρόπους για να απολαύσετε το λίτσι στην καθημερινή σας διατροφή

Προτεινόμενο προϊόνΠράσινο τσάι βανίλιας και λίτσι Taeq 24G ΜΕ 15 φακελάκιαΚινεζικής προέλευσης και απαράμιλλης γεύσης, το λίτσι είναι εξαιρετικά θρεπτικό και είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες που είναι καλές για την υγεία της καρδιάς. Και δεν σταματά εκεί: φέρνει επίσης οφέλη στο νευρικό σύστημα χάρη στις βιταμίνες Β στη σύνθεσή του, έχει ενώσεις που βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους και βοηθά επίσης να κάνει το δέρμα, τα μαλλιά κ

Διαβάστε περισσότερα

6 τροφές που προλαμβάνουν την υπογλυκαιμία. Μάθετε πώς δρουν στο σώμα!

6 τροφές που προλαμβάνουν την υπογλυκαιμία. Μάθετε πώς δρουν στο σώμα!

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 200mlΤο σώμα μας δεν είναι μηχανήματα, επομένως πρέπει να τα προσέξουμε για να διατηρήσουμε το αποκορύφωμα της καθημερινότητας και να αποφύγουμε ξαφνικές πτώσεις, όπως στην περίπτωση της υπογλυκαιμίας. Η υγιεινή διατροφή, για παράδειγμα, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την πρόληψη αυτής της διαταραχής, η οποία, αν και είναι χαρακτηριστική των διαβητικών ατόμων, μπορεί να συμβεί σε ο

Διαβάστε περισσότερα

Κρέας, τυρί ή κοτόπουλο ζαχαροπλαστικής; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή για φαγητό

Κρέας, τυρί ή κοτόπουλο ζαχαροπλαστικής; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή για φαγητό

"Κρέας, τυρί ή κοτόπουλο"; Πόσες φορές ακούμε αυτές τις τρεις επιλογές όταν αγοράζουμε ζαχαροπλαστική, είτε σε εκθέσεις δρόμου είτε σε σνακ μπαρ; Αλλά, αν αφήσουμε τις γεύσεις λίγο στην άκρη και σκεφτούμε μόνο την ποιότητα του φαγητού μας, υπάρχει μια πιο υγιεινή και πιο θρεπτική εκδοχή γλυκών; Ανακαλύψτε πώς, με μικρές αλλαγές στα συστατικά και τις μεθόδους παρασκευής, μπορούμε να ενσωματώσουμε αυτό το παραδοσιακό αλμυρό στη διατροφή μας.Μια καλή ζαχαροπλαστική μπορεί να είναι κρέας, κοτόπουλο, τυρί, καρδιά από φοίνικες, καβούρια ή γαρίδες ... Απλώς δεν μπορεί να είναι "θυελλώδης", φαίνεται να

Διαβάστε περισσότερα

Το γογγύλι και το ραπανάκι είναι το ίδιο πράγμα; Ανακαλύψτε τις ιδιότητες και τις διαφορές του

Το γογγύλι και το ραπανάκι είναι το ίδιο πράγμα; Ανακαλύψτε τις ιδιότητες και τις διαφορές του

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν συχνά το γογγύλι με ραπανάκι, καθώς και οι δύο μοιάζουν πολύ - είναι στρογγυλεμένοι και μοβ χρώμα. Επιπλέον, και οι δύο ανήκουν στην ίδια κατηγορία: ανήκουν στην οικογένεια Brassicaceae , που αποτελείται επίσης από λάχανο, λάχανο και άλλα λαχανικά. Προκειμένου να σας ενημερώνουμε σχετικά με τις διαφορές μεταξύ γογγύλι και ραπανάκι έχουμε αναφέρει μερικές από αυτές. Δείτε το και μάθετε!Το ραπανάκι έχει πιο στρογγυλό σχήμα και μοβ χρώμαΓια να μπορείτε να δια

Διαβάστε περισσότερα

Τέλος αλλεργιών: Ανακαλύψτε τα οφέλη του γάλακτος των αιγών

Τέλος αλλεργιών: Ανακαλύψτε τα οφέλη του γάλακτος των αιγών

Αν και το πλήρες αγελαδινό γάλα είναι το πιο γνωστό και καταναλώνεται στη Βραζιλία, υπάρχουν διάφοροι τύποι και συνθέσεις του ποτού, από εκείνα άλλων ζώων έως εκείνα φυτικής προέλευσης, τα οποία ανοίγουν ένα σημαντικό φάσμα επιλογών για την τήρηση των εντολών της υγιεινής διατροφής. Το κατσικίσιο γάλα, για παράδειγμα, είναι ένα από αυτά. Χρησιμοποιήθηκε εδώ και χιλιάδες χρόνια - ο Ιπποκράτης, ο «Πατέρας της Ιατρικής», στην αρχαία Ελλάδα έχει ήδη προτείνει τη χρήση του - το υγρό είναι ένας καλός σύμμαχος κατά των α

Διαβάστε περισσότερα

Προσωπική ωρίμανση: 4 σημάδια ότι έχετε φτάσει στην ωριμότητα στη ζωή

Προσωπική ωρίμανση: 4 σημάδια ότι έχετε φτάσει στην ωριμότητα στη ζωή

Είναι καιρός να «κλείσετε για ισορροπία». Το τέλος του έτους είναι παραδοσιακά ένας χρόνος για πάρτι και γιορτές, αλλά αντιπροσωπεύει επίσης μια σημαντική περίοδος για να σταματήσουμε για λίγο και να σκεφτούμε τη στάση μας: Τι έχουμε κάνει καλά; Τι πρέπει να βελτιώσουμε; Όλα αυτά είναι μέρος της πιο αληθινής έννοιας της προσωπικής ωρίμανσης που έρχεται φυσικά, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ανακαλύψτε μερικούς δείκτες που δείχνουν ότι η ωριμότητα σας έχει φτάσει και μάθετε πώς μπορούμε να συνεχίσουμε αυτήν την ανάπτυξη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής!Σύμφωνα με το "Λεξικό Μιχαήλ" , η ωριμότητα σημαίνε

Διαβάστε περισσότερα