Εποχιακά τρόφιμα: Ανακαλύψτε 9 φρούτα για το μήνα Μάρτιο και τα οφέλη του

Εποχιακά τρόφιμα: Ανακαλύψτε 9 φρούτα για το μήνα Μάρτιο και τα οφέλη του

Τα φρούτα είναι απαραίτητα οποιαδήποτε στιγμή του έτους και, κατά τη διάρκεια του μήνα Μαρτίου, μερικές από τις πιο ισχυρές επιλογές - διατροφικά και γαστρονομικά - ζουν τις καλύτερες φάσεις συγκομιδής και κατανάλωσης. Ακολουθώντας μια διατροφική ρουτίνα με τους καρπούς της εποχής είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη λειτουργία του οργανισμού και για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής.Ο αριθμός τω

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να φυλάσσετε φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο; Συμβουλές για να μην χαλάσουν

Πώς να φυλάσσετε φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο; Συμβουλές για να μην χαλάσουν

Ποιος δεν λατρεύει να ανοίγει το ψυγείο και να το βρει γεμάτο με φρούτα και λαχανικά; Απαραίτητο στην καθημερινή μας ζωή για την αντικατάσταση των θρεπτικών συστατικών και την παροχή βιταμινών, αυτά τα τρόφιμα χρειάζονται πολλή προσοχή και φροντίδα όταν τοποθετούνται στο ψυγείο. Εξάλλου, θέλουμε να διατηρούνται καλά, ώστε να μπορούμε πάντα να τα καταναλώνουμε φρέσκα. Για να απαντήσετε στις αμφιβολίες σας σχετικά με το πώς να μην αφήσετε φρούτα και λαχανικά να χαλάσουν στο ψυγείο, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο

Διαβάστε περισσότερα

Αλλεργία στα φρούτα; Κατανοήστε τη φρουκτόζη και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσανεξία στη φρουκτόζη

Αλλεργία στα φρούτα; Κατανοήστε τη φρουκτόζη και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσανεξία στη φρουκτόζη

Υπάρχει κάποιος που δεν μπορεί να φάει φρούτα; Εκπληκτικά, ναι. Παρά το ότι είναι μία από τις πιο νόστιμες, υγιεινές και θρεπτικές τροφές από όλα, η φρουκτόζη, "γνωστή ως η φυσική ζάχαρη των φρούτων", που βρίσκεται σε μεγάλη συγκέντρωση στη σύνθεση αυτών των τροφίμων, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε άτομα που έχουν δυσανεξία στην ουσία. Κατανοήστε περισσότερα για αυτήν την αντίδραση, που ονομάζεται «φρουκταιμία», και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα με θετικό και ευεργετικό τρόπο για την υγεία.Αν και δεν είναι πολύ συχνή στους ανθρώπους, η φρουκταιμία είναι μια κληρονομική ασθέ

Διαβάστε περισσότερα

Quiche lorraine: Τι είναι αυτό; Δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε αυτή τη συνταγή πιο υγιεινή!

Quiche lorraine: Τι είναι αυτό; Δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε αυτή τη συνταγή πιο υγιεινή!

Μία από τις πιο παραδοσιακές συνταγές της παγκόσμιας κουζίνας, τα πίτα ξεχωρίζουν επειδή είναι ελαφριές και νόστιμες επιλογές για τη σύνθεση ενδιάμεσων απογευματινών σνακ και ακόμη και των κύριων γευμάτων της ημέρας μας! Η λιχουδιά, γερμανικής προέλευσης, έχει πολλές παραλλαγές, αλλά πάντα με ένα εκλεπτυσμένο άγγιγμα και νόστιμα υλικά. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με το quiche lorraine, ένα από τα κλ

Διαβάστε περισσότερα

Ας φιλήσουμε πολύ! Ανακαλύψτε 5 οφέλη από το φιλί για την υγεία μας!

Ας φιλήσουμε πολύ! Ανακαλύψτε 5 οφέλη από το φιλί για την υγεία μας!

Αχ, το φιλί ... Τίποτα δεν είναι καλύτερο από το να αισθάνεσαι ένα παθιασμένο φιλί, με αυτήν την επιθυμία που αγγίζει τη λίμπιντο και κάνει το δέρμα να τρυπάει απλώς να φαντάζεται. Αλλά, ξέρατε ότι εκτός από το να είναι ευχάριστο, το φιλί είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας; Κατανοήστε πώς το σώμα μας αντιδρά θετ

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε πώς να επιλέγετε λαχανικά στην αγορά και πώς να τα καθαρίζετε σωστά στο σπίτι

Μάθετε πώς να επιλέγετε λαχανικά στην αγορά και πώς να τα καθαρίζετε σωστά στο σπίτι

Όταν πηγαίνουμε για ψώνια στην έκθεση, η επιλογή λαχανικών, φρούτων και λαχανικών είναι πάντα ένα σημαντικό βήμα. Αυτό συμβαίνει επειδή πρέπει να επιλέξουμε αυτά που είναι σε καλύτερη κατάσταση - πιο ώριμα, φρέσκα και που, κατά προτίμηση, είναι οργανικά (χωρίς φυτοφάρμακα). Επιπλέον, δεν μπορείτε να ξεχάσετε να απολυμάνετε σωστά τα τρόφιμα, να εξαλείψετε κάθε βρωμιά και βακτήρια. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτά τα δύο στάδια - στην επιλογή και το πλύσιμο λαχανικών - έχουμε χωρίσει μερικές πολύ π

Διαβάστε περισσότερα

Χωρίς γλουτένη: Δείτε 7 οφέλη για όσους ακολουθούν αυτόν τον τύπο τροφής

Χωρίς γλουτένη: Δείτε 7 οφέλη για όσους ακολουθούν αυτόν τον τύπο τροφής

Ακούγονται πολλά για τη γλουτένη: δίαιτα γλουτένης, δυσανεξία στη γλουτένη, κοπή γλουτένης από το φαγητό για καλό, είναι καλό, είναι κακό ... Και ούτω καθεξής. Η μεγάλη αλήθεια είναι ότι αυτή η φυτική πρωτεΐνη, που βρίσκεται στα πιο διαφορετικά προϊόντα που παράγονται από σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι (ψωμιά, κέικ, μπισκότα, μπύρα κ.λπ.) μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί στη διατροφική μας ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας πολλών οφελών για Στην υγειά σας.Αν και, στην αρχή, φαίνεται δύσκολο να κόψουμε εντελώς τα προϊόντα γλουτένης από τη ζωή μας, τα πλεονεκτήματα της προσκόλλησης σε α

Διαβάστε περισσότερα

Απορρόφηση σιδήρου: 5 τρόποι για να αυξήσετε την παρουσία του μετάλλου στο σώμα

Απορρόφηση σιδήρου: 5 τρόποι για να αυξήσετε την παρουσία του μετάλλου στο σώμα

Μεταξύ των πιο σημαντικών θρεπτικών συστατικών για το σώμα μας, ο σίδηρος αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Το μέταλλο που είναι υπεύθυνο για την παροχή βοήθειας στην κυκλοφορία του αίματος και στη δημιουργία δύναμης και ενέργειας στο σώμα, παρόλο που βρίσκεται στα πιο διαφορετικά συστατικά, δεν απορροφάται τόσο εύκολα στο σώμα. Έτσι, για να διατηρήσετε τα επίπεδα αυτής της ουσίας υψηλά, εκτός από τα τρόφιμα, ορισμένα "επιπλέον κόλπα" υγιεινής γαστρονομίας μπορούν να βοηθήσουν σε αυτήν τη διαδικασία. Δείτε μερικές συμβουλές!Ένα πολύ σημαντικό γεγονός που πρέπει να ληφθεί υπόψη για την απορρόφ

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε ποιες ομάδες τροφίμων πρέπει να τρώτε καθημερινά

Μάθετε ποιες ομάδες τροφίμων πρέπει να τρώτε καθημερινά

Η υγιεινή διατροφή είναι το πρώτο βήμα για τη φροντίδα του σώματός μας και τη διασφάλιση ενός πιο ισορροπημένου τρόπου ζωής. Εξάλλου, αυτό το ρητό «είμαστε αυτό που τρώμε» έχει πραγματικά νόημα! Και κοιτάξτε ότι δεν είναι καθόλου δύσκολο να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, με όλες τις σημαντικές ομάδες τροφίμων. Για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε έ

Διαβάστε περισσότερα

Μέτρηση θερμίδων: Κατανοήστε πώς λειτουργεί ο διατροφικός υπολογισμός

Μέτρηση θερμίδων: Κατανοήστε πώς λειτουργεί ο διατροφικός υπολογισμός

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό καρότο Taeq 600gΞέρετε τι είναι η θερμίδα; Πολλοί άνθρωποι ξεφεύγουν από αυτό επειδή πιστεύουν ότι δεν είναι καλό για την υγεία, αλλά λίγοι γνωρίζουν πραγματικά τι σημαίνει η ποσότητα της στο σώμα μας, ούτε πόσο αντιπροσωπεύει τις αξίες του σε κάθε τροφή που τρώμε στις πιο αποτελεσματικές δίαιτες της εποχής μας. η μέρα. Ο ιστότοπος της Βόρειας Αμερικής "bijakGEEK" διεξήγαγε πρόσφατα μια μελέτη για να επισημάνει αυτά τα μέτρα και να παρέχει μεγαλύτερη κατανόηση του θέματος.Επιστημονικά, η θερμίδα είναι το όνομα που δίνεται στο μέτρο που εκφράζει την ενεργειακή αξία μι

Διαβάστε περισσότερα

Τι να φάτε στην εμμηνόπαυση; Μειώστε τα αποτελέσματα με τα τρόφιμα!

Τι να φάτε στην εμμηνόπαυση; Μειώστε τα αποτελέσματα με τα τρόφιμα!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό γιαμ Taeq 600gΗ εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή στη ζωή των γυναικών. Όπως και με το PMS, αυτή η φάση σχετίζεται με τις κύριες ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα. Αυτή η περίοδος είναι γνωστή για την αύξηση βάρους, τη συγκέντρωση λίπους στην κοιλιακή περιοχή και τη διάσημη «κυτταρίτιδα». Η μεγαλύτερη φροντίδα με τα τρόφιμα είναι

Διαβάστε περισσότερα

Ποια μπανάνα έχει το περισσότερο κάλιο; Γνωρίστε τους εξαιρετικά πλούσιους σε ορυκτά τύπους

Ποια μπανάνα έχει το περισσότερο κάλιο; Γνωρίστε τους εξαιρετικά πλούσιους σε ορυκτά τύπους

Η μπανάνα έχει τα πάντα. Βιταμίνες (A, B και C), φυσικά σάκχαρα (σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη), μέταλλα (για παράδειγμα μαγγάνιο, ψευδάργυρο και φθόριο), διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες ... Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είναι πολύ πιο εύκολο να απαριθμήσετε τι δεν περιέχει. έχω! Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: είναι εξαιρετικά π

Διαβάστε περισσότερα

Φαγητό από το Α έως το Ω: ό, τι πρέπει να γνωρίζετε για να ζήσετε καλά

Φαγητό από το Α έως το Ω: ό, τι πρέπει να γνωρίζετε για να ζήσετε καλά

Έχετε ακούσει για τον «διατροφολόγο»; Οχι? Ναι, είμαστε εδώ για να σας παρουσιάσουμε. Πολύ περισσότερο από ένα απλό λεξικό, το αλφάβητο της υγιεινής διατροφής δείχνει κάθε όρο, κάθε λέξη, την οποία συχνά δεν γνωρίζουμε ή κατανοούμε, αλλά που είναι θεμελιώδεις για την ποιότητα της ζωής μας. Συστατικά, θρεπτικά συστατικά, ομάδες τροφίμων ... Τι είναι αυτά; Δείτε, από το Α έως το Ω, όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την υγιεινή διατροφή!Γράμμα Α: Το νερό, η κύρια πηγή της ζωής μαςΝερό: Για να ξεκινήσετε το αλφάβητο της υγιειν

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα Ιανουαρίου: Γνωρίστε τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά αυτού του μήνα!

Τρόφιμα Ιανουαρίου: Γνωρίστε τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά αυτού του μήνα!

Ιανουάριος. Ο πρώτος μήνας του έτους ξεχωρίζει για τις ηλιόλουστες και ζεστές μέρες του, αλλά και για την ισχυρή καλλιέργεια τροπικών καλοκαιρινών τροφίμων. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά ζουν τις καλύτερες στιγμές τους, τόσο από άποψη γεύσης όσο και από θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας. Μάθετε μερικά από τα κύρια παραδείγματα και τα οφέλη τους!Ο Ιανουάριος είναι επίσης ένας μήνας όπου όλοι θέλουν να εξοικονομήσουν χρήματα, οπότε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απολαύσετε τη συγκομιδή φαγητού για να φάτε καλά και να π

Διαβάστε περισσότερα

Η σοκολάτα προκαλεί σπυράκια; Αυξάνει τη χοληστερόλη; Γνωρίστε τους μύθους και τις αλήθειες σας

Η σοκολάτα προκαλεί σπυράκια; Αυξάνει τη χοληστερόλη; Γνωρίστε τους μύθους και τις αλήθειες σας

Αχ, η σοκολάτα ... Δύσκολο να βρεις κάποιον που δεν του αρέσει αυτή η καραμέλα με μια αδιαμφισβήτητη γεύση. Ωστόσο, όσο ακαταμάχητο είναι για τους περισσότερους, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να κόβουν αυτήν την λιχουδιά για καλό θεωρώντας ότι είναι πραγματικός κακοποιός στη ρουτίνα όσων θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή. Γνωρίζατε όμως ότι, εάν καταναλώνεται με φειδώ, μπορεί ακόμη και να αποφέρει οφέλη για την υγεία; Και όχι, η ιστορία ότι η εμφάνιση της ακμής σχετίζεται με την κατανάλωσή της δεν είναι επίσης αληθινή.Έκπληκτος από όλα αυτά; Υπάρχουν ακόμα περισσότερα! Δείτε τη λίστα μας

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία; 5 πλούσια σε σίδηρο λαχανικά για το φαγητό μας

Πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία; 5 πλούσια σε σίδηρο λαχανικά για το φαγητό μας

Όταν μιλάμε για πηγές σιδήρου, δίνουμε πάντα ως παραδείγματα τα ίδια τρόφιμα: κόκκινο κρέας, ορισμένους τύπους ψαριών, φασόλια κλπ ... Αλλά, αν το σκεφτούμε, πολλά φύλλα έχουν επίσης καλές ποσότητες ορυκτών και μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες αυτού θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Το κάρδαμο, το σπανάκι ή τα διάφορα είδη λάχανου είναι φυσικές επιλογές σιδήρου που βοηθούν στην ενίσχυση της ροής του αίματος στο σώμα και στην πρόληψη της αναιμίας.Ο σίδηρος είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη σύνθεση τ

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και εκτέλεση: Ανακαλύψτε τα πλεονεκτήματα του συνδυασμού bodybuilding με εργονομίας

Άσκηση και εκτέλεση: Ανακαλύψτε τα πλεονεκτήματα του συνδυασμού bodybuilding με εργονομίας

Bodybuilding ή εργομετρία; Πώς συνδυάζετε τις δύο δραστηριότητες για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα; Είναι αυτό που οι επαγγελματίες του αθλητικού τομέα έχουν δείξει και εντείνει τη σειρά εκείνων που αναζητούν καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μαζί, οι πρακτικές μπορούν να φέρουν πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος και ακόμη και των ψυχικών. Μάθετε τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου εκπαίδευσης και πώς να βελτιώσετε τη φυσική σας απόδοση.Με ισ

Διαβάστε περισσότερα

Συγκομιδή Σεπτεμβρίου: 9 υγιεινά τρόφιμα για τον ένατο μήνα του έτους

Συγκομιδή Σεπτεμβρίου: 9 υγιεινά τρόφιμα για τον ένατο μήνα του έτους

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό Kale TaeqΉρθε η ώρα να καλωσορίσετε τον ένατο μήνα του έτους! Ώρα να αλλάξουμε την εποχή, απολαύστε τη γέννηση των λουλουδιών την άνοιξη και απολαύστε φρέσκα, πιο φυσικά, πολύχρωμα και υγιεινά τρόφιμα για την ευημερία μας. Δείτε ποια φρούτα, λαχανικά και λαχανικά θα αυξηθούν τον Σεπτέμβριο και μάθετε για τα οφέλη αυτών των τροφίμων για την υγεία σας!Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Sheila Basso, η κατανάλωση τροφής κατά τη συ

Διαβάστε περισσότερα

Κοιμηθείτε καλά: 6 τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία

Κοιμηθείτε καλά: 6 τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικά αυγά Taeq 6 μονάδεςΓνωρίζατε ότι δύο στους δέκα ανθρώπους πάσχουν από αϋπνία στον κόσμο; Λοιπόν, αυτή η διαταραχή, η οποία επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού, αντιπροσωπεύει αρκετές απροσεξίες με την υγεία. Η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, για παράδειγμα, είναι ένας καλός σύμμαχος σε αυτό το καθήκον, δεδομένου ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη μείωση των επιπέδ

Διαβάστε περισσότερα