Τα τρόφιμα φθορίου είναι καλά ή κακά για την υγεία σας; Μάθετε περισσότερα για το ορυκτό

Σίγουρα έχετε ακούσει για το φθόριο όταν πηγαίνετε στον οδοντίατρο ή στις οδηγίες για να αγοράσετε κάποια κρέμα ή στοματικό διάλυμα. Ωστόσο, αν και δεν φαίνεται, αυτό το ορυκτό υπάρχει σε διάφορα τρόφιμα της ημέρας μας και μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας - και όχι μόνο στα δόντια. Όμως όλο και περισσότερο η διαμάχη σχετικά με αυτό το ορυκτό έχει χωρίσει τις απόψεις των οδοντιάτρων, των γιατρών και των διατροφολόγων: τελικά, το φθόριο είναι καλό ή κακό για την υγεία σας; Μάθετε αν είναι ο καλός ή ο κακός σε αυτήν την ιστορία!

Η περίσσεια φθορίου προκαλεί δυσκαμψία των οστών και προβλήματα θυρεοειδούς

Το μεγάλο πρόβλημα με το φθόριο, στην πραγματικότητα, είναι το υπερβολικό του. Παρουσιάζεται σε οδοντόκρεμα και ξεβγάλματα, εκτός από πολλές οδοντιατρικές θεραπείες και στο νερό που πίνουμε (το οποίο είναι φθοριωμένο), έχουμε ήδη επαφή με αυτό το ορυκτό στην καθημερινή μας ζωή. Οι κύριοι κίνδυνοι από την υπερβολική κατανάλωσή του είναι η δυσκαμψία των οστών και η οδοντική φθορίωση, η οποία καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Ορισμένες μελέτες αποκαλύπτουν επίσης ότι το φθόριο μπορεί να επηρεάσει και να βλάψει τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων, ειδικά του θυρεοειδούς και του επίφυση, ένα σημείο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του ύπνου.

Κάνει επίσης καλά! Ανακαλύψτε τα οφέλη του φθορίου

Εάν το φθόριο είναι επικίνδυνο υπερβολικά, η απουσία του βλάπτει επίσης - και πολύ - τον οργανισμό. Το μέταλλο είναι υπεύθυνο για την ενίσχυση όχι μόνο των δοντιών, αλλά και των οστών, αποτρέποντας τις κοιλότητες και την τρομερή οστεοπόρωση. Η απουσία του μπορεί να προκαλέσει κράμπες, να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων, την εμφάνιση οστεοπόρωσης, να προκαλέσει έλκη και ακόμη και στειρότητα. Τα άτομα με ανεπάρκεια φθορίου μπορούν επίσης να υποφέρουν από προβλήματα με τα μάτια και τα νύχια τους, εκτός από την αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης κώφωσης.

Διατροφή φθορίου: πώς να καταναλώνετε με ισορροπημένο τρόπο

Παρ 'όλα αυτά, το φθόριο στη διατροφή δεν είναι αρκετό για να αυξήσει την ποσότητα αυτού του μετάλλου στο σώμα μέχρι να βλάψει την υγεία σας. Με μια διαφοροποιημένη διατροφή, τα επίπεδα φθορίου θα είναι ισορροπημένα και θα αποφέρουν περισσότερα οφέλη από τους κινδύνους. Για να έχετε φθόριο ως σύμμαχο στην υγειονομική περίθαλψη, μπορείτε να εμπλουτίσετε το πιάτο σας με σπανάκι, κάρδαμο, τεύτλα, ντομάτες, σκόρδο, μαύρο τσάι, κρεμμύδια, πορτοκάλι, φασόλια, μήλα, κρόκους αυγού και λάχανο, καθώς και φρούτα θάλασσα, βόειο κρέας και άφθονο νερό! Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη ώστε το φθόριο να δρα με ευεργετικό τρόπο στο σώμα σας.

Λοιπόν, πήρες τις αμφιβολίες σου; Εάν μετά από αυτό το ζήτημα, εξακολουθούν να επιμένουν, αναζητήστε έναν διατροφολόγο για να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.