Πάρα πολλά μέταλλα είναι επικίνδυνα για το σώμα! Μάθετε ποια πρέπει να προσέξετε

Για να διατηρήσετε το σώμα υγιές και ισορροπημένο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα με ρυθμιζόμενο τρόπο - δηλαδή, χωρίς να παρακάνετε κάτι (συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών) Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι ορισμένα μέταλλα, όταν καταναλώνονται σε περίσσεια, καταλήγουν να βλάπτουν τη λειτουργία του οργανισμού. Ως αποτέλεσμα, προκαλούν ασθένεια, αδυναμία στους μύες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, έχουν τοξική επίδραση στο σώμα. Για να μην πάρετε τα χέρια σας σε ορυκτά, παραθέτουμε αυτά που πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ. Τσέκαρέ το!

Η περίσσεια νατρίου προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και διεγείρει την απώλεια ασβεστίου

Το νάτριο είναι ένα από τα κύρια μέταλλα που πρέπει να καταναλώνεται με μέτριο τρόπο, ξέρετε; Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν υπάρχει υπερβολικό αίμα, τείνει να αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπέρταση και, κατά συνέπεια, πιο σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, εάν καταναλώνεται υπερβολικά μακροπρόθεσμα, το νάτριο μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά και να επηρεάσει την ισορροπία του σώματος - είναι σε θέση να μειώσει, για παράδειγμα, την απορρόφηση ασβεστίου από το σώμα (ορυκτό απαραίτητο για υγιή οστά) .

Έχοντας αυτό κατά νου, μια καλή συμβουλή είναι να προσπαθείτε να μειώσετε τη χρήση αλατιού στην παρασκευή τροφίμων σε καθημερινή βάση. Το ιδανικό είναι να αντικαταστήσετε το συστατικό με άλλα φυσικά και υγιή μπαχαρικά, όπως πιπεριές και λαχανικά. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόταση για όσους αναζητούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!

Το υπερβολικό ασβέστιο μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά

Όποιος πιστεύει ότι το ασβέστιο μπορεί να καταναλωθεί με απεριόριστο τρόπο είναι λάθος. Αν και το μέταλλο είναι σημαντικό για την ενίσχυση των οστών και των μυών - και είναι απαραίτητο στην καθημερινή διατροφή - δεν μπορεί επίσης να καταναλωθεί σε περίσσεια.

Η υπερασβεστιαιμία, η οποία αποτελείται από υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε όλο το σώμα: εξασθένιση των οστών και των μυών, πόνος, μυϊκές συσπάσεις, ακόμη και ναυτία και ευερεθιστότητα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε να μην παρακάνετε υπερβολικά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο (όπως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα).

Όταν καταναλώνεται υπερβολικά, ο σίδηρος μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και κόπωση

Ο σίδηρος είναι ένα άλλο μέταλλο που δεν μπορεί να μείνει εκτός της διατροφής! Σε τελική ανάλυση, είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, αποτρέπει την αναιμία και βοηθά στην παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου (είναι σημαντικό για την υγεία του δέρματος). Όμως, αν και είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του οργανισμού, δεν μπορεί επίσης να καταναλωθεί υπερβολικά.

Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι, όταν καταναλώνεται με υπερβολικό τρόπο, ο σίδηρος μπορεί να είναι μεθυστικός, να προκαλεί κόπωση, αδυναμία, τριχόπτωση και ακόμη και να προκαλεί αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η περίσσεια σιδήρου εμφανίζεται συνήθως όταν ένα άτομο καταναλώνει συμπληρώματα χωρίς κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός κατάλληλου επαγγελματία και να κάνετε ισορροπημένες δίαιτες.

Η περίσσεια φωσφόρου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κυκλοφορίας μυών και αίματος

Έχετε ακούσει για υπερφωσφαταιμία; Αυτό το πρόβλημα συνίσταται στην υψηλή συγκέντρωση φωσφόρου στο αίμα, η οποία προκαλεί προβλήματα όπως κακή κυκλοφορία του αίματος, μυϊκή αδυναμία, κόπωση, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στους μυς. Όπως το ασβέστιο, ο φωσφόρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία των οστών, των μυών και των δοντιών. Επομένως, πρέπει επίσης να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση, αλλά πάντα με μέτριο τρόπο.

Το υπερβολικό μαγγάνιο έχει τοξική επίδραση στο σώμα

Στη λίστα των ορυκτών που πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, το μαγγάνιο είναι ένα από τα πιο εκκρεμή. Αν και είναι σημαντικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου και το μεταβολισμό, καταλήγει να τοξεί όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Εάν είναι υπερβολικό στο σώμα, το μέταλλο καταλήγει να μεθύνει το ήπαρ και να θέσει σε κίνδυνο τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επομένως, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε μαγγάνιο με προσοχή, πάντα με ρυθμιζόμενο τρόπο και χωρίς υπερβολή. Στο τέλος, η λέξη κλειδί για να μην έχετε ποτέ προβλήματα τροφίμων είναι πάντα η ίδια: ισορροπία.