Προτεινόμενο προϊόν
Βιολογική ιταλική ντομάτα Taeq 500g
Ποιος είπε "η ομορφιά δεν θέτει το τραπέζι"; Γνωστή για τις ζωντανές εμφανίσεις τους, τα έντονα, ζωντανά και αρμονικά χρώματα, μερικά τρόφιμα ξεχωρίζουν και γεμίζουν τα στόματά μας με νερό, ακόμη και πριν από το πρώτο δάγκωμα! Επιπλέον, τα περισσότερα από αυτά είναι εξαιρετικά νόστιμα, ζουμερά και θρεπτικά για την υγεία. Δείτε ένα όμορφο μενού που έχουμε χωρίσει, με φρούτα, λαχανικά και κρέατα που είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για το καθημερινό φαγητό μας!
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Carolina Barcellos, η τροφή, όταν είναι φυσική, έχει την αξιοπιστία των συστατικών της. Επομένως, όσο πιο «όμορφα» είναι, τόσο πιο πολύχρωμα, με λιγότερους τραυματισμούς, κ.λπ., τόσο καλύτερη θα είναι η γεύση, η υφή, το άρωμα και, φυσικά, οι θρεπτικές τους ιδιότητες.
"Τα φυσικά τρόφιμα είναι οι καλύτερες θεραπείες για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, καθώς έχουν μεγαλύτερη διαθεσιμότητα θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, αποφεύγουν πολλά προβλήματα που προκύπτουν από την κατάποση υπερβολικών χημικών στοιχείων, όπως οι βαφές, για παράδειγμα. Τα φυσικά τρόφιμα είναι πιο θρεπτικά από από ό, τι τα επεξεργασμένα, επειδή στη διαδικασία βιομηχανοποίησης χάνονται πολλά θρεπτικά συστατικά ", αναλύει ο επαγγελματίας.
Δείτε τη λίστα με 10 φυσικά και ορεκτικά τρόφιμα για τη διατροφή σας
1 - Κόκκινα φρούτα: Η φράουλα, το κεράσι, το βατόμουρο, τα βατόμουρα και το βατόμουρο είναι μέρος αυτής της ομάδας που εφιστά την προσοχή σε οποιαδήποτε προετοιμασία! Είναι νόστιμα και πολύ θρεπτικά, γνωστά για την κυρίαρχη αντιοξειδωτική δράση τους, υπεύθυνα για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων.
2 - Πιταία: Ένα από τα πιο περιζήτητα εξωτικά φρούτα στη χώρα, το φαγητό με έντονο ροζ χρώμα και λευκό πολτό είναι μια καλή πηγή ωμέγα 3 για τον οργανισμό μας, ένα σημαντικό λιπαρό οξύ για τη βελτίωση των λειτουργιών του εγκεφάλου μας, όπως η μνήμη και συγκέντρωση, εκτός από την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
3 - Ακτινίδιο: Ένας πράσινος πολτός, γεμάτος μικρούς μαύρους σπόρους, το ακτινίδιο είναι κάτι περισσότερο από ελκυστικό! Είναι νόστιμο, θρεπτικό και ένα από τα φρούτα που καταναλώνονται περισσότερο στη Βραζιλία. Έχει λίγες θερμίδες στη σύνθεσή του και αποτελεί πηγή βιταμίνης C, μια θρεπτική ουσία που λειτουργεί προς όφελος του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αποτρέποντας τη γρίπη, τα κρυολογήματα και άλλες φλεγμονές.
4 - Λίτσι: Αν και δεν είναι ένα κοινό φρούτο καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, καθώς η συγκομιδή του είναι στη θερινή περίοδο, το φαγητό έχει ένα παχύ κόκκινο δέρμα και έναν πολύ ζουμερό σαρκώδη πολτό. Με γλυκιά γεύση, το λίτσι είναι μια καλή πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και Γ, εκτός από τα μέταλλα σιδήρου, φωσφόρου, ασβεστίου και ψευδαργύρου που ευνοούν την πέψη και δρουν στην πρόληψη του καρκίνου.
5 - Φρούτα πάθους: Γνωστό ως φρούτο του πάθους, το φρούτο του πάθους χρησιμοποιείται ευρέως σε χυμούς, βιταμίνες και στην παρασκευή γλυκών. Έχει ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους της καθημερινής ζωής. Είναι μια ισχυρή πηγή ινών, φέρνοντας κορεσμό και βελτιώνοντας τη λειτουργία του εντέρου.
6 - Σολομός: Το ροζ πορτοκάλι του ψαριού είναι τόσο ελκυστικό που είναι πιο γνωστό ως "χρώμα σολομού". Κοινή στην ιαπωνική κουζίνα, ο σολομός έπεσε στη γεύση του Βραζιλιάνου που σύντομα προσπάθησε να το προετοιμάσει με τους πιο ποικίλους τρόπους: ψητό, ψητό, σφραγισμένο κ.λπ. Πλούσιο σε βιταμίνες A, C και D, εκτός από μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ο σολομός είναι ευεργετικός για την υγεία των ματιών και του εγκεφάλου.
7 - Γαρίδες: Ένα από τα πιο απαιτούμενα μαλακόστρακα στο μαγείρεμα, οι γαρίδες είναι λαχταριστές! Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, το φαγητό είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα που βοηθούν στην «αναβάθμιση» της υγείας σας. Είναι μια καλή πηγή ενέργειας και ωμέγα 3, μια ουσιαστική ουσία για την πρόληψη των νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
8 - Μέλι: Ανενεργό στο χρώμα, το μέλι καθιστά κάθε παρασκεύασμα ελκυστική και νόστιμη. Ευπροσάρμοστο, είναι το μόνο φυσικά γλυκό φαγητό ικανό να παρέχει θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Οι θρεπτικές του ιδιότητες περιλαμβάνουν πρωτεΐνες και μέταλλα όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, τα οποία εγγυώνται βελτίωση στην εντερική διέλευση, δυσκοιλιότητα και χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα.
9 - Μπρόκολο: Ένας κλάδος πράσινων λουλουδιών, νόστιμος και πολύ θρεπτικός. Ανήκει στην ομάδα των σκούρων πράσινων λαχανικών, το μπρόκολο βοηθά στη διατήρηση του εγκεφάλου μας ενεργού, καθώς είναι ένας καλός προμηθευτής καλίου και βιταμίνης Κ. Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να βρεθεί μια καλή ποσότητα βιταμίνης C στο λαχανικό, που είναι ευεργετικό για Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μείωση του κινδύνου ασθένειας.
10 - Ντομάτα: Το άπληστο κόκκινο των φρούτων, προσελκύει την προσοχή σε κάθε σαλάτα! Είναι νόστιμο, υγιεινό και πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών για την ευημερία μας. Οι αντιοξειδωτικοί παράγοντες βοηθούν στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη βελτίωση της ροής του αίματος
* Η Carolina Barcellos (CRN2-13592) είναι κλινικός διατροφολόγος και παρέχει το κοινωνικό δίκτυο της κλινικής για πληροφορίες και επικοινωνία: Nutrissoma
