Είναι καλό το σπάσιμο του σώματος; Μάθετε πώς αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας

Το σπάσιμο των δακτύλων, του λαιμού και της πλάτης είναι τόσο φυσικό που δεν συνειδητοποιούμε πόσο κάνουμε αυτό σε καθημερινή βάση. Όμως, αν και χαλαρώνει, είναι αυτή η συνήθεια υγιής για το σώμα; Υπάρχουν διάφοροι μύθοι και θρύλοι που λένε ότι δεν πρέπει να το κάνουμε αυτό, γιατί φθείρει τις αρθρώσεις, ωστόσο, σωστά, με σωστή επαγγελματική καθοδήγηση, η δράση μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετική για την υγεία. Μάθετε περισσότερα!

Σύμφωνα με τον φυσιοθεραπευτή Aeyxa Cruz, επί του παρόντος, δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να αποδεικνύουν οφέλη ή βλάβες που μπορούν να προκύψουν όταν κάνουμε κλικ στις αρθρώσεις του σώματος, ωστόσο, αυτό που είναι γνωστό, προς το παρόν, είναι ότι τη στιγμή του snap, όταν τραβάμε το αρθρώσεις, υπάρχει μια απελευθέρωση "αρνητικής πίεσης" σε αυτά, αλλά το σώμα τείνει να προσαρμόζεται σε αυτές τις παραλλαγές φυσικά.

"Η ρωγμή συμβαίνει όταν το αρθρικό υγρό που προστατεύει τις αρθρώσεις διαχωρίζεται. Όταν το παχύ πήγμα διαχωρίζεται, μέσω πίεσης, η σφράγιση αυτού του αρθρικού υγρού σπάει (αυτό κάνει αυτό τον ήχο ρωγμής). Όταν μειώνεται αυτή η πίεση, υπάρχει επίσης η χαλάρωση των μυών γύρω από την άρθρωση και πρέπει να αισθανθούμε αυτό το αίσθημα ανακούφισης στην πιεσμένη περιοχή. Με αυτό, πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή την πρακτική εθισμό », εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής.

* Σχετικά με το αρθρικό υγρό - Παράγεται από την κίνηση των αρθρώσεων, είναι ένα από τα στοιχεία που σχηματίζουν το Locomotor System, μαζί με τα οστά, τους μύες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις. Η κύρια λειτουργία του είναι η λίπανση των αρθρικών αρθρώσεων, επιτρέποντας την ομαλή και ανώδυνη κίνησή τους.

Ζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση για να σπάσετε σωστά το σώμα και να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα

Έχετε ακούσει για χειροπράκτες; Αυτό είναι το όνομα που δίνεται σε επαγγελματίες που μελετούν την πρακτική του snapping, με έμφαση στις χειροκίνητες τεχνικές και με έμφαση στις υπερεκτιμήσεις. Ασχολείται με τη διάγνωση στη θεραπεία και την πρόληψη διαταραχών του νευρο-μυοσκελετικού συστήματος και των επιπτώσεων στην υγεία γενικά. «Έχουν κυριαρχία στην ανθρώπινη ανατομία και κάνουν αυτές τις κινήσεις, με απόλυτη βεβαιότητα ότι δεν θα βλάψουν τον ασθενή», τονίζει ο Δρ Aeyxa. Αν και δεν έχει αποδειχθεί καμία σχέση με αρθρίτιδα ή άλλες αρθρώσεις στις αρθρώσεις όταν σπάσουμε το σώμα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια αυτών των επαγγελματιών για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα:

"Η πρακτική της ρωγμής μπορεί να είναι επιβλαβής σε περίπτωση που αισθάνεστε μεγαλύτερη ένταση, για παράδειγμα στον τράχηλο, αναγκάζοντας αυτή την έλξη να οδηγήσει σε κάποια νευρική συμπίεση ή μπορεί να είναι ότι κρύβετε ένα πρόβλημα που μπορεί να επιδεινωθεί στο μέλλον. Επομένως, πάντα συνιστάται η συνοδεία ενός επαγγελματία ", τονίζει ο φυσιοθεραπευτής, επαναλαμβάνοντας:" Το πιο ενδείκνυται για την αποφυγή έντασης, είναι η διατήρηση ενεργού ζωής, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση συχνών σωματικών ασκήσεων. Έτσι, θα έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής και αποτρέπει μελλοντικά προβλήματα ", καταλήγει ο φυσιοθεραπευτής.