Προτεινόμενο προϊόν
Ρύζι επτά δημητριακά Taeq 500g
Σκεφτείτε καστανό ρύζι, quinoa, λιναρόσπορο, βρώμη, triticale, κριθάρι και σιτάρι, όλα μαζί σε ένα φαγητό. Αυτό είναι το 7 ρύζι δημητριακών! Ένα από τα προϊόντα που συνιστώνται περισσότερο από τους διατροφολόγους και τους διατροφολόγους για καθημερινές λειτουργικές δίαιτες, η έκδοση, που αποτελείται από αυτούς τους ισχυρούς σπόρους, ενδείκνυται να ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού, δίνοντας κατά συνέπεια περισσότερη ενέργεια, ενέργεια και διάθεση στο σώμα.
Όπως λέει το όνομα, το 7 ρύζι δημητριακών αποτελείται από αυτό το μείγμα σπόρων και σπόρων, εξαιρετικά ευεργετικό και θρεπτικό για την υγεία μας. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Daniella Chein, αυτό το φαγητό μπορεί εύκολα να είναι μέρος ενός ισορροπημένου μενού φαγητού:
"Θρεπτικό και ευέλικτο, ρύζι 7 κόκκων είναι μια φυσική πηγή ινών και μαγνησίου για το σώμα. Επιπλέον, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και έχει επιλέξει συστατικά που αυξάνουν περαιτέρω τα συστατικά του. Επομένως, μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά. χωρίς προβλήματα ", εξηγεί ο επαγγελματίας.
Ανακαλύψτε τα οφέλη από κάθε δημητριακό ρυζιού 7 δημητριακά
1 - Καφέ ρύζι: Αυτό το φαγητό είναι η βάση. Το καστανό ρύζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικούς παράγοντες, οι οποίοι βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων και των δράσεων των ελεύθερων ριζών, είναι επίσης μια πηγή διαιτητικών ινών, οι οποίες συμβάλλουν στον κορεσμό, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Είναι ακόμη δυνατό να βρεθούν μέταλλα όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και το μαγγάνιο στη σύνθεσή τους που παρέχουν ευεξία και ρυθμίζουν το σώμα.
2 - Κριθάρι: Για όσους πιστεύουν ότι το κριθάρι υπάρχει μόνο στην μπύρα, κάνουν λάθος. Το κριθάρι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό δημητριακό που μπορεί να είναι μέρος πολλών παρασκευασμάτων. Μια πηγή βιταμινών Β, το κριθάρι βοηθά στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα μας, λειτουργεί για να ωφελήσει τον εγκέφαλο, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, επιπλέον να έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
3 - Σίτος: Ένα από τα πιο συνηθισμένα δημητριακά σε όλο τον κόσμο, το σιτάρι στην ολοκληρωμένη του έκδοση, διατηρεί τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στη σύνθεση, ευεργετικά για τη συμβολή στην υγιή απώλεια βάρους, καθώς είναι επίσης πηγή διαιτητικών ινών. Η κατανάλωσή του σχετίζεται επίσης με την πρόληψη του διαβήτη, καθώς είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο υπεύθυνο για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
4 - Triticale: Το triticale, που δημιουργήθηκε από την υβριδία της σίκαλης και του σίτου, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, όπως: σίδηρος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, κάλιο και μαγγάνιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά δρουν στην υγεία και την ανάπτυξη των οστών και των μυών μας, βοηθούν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, εκτός από την πρόληψη της αναιμίας. Το Triticale είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, συμβάλλοντας στο σχηματισμό των κυττάρων του σώματος και στην παραγωγή κολλαγόνου.
5 - Βρώμη: Παρουσιάζεται στη διατροφή όσων ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, η βρώμη είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε διαιτητικές ίνες που διευκολύνουν την εντερική διέλευση, βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και παρέχουν κορεσμό. Η κατανάλωση βρώμης συνδέεται επίσης άμεσα με την πρόληψη του καρκίνου, ιδίως τον καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου, εκτός από το ότι ενεργεί στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα μας.
6 - Σπόρος λιναριού: Ένας από τους πλουσιότερους σπόρους σε φυτικές ίνες για την υγιεινή διατροφή μας, υπάρχει επίσης σε δημητριακά ρυζιού 7. Ο λιναρόσπορος είναι γνωστό ότι ρυθμίζει τα έντερα μας, κάνοντάς τα να λειτουργούν σωστά, εκτός από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, αποτρέποντας την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και το έμφραγμα, για παράδειγμα. Ο σπόρος παρέχει επίσης ενέργεια για το σώμα, βελτιώνοντας την απόδοση στις καθημερινές δραστηριότητες.
7 - Quinoa: Γνωστό ως "εξαιρετικά ισχυρό" σιτάρι, το quinoa είναι μια τροφή πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, εκτός από τις βιταμίνες Β και E. Το Quinoa είναι φυσικά χωρίς γλουτένη και είναι επίσης πηγή πρωτεΐνης για το σώμα μας. Τα θρεπτικά συστατικά του βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης στο αίμα, προάγουν την υγιή απώλεια βάρους και παρέχουν κορεσμό.
