Πολτό γκουάβα και οι φαρμακευτικές του ιδιότητες: Ανακαλύψτε 6 οφέλη αυτού του φρούτου

Ευπροσάρμοστο, νόστιμο, θρεπτικό και ... Φαρμακευτικό! Ο πολτός της γκουάβα έχει ιδιότητες τόσο εξαιρετικές για την υγεία που η χρήση του βοηθά στη βελτίωση από ασθένειες που θεωρούνται απλές, όπως κρυολογήματα και γρίπη, σε μεγαλύτερες και πολύπλοκες θεραπείες, όπως, για παράδειγμα, την καταπολέμηση του διαβήτη. Έτσι, ανακαλύψτε ειδικούς τρόπους για να συμπεριλάβετε αυτό το νόστιμο και ισχυρό τροπικό φρούτο στη διατροφή σας και μάθετε πώς λειτουργεί για τον οργανισμό μας!

Είτε πρόκειται για χυμούς, βιταμίνες, επιδόρπια, ακόμη και μαρμελάδες, οι πολτοί φρούτων είναι καλές επιλογές για τη διατήρηση μιας λειτουργικής, γρήγορης και θρεπτικής διατροφής. Στην περίπτωση της γκουάβα, είναι υπεύθυνη για την παροχή καλών επιπέδων βιταμίνης C και ανόργανων συστατικών (κάλιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο) που μαζί ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Παρακάτω, η διατροφολόγος Patrícia Bertoni παρουσιάζει τα κύρια οφέλη του πολτού γκουάβα για την υγεία μας. Ολοκλήρωση αγοράς!

6 οφέλη για την υγεία του πολτού γκουάβα

1 - Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ο πολτός της γκουάβα βοηθά στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών: "Σε 100 g παίρνετε διπλάσιο από τις καθημερινές σας ανάγκες. Έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι! δίνει σε αυτό το φρούτο υψηλή αντιοξειδωτική δύναμη ", αναλύει ο διατροφολόγος

2 - Καταπολέμηση του καρκίνου: Επειδή είναι πλούσιο σε καροτενοειδή λυκοπένιο (το οποίο δίνει ακόμη και τον πολτό σε κόκκινο χρώμα), η γκουάβα βοηθά στην καταπολέμηση των ενεργειών των ελεύθερων ριζών, εκτός από την ύπαρξη πολυφαινολών και κουερκετίνης που έχουν προστατευτικό παράγοντα κατά του καρκίνου.

3 - Αποτρέπει τη γήρανση: Ο πολτός της γκουάβα καταπολεμά το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τη ρύπανση, τα τσιγάρα και την υπεριώδη ακτινοβολία: «Η κατανάλωση αυτού του καρπού παρέχει προστασία και ενεργεί για τη βελτίωση της υγείας με συστηματικό τρόπο», τονίζει ο Δρ Patrícia.

4 - Ωφελεί το δέρμα: Ακριβώς για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, η γκουάβα εξακολουθεί να έχει λυκοπένιο και βιταμίνη Α, ουσίες που σχετίζονται άμεσα με ένα υγιές μαύρισμα και που ενεργεί υπέρ της υγείας του δέρματος, εκτός από τη βελτίωση της φωτοπροστασίας.

5 - Υγιές έντερο: Πλούσιο σε φυτικές ίνες, ο πολτός της γκουάβα καθίσταται υπεύθυνος για την παροχή κορεσμού, βοηθώντας στην απώλεια βάρους, διευκολύνοντας την εντερική διέλευση και διατηρώντας τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, λόγω της ποσότητας των ινών και λίγων θερμίδων που βρέθηκαν στον καρπό (5g ινών και 54 θερμίδες σε 100g φρούτων).

6- Βελτιώνει τη διάθεση και το άγχος: Σύμφωνα με την Patrícia Bertoni, ο πολτός γκουάβα, λόγω της καλής ποσότητας μαγνησίου, είναι υπεύθυνος για τη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση των επιπέδων άγχους που προκαλούνται στην καθημερινή ζωή: «Όταν τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά στο σώμα, οι διαθέσεις επιδεινώνονται ", αναλύει ο διατροφολόγος.

Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωση

Η γκουάβα είναι ένα φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες, οπότε η κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εντέρου, η οποία μπορεί να επιδεινώσει περιπτώσεις δυσκοιλιότητας ή ακόμη και να τις προκαλέσει. Επιπλέον, η υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών πρέπει πάντα να σχετίζεται με την καλή ενυδάτωση, δηλαδή την τακτική κατανάλωση νερού.

Η διατροφολόγος Patrícia προειδοποιεί για την κατανάλωση φρούτων για μερικούς ανθρώπους: "Σε περιπτώσεις ατόμων που έχουν εκκολπωση (σακούλες που αναπτύσσονται στον πεπτικό σωλήνα), ως προφύλαξη, δεν συνιστώ να καταναλώνω τα φρούτα, μόνο σε στραγγισμένους χυμούς", καταλήγει ο επαγγελματίας. .