Για όσους προσπαθούν να μείνουν έγκυες, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε τη διατροφή τους, ξέρετε; Εκτός από την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, είναι απαραίτητο να περιοριστούν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν κατά κάποιο τρόπο να εμποδίσουν τη διαδικασία της ωορρηξίας και της γονιμοποίησης.
Αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα φαγητό δεν προκαλεί οριστική στειρότητα - αλλά μπορεί, ναι, να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες και, με αυτόν τον τρόπο, να μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό το θέμα, έχουμε χωρίσει 4 τύπους τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται από εκείνους που θέλουν να μείνουν έγκυοι. Ολοκλήρωση αγοράς!
1. Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα, λιπαρά και πλούσια σε σάκχαρα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες, καθιστώντας δύσκολη την εγκυμοσύνη
Η αναζήτηση μιας υγιεινής διατροφής (με φυσικά τρόφιμα) είναι η πιο κατάλληλη για όποιον προσπαθεί να συλλάβει. Αυτό σημαίνει ότι τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα - εξαιρετικά επεξεργασμένα, λιπαρά και με πολλή ζάχαρη, για παράδειγμα - πρέπει να παραμείνουν εκτός μενού! Έχουν μεγάλη ποσότητα νατρίου, βαφών, προσθέτων και ουσιών που είναι επιβλαβείς για το στομάχι, τα έντερα, τα νεφρά και ευνοούν τη συσσώρευση λίπους.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, εάν το άτομο έχει υπερβολικό σωματικό λίπος, είναι πιθανό το σώμα να παράγει μεγαλύτερη ποσότητα ορμονών (όπως οιστρογόνα) - που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην εγκυμοσύνη. Εξαιτίας αυτού, η συμβουλή μας είναι να αποφεύγουμε τηγανητά τρόφιμα, παγωμένες πίτσες, γεμιστά μπισκότα, μαργαρίνη, ποπ κορν μικροκυμάτων και λουκάνικα (για παράδειγμα λουκάνικο, ζαμπόν, μπολόνια και σαλάμι).
2. Τα καφεϊνούχα ποτά (όπως ο καφές και οι σόδες) μπορούν να διαταράξουν τη μεταφορά του αυγού στη μήτρα
Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε καφέ ή αναψυκτικά με υπερβολικό τρόπο, είναι καλύτερο να μειώσετε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων. Η περίσσεια καφεΐνης, για όσους δεν το γνωρίζουν, μπορεί να δυσκολέψει τη μετακίνηση των μυών που μεταφέρουν το αυγό στη μήτρα, αποτρέποντας την εγκυμοσύνη.
Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης, εντάξει; Απλώς έχετε κοινή λογική και ισορροπία - δηλαδή, αντί να πίνετε τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, να έχετε μόνο ένα ή δύο (ένα για πρωινό και ένα άλλο για απογευματινό σνακ, για παράδειγμα)
3. Το υπερβολικό κόκκινο κρέας καθιστά επίσης δύσκολη την εγκυμοσύνη
Τα κόκκινα κρέατα, για όσους δεν γνωρίζουν, θεωρούνται λιπαρά και πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ. Εάν η ιδέα είναι να μείνετε έγκυος, το ιδανικό είναι να αρχίσετε να καταναλώνετε περισσότερα ψάρια και φυτικές πρωτεΐνες (όπως φασόλια, tofu και φακές) αντί για λιπαρά κρέατα. Έτσι, το σώμα παραμένει υγιέστερο και επιρρεπές σε ωορρηξία / γονιμοποίηση.
4. Το τσάι ιβίσκου επηρεάζει τις γυναικείες ορμόνες, καθιστώντας δύσκολη την εγκυμοσύνη
Γνωστό για την προώθηση της απώλειας βάρους και για τον έλεγχο της χοληστερόλης, το τσάι ιβίσκου είναι πραγματικά ένα ευεργετικό και θρεπτικό ποτό. Ωστόσο, όταν καταναλώνεται υπερβολικά, επηρεάζει τις γυναικείες ορμόνες και μπορεί ακόμη και να αναστείλει την ωορρηξία. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι κατάλληλο για όποιον προσπαθεί να συλλάβει.
Μπόνους: οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν είναι κατάλληλες για όσους θέλουν να μείνουν έγκυες
Αξίζει να θυμόμαστε ότι, εάν ο στόχος είναι να μείνετε έγκυος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το πρόβλημα με τη δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ακριβώς αυτό: αν και επιτρέπει την κατανάλωση λαχανικών, αυγών, κοτόπουλου, ψαριού και άλλων σημαντικών τροφίμων, καταλήγει να απαγορεύει τα τρόφιμα που είναι απαραίτητα για όσους προσπαθούν να συλλάβουν.
Το αβοκάντο, για παράδειγμα, είναι μια πηγή «καλών» λιπών (όπως τα ωμέγα 6 και 9), τα οποία είναι απαραίτητα για όσους θέλουν να μείνουν έγκυες. Ωστόσο, συνήθως κόβεται σε αυτόν τον τύπο διατροφής, καθώς δεν βοηθά στην απώλεια βάρους.
Για να αφήσετε το σώμα υγιές, θρεπτικό και επιρρεπές στην εγκυμοσύνη, η συμβουλή μας είναι να αποφύγετε πολύ περιοριστικές δίαιτες (όπως χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες). Το ιδανικό είναι να καταφεύγουμε σε μια πιο ολοκληρωμένη και ποικίλη διατροφή, αποφεύγοντας μόνο επιβλαβή τρόφιμα (όπως λιπαρά και εξαιρετικά επεξεργασμένα).
