Όσον αφορά την προετοιμασία βιταμινών για πρωινό ή ένα απογευματινό σνακ, ένα από τα καλύτερα μέρη είναι να εφεύρουμε διαφορετικούς συνδυασμούς φρούτων - φράουλα, μπανάνα, μάνγκο, αβοκάντο, παπάγια και άλλα συστατικά που δίνουν υπέροχα μείγματα. Η βιταμίνη αβοκάντο με μπανάνα, ειδικότερα, είναι μια από τις πιο νόστιμες και θρεπτικές πηγές ανόργανων συστατικών, βιταμινών και καλών λιπών. Για να σας ενθαρρύνουμε να συμπεριλάβετε αυτό το ποτό στην καθημερινή σας ζωή, έχουμε ετοιμάσει μια ιστορία που μιλά για τα οφέλη του αβοκάντο με μπανάνα και πώς να το προετοιμάσετε. Ολοκλήρωση αγοράς!
Smoothie αβοκάντο με μπανάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και ωμέγα 3
Μπορεί να έχετε ακούσει πώς οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο - ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία των οστών και των μυών. Αλλά ξέρατε ότι το αβοκάντο (και το αβοκάντο) έχει επίσης υψηλή συγκέντρωση αυτής της θρεπτικής ουσίας; Επομένως, ο συνδυασμός των δύο φρούτων δρα ως σημαντική πηγή αυτού του ορυκτού. Δηλαδή, εάν έχετε τη συνήθεια να εκπαιδεύετε ή να ασκείτε καθημερινά, μια καλή συμβουλή είναι να επενδύσετε σε αυτήν τη βιταμίνη - η οποία βοηθά στην πρόληψη των κράμπες και σας δίνει ενέργεια για να ασκήσετε δραστηριότητες.
Ένα άλλο ενδιαφέρον σημείο είναι ότι τόσο οι μπανάνες όσο και τα αβοκάντο είναι πλούσια σε καλά λίπη, όπως τα ωμέγα 3. Εξαιτίας αυτού, βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, είναι καλά για την υγεία του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, τα δύο φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση της διαδικασίας πέψης και εξασφαλίζουν περισσότερη κορεσμό.
Το ποτό είναι πηγή αντιοξειδωτικών, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι υπέροχο για κατανάλωση το πρωί
Ξεκινώντας τη μέρα με ένα καλό smoothie αβοκάντο και μπανάνας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την ασυλία και να αποτοξινώσετε το σώμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το μείγμα φρούτων ξεχωρίζει ως πηγή αντιοξειδωτικών (ουσίες που καταπολεμούν τη δράση των ελεύθερων ριζών και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα). Επιπλέον, το αβοκάντο έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα και παρέχει πολλή ενέργεια - δηλαδή, είναι πολύ κατάλληλο για την παρασκευή πρωινών βιταμινών και αποτοξίνωσης.
Πώς να προετοιμάσετε smoothie αβοκάντο με μπανάνα;
Η προετοιμασία smoothie αβοκάντο με μπανάνα είναι κάτι πιο απλό από ό, τι φαίνεται. Ως βάση για το ποτό, χρησιμοποιήστε κανονικό γάλα και, όταν γλυκάζετε, προτιμάτε πιο θρεπτικά και υγιή σάκχαρα (όπως καρύδα, demerara ή καφέ).
Συστατικά
- 500 ml γάλακτος
- 1 μικρό κομμάτι αβοκάντο
- 3 μπανάνες
- 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης
- Καφέ ζάχαρη για γεύση
Ο τρόπος παρασκευής της βιταμίνης είναι εξαιρετικά απλός: βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για τουλάχιστον 3 λεπτά. Η ιδέα είναι να σχηματίσετε ένα πιο κρεμώδες και θρεπτικό ποτό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον καλύτερο τρόπο. Αν θέλετε να καινοτομήσετε, μια καλή συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι αντί για γάλα και μέλι αντί για ζάχαρη. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές από καιρό σε καιρό για να διαφοροποιήσετε τη γεύση. Τι θα έλεγες?
