Εάν κάθε όργανο του ανθρώπινου σώματος έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία - δείτε τη φροντίδα που πρέπει να λάβουμε με το έντερο - χρειάζονται επίσης ειδική και ειδική προσοχή για να διατηρήσουν την ποιότητα ζωής μας. Το ίδιο είναι και το συκώτι, ένα από τα πρώτα μέρη του σώματος που αισθάνεται τα αποτελέσματα των κακών συνηθειών, ειδικά των τροφίμων. Τα καλά νέα είναι ότι ακριβώς μέσω του φαγητού, μπορούμε να διατηρήσουμε αυτό το σημαντικό κομμάτι να λειτουργεί με υποδειγματικό τρόπο.
Όταν διασχίζουμε τη γραμμή και παραδοθούμε στους πειρασμούς των λιπαρών τροφών, των αλκοολούχων ποτών ή ακόμα και πολλών φαρμάκων, το συκώτι είναι υπερφορτωμένο, καθώς σχεδόν όλα περνούν από αυτό. Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια αποτοξινωτική δίαιτα και να καταναλώσετε συγκεκριμένα τρόφιμα που επιταχύνουν την ανάκαμψη.
Η ενυδάτωση έχει το ρόλο της εξάλειψης των τοξινών μέσω του ιδρώτα, των περιττωμάτων και των ούρων - και εδώ αξίζει να πίνετε οποιοδήποτε υγρό: νερό, φυσικό χυμό, τσάι, σούπα και πλούσιες σε νερό τροφές όπως το καρπούζι. Οι ίνες έχουν τον ίδιο ρόλο με το νερό, αλλά για το στερεό μέρος, εξαλείφοντας τις τοξίνες από τους οργανισμούς και ρυθμίζοντας τη λειτουργία των εντέρων. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά τρόφιμα «αποτοξίνωσης» που ενισχύουν τη διαδικασία ανάκτησης του σώματος.
Συμπτώματα ηπατικών προβλημάτων
Τις ημέρες μετά από αυτές τις υπερβολές, η αίσθηση του «πικρού στόματος» είναι κοινή, και σύμφωνα με τον διατροφολόγο Giovana Morbi, «Αυτό είναι ένα σήμα που στέλνει το σώμα για να δείξει ότι υπερφορτώνουμε το συκώτι μας. Εάν δεν λειτουργεί καλά, το σώμα μας δεν λειτουργεί ούτε. " Οι συνέπειες αυτού δεν είναι ευχάριστες: κόπωση, χαμηλή αντίσταση, φλεγμονή, θαμπό δέρμα και αύξηση βάρους.
Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να καταναλώνετε φρέσκα και ωμά τρόφιμα για να διασφαλίσετε ότι καταναλώνεται καλή ποσότητα αποτοξινωτικών ειδών, ιδίως ινών και νερού. Το λάχανο, για παράδειγμα, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος που, εκτός από τις ίνες, έχει βιταμίνες Β που εξουδετερώνουν τις τοξίνες και διευκολύνουν το μεταβολισμό του λίπους.
5 τρόφιμα που βοηθούν την υγεία του ήπατος
Ξίδι: Σύμφωνα με τον Δρ Giovana, έχει μια ουσία που ονομάζεται οξικό οξύ, υπεύθυνη για τη χαρακτηριστική γεύση του μπαχαρικού που λειτουργεί ως στυπτικό, κυκλοφορεί γρήγορα σε όλο το σώμα και κάνει έναν πραγματικό εσωτερικό καθαρισμό.
Κουρκούμη: Ο κουρκουμάς είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες και μελέτες δείχνουν την ικανότητά του να προστατεύει το σώμα από εντερικές λοιμώξεις και διάφορους τύπους καρκίνου. "Ο κουρκουμάς ενισχύει τη γεύση οποιουδήποτε φαγητού! Προσθέστε το στην καθημερινή σας καρύκευμα!", Συμβουλεύει τον Τζιοβάνα.
Λεμόνι: Το λεμόνι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αντιοξειδωτικής λειτουργίας. «Δοκιμάστε να πίνετε 1/2 ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί. Αυτή η συνήθεια βοηθά το συκώτι να εξαλείψει τις τοξίνες που βλάπτουν τη λειτουργία του σώματος. Σε λίγες μέρες θα νιώσετε την αναζωογόνησή σας!», Προτείνει ο διατροφολόγος
Πράσινο τσάι : Το πράσινο τσάι διεγείρει το ήπαρ, αυξάνοντας την αποβολή των τοξινών από το σώμα μας. Αλλά ο ειδικός προειδοποιεί: "Προσοχή στην περίσσεια: το τελευταίο φλιτζάνι πράσινο τσάι πρέπει να λαμβάνεται το αργότερο στις 5 μ.μ., καθώς είναι διεγερτικό και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας".
Τσάι δενδρολίβανου: Το τσάι δενδρολίβανου είναι πεπτικό και διεγείρει επίσης το ήπαρ. Η Giovana Morbi διδάσκει: "Για να φτιάξετε τσάι, προτιμήστε φρέσκο δεντρολίβανο. Απλώς βάλτε ένα κλαδάκι σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για λίγα λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε το νερό και πιείτε το. Εάν πρέπει να το γλυκάνετε, προσθέστε λίγο μέλι ή ανακατέψτε τσάι με γλυκό βότανο, όπως βάλσαμο λεμονιού ή μέντα. Αλλά μην κάνετε κατάχρηση της ποσότητας: δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα είναι περισσότερο από αρκετό ".
