Το νερό αντιπροσωπεύει το 70% του σώματός μας και είναι απαραίτητο για το σώμα μας. Ακόμη και το πόσιμο νερό είναι συχνά ιατρική συνταγή σε διαφορετικές καταστάσεις. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορούμε να πάμε πολύ περισσότερο χωρίς φαγητό παρά χωρίς νερό. Ακόμα κι έτσι, ακόμη και με μόνο οφέλη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να ξεχνούν, είναι τεμπέληδες ή δεν τους αρέσει να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας - κάτι που είναι αυτονόητο ότι συνιστά σοβαρό κίνδυνο για την υγεία.
Με τις νέες τεχνολογίες, έγινε πολύ πιο εύκολο να δημιουργηθεί αυτή η συνήθεια, καθώς υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές που σας ενθαρρύνουν και σας υπενθυμίζουν να πίνετε νερό συχνά. Δεν ξέρεις; Έχουμε κάποιες προτάσεις για να κάνετε λήψη στο Android ή στο iOS σας και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
1. Πόσιμο νερό - Υπενθύμιση ποτού νερού: απλό και πρακτικό
Εάν ο στόχος σας είναι απλώς να έχετε υπενθυμίσεις για το πόσιμο νερό κάθε μέρα, το Water Drink - Water Drink Reminder είναι για εσάς. Απλά βάλτε το βάρος σας και μετρήστε τα ποτήρια νερό που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απλό, γρήγορο και πρακτικό! Ένα άλλο πλεονέκτημα της εφαρμογής είναι να έχετε άλλες συμβουλές για τη δημιουργία πιο υγιεινών συνηθειών για μια καλύτερη ζωή.
2. Πιείτε νερό: η εφαρμογή εκτιμά την ποσότητα νερού ανάλογα με το βάρος σας
Το πόσιμο νερό είναι μία από τις πολλές διαθέσιμες εφαρμογές για να θυμάστε να πίνετε νερό. Δεν έχει μόνο υπενθυμίσεις, αλλά και μια εκτίμηση του πόσο ρευστό πρέπει να πίνετε καθημερινά, όλα με βάση το βάρος σας. Η εφαρμογή μπορεί να είναι σύμμαχος για ιατρικά ραντεβού, εάν έχετε αυστηρές συστάσεις για πόσιμο νερό για την πρόληψη ασθενειών. Το μειονέκτημα της εφαρμογής είναι ότι στο iOS πληρώνεται.
3. Hydro Drink Water: άλλα υγρά εισάγονται επίσης στον υπολογισμό
Η Hydro έχει στις ιδιαιτερότητές της να λάβει υπόψη τι κάνετε στην ημέρα σας (εργασία, μελέτες, κ.λπ.) κατά την εκτίμηση και τη μνήμη για πόσιμο νερό. Λαμβάνει επίσης υπόψη ό, τι πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας - που περιλαμβάνει όχι μόνο νερό, αλλά και χυμούς, τσάι και ακόμη και καφέ. Λειτουργεί με στόχους και ακόμη και σας βοηθά να καταλάβετε γιατί δεν τα επιτύχατε.
4. Aqualert: λαμβάνονται υπόψη οι φυσικές δραστηριότητες
Η διαφορά της εφαρμογής είναι ότι λαμβάνει υπόψη τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και σωματικής αδράνειας κατά τον υπολογισμό των καθημερινών στόχων ενυδάτωσης. Έτσι, μπορεί να είναι χαμηλού, μεσαίου ή υψηλού επιπέδου. Η εφαρμογή μπορεί να συγχρονιστεί με το Google Fit, το οποίο παρέχει πληροφορίες για το βάρος, το ύψος και την άσκηση.
5. Χρόνος κατανάλωσης νερού: οι κραδασμοί και οι διαφορετικές πινελιές είναι διαφορικές
Μια άλλη πολύ λειτουργική εφαρμογή όταν θυμόμαστε την ενυδάτωση είναι ο χρόνος για πόσιμο νερό, ο οποίος επίσης λαμβάνει υπόψη τον καφέ και το τσάι κατά την καταμέτρηση των υγρών που καταναλώνονται (δυστυχώς δεν υπολογίζονται οι χυμοί). Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε άλλες λειτουργίες, όπως δόνηση και να εισαγάγετε άλλους τόνους για να σας ειδοποιήσει όταν είναι ώρα να πιείτε νερό.
