Λειτουργική προπόνηση ή κύκλωμα; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Καταλαβαίνουν!

Κύκλωμα και λειτουργική εκπαίδευση. Γνωρίζατε ότι αυτές είναι διαφορετικές πρακτικές; Ναι, είναι πολύ συνηθισμένο να αναμειγνύονται οι έννοιες των δύο δραστηριοτήτων, αλλά κάθε κατηγορία έχει τις ειδικότητες και τις ιδιαιτερότητές της. Ωστόσο, όσον αφορά την υγεία και την ποιότητα ζωής, και τα δύο είναι εξίσου ευεργετικά για τη σωματική και ψυχική ευεξία του σώματός μας και έχουν προσελκύσει όλο και περισσότερους οπαδούς. Δείτε τα χαρακτηριστικά του καθενός από αυτά!

Σύμφωνα με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Laura Castro de Garay, τόσο η λειτουργική εκπαίδευση όσο και τα κυκλώματα χαρακτηρίζονται ως μέθοδοι που παρουσιάζουν θετικά αποτελέσματα, μεσοπρόθεσμα ή βραχυπρόθεσμα, και που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής στο σύνολό της. Ωστόσο, εξηγεί ότι οι πρακτικές, αν και παρόμοιες, δεν είναι οι ίδιες:

"Η εργασία με διαφορετικές φυσικές ιδιότητες σε μορφή κυκλώματος δεν χαρακτηρίζεται ως λειτουργική προπόνηση, λόγω του αρχικού ορισμού της μεθόδου, αλλά μάλλον προσαρμογής στο όνομα για να γίνει πιο ελκυστική. Η λειτουργική προπόνηση είχε την προέλευσή της στη φυσιοθεραπεία για τη θεραπεία του πόνου γενικά. , φυσική αποκατάσταση και με στόχο την προ-κατοικία, δηλαδή, την προετοιμασία του ατόμου για μια συγκεκριμένη εργασία. Η προπόνηση κυκλώματος ξεκίνησε τον αυστηρό αγγλικό χειμώνα, το 1953, έτσι ώστε οι αθλητές πεδίου να μπορούν να ασκούν τις φυσικές τους ιδιότητες μέσα σε εποχές άσκηση σε κλειστό μέρος, ώστε να μην χάνουν την απόδοση ", αναλύει τον επαγγελματία, επισημαίνοντας ορισμένους λόγους για αυτήν τη σύγχυση:

"Η λειτουργική ένωση κυκλώματος θεωρείται ως" μείγμα "φυσικών ιδιοτήτων (ευκινησία, συντονισμός, πλευρικότητα, ισορροπία, ταχύτητα) με αταξίατο τρόπο που συνεπώς δεν λειτουργεί την αρχή της εξειδίκευσης", τονίζει.

Οφέλη από τη λειτουργική εκπαίδευση

Σύμφωνα με τον καθηγητή Laura, η λειτουργική εκπαίδευση ωφέλησε όλους τους πληθυσμούς από παιδιά έως ηλικιωμένους. Εναπόκειται στους καθηγητές Φυσικής Αγωγής να επεξεργαστούν την πρόοδο της εκπαίδευσης με αντικειμενικό και προσεκτικό τρόπο σε σχέση με τις ανάγκες και τις δεξιότητες.

"Το ίδιο το όνομα εκπέμπει την έννοια της βελτίωσης της λειτουργίας μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Οι τεχνικοί, οι προπονητές και ο προσωπικός εκπαιδευτής χρησιμοποίησαν τη μέθοδο για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των μυών σε αθλητές και στο έργο των μυϊκών λειτουργιών, μέσω κινητικών αλυσίδων", τονίζει τον επαγγελματία .

Κύρια πλεονεκτήματα: Μείωση των τραυματισμών από την αρχή της προόδου, εκπαίδευση των εμπλεκόμενων περιοχών να εργάζονται με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιηθούν σε ορισμένες δραστηριότητες, η δύναμη αναπτύσσεται με στόχο τη βελτίωση των δεξιοτήτων και όχι με την αύξηση της δύναμης, παρέχει το έργο των παγκόσμιων κινήσεων και τις λεπτομέρειες που γίνονται με υλικά όπως: λαστιχένιες ταινίες, μπάλες, μποζού, ανάρτηση.

Οφέλη προπόνησης κυκλώματος

Το κύκλωμα, από την άλλη πλευρά, είναι επίσης κίνητρο και η κοινωνική πτυχή το καθιστά ελκυστικό, καθώς βελτιστοποιεί το χρόνο και παρουσιάζει συνεχείς διακυμάνσεις στις ασκήσεις σχετικά με τη μορφή εκτέλεσης και την ποικιλία των υλικών πόρων. Η προπόνηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της αεροβικής ικανότητας, της αντοχής των μυών, της ισορροπίας και της ευκινησίας.

"Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι, εάν το κύκλωμα διεξάγεται σε εξωτερικούς χώρους και κυρίως στην άμμο, εναπόκειται στον δάσκαλο να οργανώσει και να προσαρμόσει τον μαθητή και να εκτιμήσει την ασφάλεια και την πρόοδο της έντασης και του όγκου, καθώς η άμμος θέτει σε κίνδυνο ορισμένες λειτουργίες και οφέλη σε σύγκριση με άκαμπτη επιφάνεια ", καταλήγει ο επαγγελματίας.

* Η καθηγήτρια Laura Castro de Garay είναι CAO στο goTeach - Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Μαθήματος Φυσικής Αγωγής και Διδακτορικό. Στη Βιοδυναμική της Κίνησης και του Αθλητισμού (UNICAMP / Πορτογαλία).