Γοητευτικός και θρεπτικός καρπός από τις τροπικές περιοχές, ο ανανάς φημίζεται για τη γλυκιά και αναζωογονητική του γεύση, που ουσιαστικά λιώνει στο στόμα σας! Εκτός από την ευχαρίστηση των πιο έντονων ουρανίσκων και του εξαιρετικά ευπροσάρμοστου για μαγειρικούς σκοπούς, βοηθά στην εξισορρόπηση της λειτουργίας του σώματος, δίνοντας περισσότερο θάρρος και διάθεση για την καθημερινή ζωή.
Ένα από τα φρούτα που καταναλώνονται περισσότερο στον πλανήτη, ο ανανάς, όποια κι αν είναι η εποχή, είναι εύκολο να βρεθεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά οικονομικό. Μεταξύ των κύριων θρεπτικών ιδιοτήτων του, η καθημερινή του κατανάλωση ευνοεί την απώλεια μέτρων και ξεφουσκώνει, καθώς δρα στη διαδικασία κατακράτησης υγρών, και το αποτέλεσμα της βελτίωσης της εντερικής χλωρίδας, η οποία ευνοεί επίσης την απώλεια βάρους. Κατά μέσο όρο, μια φέτα 100 g ανανά είναι μόνο 52 kcal.
"Ο ανανάς περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Α, μαγνήσιο και άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για το σώμα, αλλά η διαφορά του είναι παρουσία μιας δραστικής ουσίας που ονομάζεται βρομελίνη, η οποία διευκολύνει την πέψη και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την αρθρίτιδα, εκτός από για τη μείωση της συχνότητας θρόμβων που προκαλούν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια ", επισημαίνει ο διατροφολόγος Giovana Morbi, ειδικευμένος στην οργανική και ορθομοριακή διατροφή.
Επειδή είναι πλούσιο στα πιο ποικίλα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανα άλατα, αυτός ο καρπός εξακολουθεί να βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε σχεδόν 100% της χωρητικότητάς του, δίνοντάς μας την ενέργεια και τη διάθεση που χρειαζόμαστε καθημερινά. Μεταξύ αυτής της ομάδας θρεπτικών ουσιών που αξίζει να τονιστεί είναι ο σίδηρος, ο οποίος διατηρεί την αναιμία μακριά - μια από τις κύριες αιτίες της υπερβολικής κόπωσης, που ονομάζεται κόπωση.
Κύρια οφέλη του ανανά
- Ενισχύει τα οστά του σώματος.
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Βοηθά στη διαδικασία πέψης.
- Είναι διουρητικό. Εξαιρετικό για όσους διατηρούν πολύ υγρό.
- Καταπολεμά την αναιμία - λόγω της οξύτητάς του, ο ανανάς ευνοεί την απορρόφηση του σιδήρου.
- Βοηθά στην ομαλοποίηση της εντερικής χλωρίδας και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
