Κρύο ή ζεστό μπάνιο; Κατανοήστε τις επιπτώσεις της θερμοκρασίας του νερού στο σώμα μας

Ποιος δεν θέλει να κάνει καλό ντους όταν φτάσει στο σπίτι, κουρασμένος από τη δουλειά ή ακόμα και για να ξεκινήσει τη μέρα αισθάνεται καθαρότερος, πιο ενεργητικός και πρόθυμος; Αυτή η συνήθεια που είναι τόσο κοινή για τους Βραζιλιάνους, εξάλλου, το τροπικό κλίμα και η έντονη ζέστη για μεγάλο μέρος του έτους απαιτούν συνεχή ενυδάτωση (είτε καταναλώνουμε νερό, χυμούς φρούτων και άλλα υγρά, είτε με ένα όμορφο και δροσιστικό ντους), είναι εξαιρετικά σημαντική για την ποιότητα ζωής μας! Τώρα ... Τι καλύτερο: να κάνετε ζεστό ή κρύο ντους; Φαίνεται σαν μια μικρή συζήτηση, αλλά η κατάσταση του νερού μπορεί να επηρεάσει πολύ την υγεία σας, επειδή οι διαφορετικές θερμοκρασίες δρουν άμεσα σε μερικές από τις κύριες αντιδράσεις του σώματός μας, τόσο σε σωματικά όσο και σε ψυχικά ζητήματα.

Φυσικά, σε γενικές γραμμές, η προτίμηση για τη θερμοκρασία του νερού θα εξαρτηθεί από την εποχή του χρόνου και τα διαφορετικά κλίματά του (σε ψυχρότερες εποχές, ζεστό νερό, ήδη σε θερμότερες εποχές, κρύο νερό), αλλά, ανεξάρτητα από τον καιρό, η κατάσταση του νερού διεγείρει απίστευτες αντιδράσεις στις λειτουργίες του οργανισμού. Ενώ τα κρύα λουτρά χρησιμοποιούνται ευρέως για να "ξυπνήσουν" και να "ενεργοποιήσουν" το σώμα, τα ζεστά, ζεστά ντους έχουν χαλαρωτικά και χαλαρωτικά αποτελέσματα. Δείτε παρακάτω τις κύριες διαφορές μεταξύ τους και τα οφέλη του καθενός.

Κρύο νερό: Οφέλη για την υγεία από τα κρύα λουτρά!

- Αυξάνει τη διάθεση: Η πρώτη επαφή του σώματος με το κρύο νερό προκαλεί "συναγερμό". Έτσι, συχνά τρέχουμε και δεν μπαίνουμε στο ντους πολύ εύκολα. Ωστόσο, όταν το σώμα συνηθίσει στη θερμοκρασία, το σώμα αρχίζει να απολαμβάνει να ενεργοποιεί και να διεγείρει τις κύριες λειτουργίες του και, κατά συνέπεια, να φέρει περισσότερη ενέργεια, ενέργεια και διάθεση.

- Σας βοηθά να χάσετε βάρος: Ναι, όσο απίστευτο φαίνεται, ένα λουτρό πάγου πρέπει να είναι μέρος της διατροφής σας! Η συνεχής διέγερση που παράγει κρύο νερό στο σώμα, ενεργοποιεί επίσης τις μεταβολικές λειτουργίες, επιταχύνοντας αυτή τη διαδικασία με έναν υγιή και φυσικό τρόπο.

- Αποτρέπει το κρυολόγημα και τη γρίπη: Το πιο κρύο λουτρό δρα επίσης διεγείροντας τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού μας συστήματος, υπεύθυνο για την άμυνα του σώματος έναντι των ενεργειών των ελεύθερων ριζών, που κάνουν το σώμα άρρωστο.

- Βελτιώνει τη διάθεση: Όσο η αρχή του κρύου λουτρού είναι "απελπισμένη", λόγω του σοκ της θερμοκρασίας του νερού με το σώμα, όταν το σώμα χρησιμοποιείται, η στιγμή γίνεται εξαιρετικά ευχάριστη, τόσο πολύ, σύμφωνα με μελέτες επιστημονική με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνήθεια είναι σε θέση να διεγείρει τις αντικαταθλιπτικές ορμόνες.

- Κάνει το σώμα πιο όμορφο: Για όσους ενδιαφέρονται για αισθητικά ζητήματα, ένα καλό κρύο ντους είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την ομορφιά του σώματος. Η επαφή με κρύο νερό κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και, επιπλέον, μειώνει την τριχόπτωση!

Ζεστό νερό: Οφέλη από το ζεστό μπάνιο για την υγεία!

- Καταπολεμά το άγχος: Η μεγάλη επίδραση του ζεστού νερού στο σώμα είναι η ικανότητά του να ανακουφίζει την ένταση του σώματος, να χαλαρώνει τους μυς και το μυαλό. Με αυτό, αυτός ο τύπος μπάνιου βοηθά επίσης στη μείωση των ψυχολογικών πτυχών του άγχους και που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και ημικρανίες.

- Μειώνει το πρήξιμο: Όπως και το κρύο νερό, η διέγερση του ζεστού νερού στο σώμα βοηθά στην καύση του σωματικού λίπους, καθώς ενεργοποιεί σημαντικές μεταβολικές λειτουργίες του σώματος.

- Βελτιώνει την αναπνοή: Για όσους πάσχουν από ρινίτιδα, ιγμορίτιδα και άλλες αλλεργικές καταστάσεις, το ζεστό λουτρό βοηθά να «καθαρίσει» και να ξεμπλοκάρει τη συσσώρευση βλέννας που προκαλεί ρινική συμφόρηση.

- Αφαιρεί τις τοξίνες από το δέρμα: Ακριβώς όπως εκείνοι που παίρνουν χυμό αποτοξίνωσης για να καθαρίσουν το σώμα, ένα ζεστό μπάνιο την ημέρα μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να απαλλαγούμε από το δέρμα εξωτερικών παραγόντων (βρωμιά, σκόνη κ.λπ.) που είναι μεθυστικά και μπορεί να προκαλέσουν μελλοντικές βλάβες. και ακόμη και ασθένειες.