Υποφέρετε από παγιδευμένο έντερο; Δείτε τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα συχνά καταφεύγουν σε φάρμακα για τη ρύθμιση του εντέρου, αλλά με μια καλή διατροφή αυτό δεν είναι απαραίτητο, καθώς τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες κάνουν την ίδια δουλειά, μόνο με φυσικό τρόπο. Ταυτόχρονα, ανάλογα με τη διατροφή σας, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι αυτό που δεν τρώτε, αλλά η τρέχουσα διατροφή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα πιάτα προκαλούν μόνο το έντερο να κολλήσει ακόμη περισσότερο, καθιστώντας εμπόδιο στη μάχη σας να έχετε ένα καλά ρυθμισμένο πεπτικό σύστημα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτός ο τύπος κατάστασης όχι μόνο προκαλεί δυσφορία, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που εμποδίζει τη διαδικασία απώλειας βάρους, προκαλώντας στο άτομο να έχει αυτό το αίσθημα συχνής διόγκωσης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει άλλους τύπους προβλημάτων στην εντερική οδό, όπως αιμορροΐδες και να προκαλέσει κολλήματα στα σκληρά κόπρανα στο σώμα σας. Για να μην αναφέρουμε ότι μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα και θέλετε να αποφύγετε προβλήματα όπως αυτά, ρίξτε μια ματιά σε ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται για να μην υποφέρουν ξανά από δυσκοιλιότητα:

Το γρήγορο φαγητό είναι ένα φαγητό γεμάτο συντηρητικά και δύσκολο να αφομοιωθεί

Όταν σκέφτεστε για γρήγορο φαγητό τι έρχεται στο μυαλό; Ίσως χάμπουργκερ, πατάτες και σόδα. Εάν συμβαίνει αυτό, γνωρίζετε ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε το συνδυασμό όχι μόνο για λόγους υγείας αλλά και επειδή το έντερο σας έχει τεράστια δυσκολία στην πέψη αυτού του τύπου τροφής. Ας θυμηθούμε ότι για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Το πρόβλημα είναι ότι το γρήγορο φαγητό είναι γεμάτο συντηρητικά και πλούσια σε λιπαρά, υδατάνθρακες και νάτριο. Συμπέρασμα: όχι μόνο βοηθά, αλλά παρεμποδίζει. Στην περίπτωση της σόδας, εξακολουθεί να έχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, η οποία εμποδίζει την εργασία των βακτηρίων στο έντερο.

Τα τηγανητά σνακ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Μάντεψε? Η αρχή είναι πολύ παρόμοια με εκείνη του γρήγορου φαγητού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τηγανητά σνακ έχουν λιπαρά και υδατάνθρακες, ενώ οι ίνες είναι σχεδόν ανύπαρκτες. Αλλά αν δεν τα εγκαταλείψετε, γνωρίζετε ότι μια καλή εναλλακτική λύση είναι να τα προετοιμάσετε στο φούρνο. Επιπλέον, είναι δυνατόν να επιλέξετε υγιή γεμίσματα, όπως το σπανάκι, το οποίο είναι πλούσιο σε σίδηρο και βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

Η σοκολάτα έχει γάλα και ζάχαρη, συστατικά εμποδίζουν την εντερική οδό

Αν και είμαστε θηλαστικά, το σώμα μας δεν είναι τόσο προετοιμασμένο να καταναλώνει αγελαδινό γάλα, γι 'αυτό η πέψη τους είναι πιο περίπλοκη. Και τι είναι σοκολάτα αν όχι γάλα, κακάο και ζάχαρη; Όπως ήδη αναφέραμε, αυτό το γλυκαντικό επίσης δεν βοηθά καθόλου την εντερική οδό, και έτσι το γλυκό καταλήγει να γίνει μια πραγματική αντλία για όσους χρειάζονται τρόφιμα που βοηθούν στην πέψη. Ωστόσο, επιτρέπεται το 70% κακάο, καθώς περιέχει λιγότερο γάλα και ζάχαρη. Θυμηθείτε αυτό όταν αγοράζετε την καραμέλα την επόμενη φορά που θα πάτε στην αγορά.

Οι πράσινες και ασημένιες μπανάνες έχουν δυσκοιλιότητα

Οι μπανάνες γενικά μπορούν να βοηθήσουν τόσο αυτούς που πάσχουν από εντερικά προβλήματα όσο και να βλάψουν αυτούς τους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είναι πράσινο έχει δυσκοιλιότητα και όταν είναι ώριμο είναι σχεδόν φυσικό καθαρτικό. Μόνο αυτό δεν ισχύει για την ασημένια μπανάνα, η οποία συνιστάται σε περίπτωση διάρροιας. Δηλαδή, το αντίθετο από αυτό που αναζητούμε.

Το σιτάρι εμποδίζει την εργασία των βακτηρίων του εντέρου

Ναι, είναι άφθονο, δεδομένου ότι αυτά τα δημητριακά βρίσκονται σε τρόφιμα που υπάρχουν στην καθημερινή μας ζωή, όπως το ψωμί και το αλεύρι. Αυτό συμβαίνει επειδή, όσο έχει φυτικές ίνες, μπορεί να προκαλέσει ένα είδος «παράλυσης» του εντέρου, το οποίο θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Υπενθυμίζοντας ότι το πρόβλημα είναι συχνά όχι μόνο το προϊόν που κατασκευάζεται από σιτάρι, αλλά επίσης και ένα παρασκεύασμα με συντηρητικά και άλλα συστατικά που μπορούν να εμποδίσουν την εργασία των βακτηρίων στο έντερο μας.

Ο καφές έχει αφυδατική δράση

Ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα βλάψει, αλλά ποιος πίνει ένα μόνο την ημέρα; Καταναλώνεται κυρίως σε περιβάλλοντα εργασίας, έχει αφυδατική δράση λόγω της καφεΐνης της. Επιπλέον, επειδή είναι διουρητικό, κάνει εκείνους που το καταναλώνουν να χάνουν περισσότερο νερό πηγαίνοντας πιο συχνά στο μπάνιο. Και καθώς το σημαντικό είναι να πίνετε πολλά υγρά, η κατανάλωση καφέ πηγαίνει αντίθετα, συμβάλλοντας μόνο στο κόλλημα του εντέρου.