Φαγητό σε πακέτο: υγιεινές επιλογές για να μην πεινάτε στο δρόμο

Όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας, μην σκεφτείτε μόνο τα ρούχα και τα παπούτσια που θα συσκευάσετε. Εξάλλου, ανάλογα με την απόσταση που πρέπει να διανύσετε, είναι απαραίτητο να φέρετε τουλάχιστον ένα σνακ για να αποφύγετε τον κίνδυνο λιμοκτονίας στο δρόμο. Εάν δεν έχετε σκεφτεί αυτόν τον παράγοντα ή δεν έχετε ιδέα τι να πάρετε, να είστε σίγουροι ότι έχουμε χωρίσει συμβουλές για να μην πεινάμε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ρίξε μια ματιά:

Υπολογίστε την ποσότητα φαγητού που απαιτείται για το ταξίδι

Πρώτα απ 'όλα, ταξιδεύετε μόνοι ή συνοδεύεστε; Με ή χωρίς παιδιά; Μήπως κάποιος από αυτούς τους ανθρώπους έχει κάποιο είδος αλλεργίας ή δυσανεξίας; Όλα αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την προετοιμασία του σνακ. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου τον χρόνο ταξιδιού, γιατί εάν είναι πολλές ώρες, είναι απαραίτητο να πάρετε περισσότερο φαγητό και εάν είναι πολύ γρήγορο, μόνο μικρά σνακ είναι απαραίτητα σε περίπτωση που κάποιος πεινά.

Τα φρούτα είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή

Είναι εντάξει ότι τα φρούτα είναι ευπαθή, αλλά επειδή δεν θα εκτεθείτε στον ήλιο (εκτός από τις περιπτώσεις που οι άνθρωποι ταξιδεύουν με μοτοσικλέτα ή ποδήλατο) είναι απίθανο να χαλάσουν τόσο γρήγορα. Επιπλέον, είναι πλούσιες σε βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την ανοσία, ανακουφίζει από το στρες και βοηθά ακόμη και στην απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φρούτων - που κυμαίνονται από τα πιο γνωστά, όπως μήλα και μπανάνες, έως εξωτικά, όπως ο ανανάς και το βατόμουρο - που σημαίνει ότι τουλάχιστον ένα από αυτά ταιριάζει στο γούστο σας.

Τα σάντουιτς μπορεί να έχουν ποικίλα γεμίσματα

Συχνά το ταξίδι δεν σας επιτρέπει να σταματήσετε στα μισά για να φάτε κάτι, και αυτό μπορεί να είναι πολύ προβληματικό εάν έρθει η ώρα για μεσημεριανό γεύμα. Για να μην κρατάτε το ροχαλητό της κοιλιάς σας, η συμβουλή είναι να ποντάρετε σε διάφορα σάντουιτς. Το καλύτερο είναι ότι μπορούν να έχουν το γέμισμα που θέλετε! Το ιδανικό είναι ότι έχουν τουλάχιστον μία πηγή πρωτεϊνών, είτε πρόκειται για κρέας, σταυρανθή λαχανικά ή tofu, καθώς αυτό θα σας κάνει να έχετε περισσότερη ενέργεια και προθυμία να συνεχίσετε το ταξίδι. Εάν πρόκειται να οδηγήσετε σε κάποιο σημείο, τότε αυτός ο τύπος φαγητού είναι απαραίτητος. Αλλά είναι επίσης δυνατό να γεμίσετε το σάντουιτς σας με πάστες, κατά προτίμηση με βιολογικά τρόφιμα και σαλάτες.

Τα δημητριακά βοηθούν στην παροχή ενέργειας

Αν και πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, τα δημητριακά είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Ως εκ τούτου, μπαίνουν επίσης στη λίστα των τροφίμων που βοηθούν να δώσουν περισσότερη ενέργεια στο σώμα. Μια καλή ιδέα είναι να τα αναμίξετε με μια φρουτοσαλάτα ή να φάτε ένα μπαρ δημητριακών. Αυτός ο τύπος σνακ είναι επίσης ιδανικός για σύντομα ταξίδια, καθώς είναι μια καλή πηγή ινών, βοηθώντας σας να σας κορεστεί και να τερματίσετε αυτήν την επιθυμία να φάτε κάτι.

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη! Στοιχηματίστε σε χυμούς, ισοτονικά και νερό καρύδας

Έχετε σταματήσει ποτέ να πιστεύετε ότι ίσως δεν έχετε πουθενά να αγοράσετε νερό στο δρόμο; Επομένως, είναι απαραίτητο να πάρετε μια καλή ποσότητα για να αποφύγετε τον κίνδυνο να διψάτε. Ένας άλλος καλός τρόπος ενυδάτωσης είναι να στοιχηματίσετε σε χυμούς, οι οποίοι συνδυάζουν τα οφέλη του φρούτου και εξακολουθούν να προσφέρουν αυτό το αίσθημα φρεσκάδας. Τέλος, το νερό καρύδας και τα ισοτονικά περιέχουν μεταλλικά άλατα, επιτρέποντας την ορθή λειτουργία του μεταβολισμού.