Εκτιμάται πολύ για το πρωινό, η παπάγια είναι πολύ περισσότερο από ένα φαγητό για να ικανοποιήσει την πρωινή σας πείνα. Ισχυρός σύμμαχος στην αναζήτηση ενός υγιέστερου σώματος, αυτός ο καρπός είναι μια πλούσια πηγή ινών, καλίου και βιταμινών Α και C, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να αποτρέψει πολλές ασθένειες. Επιπλέον, επειδή είναι εξαιρετικά ευέλικτο, μπορεί να καταναλωθεί καθαρό, σε ολόκληρη μορφή ή να αναμειχθεί με άλλα τρόφιμα.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, η διατροφολόγος Adriana Ávila λέει ότι η παπάγια μπορεί να εισαχθεί σε οποιοδήποτε γεύμα όλη την ημέρα, ακόμη και τη νύχτα, ως επιδόρπιο μετά το δείπνο: "Μπορούν να αντικαταστήσουν το πιπέρι ως καρύκευμα με άλλους ξηρούς σπόρους και θρυμματισμένο και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή μαρμελάδων ", τονίζει ο διατροφολόγος. Δείτε παρακάτω μερικά οφέλη για την υγεία της παπάγιας:
Γιατί να συμπεριλάβετε την παπάγια στη διατροφή σας;
Καθαρτικό αποτέλεσμα: Η παπάγια βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, καθώς ο καρπός έχει ένζυμα που βοηθούν στην πέψη των τροφίμων, ομαλοποιώντας την εντερική διέλευση. Για το σκοπό αυτό, μπορεί να καταναλωθεί καθαρό ή με τη μορφή καθαρτικού χυμού.
Καρδιαγγειακές παθήσεις: Ο καρπός συνεργάζεται για να διατηρήσει την ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων, μέσω της δράσης μιας από τις ουσίες του, του καλίου. Επομένως, η παπάγια βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σταθερή και αποτρέπει την καρδιαγγειακή νόσο.
Ενέργεια: Η πέψη της παπάγιας θα παράγει γλυκόζη και, όπως και άλλα φρούτα, θα δώσει ενέργεια στα κύτταρα του σώματος για να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες, όπως η εργασία και ο αθλητισμός.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Επειδή η παπάγια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη Α, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυτό που δρα κατά των εισβολών και των παραγόντων που προκαλούν ασθένειες.
Ενίσχυση των οστών: Η βιταμίνη Α που υπάρχει στην παπάγια δρα επίσης στην ανάπτυξη των οστών του σώματος, ενισχύοντας τα και βοηθώντας στο μέλλον να αποτρέψει την οστεοπόρωση.
Συντηρημένα δόντια: Η βιταμίνη Α δρα επίσης στον υγιή σχηματισμό των δοντιών. Αναπτύσσονται σωστά και η σωστή κατανάλωση των φρούτων βοηθά στη διατήρηση του σμάλτου των δοντιών.
Προστατεύει το δέρμα: Εκτός από αυτές τις λειτουργίες, η παπάγια συμβάλλει στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος, διατηρώντας την προστατευμένη μέσω της δράσης των βιταμινών Α και C.
