Το φυστικοβούτυρο έχει πολλά οφέλη! Μάθετε τα κύρια πλεονεκτήματά σας

Είναι αλήθεια ότι το φυστικοβούτυρο έχει μια μοναδική γεύση και κρεμώδη. Γενικά, παράγεται από καβουρδισμένα και αλεσμένα φιστίκια και ορισμένα άλλα φυτικά έλαια, αν και οι πάστες Taeq αποτελούν την εξαίρεση, καθώς παρασκευάζονται μόνο με φυσικό αραχιδέλαιο. Και, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, είναι γεμάτο οφέλη! Είναι απαραίτητο για τους λάτρεις των σωματικών ασκήσεων, που ενδείκνυνται για αθλητική διατροφή, έχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεσή του και εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη αυτής της θρεπτικής τροφής!

Το φυστίκι είναι πηγή «καλών λιπών»

Δεν υπάρχει τρόπος να μιλήσουμε για το φυστικοβούτυρο (ή το βούτυρο), για να μην αναφέρουμε τα χαρακτηριστικά του κύριου στοιχείου του. Ειδικά επειδή, ακριβώς λόγω των συστατικών αυτού του ελαιούχου σπόρου έχουμε τη θρεπτική πινελιά της συνταγής.

Το πρώτο σημείο είναι τα μονοακόρεστα λίπη. Για εκείνους που ακόμα δεν γνωρίζουν, τα φιστίκια είναι πλούσια σε "καλά λίπη", όπως συμβαίνει με τα ωμέγα 3, τα οποία συνεργάζονται για την αύξηση της καλής χοληστερόλης (γνωστή ως HDL) και είναι ικανά να αποτρέψουν καρδιαγγειακές παθήσεις - δηλαδή, ένα μεγάλο όφελος.

Το φυστικοβούτυρο δίνει διάθεση και κέρδη στη μυϊκή μάζα

Έχουμε ήδη δηλώσει εκ των προτέρων: εάν ψάχνετε έναν τρόπο για να αποκτήσετε θερμίδες χωρίς τη συσσώρευση λιπών, κερδίστε μυϊκή μάζα και έχετε μια επιπλέον δόση ενέργειας κατά την προπόνηση - αυτό είναι, χωρίς αμφιβολία, το τέλειο φαγητό. Ο συνδυασμός πρωτεϊνών + διαιτητικών ινών + «καλών λιπών» εγγυάται, τουλάχιστον, πολύ κορεσμό, διάθεση και μείωση του σωματικού λίπους. Ειδικά αν η διατροφή σας συμπληρώνεται με άσκηση!

Για να κατανοήσουμε καλύτερα, ας δούμε τις διατροφικές πληροφορίες: μόνο 100 γραμμάρια τροφής έχουν 588 θερμίδες - περίπου 170 kcal για κάθε 30 g κουταλιά της σούπας - και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Δηλαδή, η πρόταση είναι να χρησιμοποιήσετε φυστικοβούτυρο σε συνταγές χαμηλών υδατανθράκων. Όσον αφορά τις πρωτεΐνες, το ίδιο μέρος (100 g) έχει 25 γραμμάρια θρεπτικών συστατικών.

Τα τρόφιμα εγγυώνται καλές δόσεις βιταμινών και μετάλλων

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β (ειδικά Β6), βιταμίνη Ε, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος και σίδηρος. Χάρη στην παρουσία όλων αυτών των βιταμινών και μετάλλων, το φυστικοβούτυρο μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων (βελτίωση της μεταφοράς σιδήρου στο αίμα και πρόληψη του κινδύνου αναιμίας), ενεργώντας στη διατήρηση των μυϊκών και καρδιακών συσπάσεων και ακόμη και στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. (λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών).

Το φυστικοβούτυρο πρέπει να καταναλώνεται με φειδώ

Ακόμη και με όλα τα οφέλη που προσφέρει το φαγητό, η υπερβολική κατανάλωση φυστικιών μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για το σώμα. Καταρχάς, περιέχει υψηλό αλλεργιογόνο δυναμικό. Επιπλέον - και ακόμη πιο ανησυχητικό - ο ελαιούχος σπόρος μπορεί να περιέχει αφλατοξίνη (μια τοξική ουσία για ανθρώπους και ζώα) ανάλογα με τον τρόπο που φυτεύεται. Οι πάστες Taeq έχουν τη σφραγίδα Abicab, η οποία εγγυάται ποιότητα από την προέλευση των φυστικιών, με την έγκριση των παραγωγών και επίσης μέσω ανάλυσης όλων των πρώτων υλών. Αυτό διασφαλίζει ότι το τελικό προϊόν δεν περιέχει αφλατοξίνη. Επομένως, επενδύστε πάντα σε ποιοτικά προϊόντα και μην το παρακάνετε ποτέ όταν το καταναλώνετε.