Προτεινόμενο προϊόν
Νερό καρύδας Taeq 1L
Όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, η τέλεια πέψη πρέπει να αντιμετωπίζεται ως η τελική λειτουργική διαδικασία του σώματος. Και για να συμβεί αυτό με τον πιο φυσικό τρόπο, ορισμένα τρόφιμα, όπως η καρύδα, προσφέρουν τέλεια οφέλη για να συμπεριληφθούν σε μια διατροφή.
Αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, για παράδειγμα, βελτιώνουν την απορρόφηση όλων των θρεπτικών ουσιών που καταναλώνονται, βοηθώντας την εντερική χλωρίδα. Εκεί έρχεται η δύναμη της καρύδας σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πολλά τρόφιμα αναγνωρίζονται για τη μεγάλη ποσότητα ινών τους, όπως φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως και πίτουρο σίτου, αλλά η καρύδα είναι μια από τις πιο ισχυρές πηγές θρεπτικών συστατικών.
Βασικά αποτελείται από νερό, λίπος και φυτικές ίνες, σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα, η καρύδα είναι ένα φυσικό ισοτονικό, ανώτερο τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα. Περίπου το 70% των υδατανθράκων καρύδας βρίσκονται σε φυτικές ίνες, οι οποίες δεν είναι εύπεπτες, είναι καλές για όσους θέλουν ή χρειάζονται δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Η επαρκής κατανάλωση ινών διευκολύνει την αποβολή των αποβλήτων και των τοξινών του. Επομένως, η κατανάλωση καρύδας διευκολύνει τον έλεγχο του πολλαπλασιασμού επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων.
"Το λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας, για παράδειγμα, μετατρέπεται σε μονολαυρίνη στο ανθρώπινο σώμα. Η μονολαυρίνη καταστρέφει ιούς επικαλυμμένους με λιπίδια και διαφορετικά παθογόνα βακτήρια, καθιστώντας τα βακτήρια, τις ζύμες και τους μύκητες ανενεργούς. Λόγω της βακτηριακής του δράσης, καταφέρνει να προστατεύσει το έντερο, εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας. Έτσι, αποτρέπει και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια », τόνισε ο διατροφολόγος Duane Amorim. Ωστόσο, προειδοποιεί ότι η κατανάλωση καρύδας πρέπει να είναι μέτρια και να καθοδηγείται από εξειδικευμένο επαγγελματία:
"Μην πηγαίνετε στην κατανάλωση καρύδας σε όλες τις μορφές και τις εκδόσεις της (λάδια, αλεύρια, φρέσκα κ.λπ.), επειδή μιλάμε για τροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και όλο το υπερβολικό λίπος έχει τις βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία και μπορεί ακυρώστε τα ευεργετικά αποτελέσματά του ", συμβούλεψε ο διατροφολόγος.
Κοινή ασθένεια - Το πρόβλημα της κακής πέψης είναι τόσο κοινό, που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού, σε κάποιο σημείο της ζωής, έχει ήδη υποφέρει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κυρίως λόγω δυσκοιλιότητα. Το Mal είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες στον κόσμο, τόσο πολύ που μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο (USP) έδειξε ότι ο χρόνος διέλευσης του κόλου (από την είσοδο και την έξοδο των τροφίμων κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας) είναι 37 ώρες, Δηλαδή, η εκκένωση τροφής συμβαίνει μόνο ενάμισι μέρες μετά το φαγητό.
Δείτε άλλα τρόφιμα που είναι επίσης σημαντικοί σύμμαχοι για την πέψη:
Γιαούρτι: τα προβιοτικά βακτήρια (ευεργετικά για την υγεία) που υπάρχουν στα γιαούρτια δρουν στην ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας και στις δυσλειτουργίες του εντερικού σωλήνα, όπως διάρροια και κρυολογήματα. Επιπλέον, αυτά τα βακτήρια βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.
- Ψωμί ολικής αλέσεως : επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα ινών, κυρίως κυτταρίνη, έχει σημαντική επίδραση στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης, απορρόφησης νερού και κυκλοφορίας μέσω του εντέρου, γεγονός που αυξάνει τον όγκο των αλάτων και διευκολύνει την αποβολή τους.
- Παπάγια, δαμάσκηνο και αχλάδι: αυτά είναι φρούτα με εξαιρετικό συνδυασμό ινών για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
