Συλλογικά παιχνίδια: 6 αθλήματα για να συγκεντρώσετε τους καλύτερους φίλους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!

Απολαμβάνοντας τις καλοκαιρινές διακοπές για να συγκεντρώσετε φίλους και να εξασκηθείτε σε ομαδικά αθλήματα που όλοι αρέσουν μπορεί να είναι μια από τις πιο διασκεδαστικές προτάσεις για την ευημερία του σώματός μας στην πιο καυτή σεζόν του έτους! Είτε βρίσκεστε στην παραλία, σε κλαμπ, πάρκα ή ακόμα και στους δρόμους, οι υπαίθριες σωματικές δραστηριότητες, μαζί με τους φίλους σας βοηθούν να καλύψετε και να απολαύσετε ό, τι μπορούν να μας προσφέρουν οι ηλιόλουστες μέρες! Δείτε 6 επιλογές παιχνιδιού που είναι το πρόσωπο εκείνης της εποχής!

Η συγκέντρωση φίλων για άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων μπορεί να είναι καλή ιδέα να απολαύσετε το καλοκαίρι και να αποκτήσετε αυτό το επιπλέον ερέθισμα από το πλήθος όταν η τεμπελιά και η απροθυμία να φύγουν από το σπίτι χτυπά. Επιπλέον, μετά από ένα ζωντανό άθλημα, το να χαλαρώσετε με φίλους, να πίνετε νερό καρύδας ή να κάνετε μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να είναι αναζωογονητικό. Σύμφωνα με τον καθηγητή φυσικής αγωγής Eduardo Vianna, με κάποια φροντίδα και καθοδήγηση, η ομαδική δραστηριότητα μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για όλους:

"Το πλεονέκτημα της άσκησης ομαδικού αθλητισμού είναι ότι ένα άτομο ενθαρρύνει το άλλο, τη στιγμή της δυσκολίας, υπάρχει υποστήριξη και βοήθεια σε δυσκολίες. Επιπλέον, μπορεί και καταλήγει να γίνει μια μεγάλη οικογένεια, καθιστώντας την πρακτική ευκολότερη, πιο ευχάριστη και όχι μια υποχρέωση, αλλά ένας ελεύθερος χρόνος », εξηγεί ο επαγγελματίας, τονίζοντας:

"Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι ότι οι σωματικές δραστηριότητες παρέχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, προθυμία να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ζωή, απελευθέρωση ενδορφίνης και, κατά συνέπεια, μείωση των επιπέδων άγχους της ζωής μας", προσθέτει ο καθηγητής που δείχνει ορισμένα παιχνίδια για το καλοκαίρι. Ολοκλήρωση αγοράς!

6 συλλογικά παιχνίδια για τη συγκέντρωση φίλων

1 - Altinha: Ποιος δεν έχει συναντήσει ποτέ έναν τροχό φίλων που παίζουν altinha σε παραλίες της Βραζιλίας; Η πρακτική είναι εξαιρετικά κοινή και εύκολη: Είναι να μαζέψεις το πλήθος, να πάρεις την μπάλα και να διασκεδάσεις! Το άθλημα συμβάλλει στη βελτίωση του συντονισμού του κινητήρα, απαιτεί δεξιότητα και ισορροπία σώματος και επίσης διεγείρει τη δημιουργικότητα. Δηλαδή, σωματικά και διανοητικά οφέλη για όλους τους φίλους!

2 - Footvolley: Πολύ παρόμοιο με το altinha, αλλά με την παρουσία ενός διχτυού, το άθλημα μπορεί να εξασκηθεί στην παραλία ή στο γήπεδο και είναι διασκεδαστικό για όλες τις ηλικίες. Το Footvolley λειτουργεί στους κάτω μυς (πόδι, μηρό, μοσχάρι και γλουτούς) και προάγει την αλληλεπίδραση μεταξύ των συμμετεχόντων, καθώς απαιτείται συνεργασία με την ομάδα σας.

3 - Βόλεϊ: Το παραδοσιακό άθλημα είναι ιδανικό για το καλοκαίρι και για να απολαύσετε παραλίες της Βραζιλίας, εξάλλου, είναι να εξασκηθείτε σε φυσικές δραστηριότητες απολαμβάνοντας την εκπληκτική φυσική ομορφιά. Το βόλεϊ βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αυξάνει την ικανότητα σκέψης και αντανακλαστικού, εκτός από τη συνεργασία με όλα τα μέλη του σώματος.

4 - Frescobol: Αυτό το άθλημα είναι το πρόσωπο του καλοκαιριού, εξάλλου, δεν υπάρχει τρόπος να σκεφτούμε τη frescobol και να μην θυμόμαστε την παραλία! Η πρακτική είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση των ποδιών, των τετραγώνων, των μηρών, της κοιλιάς, εκτός από την ευνοϊκή για την πολύ επιθυμητή απώλεια βάρους. Απαιτεί συγκέντρωση και πολλή προθυμία από τους συμμετέχοντες.

5 - Ποδόσφαιρο στην παραλία: Ή το ποδόσφαιρο στην παραλία , όπως λέγεται επίσης, είναι εξαιρετικά κοινό όχι μόνο αυτή τη στιγμή του έτους, εξάλλου, το πάθος του Βραζιλιάνου για ποδόσφαιρο είναι όλο το χρόνο. Η πρακτική δεν έχει διάκριση φύλου ή ηλικίας, είναι εξαιρετική για την προώθηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ φίλων και την ενίσχυση των μυών μας.

6 - Circuit: Ένα από τα αθλήματα που έχει αποκτήσει περισσότερο χώρο τα τελευταία χρόνια είναι η προπόνηση σε πίστα. Η πρακτική παρουσιάζει μια παραλλαγή στην εκτέλεση των ασκήσεων καθιστώντας την ελκυστική για πολλούς ανθρώπους. Το κύκλωμα είναι ιδανικό για ενδυνάμωση των μυών, προωθώντας την ισορροπία και την ευαισθητοποίηση του σώματος εκτός από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Κάποια φροντίδα μπορεί να κάνει την πρακτική ακόμη πιο ευχάριστη

Για τον καθηγητή Eduardo Vianna, με επαγγελματική καθοδήγηση, τα συλλογικά παιχνίδια τείνουν να είναι διασκεδαστικά και εξαιρετικά ευεργετικά για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία: "Ορισμένες προφυλάξεις είναι πολύ απλές: ακολουθήστε βήμα προς βήμα της προγραμματισμένης εκπαίδευσης, σεβόμενοι το δικό σας όριο. σώμα και αποκτώντας εμπειρία και δεξιότητες με την πάροδο του χρόνου. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, χρησιμοποιείτε συνεχώς αντηλιακό, φοράτε ελαφριά ρούχα, ενυδατώνετε το σώμα σας, προτιμάτε τα φρούτα και εστιάζετε σε ελαφριά και υγιεινά τρόφιμα ", καταλήγει ο επαγγελματίας.