Είναι αίσθημα υπνηλίας μετά το φαγητό φυσιολογικό; Ο διατροφολόγος εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό

Προτεινόμενο προϊόν

Βιολογικό καστανό ρύζι Taeq

Βιολογικό καστανό ρύζι Taeq

Κουμπί παράδοσης Pão de Açúcar

Για πολλούς ανθρώπους είναι φυσιολογικό να χτυπάς αυτόν τον ύπνο μετά το μεσημεριανό, σωστά; Όμως, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, είναι ότι αυτό έχει πραγματικά μια επιστημονική εξήγηση - επειδή το σώμα μας τείνει να επικεντρώνεται στην πέψη και, ως εκ τούτου, η επιθυμία για ύπνο καταλήγει να εμφανίζεται. Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το θέμα, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Nicolle Venturi, η οποία μίλησε περισσότερο για το γιατί κοιμόμαστε μετά το φαγητό. Ολοκλήρωση αγοράς!

Η αυξημένη ινσουλίνη και η πέψη ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την αίσθηση του ύπνου

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά ένας σημαντικός παράγοντας αυτής της επιθυμίας για ύπνο είναι μια ορμόνη υπεύθυνη για το μεταβολισμό της γλυκόζης. "Η ινσουλίνη αυξάνεται μετά το φαγητό και έχει αυτό το χαρακτηριστικό να σας κάνει να νυσταθείτε. Επιπλέον, υπάρχει το γεγονός ότι το σώμα μας δίνει προτεραιότητα στην πέψη των τροφίμων", εξηγεί ο Nicolle Venturi.

Εντάξει, αλλά τι έχει να κάνει η πέψη με τον ύπνο; Είναι αρκετά απλό: όταν εκτελείται, ο εγκέφαλός μας είναι λιγότερο οξυγονωμένος (καθώς η κυκλοφορία του αίματος είναι πιο συγκεντρωμένη στην περιοχή του στομάχου). Σε αυτήν την περίπτωση, το νευρικό σύστημα είναι λιγότερο αρδευόμενο - στέλνοντας έτσι λιγότερα προειδοποιητικά σήματα στο σώμα και, κατά συνέπεια, αφήνοντας το σώμα πιο χαλαρό και υπνηλία. Γι 'αυτό, ακόμη και, τα παιδιά συνήθως κοιμούνται μετά από τα γεύματα. Ενδιαφέρουσα εξήγηση, σωστά;

Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, τι γίνεται με το στοίχημα σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;

Όταν τρώμε μεγάλες ποσότητες, αυτό το φαινόμενο ύπνου τείνει να είναι ακόμη μεγαλύτερο. Επομένως, για όσους δεν θέλουν (ή δεν μπορούν) να κοιμηθούν μετά το μεσημεριανό γεύμα, η εναλλακτική λύση που προτείνει ο Nicolle Venturi είναι σωστή: "Για να αποφύγετε αυτό το φαινόμενο ύπνου, μια καλή συμβουλή είναι να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και να αποφεύγετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα ", καταλήγει ο διατροφολόγος.

Είναι καλό να θυμόμαστε ότι οι ίνες όχι μόνο βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου, αλλά επίσης δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για όσους θέλουν να προσπαθήσουν να διαχειριστούν την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια των γευμάτων.