Λειτουργικοί χυμοί: 7 συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε και να πάρετε ανά πάσα στιγμή

Είτε σε ζέστη ή κρύο, ένας χυμός φρούτων πηγαίνει πάντα πολύ καλά οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Αλλά, εκτός από τη γεύση, είναι πολύ καλό όταν ένα ποτό καταφέρνει να είναι λειτουργικό - δηλαδή, νόστιμο και ακόμα καλό για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι λειτουργικοί χυμοί είναι περίπλοκοι να παρασκευαστούν ή ότι εξυπηρετούν μόνο άτομα που κάνουν ειδική διατροφή ή ασκούν σωματική δραστηριότητα. Αυτός είναι ένας μύθος! Στην πραγματικότητα, οι λειτουργικοί χυμοί είναι για όλους όσους θέλουν να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ απλά στην παρασκευή τους και πολλά μπορούν να καταναλωθούν κάθε μέρα.

Για να εξερευνήσετε αυτό το σύμπαν, μπορείτε να δείτε εδώ μερικές συνταγές για λειτουργικούς χυμούς που θα αποφέρουν ακόμη πολλά οφέλη στην υγεία σας. Όλοι ακολουθούν τον ίδιο τρόπο παρασκευής: χτυπάμε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ. Αν προτιμάτε, μπορείτε να προσθέσετε νερό και να το γλυκάνετε στη γεύση.

1. Ο χυμός παπάγιας με ανανά είναι καλό για την καρδιά

Για να κάνετε την καρδιά σας υγιή και χαρούμενη, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν υπέροχο λειτουργικό χυμό φτιαγμένο με φέτες ψιλοκομμένο ανανά και παπάγια. Ο ανανάς και η παπάγια ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ευνοώντας την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

2. Ο χυμός μήλου με καρότο αφήνει το στομάχι σας υγιές κάθε μέρα

Αν θέλετε να προστατεύετε το στομάχι σας σε καθημερινή βάση, καλό είναι να επενδύετε στο μείγμα μήλου και καρότου για έναν λειτουργικό υπερτροφοδοτούμενο χυμό. Και τα δύο συστατικά έχουν ίνες, οι οποίες βοηθούν την πέψη, προστατεύουν και ανακουφίζουν τους πόνους του στομάχου και βελτιώνουν την εντερική διέλευση.

3. Ο χυμός καρότου με σπανάκι εξασφαλίζει έναν καλό ύπνο

Υποφέρετε από αϋπνία; Ένας χυμός καρότου και σπανάκι κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι μπορεί να είναι μια ιερή βοήθεια για την ειρήνη με το μαξιλάρι. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα δύο λαχανικά έχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη, το οποίο χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο για τη μετάδοση της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ελέγχει τη διάθεση και τον ύπνο.

4. Ο χυμός ανανά, πορτοκάλι και καρότο είναι μια εξαιρετική αποτοξίνωση

Θέλετε να καθαρίσετε τον εαυτό σας και να κάνετε γενικό καθαρισμό στο σώμα; Επενδύστε σε ανανά, πορτοκάλι και καρότο για έναν πραγματικό χυμό αποτοξίνωσης. Αυτά τα τρόφιμα έχουν θρεπτικά συστατικά που αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα, αφήνοντας το σώμα ολοκαίνουργιο.

5. Ο χυμός μήλου, η φράουλα, το σέλινο και η πικραλίδα καθαρίζουν το αίμα

Είναι δυνατό να καθαρίσετε το αίμα με νόστιμο και υγιεινό τρόπο. Δεν είμαι σίγουρος πώς; Προσθέστε ένα μήλο, μερικές φράουλες, σέλινο και χυμό πικραλίδας. Είναι πυροβολισμό και πτώση! Εκτός από τα αντιοξειδωτικά, τα συστατικά ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, καλό για εκείνους που δεν θέλουν να δώσουν ευκαιρία και να αρρωστήσουν.

6. Ο χυμός παπάγιας, τα πορτοκάλια, τα φρέσκα σύκα, τα λωτού και οι ημερομηνίες παρέχουν ενέργεια

Έχετε σκεφτεί να αντικαταστήσετε τον καφέ ή την ενέργεια με έναν χυμό που αυξάνει τη διάθεση; Για να φτιάξετε ένα από αυτά, απλώς προσθέστε παπάγια, πορτοκάλια, φρέσκα σύκα, λωτούς και ημερομηνίες για να φτιάξετε ένα διαφορετικό ποτό. Όλα αυτά τα φρούτα, εκτός από τη φρουκτόζη, είναι επίσης πηγές βιταμίνης C, που σημαίνει ότι βελτιώνουν την απορρόφηση του σιδήρου στο αίμα, με αποτέλεσμα περισσότερη ενέργεια και ζωτικότητα.

7. Ο χυμός βλαστών, καρότων και μαϊντανού αποτρέπει την πρόωρη γήρανση

Εάν η ανησυχία σας είναι πάντα να παραμείνετε υγιείς και νέοι, ένας λειτουργικός χυμός καρότου, χυμός βλαστών και μαϊντανός μπορεί να σας βοηθήσει! Αυτό συμβαίνει επειδή τα λάχανα είναι πλούσια σε πολλές ουσίες, αλλά όλα συγκεντρώνουν τα θρεπτικά συστατικά στην πιο ακατέργαστη κατάσταση τους, είναι εξαιρετικά υγιή. Το καρότο είναι μια πηγή β-καροτένιο, που αφήνει το δέρμα πιο υγιές και με ένα πιο όμορφο χρώμα. Επιπλέον, είναι αντιοξειδωτικό και κατά συνέπεια καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας την οξείδωση των κυττάρων και την πρόωρη γήρανση.