Ανακαλύψτε 4 τεχνικές μασάζ που χαλαρώνουν και προσφέρουν οφέλη για την υγεία!

Ποιος δεν θέλει να κάνει ένα καλό μασάζ; Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να χαλαρώνεις το σώμα σου, τους μυς σου, τόσο άγχος και εξάντληση από τη φασαρία της καθημερινής ζωής. Ανεξάρτητα από την τεχνική, η πρακτική βοηθά στην ανακούφιση των τοπικών εντάσεων και του πόνου, εκτός από την εξασφάλιση ευεξίας, τη βελτίωση της υγείας στο σύνολό της! Δείτε 4 είδη μασάζ και τα οφέλη τους για τη ζωή μας.

Τα οφέλη του μασάζ υπερβαίνουν πολύ τη χαλάρωση. Επεκτείνονται σε θέματα που κυμαίνονται από τη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος έως την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Όταν εφαρμόζονται τεχνικές, το σώμα μας φυσικά μειώνει την απελευθέρωση κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες, επιτρέποντας τη σωματική και συναισθηματική χαλάρωση. Επιπλέον, οι ήπιες κινήσεις των χεριών στη δομή του σώματος, διεγείρουν επίσης την παραγωγή της ορμόνης οξυτοκίνης, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της μυϊκής έντασης και στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης. Η θεραπευτής μασάζ Angela Cristina D'Ambrosio αναλύει τη σημασία ενός καλού μασάζ για την ποιότητα ζωής μας:

«Το μασάζ παρέχει σωματική και πνευματική χαλάρωση, αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα, ανακουφίζει από τον πόνο, βοηθά να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο, καταπολεμά την κατάθλιψη και μας δίνει ένα αίσθημα ευεξίας», εξηγεί ο επαγγελματίας, παρουσιάζοντας 4 πρακτικές εξαιρετικά αποτελεσματικό μασάζ για το σώμα. Ολοκλήρωση αγοράς!

4 τύποι μασάζ για να χαλαρώσετε το σώμα σας

1 - Do In: Self μασάζ : Είναι μια αρχαία κινεζική τεχνική. Συνίσταται στην πίεση ορισμένων σημείων του σώματος, σε συνεργασία με την αναπνευστική λειτουργία, παρέχοντας άμεση ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση.

2 - Θερμοδυναμικό μασάζ: Τεχνικές που χρησιμοποιούν πέτρες (διάφορους τύπους) σε ορισμένα σημεία που παρέχουν χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση. Οι πέτρες χρησιμοποιούνται από θεραπευτές αντί για χέρια.

3 - Ρεφλεξολογία: Αυτή η μέθοδος είναι κυριολεκτικά προσιτή. Είναι πρακτικό, αποτελεσματικό, παρέχει άμεση ανακούφιση από διάφορα προβλήματα, από αναπνευστική, σπονδυλική στήλη, κολικούς ή απλώς για χαλάρωση. Συνίσταται στο μασάζ συγκεκριμένων σημείων στα πόδια και στη συμπίεση με τα δάχτυλα των ποδιών. Παρέχει ευεξία και πολλά οφέλη για την υγεία, όπως, για παράδειγμα, ανακούφιση από πεπτικά και εντερικά προβλήματα, ημικρανίες και αϋπνία.

4 - Χαλαρωτικό και αντι- στρες μασάζ : Η δύναμη των χεριών στις τεχνικές μασάζ στο σώμα για την ανακούφιση της έντασης, τη χαλάρωση και ακόμη και τη θεραπεία ασθενειών. Όταν εφαρμόζεται για χαλάρωση, επιτρέπει τη μείωση των εντάσεων και του στρες που προκαλούν πόνο και κόπωση, παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα αντιμετώπισης των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Φροντίδα μασάζ στο σπίτι

Όταν παραπονιόμαστε για πόνο ή ακόμα και κούραση, αναζητούμε τον υποστηρικτικό σύντροφο για να μας κάνει ένα μασάζ και φυσικά είναι πάντα ευπρόσδεκτοι. Αλλά, προσέξτε, ορισμένα μέρη του σώματος που δεν πρέπει να τρίβονται με κανένα τρόπο, ειδικά εάν υπάρχει τραυματισμός ή φλεγμονή. Είναι: η πρόσθια όψη του στήθους, του λαιμού, της κοιλιάς και των πέλματος των ποδιών, ενώ το οπίσθιο τμήμα του κορμού είναι το πιο κατάλληλο για εμάς να λαμβάνουμε τέτοιους ελιγμούς, με ομαλό τρόπο. Επιπλέον, εάν αντιμετωπίζετε συνεχή πόνο και δυσφορία στο σώμα, αναζητήστε έναν επαγγελματία, ώστε το πρόβλημα να μην επεκταθεί.