Τι είναι το μηλικό οξύ και σε ποιες τροφές το βρίσκετε

Έχετε ακούσει για μηλικό οξύ; Είναι μια οργανική ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας του σώματος. Επομένως, αυτή η ουσία καταλήγει να ενδείκνυται για όσους ασκούν πολλή σωματική άσκηση. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτόν τον τύπο οξέος και πού να το βρείτε; Παραθέτουμε τα οφέλη και τις συμβουλές για την κατανάλωσή του σε καθημερινή βάση. Ολοκλήρωση αγοράς!

Το μηλικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο Krebs, βοηθώντας στην παραγωγή ενέργειας

Όποιος θυμάται καλά τα μαθήματα χημείας του σχολείου θα πρέπει να είναι εξοικειωμένος με τον κύκλο Krebs - ο οποίος βασικά αποτελείται από ένα από τα στάδια της κυτταρικής αναπνοής, βοηθώντας στην απελευθέρωση ενέργειας στο σώμα. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι το μηλικό οξύ (μια ουσία που ευρίσκεται ευρέως στα φρούτα) παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτόν τον κύκλο, συμβάλλοντας έτσι στη λειτουργία του σώματος στο σύνολό του. Επομένως, για να διασφαλιστεί ότι έχει πάντα ενέργεια - ειδικά κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων - μια καλή σύσταση είναι να αναζητήσει μια διατροφή πλούσια σε μηλικό οξύ. Εδώ είναι η συμβουλή!

Η οργανική ένωση απαντάται κυρίως σε φρούτα όπως το μήλο και το αχλάδι

Εάν θέλετε να ενσωματώσετε το μηλικό οξύ στην καθημερινή σας διατροφή, η καλύτερη συμβουλή είναι να εισαγάγετε διαφορετικά φρούτα στη διατροφή - όπως μήλα, μπανάνες, ντομάτες και αχλάδια, τα οποία είναι οι κύριες πηγές αυτής της ουσίας. Έτσι, για να καταναλώσετε μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της ένωσης, μια καλή ιδέα είναι να προσπαθήσετε να καταναλώσετε φρέσκα φρούτα και χυμούς. Οι μπανάνες, για παράδειγμα, είναι υπέροχες για όσους ασκούν τακτικά - εκτός από την πηγή μηλικού οξέος, είναι πλούσιες σε κάλιο (ένα απαραίτητο μέταλλο για υγιείς μύες και οστά).

Το μηλικό οξύ διασφαλίζει την αντοχή των μυών και ενισχύει την ανοσία

Αυτή η χημική ένωση είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην υγεία των μυών, καθώς συμβάλλει στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση - καταπολεμά την κόπωση, την αδυναμία, μειώνει τον πόνο και εξασφαλίζει περισσότερη ενέργεια για το σώμα. Ένα άλλο θετικό σημείο του μηλικού οξέος είναι ότι λειτουργεί ενισχύοντας την ανοσία του σώματος και βοηθά επίσης στην υγεία του δέρματος. Ενδιαφέρον, σωστά;

Οι πηγές τροφίμων μηλικού οξέος ενδείκνυνται για όσους πάσχουν από ινομυαλγία

Έχετε ακούσει για ινομυαλγία; Αυτή η ασθένεια, η οποία επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, προκαλεί πόνο σε όλο το σώμα - αρθρώσεις, τένοντες, μύες και ακόμη και προκαλεί χρόνιους πονοκεφάλους. Όσοι υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα αισθάνονται τεράστια δυσφορία και, επομένως, είναι σημαντικό να αναζητήσουν φάρμακα και κατάλληλη τροφή για τη θεραπεία.

Εδώ ακριβώς μπαίνει το μηλικό οξύ! Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, καθώς μπορεί να ανακουφίσει καλά τον μυϊκό πόνο. Επομένως, είναι σημαντικό τα άτομα που πάσχουν από την ασθένεια να αναζητούν πάντα να τρώνε φρούτα (ειδικά μήλα) και άλλες τροφές που είναι πηγές αυτής της ουσίας.