Υγιεινά κέικ: Μπανάνα, σοκολάτα, μήλο ... Δείτε 7 επιλογές για το σνακ σας

Προτεινόμενο προϊόν

Ολόκληρο σιτάρι quinoa Taeq 200g

Ολόκληρο σιτάρι quinoa Taeq 200g

Κουμπί παράδοσης Pão de Açúcar

Ζεστό κέικ με καφέ, πώς μπορείτε να αντισταθείτε; Ένας από τους πιο παραδοσιακούς συνδυασμούς για απογευματινά σνακ ή επιδόρπια, μπορεί επίσης να είναι μια υγιεινή επιλογή για τη διατροφή σας. Τα "κέικ γυμναστικής", φτιαγμένα με φυσικά τρόφιμα και ολόκληρα συστατικά, είναι ιδανικά για να συμπεριλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα και να κάνουν το γεύμα σας νόστιμο. Δείτε 7 υγιεινές και πρακτικές επιλογές για να προετοιμαστείτε στο σπίτι.

Μπανάνα, καρότο, μήλο, σοκολάτα, κέικ γιαουρτιού ... Οι δυνατότητες για συνδυασμούς κέικ είναι τεράστιες, φέρνοντας αυτή την γευστική μνήμη, τη γνωστή «παιδική γεύση». Για αυτό, ορισμένες υγιείς εκδόσεις μπορεί να υπάρχουν, με μέτριο τρόπο, για να διευκολύνουν αυτήν την επιθυμία να τρώνε γλυκά. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές:

7 υγιεινές επιλογές κέικ για το σνακ σας

1 - Κέικ μήλου και granola: Παρασκευάζεται με αλεύρι ολικής αλέσεως, αυτή η συνταγή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιδανική για να κάνει τη λειτουργία του εντέρου πιο τακτική, παρέχοντας κορεσμό και πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Πηγή βιταμίνης Α και Γ, αυτή η υγιεινή εναλλακτική βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ωφελεί την υγεία των ματιών καθυστερώντας τον εκφυλισμό. Το κέικ μήλου είναι επίσης απαλλαγμένο από λακτόζη, καθιστώντας το μια καλή επιλογή για αυτούς που έχουν δυσανεξία στην ουσία.

2 - Κέικ ποτ με κρέμα σοκολάτας και μούρα: Ιδανικό για φαγητό με το μεσημεριανό σας κουτί για επιδόρπιο ή απογευματινό σνακ, αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά υγιεινή και νόστιμη. Η ένωση της κρέμας σοκολάτας με τα κόκκινα φρούτα είναι μια έκρηξη γεύσεων και θρεπτικών ουσιών. Πηγή σιδήρου, το κέικ βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της αναιμίας, είναι επίσης δυνατό να βρεθεί η παρουσία διαιτητικών ινών, βιταμινών C και του συμπλέγματος Β, που δρουν σε διάφορες λειτουργίες του σώματος, καθιστώντας το θρεπτικό και κανονικό.

3 - Κέικ μπανάνας: Αυτή η παραδοσιακή συνταγή από τα βιβλία της γιαγιάς παίρνει επίσης μια υγιή έκδοση, γεμάτη με υγιείς ουσίες και με πολύ λίγες θερμίδες για τη διατροφή σας. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κάλιο, ένα μέταλλο γνωστό για τη ρύθμιση του μεταβολισμού, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και τη μείωση του στρες και του άγχους. Επιπλέον, το κέικ παρασκευάζεται με τρία διαφορετικά αλεύρια, εξαιρετικά πλούσια σε φυτικές ίνες: αλεύρι ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης και κινόα, αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα 3, λιπαρά οξέα σε συνδυασμό με την υγεία του εγκεφάλου μας.

4 - Μίνι κέικ γιαουρτιού, σοκολάτας και granola: Εγγυημένη γεύση και διατροφή, αυτό το τρίο των τροφίμων είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός για το σνακ σας. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το μίνι κέικ είναι μια τέλεια συνταγή για την καθυστέρηση της πρόωρης γήρανσης, καθώς αποτρέπει τις δράσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας. Επιπλέον, η παρουσία σοκολάτας καθιστά το σνακ εγγύηση καλής διάθεσης και ικανοποίησης, καθώς το κακάο είναι υπεύθυνο για την απελευθέρωση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Σε μόλις μία ώρα, εκπλήσσεστε με οκτώ νόστιμα μίνι κέικ!

5 - Κέικ φρούτων με μέλι και κινόα: Ιδανικό για σερβίρισμα με ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα υπέροχο τσάι, αυτή η συνταγή είναι νόστιμη και πολύ πρακτική. Πηγή βιταμινών Α, σύμπλοκο B, C, E, εκτός από τα μέταλλα κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο, το κέικ φρούτων γίνεται σύμμαχος του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργεί αποτοξινώνοντας το σώμα και βελτιώνει την εντερική λειτουργία. Η συνταγή περιλαμβάνει σταφίδες, μέλι, ξηρούς καρπούς, ξύσμα πορτοκαλιού και κανέλα, προσφέροντας πολλή γεύση στο σνακ σας.

6 - Κέικ πράσινου τσαγιού με λεμόνι: Εάν το ποτό είναι ήδη νόστιμο και ευεργετικό για την υγεία σας, έχετε σκεφτεί το κέικ; Αναζωογονητικό και υγιεινό, η συνταγή παρασκευάζεται με αλεύρι ολικής αλέσεως, διατηρώντας τις διαιτητικές ίνες του φαγητού και εξασφαλίζοντας κορεσμό κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση. Το κέικ πράσινου τσαγιού Flaxseed περιλαμβάνει επίσης λιναρόσπορο, έναν σπόρο με εγγυημένα οφέλη για την καρδιά, τα έντερα, τα οστά και τους μυς. Επιπλέον, το λεμόνι είναι επίσης παρόν, εγγυημένη βιταμίνη C στη συνταγή, μια τέλεια ουσία για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης.

7 - Μίνι κέικ βρώμης και γιαουρτιού με ανανά: Υγιεινή, πρακτική και νόστιμη συνταγή για να κάνετε το σνακ σας ακόμα πιο ξεχωριστό και θρεπτικό. Η βρώμη είναι ένα δημητριακό υπεύθυνο για τη διασφάλιση της πρόσληψης διαιτητικών ινών και για την ευεξία στη λειτουργία του εντέρου. Το γιαούρτι, από την άλλη πλευρά, είναι αυτό το λειτουργικό φαγητό, ιδανικό για όσους κάνουν δίαιτα απώλειας βάρους και εξακολουθούν να συνεισφέρουν ασβέστιο, ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία των οστών και των μυών. Ο ανανάς είναι τροπικό φρούτο που εγγυάται φρεσκάδα και μεγάλη γεύση στη συνταγή.