Είναι η κάνναβη υγιής; Λόγοι για να το καταναλώσετε και να αναιρέσετε την προκατάληψη

Όπως οι σπόροι chia και λιναριού, οι σπόροι κάνναβης είναι επίσης γνωστοί για τα τεράστια οφέλη τους. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να αφήνουν αυτήν την επιλογή στην άκρη επειδή ανήκει στο γένος Cannabis, διάσημο για τη χρήση του στα ναρκωτικά. Η διαφορά είναι ότι η κάνναβη δεν έχει υψηλή ποσότητα του συστατικού THC στη σύνθεσή του, πράγμα που σημαίνει ότι δεν προκαλεί ψευδαισθήσεις. Τώρα που αυτός ο μύθος έχει απορριφθεί, πώς να ανακαλύψετε όλα τα οφέλη του για την υγεία μας;

Οι σπόροι κάνναβης βοηθούν τους δίαιτες απώλειας βάρους

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν μιλάμε για κατανάλωση κάνναβης αναφερόμαστε στους σπόρους της. Το λάδι του παράγεται επίσης και χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών, αλλά τα οφέλη του, αν και παρόντα, είναι λιγότερα. Τέλος πάντων, το πρώτο πλεονέκτημα είναι ότι οι σπόροι κάνναβης σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή παράγουν κορεσμό, μειώνοντας τον καταναγκασμό για φαγητό και προκαλώντας στο άτομο να φάει μόνο την ποσότητα που είναι απαραίτητη για το σώμα.

Είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιτρέπουν στο έντερο να λειτουργεί καλύτερα. Επομένως, όσοι τα καταναλώνουν σχεδόν δεν υποφέρουν από προβλήματα όπως η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα, η οποία προκαλεί αυτό το φουσκωμένο συναίσθημα στο σώμα και εμποδίζει όποιον χάνει βάρος να γνωρίζει αν η διατροφή είναι αποτελεσματική ή όχι.

Η κάνναβη είναι πλούσια σε ωμέγα 3

Η κάνναβη είναι μια από τις πλουσιότερες τροφές ωμέγα 3 στη φύση. Αυτό το απαραίτητο λιπαρό οξύ δρα απευθείας στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στη διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών. Με αυτό, βοηθά στην πρόληψη τόσο των πιο κοινών, αν και εξακολουθούν να είναι πολύ σοβαρών, ασθενειών, όπως άγχος και κατάθλιψη, καθώς και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Στην πραγματικότητα, είναι καλό να θυμόμαστε ότι τρόφιμα από ποτάμια, όπως συμβαίνει με ορισμένα ψάρια, αν και περιέχουν ωμέγα 3, μπορεί να μολυνθούν με υδράργυρο, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Σε σχέση με τους σπόρους κάνναβης, αυτό το πρόβλημα δεν υπάρχει και γι 'αυτό είναι πολύ κατάλληλο για εκείνους που πρέπει να αντικαταστήσουν αυτό το λιπαρό οξύ στο σώμα.

Αποτρέπει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων

Εάν πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας, γνωρίζετε ότι οι σπόροι κάνναβης βοηθούν σε αυτήν τη διαδικασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μειώνουν το ποσοστό κακής χοληστερόλης (LDL) και αυξάνουν τον ρυθμό καλής (HDL), γεγονός που αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και κατά συνέπεια την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, οι σπόροι ενδείκνυται επίσης για εκείνους με υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς βοηθά στη διαστέλιση των αιμοφόρων αγγείων και επομένως επιτρέπει την πίεση να είναι χαμηλότερη.

Το λάδι κάνναβης εμποδίζει το δέρμα να στεγνώσει πολύ

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κάνναβης, και σε αυτήν την περίπτωση αναφέρεται επίσης στο λάδι της, είναι πολύ ευεργετική για το δέρμα. Δεν είναι περίεργο που υπάρχουν πολλά προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούν τα τρόφιμα ως μέρος της φόρμουλας του. Σε τελική ανάλυση, εμποδίζει το δέρμα να στεγνώσει πολύ, και ως εκ τούτου αποτρέπει την ανάφλεξη.

Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά

Τέλος, ακόμη και αν η κάνναβη δεν είχε όλα αυτά τα οφέλη, θα συνέστητο ιδιαίτερα λόγω όλων των θρεπτικών συστατικών της. Περιέχει κυρίως βιταμίνη Ε, η οποία είναι γνωστό ότι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτό σημαίνει ότι καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει την οξείδωση των κυττάρων, κάτι που τελικά μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε πολλά μέταλλα, όπως μαγγάνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να μην χρησιμοποιείτε κάνναβη ως συστατικό στις συνταγές σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο άλλων σπόρων, όπως οι λιναρόσποροι και οι σπόροι chia, απλώς να είστε δημιουργικοί στην κουζίνα.