Το «Μπλε Νοέμβριος» είναι για τους άνδρες, όπως και το «Ροζ Οκτώβριο» είναι για τις γυναίκες: ώρα για ευαισθητοποίηση για την υγεία και τις συνήθειες της ζωής μας. Αυτό το μήνα, οι συζητήσεις επικεντρώνονται στη φροντίδα των τροφίμων, την υγεία των ανδρών γενικά και - κυρίως - το σπάσιμο του ταμπού που είναι η εξέταση για την ανίχνευση καρκίνου του προστάτη.
Σύμφωνα με στοιχεία του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου - INCA -, ο καρκίνος του προστάτη προσβάλλει 60.000 άνδρες ετησίως. Όταν τα περιστατικά δεν είναι θανατηφόρα, συχνά αφήνουν σημαντικά επακόλουθα, όπως ακράτεια ούρων και στυτική δυσλειτουργία. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να εξετάζεται ο προστάτης μία φορά το χρόνο από την ηλικία των 45 ετών.
Σύμφωνα με τον ουρολόγο και μέλος της Βραζιλιάνικης Εταιρείας Ουρολογίας, ο Δρ Joabe Carneiro, ό, τι είναι καλό για το σώμα, από τον τύπο της διατροφής ή τη συνήθεια των τροφίμων, μας κάνει να έχουμε ένα υγιές σώμα, με αποτέλεσμα προληπτικές ενέργειες στον καρκίνο του προστάτη.
"Στάσεις όπως η διατήρηση του ιδανικού βάρους και η τακτική άσκηση, το κάπνισμα, η κατανάλωση μέτριας κατανάλωσης, καθώς και η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λιπαρά, χαμηλά σε κορεσμένα λίπη, πλούσια σε φυτικές τροφές όπως μπρόκολο, ντομάτες, κουνουπίδι, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, σε ανθρώπους μια πιο υγιεινή ζωή και κατά συνέπεια μειωμένος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων, όπως ο καρκίνος του προστάτη ", εξηγεί ο γιατρός.
Η διατροφική καθοδήγηση που υποδεικνύεται ότι διατηρεί ενημερωμένες τις φυσικές άμυνες του σώματος και την προστατεύει από καρκινογόνες ουσίες είναι να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Η κατανάλωση γάλακτος και ελαιούχων σπόρων (ξηροί καρποί, κάστανα, φιστίκια κ.λπ.) βοηθά επίσης πολύ.
Τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Λυκοπένιο
Λειτουργίες: Ισχυρή δράση αντιοξειδωτικού και αναστολέα πολλαπλασιασμού κυττάρων.
Πηγές: Ντομάτα, κόκκινη γκουάβα, καρότο, παπάγια και καρπούζι.
Σουφουραφάνο
Λειτουργίες: Αποτρέπει ορισμένα ένζυμα από την ενεργοποίηση καρκινικών παραγόντων στο σώμα, καθώς και την αύξηση της παραγωγής ενζύμων που αποβάλλουν καρκινογόνες ουσίες από το σύστημα πριν γίνουν επικίνδυνα κύτταρα
Πηγές: Μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, σκόρδο και κρεμμύδι.
Φυτοοιστρογόνα
Λειτουργίες: Έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν ασθένειες που σχετίζονται με την ανδρική ορμόνη, την τεστοστερόνη, ρυθμίζοντας τη δοσολογία τους.
Πηγές: Σόγια, γενικά φρούτα, λαχανικά γενικά, τσάι και λιναρόσπορος.
