Θέλετε να αποτοξινώσετε; Ανακαλύψτε 10 τρόφιμα για χυμούς αποτοξίνωσης

Βιομηχανικά τρόφιμα με φυτοφάρμακα, άγχος, ρύπανση, υπερβολικά φάρμακα ... Αν δεν ζείτε σε έναν άλλο κόσμο, αυτοί οι κακοί υγείας πρέπει επίσης να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής, σωστά; Η σύγχρονη ζωή υπερφορτώνει τον οργανισμό, ο οποίος, κάποια στιγμή, δείχνει σημάδια κόπωσης. Για να απαλλαγούμε από αυτό το κακό, η λύση μπορεί να είναι σε μια αποτελεσματική πρακτική: «αποτοξίνωση» ή απλά αποτοξίνωση.

Λειτουργική τεχνική διατροφής, η αποτοξίνωση αποσκοπεί στο να βοηθήσει τον οργανισμό να καθαρίσει πιο εύκολα τις τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες στον οργανισμό. Με αυτόν τον τρόπο, τα διάφορα προσβεβλημένα όργανα μπορούν να καθαρίσουν και να λειτουργήσουν καλύτερα, βοηθώντας φυσικά στην απώλεια βάρους και στην καταπολέμηση ασθενειών όπως αϋπνία, πρήξιμο, μυϊκή κόπωση, δυσκολίες στην πέψη, έλλειψη συγκέντρωσης, κεφαλαλγία κ.λπ.

"Το Detox δεν είναι απλώς μια διατροφή, αλλά είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Και για να αλλάξει, οι άνθρωποι πρέπει να δουν ότι είναι βιώσιμο, ότι δεν είναι κακό. Μπορείτε να ετοιμάσετε πολλές συνταγές, υπέροχες για το σώμα", δήλωσε ο διατροφολόγος λειτουργική Flávia Cyfer, επισημαίνοντας τα τρόφιμα που ενδείκνυται για τη διατροφή:

"Φρούτα, λαχανικά και λαχανικά 100% οργανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, σπόροι, όσπρια, αυγά ελεύθερης βοσκής, ελαιόλαδο, έξτρα παρθένα έλαια και τσάγια, εκτός από πολύ νερό. Το ιδανικό είναι να κάνετε μια περίοδο αποτοξίνωσης μεταξύ επτά και 10 ημερών", τόνισε .

Κατανοήστε περισσότερα για τους χυμούς αποτοξίνωσης

Η συμπερίληψη των χυμών αποτοξίνωσης στο μενού διατροφής ωφελεί μόνο το σώμα. Πράσινοι, κόκκινοι και λειτουργικοί χυμοί βοηθούν το συκώτι να αποτοξινώνει και να λειτουργεί καλύτερα, διατηρώντας τις λειτουργίες του σώματος σε καλή κατάσταση, ενισχύοντας την ασυλία του σώματος και κλείνοντας την πόρτα σε μολύνσεις.

Το ιδανικό είναι να πίνετε το χυμό το πρωί, με άδειο στομάχι, έτσι ώστε οι βιταμίνες να απορροφηθούν με πιο έντονο τρόπο. Είναι επίσης καλό, αφού χτυπήσετε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ, να πίνετε το χυμό χωρίς να στραγγίζετε, επειδή οι ίνες συγκεντρώνονται εκεί. Είναι κυριολεκτικά μια υγρή και νόστιμη σαλάτα. Τι δεν αξίζει να αντικαταστήσετε το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο με πράσινο χυμό. Όσο και αν είναι πλήρεις σε βιταμίνες, το σώμα χρειάζεται ακόμα υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως ορίζει ο κανόνας της ισορροπημένης διατροφής.

Για να μην κάνετε λάθος στη συνταγή αποτοξίνωσης, συνδυάστε πάντα ένα συστατικό πλούσιο σε χλωροφύλλη - μια ουσία που διευκολύνει τον καθαρισμό του στομάχου - με ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες. Για το ίδρυμα, επιλέξτε υγρά που ενυδατώνουν το σώμα ή διεγείρουν τη λειτουργία του ήπατος. Εάν η πρόθεση είναι επίσης να χάσετε βάρος, προσθέστε θερμογόνα συστατικά, όπως τζίντζερ, για παράδειγμα.

10 τρόφιμα για χυμούς αποτοξίνωσης:

Πλούσια σε χλωροφύλλη συστατικά

- Λάχανο

- Κάρδαμο

- Νομισματοκοπείο

Υλικά πλούσια σε ίνες:

- Μήλο

- Πορτοκαλί

- Λεμόνι

- Τεύτλα

- Καρότο

Υγρά για τη βάση του χυμού:

- Νερό καρύδας και τσάι (πράσινο, λευκό ή κόκκινο)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για να το προετοιμάσετε, ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Εάν υπάρχει συνταγή νερό καρύδας ή τσάι, εξαλείψτε τη χρήση νερού. Ζάχαρη και γλυκαντικά θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται.