Αθλητική διατροφή: δείτε τις επιλογές φαγητού για κάθε τύπο σωματικής δραστηριότητας

Αθλητική διατροφή: δείτε τις επιλογές φαγητού για κάθε τύπο σωματικής δραστηριότητας

Εάν πιστεύετε ότι το σώμα ενός αθλητή είναι υγιές, θεραπευμένο και λεπτό, μόνο και μόνο λόγω σωματικών ασκήσεων υψηλής έντασης, έχετε πολύ λάθος. Εκτός από τις τακτικές δραστηριότητες, η ποιότητα της αθλητικής διατροφής είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης του σώματος ισχυρού ενόψει της υπερβολικής προπόνησης. Για το λόγο αυτό, η αθλητική διατροφή εξελίσσεται καθημερινά για να προετοιμάζει δίαιτες και μενού κατάλληλα για κάθε τύπο αθλητισμού.Ναι, όπως και εμείς, τα "φυσιολογικά όντα", οι "σούπερ αθλητές" χρειάζονται επίσης μια λειτουργική διατροφή προσαρμοσμένη στις ανά

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί το μέλι να αντικαταστήσει τη ζάχαρη; Μάθετε πώς να γλυκαίνετε τη διατροφή σας με υγιή τρόπο!

Μπορεί το μέλι να αντικαταστήσει τη ζάχαρη; Μάθετε πώς να γλυκαίνετε τη διατροφή σας με υγιή τρόπο!

Αυτό το μέλι είναι φυσικά γλυκό, που όλοι γνωρίζουν, αλλά, μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για την ανταλλαγή ραφιναρισμένης ζάχαρης στα τρόφιμα μας; Είναι εξαιρετικά θρεπτικό, είναι τόσο ισχυρό που μπορεί να αντικαταστήσει τα βιομηχανικά γλυκαντικά με την ίδια απόδοση γεύσης και, φυσικά, με πολύ πιο υγιεινό τρόπο. Δείτε πώς να συμπεριλάβετε το μέλι στην καθημερινή σας ζωή!Όσον αφορά τη γλυκαντική ζωή, η αντίσταση στα γλυκά μπορεί να φαίνεται αδύνατη. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε υγιείς και θρεπτικές εναλλακτικές λύσεις για να προσθέσετε στη διατροφή σας και να

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του χυμού πορτοκαλιού: Σταματήστε την αναιμία και ενισχύστε το σώμα σας!

Οφέλη του χυμού πορτοκαλιού: Σταματήστε την αναιμία και ενισχύστε το σώμα σας!

Ποιος δεν αρέσει να πίνει ένα καλό και δροσιστικό πορτοκάλι; Πολύ συνηθισμένο στην καθημερινή ζωή των Βραζιλιάνων, ο χυμός πορτοκαλιού είναι, εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμος, μια πλήρης πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών για τη ζωή μας. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, Β, Γ και Ε, εκτός από τα μεταλλικά άλατα, αυτό το ποτό ενισχύει την ανοσία, βελτιώνει την εντερική διέλευση και μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας.Σε σχέση με την αν

Διαβάστε περισσότερα

Τι να φάτε όταν κάνετε Crossfit; Ανακαλύψτε την ιδανική διατροφή!

Τι να φάτε όταν κάνετε Crossfit; Ανακαλύψτε την ιδανική διατροφή!

Η ταχύτερα αναπτυσσόμενη μέθοδος κατάρτισης στον κόσμο, το CrossFit είναι πυρετός σε πολλά γυμναστήρια γυμναστικής στη Βραζιλία. Εκτός από το ότι είναι μια μεγάλη φυσική δραστηριότητα, ο αθλητισμός φέρνει, στην ουσία, μια νέα έννοια της ζωής για τους ασκούμενους - η οποία περιλαμβάνει τα πάντα, από αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και τα έθιμα έως την έντονη διατροφική επανεκπαίδευση. Λόγω του υψηλού επιπέδου φθοράς του, μια διατροφή προσαρμοσμένη στις λειτουργικές της απαιτήσεις, μέσω της ισορροπημένης διατροφής, πρέπει να σχετίζεται με την ικανότητα και το ενδιαφέρον κάθε ατόμου.Το CrossFit

Διαβάστε περισσότερα

Ελαφρύ, νόστιμο και θρεπτικό: Επενδύστε στην τιλάπια στο φαγητό σας!

Ελαφρύ, νόστιμο και θρεπτικό: Επενδύστε στην τιλάπια στο φαγητό σας!

Ποιος δεν του αρέσει να τρώει χρυσόψαρο στη διατροφή; Εάν έχει χαμηλές θερμίδες, εξαιρετικά θρεπτικό και, επιπλέον, οικονομικό, δεν υπάρχει τρόπος να αντισταθείτε! Το ίδιο ισχύει και για την τιλάπια: ένα νόστιμο ψάρι, ευέλικτο στην κουζίνα, εύπεπτο και έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα μας, όπως η πρόληψη καρδιακών παθήσεων και η αναγέννηση νευρικών κυττάρων.Σταθερή και πολύ νόστιμη, η τιλάπια είναι γνωστή για την ευελιξία της: μπορεί να παρασκευαστεί, για παράδειγμα, σε ένα πιο υγιεινό μπάρμπεκιου, ψητό, ψητό, τηγανητό, μαγειρεμένο - με ή χωρίς σάλτσα! Όντας ουδέτερο κρέας, ευχαριστεί τις πιο ποι

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να χρησιμοποιήσετε γάλα σόγιας; 5 ιδέες για την προετοιμασία νόστιμων συνταγών

Πώς να χρησιμοποιήσετε γάλα σόγιας; 5 ιδέες για την προετοιμασία νόστιμων συνταγών

Επίσης, γνωστό ως το μπαλαντέρ της διατροφής vegan και χωρίς λακτόζη, το γάλα σόγιας είναι ένα νόστιμο εκχύλισμα λαχανικών, που χρησιμοποιείται ευρέως για την αντικατάσταση κοινών συστατικών ζωικής προέλευσης - όπως το παραδοσιακό αγελαδινό γάλα. Όμως, για όσους δεν γνωρίζουν ακόμα πώς να αξιοποιήσουν στο έπακρο το ποτό στο καθημερινό μενού, έχουμε συγκεντρώσει 5 συνταγές με γάλα σόγιας που κυμαίνεται από το κλασικό κουάκερ για κρύες μέρες έως

Διαβάστε περισσότερα

Τυρί cottage ή μαγιονέζα: Ποιο είναι το πιο υγιεινό για κατανάλωση; Κατανοήστε τους λόγους!

Τυρί cottage ή μαγιονέζα: Ποιο είναι το πιο υγιεινό για κατανάλωση; Κατανοήστε τους λόγους!

Προτεινόμενο προϊόνΕλαφριά στάρπη με ίνες Taeq 200gΗ γεύση δεν συζητείται, αλλά η υγεία και η ποιότητα των τροφίμων είναι! Για παράδειγμα, μεταξύ στάρπης και μαγιονέζας, ποιο είναι το αγαπημένο σας προϊόν; Νόστιμη και μεγάλη χρήση στη γαστρονομία, η σημασία αυτών των δύο συστατικών αναγνωρίζεται σε πολλά καθημερινά γεύματα, αλλά γνωρίζετε ποια είναι η πιο κατάλληλη για κατανάλωση και, κυρίως, οι λόγοι για αυτό; Κατανοήστε τα οφέλη της στάρπης και της μαγιονέζας και τις διατροφικές τους διαφορές.Τόσο το τυρόπηγμα, στους πιο ποικίλους τύπους του, όσο και η μαγιονέζα, στις διαφορετικές εκδόσεις του

Διαβάστε περισσότερα

Είναι να τρώτε με τα μάτια σας: 10 φυσικά τρόφιμα που κάνουν το στόμα σας νερό μόνο κοιτάζοντας!

Είναι να τρώτε με τα μάτια σας: 10 φυσικά τρόφιμα που κάνουν το στόμα σας νερό μόνο κοιτάζοντας!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική ιταλική ντομάτα Taeq 500gΠοιος είπε "η ομορφιά δεν θέτει το τραπέζι"; Γνωστή για τις ζωντανές εμφανίσεις τους, τα έντονα, ζωντανά και αρμονικά χρώματα, μερικά τρόφιμα ξεχωρίζουν και γεμίζουν τα στόματά μας με νερό, ακόμη και πριν από το πρώτο δάγκωμα! Επιπλέον, τα περισσότερα από αυτά είναι εξαιρετικά νόστιμα, ζουμερά και θρεπτικά για την υγεία. Δείτε ένα όμορφο μενού που έχουμε χωρίσει, με φρούτα, λαχανικά και κρέατα που είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για το καθημερ

Διαβάστε περισσότερα

Φαγητό τη νύχτα: μπορείτε ή όχι; 7 μύθοι ή αλήθειες για το τελευταίο γεύμα της ημέρας

Φαγητό τη νύχτα: μπορείτε ή όχι; 7 μύθοι ή αλήθειες για το τελευταίο γεύμα της ημέρας

Τρώγοντας το βράδυ, τελικά, είναι καλό ή κακό για την υγεία μας; Ειδικά για άτομα που αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα που θέλουν να χάσουν λίγα κιλά, η συνήθεια να δειπνήσουν ή απλά να «τσιμπήσουν» κάτι από το ψυγείο πριν από το κρεβάτι είναι μια από τις πρώτες στάσεις που αποφεύγονται. Όμως, είναι σωστό; Ανακαλύψτε μερικούς μύθους και αλήθειες για το τελευταίο γεύμα της ημέρας.Δείπνο ή όχι δείπνο; Ή, ποιος ξέρει, μέχρι να ανταλλάξετε το γεύμα με ένα σνακ δείπνο ... Τι είναι πιο κατάλληλο; Σύμφωνα με τη διατροφο

Διαβάστε περισσότερα

Κελιά: Τι μπορούν να φάνε; Δείτε 5 τρόφιμα για να αντικαταστήσετε τη γλουτένη

Κελιά: Τι μπορούν να φάνε; Δείτε 5 τρόφιμα για να αντικαταστήσετε τη γλουτένη

Η αντικατάσταση της γλουτένης σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε! Για τα celiacs, άτομα που έχουν δυσανεξία ή αλλεργία στην ουσία, υπάρχουν πολλές νόστιμες εναλλακτικές λύσεις που βοηθούν να κάνουν τη ζωή πιο ελαφριά και πιο φυσική. Μάθετε ποια τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν καλύτερα την κατανάλωση σιταριού, βρώμης και άλλων δημητριακών στη διατροφή σας και ανακαλύψτε νέες επιλογές για την καθημερινή σας ζωή!Όταν έρχεται αντιμέτωπος με τροφική αλλεργία

Διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη του amla και ποια είναι αυτή η πηγή τροφής βιταμίνης C

Τα οφέλη του amla και ποια είναι αυτή η πηγή τροφής βιταμίνης C

Όποιος είναι εξοικειωμένος με το φάρμακο Ayurveda πρέπει να έχει ακούσει για το amla - ένα ινδικό φρούτο (εξαιρετικά θρεπτικό) που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφορετικών προβλημάτων υγείας. Εκτός από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι amla, το οποίο έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Θέλετε να μάθετε π

Διαβάστε περισσότερα

Είναι καλό το σπάσιμο του σώματος; Μάθετε πώς αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας

Είναι καλό το σπάσιμο του σώματος; Μάθετε πώς αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας

Το σπάσιμο των δακτύλων, του λαιμού και της πλάτης είναι τόσο φυσικό που δεν συνειδητοποιούμε πόσο κάνουμε αυτό σε καθημερινή βάση. Όμως, αν και χαλαρώνει, είναι αυτή η συνήθεια υγιής για το σώμα; Υπάρχουν διάφοροι μύθοι και θρύλοι που λένε ότι δεν πρέπει να το κάνουμε αυτό, γιατί φθείρει τις αρθρώσεις, ωστόσο, σωστά, με σωστή επαγγελματική καθοδήγηση, η δράση μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετική για την υγεία. Μάθετε περισσότερα!Σύμφωνα με τον φυσιοθεραπευτή Aeyxa Cruz, επί του παρόντος, δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να αποδεικνύουν οφέλη ή βλάβες που μπορούν να προκύψουν όταν κάνουμε κλικ στ

Διαβάστε περισσότερα

Η πάχυνση της βιταμίνης D; Είναι πραγματικά μια βιταμίνη; Δείτε 5 θρεπτικούς μύθους και αλήθειες

Η πάχυνση της βιταμίνης D; Είναι πραγματικά μια βιταμίνη; Δείτε 5 θρεπτικούς μύθους και αλήθειες

Σημαντική για την υγεία των οστών και των μυών, η βιταμίνη D θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την υγεία. Είναι παρόν σε τρόφιμα όπως ψάρι (σολομός, σαρδέλες και τόνος), αυγά, μανιτάρια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά είναι μόνο η τροφή αρκετή για να παρέχει τα επίπεδα αυτής της θρεπτικής ουσίας; Για να μάθετε περισσότερα για το θέμα, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Caroline Codonho, η οποία μας εί

Διαβάστε περισσότερα

Πλήρες και vegan πίτα: 6 νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για το σνακ σας

Πλήρες και vegan πίτα: 6 νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για το σνακ σας

Για να ολοκληρώσετε τα κύρια γεύματα ή για ένα απογευματινό σνακ, τα κις είναι καλές επιλογές όχι μόνο για πρακτικότητα, αλλά και για τις υψηλές διατροφικές αξίες που έχουν στους συνδυασμούς τους. Ευπροσάρμοστο και νόστιμο, ταιριάζει απόλυτα με τα πιο διαφορετικά πιάτα και, επομένως, είναι μια απίστευτη λιχουδιά να προσαρμόζεται σε υγιείς εκδόσεις και φυσι

Διαβάστε περισσότερα

7 ελαφριές επιλογές πρωινού για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πολύ ενέργεια

7 ελαφριές επιλογές πρωινού για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πολύ ενέργεια

Όποιος θέλει να ακολουθήσει μια υγιεινή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή πρέπει να τρώει καλά από την αρχή έως το τέλος της ημέρας - ειδικά στο πρωινό, το οποίο θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα για τη διασφάλιση της ενέργειας που απαιτείται για τις καθημερινές εργασίες. Στη συνέχεια, η σκέψη του βοηθώντας σας σε αυτό το έργο, έχουμε χωρίσει μια λίστα με επτά επιλογές φώτα που θα σας βοηθήσουν να πάρετε το φως και την ημέρα της διάθεσης. Ολοκλήρωση αγοράς!1. ΤαπιόκαΕκτός από την απελευθέρωσή του γι

Διαβάστε περισσότερα

Λειτουργικό κύκλωμα παραλίας: Εξωτερική απόλαυση και πολλές ασκήσεις άμμου!

Λειτουργικό κύκλωμα παραλίας: Εξωτερική απόλαυση και πολλές ασκήσεις άμμου!

Τα σπορ στην παραλία είναι το πρόσωπο του καλοκαιριού! Έτσι, τα λειτουργικά κυκλώματα, κερδίζουν όλο και περισσότερους θαυμαστές και κάνουν τα σενάρια των συνόρων της Βραζιλίας ένα υπέροχο υπαίθριο γυμναστήριο, ενθαρρύνοντας όσους αναζητούν ευημερία και ποιότητα ζωής. Σε δραστηριότητες που προκαλούν όρια, αυτές οι ασκήσεις, δυναμικές και έντονες, δημιουργούν, εκτός από την υγιή αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, πολλές φυσικές συνθήκες!Η πρόταση των κυκλωμάτων παραλίας είναι να βγείτε από τη ρ

Διαβάστε περισσότερα

Δημητριακά ρυζιού 7: Μάθετε ποιοι είναι οι σπόροι που βρίσκονται στα τρόφιμα

Δημητριακά ρυζιού 7: Μάθετε ποιοι είναι οι σπόροι που βρίσκονται στα τρόφιμα

Προτεινόμενο προϊόνΡύζι επτά δημητριακά Taeq 500gΣκεφτείτε καστανό ρύζι, quinoa, λιναρόσπορο, βρώμη, triticale, κριθάρι και σιτάρι, όλα μαζί σε ένα φαγητό. Αυτό είναι το 7 ρύζι δημητριακών! Ένα από τα προϊόντα που συνιστώνται περισσότερο από τους διατροφολόγους και τους διατροφολόγους για καθημερινές λειτουργικές δίαιτε

Διαβάστε περισσότερα

Τένις, σκουός, πινγκ πονγκ: τα αθλήματα ρακέτας είναι τα καλύτερα για την υγεία

Τένις, σκουός, πινγκ πονγκ: τα αθλήματα ρακέτας είναι τα καλύτερα για την υγεία

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική γλυκοπατάτα Taeq 600gΓνωρίζατε ότι τα λεγόμενα "αθλητικά ρακέτα" είναι οι πιο ολοκληρωμένες δραστηριότητες για την υγεία μας; Ναι είναι. Και ποιος λέει ότι είναι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), με βάση μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το "British Journal of Sports Medicine" , που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική, η οποία επεσήμανε τρόπους όπως τένις, σκουός, μπάντμιντον και τένις στην παραλία, όπως φυσικές πηγές μακροζωίας, βελτιώνοντας επίσης τις συνθήκες ψυχικής ευεξίας, ικανοποίησης, θετικότητας και αυτοεκτίμησης, επιπλέον του υψηλότερου προσδόκ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η λαχτάρα; Μάθετε να μετατρέπετε αυτό το συναίσθημα σε θετικές σκέψεις!

Τι είναι η λαχτάρα; Μάθετε να μετατρέπετε αυτό το συναίσθημα σε θετικές σκέψεις!

Saudade ... Νιώθεις τόσο φυσιολογικά που δεν υπάρχει ούτε ένα ον που να μην το αισθάνεται. Μας λείπουν τα πάντα: φίλοι, οικογένεια, αγάπης, στιγμές, καταστάσεις ... Είναι όταν υπάρχει μια συγκεκριμένη γεύση νοσταλγίας με τέτοιο τρόπο που μας κάνει να θέλουμε να ξαναζήσουμε χρόνο. Αλλά, πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτήν τη νοσταλγική ουσία και, κυρίως, να τη μετατρέψουμε σε μια υγιή, παραγωγική και ευεργετική δράση για το μέλλον; Φυσικά, ο καθένας είναι ο καθένας και θα εξαρτηθεί αποκλειστι

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή μετά τον τοκετό: τι να φάτε μετά την εγκυμοσύνη;

Διατροφή μετά τον τοκετό: τι να φάτε μετά την εγκυμοσύνη;

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό Arugula TaeqΗ φροντίδα του παιδιού, ειδικά όταν είναι νεογέννητο, είναι μέρος της ουσίας και της μητρικής φροντίδας. Ωστόσο, οι μητέρες συχνά ξεχνούν τη δική τους ευημερία και πρέπει επίσης να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σε αυτήν την περίοδο μετά τον τοκετό. Για αυτό, μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ισορροπημένη διατροφή έχει θεμελιώδη σημασία, πάνω από όλα, ώστε να μην επηρεάζεται ο θηλασμός του μωρού.Ο τοκετός είναι μια νέα στιγμή για τις γυναίκες και πολλές αμφιβολίες είναι συχνές

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε 7 τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη

Γνωρίστε 7 τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη

Η αντιμετώπιση των ραγάδων είναι μια μεγάλη ενόχληση για τις περισσότερες γυναίκες - τόσο πολύ που μόλις εμφανιστούν αυτές οι ραβδώσεις, πολλές αρχίζουν να καταφεύγουν σε αισθητικές διαδικασίες για να απαλλαγούν από το πρόβλημα. Όμως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αύξηση βάρους και όλες τις ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την περίοδο, καθίσταται ακόμη πιο δύσκολο να ξεφύγετε από αυτά τα σημάδια. Ακόμη και το

Διαβάστε περισσότερα

Superfoods για παιδιά: Οι ήρωες τροφίμων που σας βοηθούν να μεγαλώσετε!

Superfoods για παιδιά: Οι ήρωες τροφίμων που σας βοηθούν να μεγαλώσετε!

Στον αδιάκοπο αγώνα για μια τέλεια διατροφή, στην οποία οι υγιείς, θρεπτικές και νόστιμες πτυχές πρέπει να διατηρούνται σε απόλυτη αρμονία, ορισμένα τρόφιμα εκπληρώνουν αυστηρά τον λειτουργικό ρόλο του ήρωα των δίαιτων. Εφοδιασμένα με θρεπτικά συστατικά, τα superfoods είναι οι καλύτερες επιλογές για όσους επενδύουν στην ευημερία και την ποιότητα ζωής, χωρίς απαραίτητα να κλείνουν το στόμα τους για γα

Διαβάστε περισσότερα

Πολτό γκουάβα και οι φαρμακευτικές του ιδιότητες: Ανακαλύψτε 6 οφέλη αυτού του φρούτου

Πολτό γκουάβα και οι φαρμακευτικές του ιδιότητες: Ανακαλύψτε 6 οφέλη αυτού του φρούτου

Ευπροσάρμοστο, νόστιμο, θρεπτικό και ... Φαρμακευτικό! Ο πολτός της γκουάβα έχει ιδιότητες τόσο εξαιρετικές για την υγεία που η χρήση του βοηθά στη βελτίωση από ασθένειες που θεωρούνται απλές, όπως κρυολογήματα και γρίπη, σε μεγαλύτερες και πολύπλοκες θεραπείες, όπως, για παράδειγμα, την καταπολέμηση του διαβήτη. Έτσι, ανακαλύψτε ειδικούς τρόπους για να συμπεριλάβετε αυτό το νόστιμο και ισχυρό τροπικό φρούτο στη διατροφή σας και μάθετε πώς λειτουργεί για τον οργανισμό μας!Είτε πρόκειται για χυμούς, βιταμίνες, επιδόρπια, ακόμη και μαρμελάδες, οι πολτοί φρούτων είναι

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες x γλυκόζη: Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρο στο αίμα με τα τρόφιμα

Υδατάνθρακες x γλυκόζη: Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρο στο αίμα με τα τρόφιμα

Προτεινόμενο προϊόνΕλαφριά μπάρα δημητριακών με σοκολάτα Taeq 66gΌταν μιλάμε για την καθημερινή κατανάλωση υδατανθράκων, ειδικά τη νύχτα, ένα από τα πιο συζητημένα θέματα σχετικά με τις πηγές αυτών των ουσιών είναι πώς να ρυθμίσουμε την όρεξή μας με τον γλυκαιμικό δείκτη σακχάρου στο αίμα, χωρίς να χάσουμε ή, σωστά, να πάρουμε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή μας περισσότερο αποτελεσματικός. Τα καλά νέα είναι: αυτό είναι δυνατό, και καλύτερα, πολύ προσιτό και ακόμη και ευχάριστο!Επί του παρόντος, η κοπή υδατανθράκων έχει γίνει ένα από τα κύρια μέτρα που έχουν υιοθετηθεί από αυτούς που κάνουν δίαι

Διαβάστε περισσότερα

Τι προκαλεί τη στειρότητα; Τρόφιμα που μειώνουν τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος

Τι προκαλεί τη στειρότητα; Τρόφιμα που μειώνουν τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος

Για όσους προσπαθούν να μείνουν έγκυες, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε τη διατροφή τους, ξέρετε; Εκτός από την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, είναι απαραίτητο να περιοριστούν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν κατά κάποιο τρόπο να εμποδίσουν τη διαδικασία της ωορρηξίας και της γονιμοποίησης.Αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα φαγητό δεν προκαλεί οριστική στειρότητα - αλλά μπορεί, ναι, να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες και, με αυτόν τον τρόπο, να μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό το θέμα, έχουμε χωρίσει 4 τύπο

Διαβάστε περισσότερα

Τύποι καφέ ρυζιού: Ανακαλύψτε τις 4 πιο υγιεινές και θρεπτικές εκδόσεις

Τύποι καφέ ρυζιού: Ανακαλύψτε τις 4 πιο υγιεινές και θρεπτικές εκδόσεις

Συνιστάται για όσους θέλουν να ακολουθήσουν ένα υγιεινό και θρεπτικό διατροφικό πρότυπο, το καστανό ρύζι εμφανίζεται όλο και περισσότερο στις καθημερινές προετοιμασίες. Είτε, για παράδειγμα, σε ριζότο είτε σε μια παραδοσιακή feijoada, το συστατικό έχει, εκτός από ισχυρές ιδιότητες, μερικούς διαφορετικούς τύπους

Διαβάστε περισσότερα

4 υγιεινές τροφές που απελευθερώνουν την ενδορφίνη, την «ορμόνη ευχαρίστησης»

4 υγιεινές τροφές που απελευθερώνουν την ενδορφίνη, την «ορμόνη ευχαρίστησης»

Γνωστή ως ορμόνη "ευχαρίστησης" ή "ευεξίας", οι ενδορφίνες γενικά απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση, φέρνοντας ένα αίσθημα ευτυχίας και χαλάρωσης. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να διεγερθεί από τα τρόφιμα; Υπάρχουν τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή ενδορφινών από την υπόφυση, δημιουργώντας

Διαβάστε περισσότερα

Ξέρετε από τι είναι φτιαγμένο το μαροκινό κουσκούς; Μάθετε πώς να το προετοιμάσετε

Ξέρετε από τι είναι φτιαγμένο το μαροκινό κουσκούς; Μάθετε πώς να το προετοιμάσετε

Το μαροκινό κουσκούς είναι μια αραβική λιχουδιά που έφερε στη Βραζιλία οι Αφρικανοί και έγινε δημοφιλής κατά την αποικιακή περίοδο. Νόστιμο, εύκολο στην παρασκευή και θρεπτικό, έχει πολλά οφέλη για την υγεία, εκτός από το ότι είναι ένα ευέλικτο πιάτο, το οποίο μπορεί να αυξηθεί με ό, τι έρχεται στο μυαλό. Τι γίνεται με τη γνώση των πλεονεκτημάτων της κατανάλωσής του;Το μαροκινό κουσκούς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και είναι καλό για την καρδιάΜια πηγή βιταμινών Α και Β1, αυτή η τροφή διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου - βελτιώνοντας το δέρμα, τα μα

Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει υγιής σόδα! Μάθετε πώς να το φτιάξετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας χυμό φρούτων

Υπάρχει υγιής σόδα! Μάθετε πώς να το φτιάξετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας χυμό φρούτων

Πολλά που βρέθηκαν σε πάρτι γενικά, ειδικά στα παιδιά, η σόδα είναι ουσιαστικά το επίσημο ποτό του κινηματογράφου, των ανθρώπων που δεν πίνουν αλκοόλ και ακόμη και το μεσημεριανό γεύμα σε μια καυτή ημέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας. Αυτό συμβαίνει επειδή, λόγω της τεράστιας ποσότητας ζάχαρης, μπορεί

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να παγώσετε τα λαχανικά; Δείτε τους καλύτερους τρόπους αποθήκευσης τροφίμων

Πώς να παγώσετε τα λαχανικά; Δείτε τους καλύτερους τρόπους αποθήκευσης τροφίμων

Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην ποιότητα των τροφίμων είναι πώς να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Στην ομάδα λαχανικών, για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές τεχνικές κατάψυξης που δημιουργούν επιβίωση για τα συστατικά, αφήνοντάς τα κατάλληλα για κατανάλωση και επαναχρησιμοποίηση χωρίς να χάσουν τα κύρια θρεπτικά τους χαρακτηριστικά και, φυσικά, τη γεύση.Σύμφωνα με έρευνα του "Birds Eye" , μια αμερικανική εταιρεία που ειδικεύεται στα κατεψυγμένα λαχανικά, μεταξύ της αρχικής διαδρομής συγκομιδής στον προμηθευτή, καθώς και του χρόνου που εκτίθενται σε σούπερ μάρκετ, σε περίπου δύο εβδο

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που μοιάζουν με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ θερμιδικά

Τρόφιμα που μοιάζουν με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ θερμιδικά

Η μέτρηση των θερμίδων που υπάρχουν σε ένα πιάτο αποδείχθηκε κοινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Αυτό είναι απλώς μια αντανάκλαση της δημοτικότητας της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, η οποία έχει υιοθετηθεί όλο και περισσότερο από όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το μεγαλύτερο χαρακτηριστικό του είναι να αποφεύγει τρόφιμα που έχουν πολλές θερμίδες, όπως συμβαίνει με τα ψωμιά και τα ζυμαρικά, και να δίνει προτεραιότητα σε ολικής αλέσεως, κάτι που δίνει αυτό το αίσθημα κορεσμού. Α

Διαβάστε περισσότερα

Υγιής εγκυμοσύνη στα 40: Δείτε πώς να διατηρήσετε μια εγκυμοσύνη χωρίς κινδύνους για την υγεία

Υγιής εγκυμοσύνη στα 40: Δείτε πώς να διατηρήσετε μια εγκυμοσύνη χωρίς κινδύνους για την υγεία

Μητέρα στα 40. Εάν στο παρελθόν η εγκυμοσύνη σε αυτήν την ηλικία θεωρήθηκε αργά και μάλιστα επικίνδυνη, σήμερα, όλο και περισσότερο, βλέπουμε τις γυναίκες να φτάνουν σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα ακόμα με το όνειρο του πρώτου τους παιδιού. Τα καλύτερα νέα είναι ότι, εκτός από το σπάσιμο αυτού του ταμπού, η εξέλιξη της ιατρικής επιτρέπει μια φυσική και υγιή εγκυμοσύνη για όσους μείνουν έγκυες ή θέλουν να μείνουν έγκυες κατά τη δ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η αγαύη; Μάθετε τα οφέλη και τους καλύτερους τρόπους για να το καταναλώσετε

Τι είναι η αγαύη; Μάθετε τα οφέλη και τους καλύτερους τρόπους για να το καταναλώσετε

Μεξικάνικης καταγωγής, η αγαύη είναι ένα παχύφυτο φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως ως γλυκαντικό και φαρμακευτικό βότανο (για παράδειγμα για τη θεραπεία προβλημάτων πέψης και πιθανών τραυματισμών). Λειτουργεί ως ένα υγιές υποκατάστατο της ραφιναρισμένης ζάχαρης, καθώς περιέχει γλυκό νέκταρ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διαφορετικές συνταγές. Θέλετε να μάθετε π

Διαβάστε περισσότερα

Το πιπέρι είναι καλό για τι; Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του φρούτου στη διατροφή μας

Το πιπέρι είναι καλό για τι; Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του φρούτου στη διατροφή μας

Γνωρίζατε ότι το πιπέρι δεν είναι ένα φυτό, αλλά πολλά; Δεν είναι τίποτα που έχουμε τις πιπεριές τσίλι, από το βασίλειο, από δάχτυλο σε κορίτσι, καγιέν, μεταξύ άλλων. Αλλά εκτός από το ότι είναι κοκκινωπό στο χρώμα και το κάψιμο, μοιράζονται πολλά οφέλη, τα οποία κατά κάποιο τρόπο ήταν γνωστά για πολλούς αιώνες, δεδομένου ότι ήταν μέρος της διατροφής των αυτόχθονων ανθρώπων στη Λατινική Αμερική. Μετά την άφιξη των αποικιστών, η κατανάλωσή του άρχισε να εκτιμάται στην Ευρώπη και σήμερα βρίσκεται εύκολα σε όλο τον κόσμο, ειδικά στη Βραζιλία, η οποία είναι ένας μεγάλος παραγωγός αυτού του καρπού.Το

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζετε τους κύριους τύπους σταφυλιών; Ανακαλύψτε τις διαφορές και τα οφέλη τους

Γνωρίζετε τους κύριους τύπους σταφυλιών; Ανακαλύψτε τις διαφορές και τα οφέλη τους

Εκτός από το ότι είναι νόστιμο και η πρώτη ύλη για το κρασί, το σταφύλι έχει επίσης ορισμένα οφέλη για την υγεία. Μεταξύ αυτών είναι η δύναμή του να βελτιώσει την ικανότητα μνήμης - χάρη στην παρουσία θρεπτικών ουσιών που βοηθούν στη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου, όπως βιταμίνες και μέταλλα Β. Ωστόσο, καθώς υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φρούτων, καθένας από αυτούς έχει συγκεκριμένες ιδιότητες για να ολοκληρώσει τη διατροφή όσων θέλουν μια δίαιτα πλούσια σε σημαντικά συστατικά της υγείας. Αλλά γνωρίζετε τις ποικιλίες σταφυλιών;Σταφύλι Ιταλία: ο π

Διαβάστε περισσότερα

5 τροφές που προκαλούν κρύο πονόδοντο για φαγητό χωρίς υπερβολή

5 τροφές που προκαλούν κρύο πονόδοντο για φαγητό χωρίς υπερβολή

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι πληγές του καρκίνου προκαλούνται μόνο από τυχαίες μώλωπες ή δαγκώματα στα χείλη. Αλλά το φαγητό έχει να κάνει πολύ με αυτό το πρόβλημα, το ξέρεις; Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που ευνοούν την εμφάνιση αυτών των μικρών ελκών. Αλλά για να μην διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε τσίχλα πολύ συχνά, έχουμε αναφέρει τις μεγαλύτερες αιτίες αυτού του προβλήματος - γι 'αυτό δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά. Ολοκλήρωση αγοράς!Το πιπέρ

Διαβάστε περισσότερα

Είναι Seitan υγιές; Γνωρίστε αυτό το υποκατάστατο κρέατος για χορτοφάγους και vegans

Είναι Seitan υγιές; Γνωρίστε αυτό το υποκατάστατο κρέατος για χορτοφάγους και vegans

Έχετε ακούσει για τον Σεϊτάν; Πολύ δημοφιλές στη χορτοφαγική και χορτοφαγική διατροφή, δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα φυτικό κρέας που προέρχεται από γλουτένη, το οποίο χρησιμεύει ως υποκατάστατο της πρωτεΐνης στη διατροφή εκείνων που δεν καταναλώνουν τίποτα ζωικής προέλευσης.Εκτός από το ότι είναι έτοιμο, το seitan μπορεί επίσης να παρασκευαστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα μείγμα νερού και λευκού αλευριού, το οποίο πρέπει να εμποτιστεί για ώρες έως ότου βγει όλο το άμυλο και μόνο το μέρος πλούσιο σε πρωτεΐνες

Διαβάστε περισσότερα

Smoothie αβοκάντο με μπανάνα: τα οφέλη αυτού του ποτού και πώς να το προετοιμάσετε

Smoothie αβοκάντο με μπανάνα: τα οφέλη αυτού του ποτού και πώς να το προετοιμάσετε

Όσον αφορά την προετοιμασία βιταμινών για πρωινό ή ένα απογευματινό σνακ, ένα από τα καλύτερα μέρη είναι να εφεύρουμε διαφορετικούς συνδυασμούς φρούτων - φράουλα, μπανάνα, μάνγκο, αβοκάντο, παπάγια και άλλα συστατικά που δίνουν υπέροχα μείγματα. Η βιταμίνη αβοκάντο με μπανάνα, ειδικότερα, είναι μια από τις πιο νόστιμες και θρεπτικές πηγές ανόργανων συστατικών, βιταμινών και καλών λιπών. Για να σας ενθαρρύνουμε να συμπεριλάβετε αυτό το ποτό στην

Διαβάστε περισσότερα

Τα ψάρια του γλυκού νερού είναι επίσης θρεπτικά! Μάθετε ποια πρέπει να βάλετε στη διατροφή

Τα ψάρια του γλυκού νερού είναι επίσης θρεπτικά! Μάθετε ποια πρέπει να βάλετε στη διατροφή

Όσο ζούμε σε μια χώρα ηπειρωτικών διαστάσεων, είναι πολύ κοινό να προτιμάμε ένα φαγητό που εκτιμάται περισσότερο στην περιοχή μας. Τα κράτη που κολυμπούν στη θάλασσα, για παράδειγμα, θα καταναλώνουν φυσικά περισσότερα ψάρια αλμυρού νερού, ενώ εκείνα στο Βορρά μπορεί να καταλήξουν να προτιμούν τα γλυκά νερά, καθώς έχουν ποτάμια πλούσια σε βιοποικιλότητα. Αλλά ακόμη και χωρίς να χρειάζεται να εισάγονται αυτά τα ζώα, είναι πολύ κοινό για πολλούς ανθρώπους να καταλήγουν να δοκιμάζουν κάποιες ποικιλίες για την απλή έλλειψη συνήθειας, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ψάρια γλυκού νερού.Όπω

Διαβάστε περισσότερα

Ιδιότητες μπανάνας: τι μπορεί να κάνει κάθε είδος φρούτου για την υγεία σας;

Ιδιότητες μπανάνας: τι μπορεί να κάνει κάθε είδος φρούτου για την υγεία σας;

Ίσως έχετε ακούσει για τις διάφορες ποικιλίες μπανανών. Αυτό το φρούτο - το οποίο έχει πολλά οφέλη για την υγεία - έχει πολλούς τύπους, που ποικίλλουν σε μέγεθος και σχήμα. Αλλά ξέρατε ότι, εκτός από την εμφάνιση των φρούτων, οι διάφοροι τύποι μπανανών έχουν επίσης διατροφικές διαφορές; Μπανάνα-ασήμι, γη, ναν

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η βιομάζα πράσινης μπανάνας; Μάθετε πώς να το κάνετε και ανακαλύψτε τα οφέλη του

Τι είναι η βιομάζα πράσινης μπανάνας; Μάθετε πώς να το κάνετε και ανακαλύψτε τα οφέλη του

Έχετε ακούσει για βιομάζα πράσινης μπανάνας; Εάν είστε συντονισμένοι με τις γαστρονομικές ειδήσεις και ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, σίγουρα ναι. Χρησιμοποιείται ευρέως σε vegan και λειτουργικές συνταγές, το φαγητό μπορεί να βρεθεί εύκολα σε brigadeiros, χυμούς, βιταμίνες, σούπες, ψωμιά και ακόμη και σε νόστιμα χάμπουργκερ. Έτσι, με τέτοια ευελιξία και μεγάλες θρεπτικές δυνάμεις, αυτό το συστατικό μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής μας ζωής.Η βιομάζα παράγεται από πολτό μπανάνας, ωστόσο, μόνο όταν ο καρπός είναι πολύ πράσινος και ώριμος. Η διατροφολόγος Natália Vignoli εξηγεί

Διαβάστε περισσότερα

Μωβ λαχανικά: Κρεμμύδια, τεύτλα, λάχανο, μελιτζάνα ... Μάθετε τα οφέλη σας

Μωβ λαχανικά: Κρεμμύδια, τεύτλα, λάχανο, μελιτζάνα ... Μάθετε τα οφέλη σας

Γνωρίζετε πόσο σημαντικά είναι τα πορφυρά λαχανικά για την υγιεινή διατροφή μας; Μια ουσιαστική παρουσία στη λίστα των βασικών φυσικών συστατικών για τη ζωή μας, αυτή η ομάδα τροφίμων είναι μια πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών που ρυθμίζουν και βοηθούν τις κύριες λειτουργίες του οργανισμού. Βρίσκονται εύκολα σε εκθέσεις και σούπερ μάρκετ, βοηθούν επίσης στη συμπλήρωση του προγράμματος γευμάτων μας, στο χρωματισμό πιάτων και στην εξισορρόπηση των καθημερινών μενού.Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Tamara Castro, η σημασία των λαχανικών, ανεξ

Διαβάστε περισσότερα

5 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που πρέπει να τρώγονται με προσοχή

5 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που πρέπει να τρώγονται με προσοχή

Όπως και άλλα μέταλλα, το νάτριο έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία - όπως αυξημένη ενέργεια, ενισχυμένοι μύες και ακόμη μεγαλύτερη ισορροπία στον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, είναι ο τύπος αμφιλεγόμενης ουσίας, ο οποίος πρέπει να καταναλώνεται πολύ προσεκτικά, ώστε να μην καταλήγει να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα στο σώμα. Ο λόγος? Είναι ότι, υπερβολικά, η ουσία μπορεί να έχει αντίστροφη επίδραση και να προκαλέσει υπέρταση σε επιπλοκές του καρδιαγγειακού συστήματος, των οστών και των νεφρών.Έτσι, για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε μόνο τα πλεονεκτήματα του νατρίου, έχουμε ετοιμάσει

Διαβάστε περισσότερα

Ομελέτα: 4 ιδέες για να το κάνουμε πιο νόστιμο και πιο υγιεινό στη διατροφή μας

Ομελέτα: 4 ιδέες για να το κάνουμε πιο νόστιμο και πιο υγιεινό στη διατροφή μας

Εάν η φασαρία της καθημερινής ζωής απαιτεί γρήγορα γεύματα και πρακτική μαγειρική, το σώμα μας ζητά υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα και συστατικά. Επομένως, για να συνδυάσουμε το χρήσιμο με το ευχάριστο στη ρουτίνα μας, η ομελέτα είναι μία από τις καλύτερες επιλογές, γιατί, εκτός από το ότι είναι πολύ εύκολο να μαγειρευτεί, είναι εξαιρετικά νόστιμο και, φυσικά, ισχυρό για την υγεία. Δείτε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε αυτό το πιάτο πιο υγιεινό και πιο νόστιμο στην καθημερινή σας ζωή!Ομελέτες ή πατάτες, όπως είναι επίσης γνωστές, είναι χτυπημένα αυγά, αυξημένα με διάφορα συστατικά

Διαβάστε περισσότερα

Ο ύπνος παίρνει λίπος ή χάνει βάρος; Ανακαλύψτε τους μύθους και τις αλήθειες για τον ύπνο

Ο ύπνος παίρνει λίπος ή χάνει βάρος; Ανακαλύψτε τους μύθους και τις αλήθειες για τον ύπνο

Προτεινόμενο προϊόνΧαμομήλι τσάι βοτάνων Taeq 15gΊσως έχετε ακούσει για αυτήν την ιστορία ότι ο ύπνος μπορεί να σας κάνει να παχιά - ειδικά αν κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό. Και πρέπει επίσης να έχετε ακούσει ότι ο καθένας ονειρεύεται κάθε βράδυ, ακόμα κι αν ξυπνήσει χωρίς να θυμηθεί κάτι που συνέβη. Αλλά όλα

Διαβάστε περισσότερα

Λειτουργικές συνταγές: 6 πρακτικές επιλογές για φαγητό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας

Λειτουργικές συνταγές: 6 πρακτικές επιλογές για φαγητό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας

Ξέρετε εκείνη τη στιγμή που χτυπά η πείνα; Λοιπόν, υπάρχει, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει. Όταν αισθανόμαστε πραγματικά ότι τρώμε είναι επειδή το φαγητό μας δεν είναι σύμφωνο με τις καθημερινές απαιτήσεις μας. Έτσι, η λειτουργική τροφή φτάνει ως λεκάνη απορροής για να καλύψει αυτές τις ανάγκες. Φτιαγμένο για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες κάθε ατόμου, παρουσιάζει ένα διαφ

Διαβάστε περισσότερα

Σε τι χρησιμεύει η ρεσβερατρόλη; Τα οφέλη αυτού του αντιοξειδωτικού υπάρχει στα σταφύλια

Σε τι χρησιμεύει η ρεσβερατρόλη; Τα οφέλη αυτού του αντιοξειδωτικού υπάρχει στα σταφύλια

Γνωρίζατε ότι τα σταφύλια είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών; Ένα από αυτά είναι η ρεσβερατρόλη! Βρίσκεται κυρίως σε μοβ σταφύλια, αυτό το εξαιρετικά ισχυρό μόριο δρα έντονα στην ευεξία του εγκεφάλου, βοηθά στη διατήρηση του δέρματος υγιές και νεανικό και εξακολουθεί να είναι ένας καλός σύμμαχος της καρδιάς. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη αυτού του αντιοξειδωτικού; Διάβασε το άρθρο!Η ρεσβερατρόλη βοηθά στη βελτίωση της μνήμηςΗ φασαρία της καθημερινής ζωής παίρνει πολύ τη συγκέντρωσή μας και είναι σύνηθες να συναντάμε το περίφημο «λευκό» ή ξαφνική ξεχασμό.

Διαβάστε περισσότερα

Σε τι χρησιμεύει το bromelain; Γνωρίστε αυτό το ένζυμο καλό για την πέψη

Σε τι χρησιμεύει το bromelain; Γνωρίστε αυτό το ένζυμο καλό για την πέψη

Παρουσιάζεται σε όλα τα μέρη του ανανά (πολτός, φλούδα και στέλεχος), το bromelain είναι ένας τύπος ενζύμου που βοηθά στην πέψη και χρησιμοποιείται επίσης για ιατρικούς σκοπούς. Είναι πολύ χρήσιμο, για παράδειγμα, να μειωθεί το πρήξιμο και να αντιμετωπιστεί η φλεγμονή. Θέλετε να μάθετε καλύτερα για τι είναι το br

Διαβάστε περισσότερα

Δημητριακά Musli: Ετοιμάστε το πρωινό σας στο σπίτι!

Δημητριακά Musli: Ετοιμάστε το πρωινό σας στο σπίτι!

Για μια πιο υγιεινή, ρυθμισμένη ζωή ή ακόμα και στις πιο αποτελεσματικές δίαιτες απώλειας βάρους, πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν στα μενού τους διάφορους τύπους δημητριακών στη διατροφή τους. Για ένα ιδανικό πρωινό, τα δημητριακά musli είναι μια εξαιρετική επιλογή για να συγκεντρώσετε το γεύμα σας στο σπίτι, με τα αγαπημένα σας συστατικά, τα οποία θα

Διαβάστε περισσότερα

Λίγα γνωστά αθλήματα στη Βραζιλία που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία

Λίγα γνωστά αθλήματα στη Βραζιλία που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία

Η αλήθεια πρέπει να ειπωθεί, όταν πρόκειται για άσκηση, παίζοντας οποιοδήποτε άθλημα ή σωματική δραστηριότητα είναι έγκυρη. Σε τελική ανάλυση, για να ζήσουμε μια πραγματικά υγιή ζωή, δεν αρκεί να έχουμε μόνο μια ισορροπημένη διατροφή, πρέπει τουλάχιστον να περπατήσουμε λίγο, γιατί το σώμα μας χρειάζεται ένα ελάχιστο ποσό σωματικής άσκησης για να λειτουργήσει καλά. Μερικές φορές η τεμπελιά αναλαμβάνει και τίποτα δεν φαίνεται αρκετά ενδιαφέρον για να μας κάνει να φύγουμε από το σπίτι για να εκπαιδεύσουμε. Αλλά έχετε ανοίξει πραγματικά τον εαυτό σας σε όλες τις δυνατότητες; Ορισμένα αθλήματα είναι

Διαβάστε περισσότερα

Το μοβ καρότο έχει απίστευτα οφέλη! Γνωρίστε το πιο σημαντικό

Το μοβ καρότο έχει απίστευτα οφέλη! Γνωρίστε το πιο σημαντικό

Γνωρίζατε ότι υπάρχει μια έκδοση μοβ καρότου που - εκτός από νόστιμο - είναι ευεργετικό για την υγεία μας; Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν το πορτοκαλί καρότο, το οποίο είναι στην πραγματικότητα το πιο δημοφιλές από όλα. Όμως, για να διασφαλιστεί μια πιο ποικίλη διατροφή, η πρότασή μας είναι να συμπεριλάβετε τις άλλες εκδόσεις αυτού του κονδύλου στο μενού σας. Ρίξτε μια ματιά στα οφέλη του μωβ καρότο

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και βρώμη: Γιατί αυτός ο συνδυασμός είναι τόσο ισχυρός; Ανακαλύψτε 6 λόγους!

Μέλι και βρώμη: Γιατί αυτός ο συνδυασμός είναι τόσο ισχυρός; Ανακαλύψτε 6 λόγους!

Όπως το ρύζι είναι για φασόλια, τυρί για γκουάβα και καφές για γάλα, το μέλι είναι για βρώμη! Είτε με φρούτα είτε με νόστιμο γιαούρτι, όταν συνδυάζονται, τα δύο συστατικά γίνονται ένας ισχυρός σύμμαχος για το σώμα μας! Επομένως, αυτό το ζεύγος βρίσκεται στη λίστα των εναρμονίσεων που φαίνεται να γίνονται ο ένας για τον άλλον, όπως είναι η συνέργεια των τροφίμων και τα πιθανά διατροφικά οφέλ

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα Απριλίου: Ετοιμάστε τη λίστα του μήνα με τις καλύτερες επιλογές συγκομιδής

Τρόφιμα Απριλίου: Ετοιμάστε τη λίστα του μήνα με τις καλύτερες επιλογές συγκομιδής

Ο Απρίλιος, παραδοσιακά, ξεκινά τη σεζόν του με την «Πρωταπριλιά του Απριλίου», ωστόσο, όταν μιλάμε για φαγητό και τις συγκομιδές του, ο μήνας, πραγματικά, είναι μια από τις πιο σημαντικές καλλιέργειες της χρονιάς. Η περίοδος, η οποία λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου, είναι πλούσια σε πολλές επιλογές, πηγές θρεπτικών ουσιών, οι οποίες ενισχύουν περαιτέρω τα οφέλ

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη κρεμμυδιών: Μάθετε πώς αυτό το ισχυρό φαγητό μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας!

Οφέλη κρεμμυδιών: Μάθετε πώς αυτό το ισχυρό φαγητό μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας!

Ένα εντυπωσιακό συστατικό που συνδυάζεται με τις πιο διαφορετικές γαστρονομικές επιλογές, το κρεμμύδι, επιπλέον, είναι ένα ισχυρό φαγητό για την υγεία μας. Πάντα προστίθεται στα καρυκεύματα και τα συνοδευτικά πιάτα, ενισχύει κάθε συνταγή, τόσο ως προς τη γεύση και το άρωμα, όσο και στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Δείτε τις ιατρικές δυνάμεις του κρεμμυδιού για τη ζωή μας!Με υψηλή θεραπευτική ισχύ, το κρεμμύδι είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό που χρησιμοποιείται σε εποχές ψυχρότερων θερμοκρασιών, όπως ο χειμώνας, λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιη

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η γλουτένη; Ανακαλύψτε 4 φυσικούς τρόπους για να το αντικαταστήσετε στα τρόφιμα

Τι είναι η γλουτένη; Ανακαλύψτε 4 φυσικούς τρόπους για να το αντικαταστήσετε στα τρόφιμα

Γλουτένη: Πολλοί άνθρωποι το έχουν ακούσει, αλλά λίγοι άνθρωποι ξέρουν πραγματικά τι είναι. Πολλά που μελετήθηκαν από τη διατροφική επιστήμη των τροφίμων και παρατηρήθηκαν από διατροφολόγους και διατροφολόγους, η ουσία, που βρίσκεται κυρίως στα δημητριακά, τα ψωμιά, τα ζυμαρικά και τις σάλτσες, αμφισβητείται πάντοτε και η κατανάλωσή της αποφεύγεται στο μέγιστο σε δίαιτες ή κοιλιοκάκη, δυσανεξία στην ουσία. Έτσι, μάθετε περισσότερα για τη γλουτένη και πώς μπορούμε να βρούμε τρόπους να την αντικαθιστούμε με φυσικό, νόστιμο και υγιεινό τρόπο καθημερινά.Η γλουτένη βρίσκεται σε συνθέσεις σιταριού, σί

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαιρινά σπορ: Ανακαλύψτε 5 παιχνίδια που έχουν κατακτήσει τις παραλίες της Βραζιλίας!

Καλοκαιρινά σπορ: Ανακαλύψτε 5 παιχνίδια που έχουν κατακτήσει τις παραλίες της Βραζιλίας!

Από τα μπλοκ μέχρι την άμμο. Η άφιξη του καλοκαιριού αυξάνει μια ώρα ηλιοφάνειας στη Βραζιλία και οι παραλίες γίνονται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναζωογονήσετε τη ζέστη και, φυσικά, να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και το μυαλό σας χαλαρό. Για αυτό, σε αυτήν την περίοδο, πολλά αθλήματα κερδίζουν εξέχουσα θέση και νέοι οπαδοί στα σύνορα της χώρας. Το ποδόσφαιρο, το βόλεϊ, το χάντμπολ και ακόμη και το τένις έχουν εκδόσεις δίπλα στη θάλασσα και

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να φτιάξετε πολτό tamarind και να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε χυμούς

Πώς να φτιάξετε πολτό tamarind και να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε χυμούς

Το βραζιλιάνικο φαγητό αποτελείται συνήθως από μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, έτσι δεν είναι; Από μπανάνα και μήλο έως jabuticaba και pitanga (περισσότερες εξωτικές επιλογές) που αποδίδουν υπέροχες συνταγές. Το Tamarind, ειδικότερα, είναι ένα φρούτο που - παρά την αφρικανική καταγωγή - έχει να κάνει με τη Βραζιλία. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά ευεργετικό, καθώς α

Διαβάστε περισσότερα

6 λόγοι για να τρώτε φρούτα κάθε μέρα

6 λόγοι για να τρώτε φρούτα κάθε μέρα

Όσοι αναζητούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τα φρούτα στη διατροφή τους. Εξάλλου, είναι σημαντικές πηγές θρεπτικών συστατικών και αποδίδουν νόστιμες συνταγές! Για να κατανοήσουμε καλύτερα τα οφέλη αυτής της ομάδας τροφίμων, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Luciana Novaes, η οποία έδωσε 6 πειστικούς λόγους για την ενσ

Διαβάστε περισσότερα

Τύποι ξιδιού: Λευκό, βαλσάμικο, μήλο ... Ποιες είναι οι διαφορές;

Τύποι ξιδιού: Λευκό, βαλσάμικο, μήλο ... Ποιες είναι οι διαφορές;

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό σκόρδο Taeq Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές ξιδιού στην αγορά που είναι δύσκολο να διαλέξετε! Έχει βιολογικό, βαλσάμικο, λευκό, κόκκινο, ρύζι και ακόμη και ξύδι μήλου μηλίτη ... Δηλαδή, διαφορετικές και διαφορετικές δυνατότητες για εμάς να χρησιμοποιήσουμε ένα από τα πιο γνωστά συστατικά στο μαγείρεμα, το οποίο φέρνει τόσο γεύση όσο και σ

Διαβάστε περισσότερα

5 συνταγές brigadeiro βιομάζας για προετοιμασία στο σπίτι χωρίς μυστήρια

5 συνταγές brigadeiro βιομάζας για προετοιμασία στο σπίτι χωρίς μυστήρια

Αγαπημένος από τους περισσότερους Βραζιλιάνους, το brigadeiro είναι ένα γλυκό από το Ρίο ντε Τζανέιρο που συνήθως δεν λείπει σε πάρτι και εκδηλώσεις. Η παραδοσιακή συνταγή παρασκευάζεται με συμπυκνωμένο γάλα, βούτυρο και σοκολάτα σε σκόνη - πολύ απλό, σωστά; Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σε αυτό το γλυκό;Το brigadeiro βιομάζας, για παράδειγμα, είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ενδείκνυται για όσους δεν θέλουν να ξεφύγουν από τη διατροφή. Η βιομάζα πράσινης μπανάνας, ειδικότερα, είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για την παρασκευή του γλυκού. Είναι κατασκευασμ

Διαβάστε περισσότερα

Chia: Ανακαλύψτε 5 διαφορετικούς τρόπους χρήσης αυτού του σπόρου στη διατροφή σας!

Chia: Ανακαλύψτε 5 διαφορετικούς τρόπους χρήσης αυτού του σπόρου στη διατροφή σας!

Θεωρείται ως superfood, επειδή αποτελεί πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών για το σώμα μας, το chia αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία στην υγιεινή διατροφή μας. Ευπροσάρμοστο και θρεπτικό, ο σπόρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα παρασκευάσματα, είτε είναι γλυκοί είτε αλμυροί. Δείτε μερικούς τρόπους για να το προσθέσετε στην ημέρα σας και δείτε τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να αποφέρει η κατανάλωσή τουΠηγή διαιτητικών ινών, το chia καθίσταται υπεύθυνο για την παροχή κορεσμού, τη διευκόλυνση της π

Διαβάστε περισσότερα

Είναι η βρεφική πυραμίδα ίδια με την ενήλικη; Δείτε μερίδες για κάθε ηλικία

Είναι η βρεφική πυραμίδα ίδια με την ενήλικη; Δείτε μερίδες για κάθε ηλικία

Όταν μιλάμε για διατροφή παιδιών, η φροντίδα πρέπει να διπλασιαστεί, καθώς η έλλειψη θρεπτικών ουσιών σε αυτό το στάδιο της ζωής μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στο μέλλον. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα σε ορισμένους τύπους πιάτων σε σχέση με άλλα, έτσι ώστε να έχουν ποικίλη και πολύ υγιεινή διατρ

Διαβάστε περισσότερα

7 Πηγές βιταμίνης D: Γάλα, αυγά, ψάρια ... Μάθετε πού να βρείτε το θρεπτικό συστατικό

7 Πηγές βιταμίνης D: Γάλα, αυγά, ψάρια ... Μάθετε πού να βρείτε το θρεπτικό συστατικό

Όταν μιλάμε για βιταμίνη D, θυμόμαστε αμέσως τις ιατρικές συστάσεις για ηλιοθεραπεία, τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, σωστά; Αλλά, επιπλέον, υπάρχουν φυσικές πηγές αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού, που βρίσκονται σε τρόφιμα από τη ρουτίνα της διατροφής μας και που συχνά δεν μας απασχολούν. Ανακαλύψτε 7 από αυτά τα συστατικά και τα κύρια οφέλη τους για την υγεία μας.Κατασκευασμένο από το σώμα μας, διαφορετικό από άλλα σύμπλοκα βιταμινών, η βιταμίνη D δρα στην πρόληψη των αυτοάνοσων, φλεγμονωδών και εκφυλιστικών ασθενειών, ευνοώντα

Διαβάστε περισσότερα

Το τυρόπηγμα είναι υπέροχο για το έντερο! Μάθετε περισσότερους λόγους για να αρχίσετε να το καταναλώνετε

Το τυρόπηγμα είναι υπέροχο για το έντερο! Μάθετε περισσότερους λόγους για να αρχίσετε να το καταναλώνετε

Έχετε ακούσει για στάρπη; Ένα σταθερό μέρος της πήξης του γάλακτος, αυτό το παράγωγο προσφέρει πολλά συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία! Μεταξύ αυτών, υπάρχει η ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, αυξημένη ανοσία, εγγύηση καλύτερης πέψης και, επίσης, το γεγονός ότι απελευθερώνεται για δυσανεξίες στη λακτόζη. Δεν ξέρατε αυτά τα πλεονεκτήματα; Ελέγξτε το άρθρο για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες!Το στάρπη εξισορροπεί την εντερική χλωρίδα και φέρνει βελτιώσεις στο ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημαΕπειδή έχει καλά βακτήρια στη σύνθεσή του, ένα από τα μεγαλ

Διαβάστε περισσότερα

Σπόροι στα τρόφιμα: Δείτε ποιοι είναι οι πιο θρεπτικοί για την υγεία!

Σπόροι στα τρόφιμα: Δείτε ποιοι είναι οι πιο θρεπτικοί για την υγεία!

Γνωστοί για την ολοκλήρωση μιας υγιεινής διατροφής και για να κάνουν το σώμα μας πιο θρεπτικό, ορισμένοι σπόροι αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή για να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των καθημερινών γευμάτων μας. Μικρό σε μέγεθος, αλλά γιγαντιαίο όσον αφορά τις δυνάμεις και τα οφέλη τους, αυτά τα αξιοσημείωτα τρόφιμα έχουν γίνει ένα συστατικό υπεύθυνο για την ενίσχυση της διατροφή

Διαβάστε περισσότερα

Καθαρίστε το σώμα: 5 τροφές που θα κάνουν το συκώτι σας υγιές

Καθαρίστε το σώμα: 5 τροφές που θα κάνουν το συκώτι σας υγιές

Εάν κάθε όργανο του ανθρώπινου σώματος έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία - δείτε τη φροντίδα που πρέπει να λάβουμε με το έντερο - χρειάζονται επίσης ειδική και ειδική προσοχή για να διατηρήσουν την ποιότητα ζωής μας. Το ίδιο είναι και το συκώτι, ένα από τα πρώτα μέρη του σώματος που αισθάνεται τα αποτελέσματα των κακών συνηθειών, ειδικά των τροφίμων. Τα καλά νέα είναι ότι ακριβώς μέσω του φα

Διαβάστε περισσότερα

Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε; Δείτε 7 επιλογές για μεσημεριανό γεύμα που είναι έτοιμες σε 20 λεπτά

Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε; Δείτε 7 επιλογές για μεσημεριανό γεύμα που είναι έτοιμες σε 20 λεπτά

Για όσους ζουν στη φασαρία της καθημερινής ζωής και δεν έχουν πολύ χρόνο να μαγειρέψουν, ένα από τα καλύτερα πράγματα είναι να μάθεις πώς να φτιάχνεις γρήγορα πιάτα. Ωστόσο, πολλοί έχουν την τάση να τρώνε σνακ, πολύ λιπαρά ή ανθυγιεινά πράγματα (τα οποία συχνά καταλήγουν να είναι πιο πρακτικά και γρή

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι οι υδατάνθρακες και σε ποια τρόφιμα να τα βρείτε

Τι είναι οι υδατάνθρακες και σε ποια τρόφιμα να τα βρείτε

Σε τελική ανάλυση, ποιοι είναι οι υδατάνθρακες που εμφανίζονται συχνά σε αυτούς τους πίνακες διατροφικών πληροφοριών για μπισκότα, ψωμιά και ακόμη και ρύζι; Λοιπόν, οι υδρίτες δεν είναι τίποτα περισσότερο από υδατάνθρακες, υδατάνθρακες ή - τους πιο συνηθισμένους και γνωστούς από όλους - υδατάνθρακες! Η ονοματολογία ποικίλλει λόγω της οργανικής σύνθεσης των στοιχείων, τα οποία μπορεί να έχουν διαφορετικούς χημικούς τύπους. Και, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί, δεν είναι οι κακοί της διατροφής σας! Για να κατανοήσουμε καλύτερα το θέμα, πήραμ

Διαβάστε περισσότερα

Ξέρετε πώς να φτιάξετε μελιτζάνα; Μάθετε 4 υγιείς τρόπους για να το προετοιμάσετε

Ξέρετε πώς να φτιάξετε μελιτζάνα; Μάθετε 4 υγιείς τρόπους για να το προετοιμάσετε

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική μελιτζάνα Taeq 600gΌποιος θέλει να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να σταματήσει τη μελιτζάνα! Πλούσιο σε βιταμίνες με αντιοξειδωτική ισχύ, ανόργανα άλατα - όπως σίδηρος - και φυτικές ίνες, προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία - όπως η δράση στην πρόληψη του καρκίνου, η αύξηση της αίσθησης του κορεσμού και το καλό για την καρδιά ελέγχοντας τα επίπεδα χοληστερόληςΑλλά γνωρίζετε τον σωστό τρόπο παρασκευής αυτού του φαγητού διατηρώντας παράλληλα τα θρεπτικά του συστατικά; Ελέγξτε τη λίστα με 4 δυνατότητες και επιλέξτε την ιδανική για να ολοκληρώσετε το πι

Διαβάστε περισσότερα

Βακκίνιο, βακκίνιο, βατόμουρο: ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Βακκίνιο, βακκίνιο, βατόμουρο: ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Το βακκίνιο, το cranberry eraspberry είναι μέρος της οικογένειας των μούρων, γνωστά στη Βραζιλία ως κόκκινα ή άγρια ​​φρούτα. Είναι συνήθως μικροσκοπικά και, με τόση ποικιλία, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να μπερδεύονται. Αλλά τα μούρα είναι πολύ καλά για την υγεία μας και, εκτός από τα φρούτα, είναι πολύ συνηθισμένο να τα βρίσκουμε σε τσάι και ζελέ. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρί

Διαβάστε περισσότερα

Ημέρα κακάου: 5 τρόποι για να αρχίσετε να καταναλώνετε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα

Ημέρα κακάου: 5 τρόποι για να αρχίσετε να καταναλώνετε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα

Γνωρίζατε ότι υπάρχει η Ημέρα του Κακάου; Γιορτάζεται κάθε 26 Μαρτίου, η ημερομηνία θεωρείται από πολλούς ως η ημέρα της σοκολάτας (αν και αυτό γιορτάζεται μόνο τον Ιούλιο), καθώς η πρώτη ύλη της καραμέλας είναι ακριβώς το κακάο. Στην πραγματικότητα, ο καρπός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, που σημαίνει ότι καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την πρόωρη γήραν

Διαβάστε περισσότερα

Ποιος είναι ο τύπος του αίματός σας; Φάτε σύμφωνα με το βιολογικό σας προφίλ

Ποιος είναι ο τύπος του αίματός σας; Φάτε σύμφωνα με το βιολογικό σας προφίλ

Προτεινόμενο προϊόνΠλιγούρι βρώμης με παπάγια, μπανάνα, μήλο, γιαούρτι και μέλι Taeq 200gΜπορεί το αίμα σας να καθορίσει τι πρέπει και τι δεν πρέπει να φάτε; Μεταξύ των πολλαπλών λειτουργιών του, η ικανότητα διατροφής και αλληλεπίδρασης της φυσιολογίας του αίματος στο σώμα μας έχει οδηγήσει πολλές μελέτες να υποθέσουν ότι κάθε τύπος αίματος μπορεί να χωριστεί σε συγκεκριμένες δίαιτες ή δίαιτες. Αν και εξακολουθεί να είναι ελάχιστα γνωστή και χρησιμοποιείται, η δίαιτα αίματος εμφανίζεται ως μια ακόμη αποτελεσματική λύση, κυρίως για προσωρινές θεραπείες.Αυτή η δίαιτα εξηγεί ότι οι τύποι αίματος έχ

Διαβάστε περισσότερα

Χορτοφαγική feijoada: μάθετε να προετοιμάζετε συνταγές χωρίς κρέας για αυτό το τυπικό πιάτο

Χορτοφαγική feijoada: μάθετε να προετοιμάζετε συνταγές χωρίς κρέας για αυτό το τυπικό πιάτο

Μεταξύ των πιο γνωστών τυπικών βραζιλιάνικων πιάτων, το feijoada είναι αυτό που ξεχωρίζει. Συνήθως φτιαγμένο από μαύρα φασόλια, έχει διαφορετικά κρέατα (λουκάνικο, παϊδάκια, αποξηραμένο κρέας και κόντρα) και διαφορετικά μπαχαρικά. Στην πραγματικότητα, είναι μια υπέροχη συνταγή για οικογενειακό γεύμα την Κυριακή! Το πρόβλημα είναι ότι το πιάτο δεν εξυπηρετεί όλο το κοινό - όπως vegans και vegetarian. Ακριβώς για

Διαβάστε περισσότερα

5 εφαρμογές που πρέπει να θυμάστε να πίνετε νερό που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι

5 εφαρμογές που πρέπει να θυμάστε να πίνετε νερό που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι

Το νερό αντιπροσωπεύει το 70% του σώματός μας και είναι απαραίτητο για το σώμα μας. Ακόμη και το πόσιμο νερό είναι συχνά ιατρική συνταγή σε διαφορετικές καταστάσεις. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορούμε να πάμε πολύ περισσότερο χωρίς φαγητό παρά χωρίς νερό. Ακόμα κι έτσι, ακόμη και με μόνο οφέλη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να ξεχνούν, είναι τεμπέληδες ή δεν τους αρέσει να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας - κάτι που είναι αυτονόητο ότι συνιστά σοβαρό κίνδυνο για την υγεία.Με τις νέες τεχνολογίες, έγινε πολύ πιο

Διαβάστε περισσότερα

Κατεψυγμένα ψωμιά: Μάθετε πώς να διατηρείτε το ψωμί σας φρέσκο ​​περισσότερο!

Κατεψυγμένα ψωμιά: Μάθετε πώς να διατηρείτε το ψωμί σας φρέσκο ​​περισσότερο!

Μπαγιάτικο ψωμί? Ποτέ! Ποιος δεν θέλει να απολαύσει, είτε στον καφέ, το brunch αύριο ή ακόμη και σνακ το απόγευμα, ένα φρέσκο, απαλό και νόστιμο ρολό; Γι 'αυτό, η τεχνική κατάψυξης ταιριάζει επίσης τέλεια! Είτε το γαλλικό ψωμί, είτε σε μορφή είτε ολικής αλέσεως, η πρακτική είναι εξαιρετικά απλή και ευεργετική για τη ρουτίνα των τροφίμων μας.Η κατάψυξη των τρο

Διαβάστε περισσότερα

Καψαϊκίνη: Σε τι χρησιμεύει; Τα πλεονεκτήματά του και σε ποια τρόφιμα να το βρείτε

Καψαϊκίνη: Σε τι χρησιμεύει; Τα πλεονεκτήματά του και σε ποια τρόφιμα να το βρείτε

Γνωρίζετε εκείνες τις στιγμές που βάζετε πάρα πολύ πιπέρι στο φαγητό σας και στη συνέχεια χρησιμοποιείτε κάποια κόλπα για να μειώσετε την αίσθηση καψίματος; Είναι λοιπόν λάθος μιας ουσίας που ονομάζεται καψαϊκίνη. Την έχετε ακούσει; Η καψαϊκίνη είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για το κάψιμο των τροφίμων, ειδικά κοκκινωπό πιπεριές όπως τσίλι και πεπερόνι. Αλλά σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πο

Διαβάστε περισσότερα

Τα τυπικά τρόφιμα της Νότιας περιοχής που αξίζει να δοκιμάσετε

Τα τυπικά τρόφιμα της Νότιας περιοχής που αξίζει να δοκιμάσετε

Γνωρίζετε τα τυπικά τρόφιμα κάθε περιοχής της Βραζιλίας; Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε σε βάθος τις λεπτομέρειες της κουζίνας μας - τελικά, η Βραζιλία είναι μια ηπειρωτική χώρα, εξαιρετικά διαφορετική και πλούσια σε πολιτισμό! Έτσι, για να μάθετε περισσότερα για την κουζίνα μας, δημιουργήσαμε μια λίστα με τυπικά φαγητά από την περιοχή του Νότου που όλοι πρέπει να γνωρίζουν και να δοκιμάσουν. Ρίξε μια ματιά!Το

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές αρτοποιίας: 4 ιδέες για τη χρήση φαγητού στην κουζίνα

Συνταγές αρτοποιίας: 4 ιδέες για τη χρήση φαγητού στην κουζίνα

Παρόμοια με τον καρπό, η φρυγανιά είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή (είναι πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και καλίου), νόστιμη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους στο μαγείρεμα. Μπορείτε να το καταναλώσετε στη φύση, να προετοιμάσετε χυμούς, μπισκότα και ακόμη και επιδόρπια. Απλά χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας! Εδώ, φτιάξαμε μια λί

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η σπιρουλίνα; Μάθετε περισσότερα για αυτό το «φαγητό του μέλλοντος»

Τι είναι η σπιρουλίνα; Μάθετε περισσότερα για αυτό το «φαγητό του μέλλοντος»

Η σπιρουλίνα (ή σπιρουλίνα) είναι ένα κυανοβακτήριο που είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετικά θρεπτικό. Στην πραγματικότητα, θεωρήθηκε ως «τροφή του μέλλοντος» από τον ΟΗΕ, ακριβώς επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, απαραίτητα αμινοξέα και εξακολουθεί να έχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών (πολύ περισσότερο από φρούτα, λαχανικά και λαχανικά). Όλο αυτό το διατροφικό δυναμικό καθιστά τη σπιρουλίνα μία από τις υπερτροφές που εκτιμώνται περισσότερο από τους διατροφολόγους. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό και τα οφέλη του; Συνεχίστε να διαβάζετε!Η σπιρουλίνα ενισχύει τ

Διαβάστε περισσότερα

Σε τι χρησιμεύει η chlorella; Τα οφέλη αυτής της υψηλής πρωτεΐνης άλγης

Σε τι χρησιμεύει η chlorella; Τα οφέλη αυτής της υψηλής πρωτεΐνης άλγης

Έχετε ακούσει για chlorella (ή chlorella); Ανακαλύφθηκε από τους Ιάπωνες, αυτό είναι ένα μικροσκοπικό άλγη, εμπλουτισμένο με χλωροφύλλη. Βρέθηκε σε γλυκό νερό, τα φύκια έγινε πολύ γνωστά λόγω της υψηλής θρεπτικής τους αξίας - είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο και ιώδιο. Και, ως περιέργεια, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι είναι μια από τις παλαιότερες μορφές ζωής που υπάρχει! Απίστευτο, σωστά; Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτόν τον μικροοργανισμό και να μάθετε τι είναι η χλωρέλλα; Δείτε το άρ

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που βοηθούν τις κύριες ορμόνες μας να λειτουργούν καλά

Τρόφιμα που βοηθούν τις κύριες ορμόνες μας να λειτουργούν καλά

Όσον αφορά τη σωστή λειτουργία του σώματος, η απόδοση των ορμονών είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία, το ξέρατε; Σε τελική ανάλυση, ενεργούν ως ρυθμιστές, παραγωγοί, αγγελιοφόροι και ορισμένοι ακόμη και διεγείρουν την ανάπτυξη χαρακτηριστικών στο σώμα μας (όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη).Επιπλέον, όταν δεν λειτουργούν σωστά, οι ορμόνες προκαλούν σοβαρές ασθένειες - όπως στην περίπτωση της ινσουλίνης, η οποία, όταν λείπει (ή δυσλειτουργεί), προκαλεί το σώμα να αποτυγχάνει στο μεταβολισμό της γλυκόζης, προκαλώντας διαβήτη. Και για

Διαβάστε περισσότερα

6 τρόφιμα που βοηθούν στην ενεργοποίηση της μνήμης και της συγκέντρωσης

6 τρόφιμα που βοηθούν στην ενεργοποίηση της μνήμης και της συγκέντρωσης

Υπάρχει έλλειψη συγκέντρωσης και κόπωσης; Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να ανανεώσει τη μνήμη σας για να αλλάξει αυτό το σενάριο. Στην πραγματικότητα, είναι συνηθισμένο να προχωράμε την ηλικία, την κούραση και το άγχος να επηρεάζει την καθημερινότητα της ηρεμίας.Η απώλεια μνήμης μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά ή να ξεκινήσει αργά. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να θυμάστε πρόσφατα γεγονότα, γεγονότα στο παρελθόν ή και τα δύο. Μπορείτε να ξεχάσετε ένα μόνο γεγονός από το παρελθόν / το παρόν ή πολλ

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν οι υπερτασικοί άνθρωποι για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν οι υπερτασικοί άνθρωποι για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η υπέρταση εμφανίζεται συνήθως όταν τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, προκαλώντας αύξηση της πίεσης, έτσι ώστε το αίμα να αντλείται σε όλο το σώμα. Το πρόβλημα είναι ότι αν γίνει πολύ υψηλό, οι κίνδυνοι καρδιακής προσβολής και άλλα προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνονται πολύ, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο τι να φάτε, αλλά και τι να αποφύγετε. Το αλάτι συχνά θυμάται ως συστατικό που πρέπει να παραμείνει εκτός της υπερτασικής δίαιτας, αλλά υπάρχουν μερικά τρόφιμα που δεν είναι τόσο προφανή, και που πρέπει να αποκοπούν από το μενού αυτών που χρειάζονται επειγόντως να μειώσουν

Διαβάστε περισσότερα

Σε τι χρησιμεύουν οι πρωτεΐνες; Κατανοήστε τη σημασία του στα φαγητά μας

Σε τι χρησιμεύουν οι πρωτεΐνες; Κατανοήστε τη σημασία του στα φαγητά μας

Είστε σίγουρα κουρασμένοι να ακούτε ότι η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του σώματος. Αλλά ξέρετε ακριβώς γιατί είναι τόσο σημαντικό; Για να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε, αξίζει να σημειωθεί ότι οι αθλητές που θέλουν να αποκτήσουν άπαχη μάζα και να αυξήσουν τον ορισμό των μυών δεν στοιχηματίζουν σε μια δίαιτα πλούσια σε αυτήν την ουσία κατά τύχη: οι πρωτεΐνες σχηματίζονται από αμινοξέα που συμβάλλουν ακριβώς στην ανάπτυξη των ιστών. Επιπλέον, αναπληρώνουν επίσης την ενέργεια που χάθηκε, βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού, μεταφέρουν ουσίες μέσω του σώμα

Διαβάστε περισσότερα

Χάστε βάρος: Επενδύστε στις δυνάμεις του μπάμιου για υγιεινές δίαιτες απώλειας βάρους

Χάστε βάρος: Επενδύστε στις δυνάμεις του μπάμιου για υγιεινές δίαιτες απώλειας βάρους

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό Okra Taeq 300gΈνα τυπικό μέλος της βραζιλιάνικης κουζίνας, ειδικά από το Minas Gerais, okra, ωστόσο, εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο πολλών διαφορών μεταξύ των ανθρώπων: μερικοί αγαπούν και δεν εγκαταλείπουν την παρουσία τους στα πιάτα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να ακούσουν για το φαγητό. Το γεγονός είναι ότι, είτε σας αρέσει είτε όχι, αυτό το λαχανικό είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους πρέπει να χάσουν μετρήσεις, είναι ένα εξαιρετικό κομμάτι στους πιο διαφορετικούς τύπους δίαιτας απώλειας βάρους.Το Okra είναι κάψουλες

Διαβάστε περισσότερα

Το ήξερες? Ανακαλύψτε 6 διασκεδαστικά γεγονότα για το φαγητό μας

Το ήξερες? Ανακαλύψτε 6 διασκεδαστικά γεγονότα για το φαγητό μας

Είμαστε ο, τι τρώμε. Αυτό είναι δεδομένο. Και, όλο και περισσότερο, μελέτες και αναλύσεις της διατροφικής επιστήμης αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της παρακολούθησης μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Για αυτόν τον λόγο, ιστορικά, τα ζητήματα που αφορούν το φαγητό μας εμφανίζονται πάντα, προκαλώντας πολλές αμφιβολίες και, φυσικά, περιέργειες.Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το φαγητό είναι μέρος των πολι

Διαβάστε περισσότερα

Ωμέγα 9: γνωρίζετε τη σημασία της συμπερίληψης του ελαϊκού οξέος στη διατροφή σας

Ωμέγα 9: γνωρίζετε τη σημασία της συμπερίληψης του ελαϊκού οξέος στη διατροφή σας

Ίσως έχετε δει σε κάποια ετικέτα ότι ένα συγκεκριμένο φαγητό έχει την παρουσία ωμέγα, είτε 3, 6 είτε 9. Αυτό σημαίνει ότι έχει λιπαρά οξέα στη σύνθεσή του, αλλά ποια είναι η σημασία του για το σώμα μας; Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο άνθρωπος μπορεί να συνθέσει αυτά τα λίπη όταν βρίσκονται στην κορεσμένη ή ακόρεστη μορφή τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα σώματά μας τα παράγουν μόνα τους. Η λύση? Φάτε τρόφιμα στα οποία υπάρχουν.Το ακόρεστο λίπος μπορεί να χωριστεί μεταξύ πολυακόρεστων και μονοακόρεστων. Σε αυτή τη δεύτερη περίπτωση βρίσκουμε το ωμέγα 9, το οποίο είναι ένα ελα

Διαβάστε περισσότερα

5 χυμοί αποτοξίνωσης για να εξαλείψετε τις τοξίνες σε καθημερινή βάση

5 χυμοί αποτοξίνωσης για να εξαλείψετε τις τοξίνες σε καθημερινή βάση

Εκτός από τη βοήθεια σε όσους κάνουν δίαιτα απώλειας βάρους, οι χυμοί αποτοξίνωσης παρέχουν επίσης οφέλη για την υγεία, εξαλείφοντας τις τοξίνες που είναι επιβλαβείς για το σώμα. Εξαιτίας αυτού, αξίζει να προσθέσετε αυτό το ποτό στο μενού, ειδικά εάν ακολουθείτε μια ρυθμιζόμενη και υγιεινή διατροφή, ανεξάρτητα από το βάρος.Έ

Διαβάστε περισσότερα

Λυσίνη: τροφές πλούσιες σε αυτό το απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να ενσωματωθούν στη διατροφή

Λυσίνη: τροφές πλούσιες σε αυτό το απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να ενσωματωθούν στη διατροφή

Τα απαραίτητα αμινοξέα δεν έχουν αυτό το όνομα τυχαία: είναι απαραίτητα για τη διασφάλιση της υγείας μας και δεν παράγονται από το σώμα μας - γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να είναι παρόντες στη διατροφή μας με ισορροπημένο τρόπο. Μεταξύ των πιο διάσημων είναι η λυσίνη, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στις αντιιικές του ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπολέμηση ασθενειών και λοιμώξεων.Ένα άλλο πλεονέκτ

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε 5 φυσικά τρόφιμα που βοηθούν στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Ανακαλύψτε 5 φυσικά τρόφιμα που βοηθούν στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό γιαμ Taeq 600gΤο σώμα της γυναίκας (ειδικά αφού είναι μητέρες) υφίσταται τις πιο διαφορετικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ζωής της και, σε κάθε φάση, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Η εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, είναι μια φυσική διαδικασία στο γυναικείο σώμα, αλλά προκαλεί ρίγη σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και σε

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη και πώς αυτό το αμινοξύ δρα στο σώμα μας

Τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη και πώς αυτό το αμινοξύ δρα στο σώμα μας

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν θρεπτικά συστατικά σε τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας; Το ένα είναι τρυπτοφάνη. Αυτό το αμινοξύ είναι ένα σημαντικό διεγερτικό της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, του αισθήματος του ύπνου, της κόπωσης και του στρες. Έχετε δει πόσο σημαντική είναι η τρυπτοφάνη, σωστά; Επειδή είναι απαραίτητο αμινοξύ, δεν παράγεται στο σώμα μας και, ως εκ τούτου, πρέπει να καταναλώνεται μέσω τροφής. Μάθετε ποια είναι τα οφέλη του και σε ποια τρόφιμα μπορείτε να το β

Διαβάστε περισσότερα

5 προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική ζάχαρη στο σώμα

5 προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική ζάχαρη στο σώμα

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό, ξέρετε; Δεν είναι περίεργο ότι πολλά προβλήματα υγείας προκαλούνται κυρίως από την υπερβολική γλυκόζη στο αίμα. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Caroline Codonho, "η λευκή ραφιναρισμένη ζάχαρη έχει λευκαντικά συστατικά, χωρίς ίνες και περισσότερο από 99% απλών υδατανθράκων στη σύ

Διαβάστε περισσότερα

Chutney: τι είναι και πώς να προετοιμάσετε αυτό το ινδικό καρύκευμα

Chutney: τι είναι και πώς να προετοιμάσετε αυτό το ινδικό καρύκευμα

Όσοι θέλουν να δοκιμάσουν διαφορετικές κουζίνες είναι σίγουρο ότι θα τους αρέσει το chutney. Ινδικής προέλευσης, αυτή η σάλτσα μπορεί να παρασκευαστεί από διαφορετικά συστατικά - φρούτα, λαχανικά, πιπεριές και διάφορα μπαχαρικά. Είναι γνωστό ότι έχει μια γλυκόπικρη γεύση και λειτουργεί ως εξαιρετικό συμπλήρωμα για πατάτες, τυριά και κρέατα. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτή τη σάλτσα των θεών και πώς να τ

Διαβάστε περισσότερα

Για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο: 5 δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο: 5 δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Είναι πολύ κοινό για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος να καταφεύγουν σε τρελές δίαιτες να χάσουν βάρος γρήγορα, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Το πρόβλημα είναι ότι, εν μέσω τόσων εναλλακτικών λύσεων που βρέθηκαν στο Διαδίκτυο, πώς ξέρετε ποιες είναι πραγματικά αποτελεσματικές και, πάνω από όλα, υγιείς; Για να τερματίσουμε αυτές τις αμφιβολίες, χωρίσαμε πέντε δίαιτες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Είναι καλό να επισημάνουμε ότι ορισμένα από αυτά είναι λίγο πιο ριζοσπαστικά, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο πριν κάνετε οποιεσδήποτε δρα

Διαβάστε περισσότερα

Τσάντα χυμού Detox: Πρακτική, νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική! Μάθετε πώς να το κάνετε!

Τσάντα χυμού Detox: Πρακτική, νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική! Μάθετε πώς να το κάνετε!

Ποιος δεν του αρέσει μια καλή τσάντα το καλοκαίρι; Συνήθως προϊόν της Βραζιλίας, αυτό το μείγμα σωματιδίων και παγωμένου χυμού φρούτων μέσα στην πλαστική σακούλα είναι μια παράδοση στις πιο καυτές εποχές του έτους ή σε γιορτές όπως το καρναβάλι. Και, για να κάνετε την επιθυμία σας να αναζωογονηθείτε ακόμα καλύτερα και πιο υγιεινά, οι σακούλες αποτοξίνωσης είναι ελαφριές και θρεπτικές επιλογές για την ενυδάτωση. Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτής της λιχ

Διαβάστε περισσότερα

Ιαπωνικά ή κινέζικα φαγητά; Ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή!

Ιαπωνικά ή κινέζικα φαγητά; Ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό λευκό μανιτάρι shimeji Taeq 150gΗ ανατολίτικη κουζίνα είναι μια από τις πιο παραδοσιακές, εκτιμημένες και καταναλώνονται στον κόσμο. Τα ποικίλα πιάτα, οι συνταγές και τα συστατικά του χρησιμοποιούνται και αναγνωρίζονται για την υψηλή κουζίνα, διατηρώντας πάντα τον πολιτισμό κάθε περιοχής. Ωστόσο, παρόλα αυτά, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να τα διαφοροποιήσουν. Τα κινέζικα και τα ιαπωνικά τρόφιμα, για παράδειγμα, παρά την εγγύτητά τους, έχουν σημαντικές διαφορές τόσο όσον αφορά τη γεύση, τη γεύση και την προετοιμασία, όσο και στο θρεπτικό μέρος τω

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε 6 τρόπους για να απολαύσετε το λίτσι στην καθημερινή σας διατροφή

Ανακαλύψτε 6 τρόπους για να απολαύσετε το λίτσι στην καθημερινή σας διατροφή

Προτεινόμενο προϊόνΠράσινο τσάι βανίλιας και λίτσι Taeq 24G ΜΕ 15 φακελάκιαΚινεζικής προέλευσης και απαράμιλλης γεύσης, το λίτσι είναι εξαιρετικά θρεπτικό και είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες που είναι καλές για την υγεία της καρδιάς. Και δεν σταματά εκεί: φέρνει επίσης οφέλη στο νευρικό σύστημα χάρη στις βιταμίνες Β στη σύνθεσή του, έχει ενώσεις που βοηθούν στην καύση του κοιλιακού λίπους και βοηθά επίσης να κάνει το δέρμα, τα μαλλιά κ

Διαβάστε περισσότερα

6 τροφές που προλαμβάνουν την υπογλυκαιμία. Μάθετε πώς δρουν στο σώμα!

6 τροφές που προλαμβάνουν την υπογλυκαιμία. Μάθετε πώς δρουν στο σώμα!

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 200mlΤο σώμα μας δεν είναι μηχανήματα, επομένως πρέπει να τα προσέξουμε για να διατηρήσουμε το αποκορύφωμα της καθημερινότητας και να αποφύγουμε ξαφνικές πτώσεις, όπως στην περίπτωση της υπογλυκαιμίας. Η υγιεινή διατροφή, για παράδειγμα, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την πρόληψη αυτής της διαταραχής, η οποία, αν και είναι χαρακτηριστική των διαβητικών ατόμων, μπορεί να συμβεί σε ο

Διαβάστε περισσότερα

Κρέας, τυρί ή κοτόπουλο ζαχαροπλαστικής; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή για φαγητό

Κρέας, τυρί ή κοτόπουλο ζαχαροπλαστικής; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή για φαγητό

"Κρέας, τυρί ή κοτόπουλο"; Πόσες φορές ακούμε αυτές τις τρεις επιλογές όταν αγοράζουμε ζαχαροπλαστική, είτε σε εκθέσεις δρόμου είτε σε σνακ μπαρ; Αλλά, αν αφήσουμε τις γεύσεις λίγο στην άκρη και σκεφτούμε μόνο την ποιότητα του φαγητού μας, υπάρχει μια πιο υγιεινή και πιο θρεπτική εκδοχή γλυκών; Ανακαλύψτε πώς, με μικρές αλλαγές στα συστατικά και τις μεθόδους παρασκευής, μπορούμε να ενσωματώσουμε αυτό το παραδοσιακό αλμυρό στη διατροφή μας.Μια καλή ζαχαροπλαστική μπορεί να είναι κρέας, κοτόπουλο, τυρί, καρδιά από φοίνικες, καβούρια ή γαρίδες ... Απλώς δεν μπορεί να είναι "θυελλώδης", φαίνεται να

Διαβάστε περισσότερα

Το γογγύλι και το ραπανάκι είναι το ίδιο πράγμα; Ανακαλύψτε τις ιδιότητες και τις διαφορές του

Το γογγύλι και το ραπανάκι είναι το ίδιο πράγμα; Ανακαλύψτε τις ιδιότητες και τις διαφορές του

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν συχνά το γογγύλι με ραπανάκι, καθώς και οι δύο μοιάζουν πολύ - είναι στρογγυλεμένοι και μοβ χρώμα. Επιπλέον, και οι δύο ανήκουν στην ίδια κατηγορία: ανήκουν στην οικογένεια Brassicaceae , που αποτελείται επίσης από λάχανο, λάχανο και άλλα λαχανικά. Προκειμένου να σας ενημερώνουμε σχετικά με τις διαφορές μεταξύ γογγύλι και ραπανάκι έχουμε αναφέρει μερικές από αυτές. Δείτε το και μάθετε!Το ραπανάκι έχει πιο στρογγυλό σχήμα και μοβ χρώμαΓια να μπορείτε να δια

Διαβάστε περισσότερα