Τέλος αλλεργιών: Ανακαλύψτε τα οφέλη του γάλακτος των αιγών

Τέλος αλλεργιών: Ανακαλύψτε τα οφέλη του γάλακτος των αιγών

Αν και το πλήρες αγελαδινό γάλα είναι το πιο γνωστό και καταναλώνεται στη Βραζιλία, υπάρχουν διάφοροι τύποι και συνθέσεις του ποτού, από εκείνα άλλων ζώων έως εκείνα φυτικής προέλευσης, τα οποία ανοίγουν ένα σημαντικό φάσμα επιλογών για την τήρηση των εντολών της υγιεινής διατροφής. Το κατσικίσιο γάλα, για παράδειγμα, είναι ένα από αυτά. Χρησιμοποιήθηκε εδώ και χιλιάδες χρόνια - ο Ιπποκράτης, ο «Πατέρας της Ιατρικής», στην αρχαία Ελλάδα έχει ήδη προτείνει τη χρήση του - το υγρό είναι ένας καλός σύμμαχος κατά των α

Διαβάστε περισσότερα

Προσωπική ωρίμανση: 4 σημάδια ότι έχετε φτάσει στην ωριμότητα στη ζωή

Προσωπική ωρίμανση: 4 σημάδια ότι έχετε φτάσει στην ωριμότητα στη ζωή

Είναι καιρός να «κλείσετε για ισορροπία». Το τέλος του έτους είναι παραδοσιακά ένας χρόνος για πάρτι και γιορτές, αλλά αντιπροσωπεύει επίσης μια σημαντική περίοδος για να σταματήσουμε για λίγο και να σκεφτούμε τη στάση μας: Τι έχουμε κάνει καλά; Τι πρέπει να βελτιώσουμε; Όλα αυτά είναι μέρος της πιο αληθινής έννοιας της προσωπικής ωρίμανσης που έρχεται φυσικά, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ανακαλύψτε μερικούς δείκτες που δείχνουν ότι η ωριμότητα σας έχει φτάσει και μάθετε πώς μπορούμε να συνεχίσουμε αυτήν την ανάπτυξη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής!Σύμφωνα με το "Λεξικό Μιχαήλ" , η ωριμότητα σημαίνε

Διαβάστε περισσότερα

Χταπόδι και καλαμάρια: κατανοήστε τη διαφορά και τη σημασία της κατανάλωσης αυτών των θαλασσινών

Χταπόδι και καλαμάρια: κατανοήστε τη διαφορά και τη σημασία της κατανάλωσης αυτών των θαλασσινών

Τα οφέλη των θαλασσινών είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό, τόσο πολύ ώστε τα ψάρια να αποτελούν ουσιαστικό στοιχείο στη μεσογειακή διατροφή. Η κατανάλωσή του ήταν ένας από τους παράγοντες που συνέβαλαν σε χώρες όπως η Ισπανία και η Ελλάδα - δηλαδή, που λούστηκαν από τη Μεσόγειο Θάλασσα - να έχουν πολύ υψηλό προσδόκιμο ζωής σε σχέση με τους άλλους πριν από την εξέλιξη της ιατρικής. Σε τελική ανάλυση, αυτά τα ζώα είναι πλούσια σε ωμέγα 3, βοηθώντας στη μείωση του ρυθμού χοληστερόλης και του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.Αξίζει να θυμόμαστε ότι όταν μιλάμε για θαλασσινά αναφερόμαστε επίσης σε γαρί

Διαβάστε περισσότερα

Πλυομετρία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτόν τον τύπο άσκησης

Πλυομετρία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτόν τον τύπο άσκησης

Για να διατηρήσετε καλή φυσική κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να αφιερωθείτε σε μια ρουτίνα άσκησης και να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Η πλειομετρία, για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι, μπορεί να οριστεί ως «προπόνηση με άλματα» και έχει μια πολύ απλή πρόταση: για την ενίσχυση των μυών, τη βελτίωση της ελαστικότητας και του κινητικού συντονισμού. Ενδιαφέρον, σωστά; Αυτός ο τύπος προπόνησης πραγματοποιείται από τους περισσότερους αθλητές και έχει μεγάλα μακροπρόθεσμα οφέλη. Προκειμένου να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την άσκηση, ετοιμάσαμε ένα άρθρο σχετικά με την πλυομετρία και πώς

Διαβάστε περισσότερα

Είναι η σάουνα καλή για την υγεία σας; Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της πρακτικής

Είναι η σάουνα καλή για την υγεία σας; Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της πρακτικής

Τόσο τις κρύες μέρες του χειμώνα όσο και στη ζέστη του καλοκαιριού μας, η σάουνα είναι μια πολύ κοινή επιλογή για όσους αναζητούν λίγο χρόνο για να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό τους. Ωστόσο, είναι πραγματικά υγιής; Πολλοί μύθοι και αλήθειες περιβάλλουν αυτό το ζήτημα, αλλά η επιστήμη επισημαίνει πολλά οφέλη αυτής της πρακτικής, εί

Διαβάστε περισσότερα

Κλιματικά και μη κλιματολογικά φρούτα: ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Κλιματικά και μη κλιματολογικά φρούτα: ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Έχετε ακούσει για κλιματικά φρούτα; Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να δείχνει το όνομα, όχι, δεν έχουν καμία σχέση με τα εποχιακά, δηλαδή αυτά που είναι εποχιακά. Στην πραγματικότητα, είναι αυτοί που ωριμάζουν από το πόδι, ώστε να μπορούν να συγκομίζονται ενώ είναι ακόμα πράσινοι. Θέλετε να καταλάβετε περισσότερα για αυτές και τις διαφορές τους για τις μη κλιματικές συνθήκες; Ρίξτε μια ματιά στο υλικό που έχουμε ετοιμάσει για εσάς:Τα κλιματολογικά φρούτα ωριμάζουν από το πόδιΌπως έχουμε ήδη εξηγήσει, τα

Διαβάστε περισσότερα

Περπάτημα και τα οφέλη για την υγεία: Γιατί είναι τόσο σημαντικό το περπάτημα;

Περπάτημα και τα οφέλη για την υγεία: Γιατί είναι τόσο σημαντικό το περπάτημα;

Προτεινόμενο προϊόνΜπάρα δημητριακών λιναρόσπορου, κάστανο και quinoa Taeq 66gΠρος τα εμπρός. Αυτή είναι η κατεύθυνση στη ζωή! Τόσοι πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στο τρέξιμο, το bodybuilding και τις σωματικές δραστηριότητες υψηλής έντασης, ξεχνώντας ότι οι απλές και φυσικές καθημερινές ενέργειες κάνουν επίσης τεράστια διαφορά στην υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Το περπάτημα, για παράδειγμα, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να κάνετε το σώμα σας δυνατό, το σώμα σας ρυθμισμένο και το μυαλό σας σε ηρεμία. Απλά παροχή και και προηγούμενη επαγγελματική παρακολούθηση για ορισμέν

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα και άσκηση: Τι να φάτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση;

Τρόφιμα και άσκηση: Τι να φάτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση;

Κατά το έτος των Ολυμπιακών Αγώνων στη Βραζιλία, το ενδιαφέρον της Βραζιλίας να παίζει σπορ αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι μια χώρα με μεγάλη αθλητική κλίση, η απροσεξία και η έλλειψη πληροφοριών με σημαντικές πτυχές που περιστρέφονται γύρω από αυτές τις δραστηριότητες μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία στο σύνολό της. Το φαγητό, για παράδειγμα, είναι μία από αυτές τις βασικές πτυχές για όσους ασκούν τακτικά. Η γνώση του τι να φάτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής μας, την ευημερία και, φυσικά, τη σωματική μας από

Διαβάστε περισσότερα

Κονσέρβες ή κονσέρβες κρέμας; Ποιο είναι το πιο υγιεινό; Ανακάλυψέ το

Κονσέρβες ή κονσέρβες κρέμας; Ποιο είναι το πιο υγιεινό; Ανακάλυψέ το

Για να προετοιμάσετε καλύτερα τις συνταγές ή απλά να συνθέσετε μια νόστιμη φρουτοσαλάτα, η ξινή κρέμα είναι ένα πολύ παρόν συστατικό στο φαγητό μας. Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζουμε τους διάφορους τύπους και εκδόσεις του στα ράφια των σούπερ μάρκετ, μια κοινή ερώτηση είναι: Παίρνω την κρέμα σε ένα κουτί ή μπορώ; Έτσι, για να λύσετε αυτό το δίλημμα, ανακαλύψτε τις διαφορές μεταξύ των δύο προϊόντων και δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή για εσάς.Χρησιμοποιείται στη γαστρονομία, ειδικά στη ζαχαροπλαστική, η ξινή κρέμα θεωρείται συστατικό "μπαλαντέρ", το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς δια

Διαβάστε περισσότερα

Six pack abs: Μάθετε πώς να ορίζετε την κοιλιά σας με υγιεινή διατροφή!

Six pack abs: Μάθετε πώς να ορίζετε την κοιλιά σας με υγιεινή διατροφή!

Six pack abs, ποιος δεν την ονειρεύεται; Το καλοκαίρι είναι εδώ, χτυπώντας τις πόρτες της χρονιάς και η ζήτηση για γυμναστήρια να θεραπεύσει το σώμα αυξάνεται σημαντικά. Ωστόσο, αυτό που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν είναι ότι εκτός από τις συνήθεις κοιλιακές ασκήσεις, η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που εγγυώνται τον ορισμό της κοιλιάς με φυσικό τρόπο και χωρίς την τρομακτική μεταβολική αντιστροφή, το λεγόμενο «φαινόμενο ακορντεόν».Μια πρόσφατη ανάλυση της αθλητικής επιστήμης επεσήμανε ότι μια καλή διατροφή ευθύνεται για το 80% του τόνου της κοιλιάς, τόσο για τους ά

Διαβάστε περισσότερα

6 τρόφιμα που ελέγχουν την υψηλή αρτηριακή πίεση πολύ κατάλληλα για υπερτασικούς ασθενείς

6 τρόφιμα που ελέγχουν την υψηλή αρτηριακή πίεση πολύ κατάλληλα για υπερτασικούς ασθενείς

Η υπέρταση είναι μια καρδιαγγειακή νόσος που χαρακτηρίζεται από υψηλό επίπεδο αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες. Δεδομένου ότι είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές, είναι απαραίτητο να κάνετε μια συγκεκριμένη θεραπεία με έναν καρδιολόγο - ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι το φαγητό μπορεί επίσης να είναι σύμμαχος!Υπάρχουν πολλά τρόφιμα - όπως ο χυμός τεύτλων και το ασπράδι αυγών, για παράδειγμα - που έχουν ουσίες που βοηθούν στην ανακούφιση του προβλήματος χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία ή είναι σε θέση να μπλοκάρουν αυτό που προκαλεί υψηλή αρτ

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που προκαλούν κολικούς στο μωρό σας που πρέπει να αποφεύγουν οι μητέρες

Τρόφιμα που προκαλούν κολικούς στο μωρό σας που πρέπει να αποφεύγουν οι μητέρες

Επειδή έχουν το πεπτικό σύστημα ακόμα σε σχηματισμό, τα μωρά μπορούν να αντιδράσουν στα τρόφιμα με διαφορετικούς τρόπους, ειδικά στη φάση της εισαγωγής των τροφίμων. Και παρόλο που δεν υπάρχει επιστημονική μελέτη που να αποδεικνύει ποιες τροφές προκαλούν κολικό στο μωρό, μιλήσαμε γι 'αυτό με τη διατροφ

Διαβάστε περισσότερα

Λειτουργική προπόνηση ή κύκλωμα; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Καταλαβαίνουν!

Λειτουργική προπόνηση ή κύκλωμα; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Καταλαβαίνουν!

Κύκλωμα και λειτουργική εκπαίδευση. Γνωρίζατε ότι αυτές είναι διαφορετικές πρακτικές; Ναι, είναι πολύ συνηθισμένο να αναμειγνύονται οι έννοιες των δύο δραστηριοτήτων, αλλά κάθε κατηγορία έχει τις ειδικότητες και τις ιδιαιτερότητές της. Ωστόσο, όσον αφορά την υγεία και την ποιότητα ζωής, και τα δύο είναι εξίσου ευεργετικά για τη σωματική και ψυχική ευεξία του σώματός μας και έχουν προσελκύσει όλο και περισσότερους οπαδούς. Δείτε τα

Διαβάστε περισσότερα

3 συνταγές που αποτελούν πηγές βιταμίνης D: η θρεπτική ουσία που ρυθμίζει το σώμα!

3 συνταγές που αποτελούν πηγές βιταμίνης D: η θρεπτική ουσία που ρυθμίζει το σώμα!

Προτεινόμενο προϊόνΣυκιά μπάρα δημητριακών, καρύδι Pará και κακάο με ημί-σκούρο κερασάκι σοκολάτας Taeq 66gΈχει αποδειχθεί ότι οι βιταμίνες συμμετέχουν σε διάφορες χημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, που ονομάζονται ρυθμιστικά θρεπτικά συστατικά - όπως οι ίνες και τα μέταλλα. Δεδομένου ότι ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να παράγει αυτά τα συστατικά, είναι σημαντικό η διατροφή να είναι διαφοροποιημένη και ισορροπημένη ώστε να παρέχει τις απαραίτητες ποσότητες κάθε μιας. Και η βιταμίνη D είναι μία από

Διαβάστε περισσότερα

Kefir: τι είναι και πώς να φτιάξετε αυτό το προβιοτικό με νερό ή γάλα

Kefir: τι είναι και πώς να φτιάξετε αυτό το προβιοτικό με νερό ή γάλα

Τον τελευταίο καιρό το κεφίρ έχει γίνει ένα όνομα που εμφανίζεται όλο και περισσότερο στις ζωές εκείνων που αναζητούν μια πιο υγιεινή ζωή χρησιμοποιώντας βιολογικά τρόφιμα. Αλλά ακόμα πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν καν σε τι αναφέρεται. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε για αυτό είναι ότι είναι μια συλλογή προβιοτικών

Διαβάστε περισσότερα

Επενδύστε σε φρούτα: 6 οφέλη για την υγεία του ανανά

Επενδύστε σε φρούτα: 6 οφέλη για την υγεία του ανανά

Γοητευτικός και θρεπτικός καρπός από τις τροπικές περιοχές, ο ανανάς φημίζεται για τη γλυκιά και αναζωογονητική του γεύση, που ουσιαστικά λιώνει στο στόμα σας! Εκτός από την ευχαρίστηση των πιο έντονων ουρανίσκων και του εξαιρετικά ευπροσάρμοστου για μαγειρικούς σκοπούς, βοηθά στην εξισορρόπηση της λειτουργίας του σώματος, δίνοντας περισσότερο θάρρος και διάθεση για την καθημερινή ζωή.Ένα από τα φρούτα που καταναλώνονται περισσότερο στον πλανήτη, ο ανανάς, όποια κι αν είναι η εποχή, είναι εύκολο να βρεθεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά οικονομικό. Μεταξύ των κύ

Διαβάστε περισσότερα

Πυγμαχία, muay thai και MMA: οι διαφορές μεταξύ αυτών των δημοφιλών αγώνων γυμναστικής

Πυγμαχία, muay thai και MMA: οι διαφορές μεταξύ αυτών των δημοφιλών αγώνων γυμναστικής

Εντάξει, όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα, οποιαδήποτε άσκηση είναι έγκυρη. Αλλά όταν πρόκειται για μάχες, πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση: τελικά, ποια είναι η διαφορά μεταξύ του μποξ, του muay thai και του MMA; Οι τρεις τρόποι βρίσκονται συχνά σε γυμναστήρια, γι 'αυτό έχουν κερδίσει πολλούς οπαδούς στη Βραζιλία τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο, όποιος δεν έχει ακόμη αποφασίσει ποιον θέλει να εξασκήσει μπορεί να μπερδευτεί από τις ομοιότητές τους. Για να το αποτρέψουμε αυτό, έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με τα κύρια πλεονεκτήματα και διαφορές μεταξύ τους:Ο μποξ χρησιμοποιεί μόνο τις γροθιές

Διαβάστε περισσότερα

Πινω πολυ νερο! 4 συμβουλές για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο

Πινω πολυ νερο! 4 συμβουλές για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο

Πολλά λέγονται για τη σημασία της κατανάλωσης άφθονου νερού καθημερινά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν, κατά τη διάρκεια της καθημερινής βιασύνης, να πάρουν τη σωστή ποσότητα που χρειαζόμαστε για την υγεία. Ως εκ τούτου, θα παρουσιάσουμε τέσσερις συμβουλές, με βάση τη λειτουργική διατροφή, για να διατηρείτε πάντα το σώμα ενυδατωμένο!Πρώτον, πρέπει να καταλάβουμε ότι το νερό απ

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για θηλάζουσες μητέρες: τι πρέπει να καταναλώνουν οι μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Διατροφή για θηλάζουσες μητέρες: τι πρέπει να καταναλώνουν οι μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η εγκυμοσύνη είναι μια φάση που απαιτεί περισσότερη φροντίδα με τα τρόφιμα. Σε τελική ανάλυση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μωρό χρειάζεται σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και το σχηματισμό. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι υπάρχει επίσης μια κατάλληλη διατροφή για θηλασμό. Δηλαδή, ακόμη και μετά τον τοκετό, η μητέρα πρέπει επίσης να φροντίζει σω

Διαβάστε περισσότερα

Ψητό στήθος κοτόπουλου: Γιατί συνιστάται τόσο στις δίαιτες;

Ψητό στήθος κοτόπουλου: Γιατί συνιστάται τόσο στις δίαιτες;

Προτεινόμενο προϊόνΠαγωμένο φιλέτο στήθους κοτόπουλου Taeq 700gΌταν μιλάμε για τη συμπερίληψη πρωτεϊνών στο μενού φαγητού, σχεδόν όλοι οι διατροφολόγοι προτείνουν στη σχάρα στήθος κοτόπουλου για καθημερινά γεύματα ή δείπνα. Ελαφρύτερο, χαμηλό σε λιπαρά και πλούσιο σε πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του σώματος, αυτό το κρέας είναι πάντα μια καλή εναλλακτική λύση για να συνθέσετ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η υγιεινή γαστρονομία; Κατανοήστε τις κύριες έννοιες αυτής της φιλοσοφίας

Τι είναι η υγιεινή γαστρονομία; Κατανοήστε τις κύριες έννοιες αυτής της φιλοσοφίας

Πολύ περισσότερο από την προσαρμογή στις σαλάτες, τα φυσικά τρόφιμα και τις δίαιτες που προτείνονται σε καθημερινή βάση, η υγιεινή γαστρονομία γίνεται όλο και περισσότερο ένας τρόπος ζωής που μολύνει μεγάλο μέρος του πληθυσμού της Βραζιλίας. Ο τρόπος για να κάνετε τη ρουτίνα πιο ελαφριά μέσα από το φαγητό κερδίζει χώρο στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων, παρέχοντας στους θαυμαστές τους μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων, συστατικών και νέων μαγειρ

Διαβάστε περισσότερα

Granola: να χάσετε βάρος ή να πάρετε λίπος; Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Granola: να χάσετε βάρος ή να πάρετε λίπος; Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Δεν προκαλεί έκπληξη όταν λένε ότι η κατανάλωση granola είναι πάχυνση, τελικά, 100 γραμμάρια αυτού του φαγητού περιέχουν σχεδόν 500 θερμίδες. Για να μην αναφέρουμε την ποσότητα λίπους που προσφέρει. Ωστόσο, πολύ ήρεμη εκείνη τη στιγμή! Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά και στη σωστή ποσότητα, αυτό το φαγητό μπορεί να σταματήσει να είναι κακός του βάρους για

Διαβάστε περισσότερα

5 συμβουλές που κάθε διατροφολόγος θέλει να γνωρίζετε

5 συμβουλές που κάθε διατροφολόγος θέλει να γνωρίζετε

Η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής απαιτεί κάποια φροντίδα. Σε τελική ανάλυση, δεν πρόκειται μόνο για την προσοχή στο φαγητό, αλλά και για τη φροντίδα του σώματος, το σχεδιασμό και την οργάνωση για να τρώτε καλύτερα σε καθημερινή βάση. Για να μάθετε τις βασικές συμβουλές για τη φροντίδα του σώματος, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Bianca Sermarini. Μας είπε τι κάθε διατροφολόγος θα ήθελε να γνωρίζουν οι ασθενείς της. Ολοκλήρωση

Διαβάστε περισσότερα

Είναι ωμό ψάρι υγιές; Μάθετε πώς να προετοιμάζετε τα ψάρια με τον ασφαλέστερο τρόπο

Είναι ωμό ψάρι υγιές; Μάθετε πώς να προετοιμάζετε τα ψάρια με τον ασφαλέστερο τρόπο

Σας αρέσει ωμό ψάρι; Είτε πρόκειται για σολομό, τιλάπια και άλλα είδη ψαριών, η κατανάλωση ωμού κρέατος είναι πάντα λόγος για αμφιβολίες, μύθους και αλήθειες. Ωστόσο, όταν μιλάμε για αυτόν τον τύπο κουζίνας, δεν υπάρχει μέσος δρόμος: Όσοι τρώνε υπερασπίζονται και εκείνοι που δεν τρώνε επικρίνουν. Επομένως, για να επιλύσουμε τα διλήμματα, θα ανακαλύψουμε και θα αποκαλύψουμε τα οφέλη αυτού του τύπου προετοιμασίας, τόσο συνηθισμένο στην ιαπωνική κουζίνα, για την υγεία των τροφίμων μας.Αν και πολλοί εξακολουθούν να «στρίβουν το λαιμό τους

Διαβάστε περισσότερα

10 χυμοί πλούσιοι σε βιταμίνη C για να σας δώσουν περισσότερη χαρά και ενέργεια φέτος το καλοκαίρι!

10 χυμοί πλούσιοι σε βιταμίνη C για να σας δώσουν περισσότερη χαρά και ενέργεια φέτος το καλοκαίρι!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό καρότο Taeq 600gΥψηλές θερμοκρασίες, ήλιος, μέρες στην παραλία και ζέστη ... Είναι καλοκαίρι στη Βραζιλία! Αυτή τη στιγμή, όπως αναμένεται από το έτος, πρέπει να ενυδατώσουμε και να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές με πολλούς διαφορετικούς τρόπους! Εκτός από το νερό, ορισμένοι χυμοί ολόκληρων φρούτων μπορεί να είναι απίστευτες εναλλακτικές λύσεις για να κάνουν τη μέρα σας πιο δροσιστική και νόστιμη, με πολλά οφέλη, παρέχοντας ενέργεια και διάθεση! Δείτε 10 χυμούς

Διαβάστε περισσότερα

Τρώγοντας για να χάσουμε βάρος: Πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς να εγκαταλείψουμε φαγητό;

Τρώγοντας για να χάσουμε βάρος: Πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς να εγκαταλείψουμε φαγητό;

Η απώλεια βάρους με ισορροπημένο τρόπο, αλλά χωρίς να σταματάμε να τρώμε καλά είναι ένα όλο και πιο πραγματικό όνειρο στη ζωή εκείνων που αφιερώνονται στις δίαιτες απώλειας βάρους. Το μυστικό είναι να επιλέξετε το σωστό μενού και πότε να φάτε ορισμένα τρόφιμα. Μάθετε ποια συστατικά δεν μπορούν να μείνουν έξω από τη διατροφή σας

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές αγάρ-αγάρ: 4 ιδέες για τη χρήση αυτής της ζελατίνης στην κουζίνα

Συνταγές αγάρ-αγάρ: 4 ιδέες για τη χρήση αυτής της ζελατίνης στην κουζίνα

Έχετε ακούσει ποτέ για άγαρ; Εκχύλισμα από μερικά φύκια, αυτό το συστατικό λειτουργεί ως υποκατάστατο της παραδοσιακής ζελατίνης (η οποία συνήθως κατασκευάζεται από χόνδρο βοδιού). Δεδομένου ότι δεν είναι ζωικής προέλευσης, το άγαρ χρησιμοποιείται συχνά στη διατροφή των βίγκαν και των χορτοφάγων, με σκοπό την παρασκευή αλμυρών κα

Διαβάστε περισσότερα

4 γλυκές συνταγές jabuticaba για προετοιμασία στο σπίτι

4 γλυκές συνταγές jabuticaba για προετοιμασία στο σπίτι

Πλούσιο σε ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το jabuticaba είναι ένα υπερ-θρεπτικό (και νόστιμο) φρούτο που συνδυάζεται πολύ καλά με γλυκές συνταγές, όπως ζελέ, παγωτό και πολλά άλλα! Επομένως, έχουμε χωρίσει 4 γλυκές συνταγές jabuticaba για να ετοιμάσετε στο σπίτι και να φτιάξετε όποτε θέλετε να σκοτώσετε την επιθυμία να φάτε ένα γλυκό. Ρί

Διαβάστε περισσότερα

Χυμός γκουάβα για διαβητικούς: Δείτε πώς βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα

Χυμός γκουάβα για διαβητικούς: Δείτε πώς βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα

Συχνά, όταν το άτομο είναι διαβητικό, οι επιλογές φαγητού μειώνονται. Ωστόσο, τι γίνεται με τη γλυκαντική ζωή με έναν αναζωογονητικό χυμό γκουάβα για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα στο σώμα; Λοιπόν, πολλές μελέτες επισημαίνουν ότι η τακτική κατανάλωση αυτού του τροπικού φρούτου μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ακόμη και να αποτρέψει την τρομερή ασθένεια. Τεχνογνωσία!Η γκουάβα είναι πηγή φυσικών σακχάρων και έχει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο όταν καταναλώνει μία μερίδα. Πηγή σιδήρου, ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β και Γ, ο καρπός, εκτός από τον έλεγχο της γλυκόζης στ

Διαβάστε περισσότερα

Μακροθρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά: γνωρίζετε τις διαφορές τους και γιατί τα καταναλώνετε

Μακροθρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά: γνωρίζετε τις διαφορές τους και γιατί τα καταναλώνετε

Έχετε ακούσει για μακροοικονομικά και μικροθρεπτικά συστατικά; Παρά το ότι παίζουμε διαφορετικούς ρόλους στο σώμα μας, αυτές οι δύο κατηγορίες θρεπτικών ουσιών είναι εξίσου σημαντικές για την υγεία. Για να μάθετε περισσότερα για το θέμα, κάναμε μια ιστορία που εξηγεί τις διαφορές - και τα οφέλη - των μακροθρεπτικών συστατικών και των μικροθρεπτικών συστατικών. Ρίξ

Διαβάστε περισσότερα

Κατεψυγμένα τρόφιμα: 6 πρακτικές και υγιεινές επιλογές για διατήρηση στο ψυγείο!

Κατεψυγμένα τρόφιμα: 6 πρακτικές και υγιεινές επιλογές για διατήρηση στο ψυγείο!

Πρακτικότητα, ποικιλία, βιωσιμότητα, οικονομία, εκτός από φυσικά θέματα υγείας και γεύσης. Όλα αυτά μπορούν να αναφερθούν όταν πρόκειται για κατεψυγμένα τρόφιμα. Ειδικά για όσους ζουν μια πολυάσχολη ζωή και πρέπει να εξοικονομήσουν χρόνο στην κουζίνα, έχοντας ένα πιάτο έτοιμο, ακόμη και αναθερμανθεί, λύνει τα περισσότερα προβλήματα της ημέρας. Ανακαλύψτε τις καλύτερες επιλογές για τη διατήρηση των γευμάτων στο ψυγείο, χωρίς να χάσετε τη συνοχή και τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων.Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν το αντίθετο, η κατάψυξη των τροφίμων είναι μια υγιής συνήθεια που διατηρεί τα θρεπ

Διαβάστε περισσότερα

6 φρούτα με Ν πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καθημερινή σας ζωή

6 φρούτα με Ν πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καθημερινή σας ζωή

Έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε την ποικιλία (και την ποσότητα) των φρούτων που υπάρχουν σε όλο τον κόσμο; Μόνο στη Βραζιλία, η ποικιλομορφία αυτού του τύπου τροφής είναι πολύ μεγάλη - σύμφωνα με τους ειδικούς, εκτιμάται ότι υπάρχουν περισσότερα από 300 φρούτα Βραζιλίας προέλευσης, εκτός από ξένα είδη που καλλιεργούνται επίσης στην επικράτειά μας. Και, για να κατανοήσετε καλύτερα την ποικιλία των φρούτων που υπάρχουν στη φύση, δημιουργήσαμε μια λίστα με 6 φρούτα με Ν που είναι πολύ νόστιμα και πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Ολοκλήρωση αγοράς!1. Το νεκταρίνι είναι συγγεν

Διαβάστε περισσότερα

Καταχρήστε τα οφέλη του μήλου! Δείτε τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης των φρούτων

Καταχρήστε τα οφέλη του μήλου! Δείτε τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης των φρούτων

Ένας από τους πιο ισχυρούς καρπούς από όλα, το μήλο, για την ευελιξία του, ξεχωρίζει επίσης για την υψηλή του μαγειρική ικανότητα. Αυτή η δυνατότητα ανοίγει ένα ευρύ φάσμα επιλογών για εμάς, τους λάτρεις της υγιεινής γαστρονομίας, ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το υπέροχο συστατικό στις πιο ποικίλες συνθέσεις του. Επομένως, θα αναλύσουμε τους καλύτερους τρόπους για να το καταναλώνουμε καθημερινά.Σύμφωνα με τις αρχές της διατροφικής επιστήμης, η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα, στους πιο ποικίλους τύπους της, για πρωινό, ως επιδόρπιο ή σνακ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να

Διαβάστε περισσότερα

Κρύο και γρίπη τσάι: 6 ισχυρές εγχύσεις για να επουλωθούν γρηγορότερα

Κρύο και γρίπη τσάι: 6 ισχυρές εγχύσεις για να επουλωθούν γρηγορότερα

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος - όπως βήχας, ρινική καταρροή, πονόλαιμος, κόπωση και μυϊκή αδυναμία - είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, να επενδύετε σε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά (πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά) και, κατά προτίμηση , σκεφτείτε τρόπους για να κάνετε φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη διαδικασία αποκατάστασης. Για να σας βοηθήσουμε, έχουμε χωρίσει συμβουλές για το πώς να προετοιμάσετε συνταγές τσαγιού κρύου και γρίπης που παρασκευάζονται με φρούτα, τζίντζερ και φαρμακευτικά βότανα. Ρίξε μια ματιά!Πώς να προετοι

Διαβάστε περισσότερα

Η φροντίδα που πρέπει να προσέχετε με το κεφίρ για να αποτρέψετε το θάνατο της αποικίας σας

Η φροντίδα που πρέπει να προσέχετε με το κεφίρ για να αποτρέψετε το θάνατο της αποικίας σας

Έχετε ακούσει για το κεφίρ; Εμφανίζεται στην Ανατολική Ευρώπη, είναι ένα σύνολο προβιοτικών βακτηρίων που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός ζυμωμένου ποτού. Το όνομά του - που προέρχεται από την τουρκική λέξη "keif", η οποία μπορεί να μεταφραστεί ως "ευεξία" - δεν είναι τυχαίο: έχει ιδιότητες για τη ρύθμιση του εντέρου και για να το κάνει σωστά υγιές. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια αποικία με τους σπόρους της για να απολαύσει όλα τα οφέλη της, παραμένει το ερώτημα: τι να κάνετε για να το διατηρήσετε ζωντανό σε κάθε περίσταση, όπως στην περίπτωση του ταξιδιού, για

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να φτιάξετε κρέπα; Δείτε 4 σημαντικές συμβουλές για να προετοιμάσετε τη δική σας στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε κρέπα; Δείτε 4 σημαντικές συμβουλές για να προετοιμάσετε τη δική σας στο σπίτι

Ξέρετε πώς να προετοιμάσετε την κρέπα; Η ένωση της ζύμης ταπιόκας και του αυγού κοτόπουλου (ή γάλα) είναι συνώνυμη με την υγεία και με πολλή πρακτικότητα. Για το λόγο αυτό, οι διαφορετικές συνταγές της έχουν κερδίσει χώρο στο φαγητό των ανθρώπων, οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την λιχουδιά ως καλή εναλλακτική λύση για πρωινό ή ενδιάμεσα σνακ. Δείτε μερικές ειδικές συμβουλές για το μαγείρεμα μιας κρέπας γεμάτης με γεύση και θρεπτικά συστατικά για το γεύμα σας.Λόγω της ουδέτερης γεύσης της ταπιόκας, οι συνδυασμοί συστατικών είναι τα μεγάλα μυστικά της κρεπιόκας. Επομένως, οι δυνατότητε

Διαβάστε περισσότερα

Ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί πολλαπλών δημητριακών: ποιο είναι καλύτερο για τη διατροφή σας;

Ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί πολλαπλών δημητριακών: ποιο είναι καλύτερο για τη διατροφή σας;

Για να φτιάξετε ένα πλήρες πρωινό και τα πιο υγιεινά και πιο νόστιμα σνακ σε καθημερινή βάση, τα ψωμιά ολικής αλέσεως και πολλαπλών δημητριακών είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αλλά, ξέρετε ποιες είναι οι κύριες διαφορές μεταξύ τους; Κατανοήστε τα χαρακτηριστικά του καθενός και μάθετε ποιος είναι ο καλύτερος τύπος ψωμιού που μπορείτε να καταναλώσετε στη διατροφή.Σύμφωνα με τη διατροφ

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το πιο υγιεινό λάδι που χρησιμοποιείται στην κουζίνα;

Ποιο είναι το πιο υγιεινό λάδι που χρησιμοποιείται στην κουζίνα;

Όσον αφορά το λίπος, πάντα δημιουργείται αντιπαράθεση. Με τόσες πολλές πληροφορίες, συχνά αναντιστοιχίες, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διακρίνουμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας. Λάδι ή ελαιόλαδο; Σε τελική ανάλυση, ποια είναι η ιδανική επιλογή για χρήση κατά την προετοιμασία και καρύκευμα φαγητού, εξαλείφοντας το υπερβολικό λίπος;Πρώτον, ε

Διαβάστε περισσότερα

Στοιχηματίστε στο πιπέρι! Γνωρίστε 6 τύπους που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί καλύτερα

Στοιχηματίστε στο πιπέρι! Γνωρίστε 6 τύπους που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί καλύτερα

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό ζελέ πιπέρι Taeq 210gΑγαπήθηκε από μερικούς και μισούσε άλλοι, το πιπέρι είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο μπαχαρικό όταν η ιδέα είναι να αφήσετε το φαγητό με ένα αξιοσημείωτο καρύκευμα. Ωστόσο, η προσθήκη μιας νόστιμης πινελιάς στα πιάτα δεν είναι η μόνη λειτουργία της: έχει επίσης ορισμένα οφέλη για την υγεία - όπως ο έλεγχος της χοληστερόλης και η πρόληψη τ

Διαβάστε περισσότερα

Γιαούρτι με φρούτα: Ο τέλειος συνδυασμός για υγιεινή διατροφή!

Γιαούρτι με φρούτα: Ο τέλειος συνδυασμός για υγιεινή διατροφή!

Η ένωση των γεύσεων και των θρεπτικών ουσιών έχει ένα όνομα όταν πρόκειται για λειτουργικά τρόφιμα για τη ζωή μας: γιαούρτι! Και, μεταξύ των διαφόρων τύπων, εκδόσεων και συνθέσεων του, τα γιαούρτια, όταν αναμιγνύονται με φρούτα, ενισχύουν περαιτέρω τα οφέλη για την υγεία τους. Η εναρμόνιση αυτών των συστατικών, πέραν του ότι είναι νόστιμη, είναι ευέλικτη και υπέροχη για να ταιριάζει στις πιο διαφορετικές στιγμές της καθημερινής ζωής. Μάθετε περισσότερα για τις δυνάμεις αυτού του υγιούς γαστρονομικο

Διαβάστε περισσότερα

Capoeira: χορός, μάχη ή αθλητισμός; Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας

Capoeira: χορός, μάχη ή αθλητισμός; Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας

Παρουσιάζοντας στη βραζιλιάνικη κουλτούρα από την εποχή των σκλάβων, η capoeira είναι κάτι περισσότερο από ένα άθλημα, είναι ένα μείγμα μάχης, τέχνης, χορού, ρυθμών και μουσικής, σε έναν κύκλο γεμάτο από αιχμές στον ήχο του berimbau. Απλωμένο σε όλη τη Βραζιλία, αρχικά προκειμένου να φέρει προστασία, το capoeira μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Μάθετε τα πλεονε

Διαβάστε περισσότερα

Golden August: Κατανοήστε τη σημασία του θηλασμού για τη ζωή των μωρών

Golden August: Κατανοήστε τη σημασία του θηλασμού για τη ζωή των μωρών

Γνωρίζατε ότι ο μήνας Αυγούστου είναι αφιερωμένος στο θηλασμό; Ο «Χρυσός Αύγουστος» συμβολίζει μια κοινωνική εκστρατεία για μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση των μπαμπάδων και των μητέρων - τόσο πριν όσο και μετά την εγκυμοσύνη - καθώς και τη σημασία του μητρικού γάλακτος στη διατροφή των πρώτων ετών της ζωής των μωρών.Κυκλοφόρησε επίσημα το 2017, το August Golden δημιουργήθηκε από την Βραζιλιάνικη Εταιρεία Παιδιατρικής (SBP) με βάση την εβδομάδα θηλασμού, η οποία πραγματοποιείται από την 1η έως τις 7 του μήνα. Η πρόταση είναι ότι κάθε μέρα της περιόδου είναι αφιερωμένη στην ε

Διαβάστε περισσότερα

Ντομάτα: Ποια είναι η πιο υγιεινή μορφή κατανάλωσης; Ανακάλυψέ το!

Ντομάτα: Ποια είναι η πιο υγιεινή μορφή κατανάλωσης; Ανακάλυψέ το!

Οι ντομάτες βρίσκονται σε μια σημαντική και επιλεγμένη λίστα με τα πιο καταναλώσιμα τρόφιμα στον κόσμο. Δεν είναι περίεργο, πέρα ​​από όλα, εκτός από τη γεύση που παράγει σε οποιαδήποτε συνταγή, έχει πλούτο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθά την υγεία του σώματός μας γενικά. Ωστόσο, ξέρατε ότι ο τρόπος με τον οποίο καταναλώνουμε αυτά τα φρούτα είναι καθοριστικός για να απολαύσουμε τα οφέλη του; Είτε ως χυμός, σε σαλάτες ή ως σάλτσα, αυτό το συστατικό έχει μικρά μυστικά που μπορεί ή όχι να ενισχύσ

Διαβάστε περισσότερα

Είναι δυσανεξία στη λακτόζη; Μάθετε αν είναι δυνατόν να καταναλώσετε ξανά γάλα

Είναι δυσανεξία στη λακτόζη; Μάθετε αν είναι δυνατόν να καταναλώσετε ξανά γάλα

Όποιος πάσχει από δυσανεξία στη λακτόζη γνωρίζει ότι ο περιορισμός στις τροφές που προέρχονται από το γάλα πρέπει να είναι πολύ αυστηρός. Σε τελική ανάλυση, η κατανάλωση της ουσίας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα, έμετο, κοιλιακό άλγος, αέρια και ακόμη πιο ακραία προβλήματα.Γνωρίζατε όμως ότι, ανάλογα με την περίπτωση, είναι πιθανό ότι η μισαλλοδοξία δεν είναι πλέον πρόβλημα; Αυτό είναι σωστό, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θεραπείας, μερικοί άνθρωποι άρχισαν να παράγουν λακτάση (ένζυμο υπεύθυνο για την υδρό

Διαβάστε περισσότερα

Πρόκληση: εθισμένος στη σόδα πηγαίνει 7 ημέρες χωρίς το ποτό και λέει τι έχει αλλάξει

Πρόκληση: εθισμένος στη σόδα πηγαίνει 7 ημέρες χωρίς το ποτό και λέει τι έχει αλλάξει

Πόσο συχνά πίνετε σόδα; Στην περίπτωση του σκηνοθέτη Nathália Souza, 26 ετών, η απάντηση είναι «κάθε μέρα». "Στο κολέγιο, έπινα δύο με τρία κουτιά την ημέρα, αλλά ήταν περισσότερο λόγω της ευκολίας στη μέση της βιασύνης. Μόλις πήγα στο σπίτι, είχα ένα άλλο ποτήρι. Τότε ήταν πραγματικά εθιστικό", λέει.Αν και γνωρίζω ότι η συνήθεια δεν είναι καθόλου υγιής, δεν κατάφερα ποτέ να την ξ

Διαβάστε περισσότερα

Χορτοφαγική πυραμίδα τροφίμων: γνωρίζετε τα επίπεδα για μια ισορροπημένη διατροφή

Χορτοφαγική πυραμίδα τροφίμων: γνωρίζετε τα επίπεδα για μια ισορροπημένη διατροφή

Εάν έχετε ακούσει για την τροφική πυραμίδα, γνωρίζετε ότι λειτουργεί ως "οδηγός για καλό φαγητό". Χωρισμένο σε 4 επίπεδα, το καθένα αντιπροσωπεύει μια ομάδα τροφίμων και τον αριθμό των μερίδων που συνιστώνται καθημερινά, προκειμένου να εγγυηθούν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Ωστόσο, το παραδοσιακό μοντέλο δεν εξυπηρετεί συνήθως εκείνους που αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα χωρίς κρέας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ιδανικό είναι να βασίζεστε στην χορτοφαγική πυραμίδα τροφίμων - που δημιουργήθηκε από διατροφολόγο

Διαβάστε περισσότερα

Κρύο ή ζεστό μπάνιο; Κατανοήστε τις επιπτώσεις της θερμοκρασίας του νερού στο σώμα μας

Κρύο ή ζεστό μπάνιο; Κατανοήστε τις επιπτώσεις της θερμοκρασίας του νερού στο σώμα μας

Ποιος δεν θέλει να κάνει καλό ντους όταν φτάσει στο σπίτι, κουρασμένος από τη δουλειά ή ακόμα και για να ξεκινήσει τη μέρα αισθάνεται καθαρότερος, πιο ενεργητικός και πρόθυμος; Αυτή η συνήθεια που είναι τόσο κοινή για τους Βραζιλιάνους, εξάλλου, το τροπικό κλίμα και η έντονη ζέστη για μεγάλο μέρος του έτους απαιτούν συνεχή ενυδάτωση (είτε καταναλώνουμε νερό, χυμούς φρούτων και άλλα υγρά, είτε με ένα όμορφο και δροσιστικό ντους), είναι εξαιρετικά σημαντική για την ποιότητα ζωής μας! Τώρα ... Τι καλύτερο: να κάνετε ζεστό ή κρύο ντους; Φαίνεται σαν μια μικρή συζήτηση, αλλά η κατάσταση του νερού μπο

Διαβάστε περισσότερα

Η χαλάρωση είναι καλή για εσάς! Ανακαλύψτε 5 οφέλη αυτής της συνήθειας για την υγεία μας

Η χαλάρωση είναι καλή για εσάς! Ανακαλύψτε 5 οφέλη αυτής της συνήθειας για την υγεία μας

Εμμ ... Γεια, τεμπελιά! Τόσο φυσικό όσο το ξύπνημα, η συνήθεια του τεντώματος μετά από έναν καλό ύπνο φαίνεται σαν μια απάντηση από το σώμα μας που θέλει να ξυπνήσει για την ημέρα. Δηλαδή, όταν τεντώνουμε όλους τους μυς μας, αρχίζει επίσης μια διαδικασία στο σώμα που δημιουργεί μια σειρά από οφέλη που αυξάνουν τη διάθεσ

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί τα φασόλια προκαλούν φούσκωμα; Μάθετε πώς να αποφεύγετε τα αέρια κατά την προετοιμασία των οσπρίων

Γιατί τα φασόλια προκαλούν φούσκωμα; Μάθετε πώς να αποφεύγετε τα αέρια κατά την προετοιμασία των οσπρίων

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα όσπρια (όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια) εκπέμπουν αέριο όταν καταναλώνονται υπερβολικά. Αυτή η δήλωση έχει πραγματικά μια πραγματική συστροφή, ξέρετε; Ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής των κόκκων, μπορούν δυνητικά να αυξήσουν το σχηματισμό αερίων. Θέλετε να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να αποφύγετε το πρόβλημα; Διευκρινίζουμε σημαντικά σημεία σχετικά με το θέμα και χωρίζουμε συμβουλές για την αποφυγή σχηματισμού αερίων. Ολοκλήρωση αγοράς!Μουλιάστε τα όσπρια για να α

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζετε το caponata; Μάθετε πώς και γιατί να προετοιμάσετε αυτό το ιταλικό πιάτο

Γνωρίζετε το caponata; Μάθετε πώς και γιατί να προετοιμάσετε αυτό το ιταλικό πιάτο

Όποιος αρέσει να δοκιμάζει διαφορετικά γαστρονομικά πιάτα θα λατρέψει το caponata - μια πάστα ιταλικής προέλευσης που χρησιμοποιείται ευρέως ως γεύση για πάρτι και εκδηλώσεις. Είναι φτιαγμένο με θρεπτικά και υγιεινά συστατικά, όπως μελιτζάνες, ντομάτες, κρεμμύδια, πιπεριές και διάφορα μπαχαρικά. Για να σερβίρετε, μ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι τα θρεπτικά συστατικά και πώς να τα εξαλείψετε κατά την παρασκευή τροφίμων

Τι είναι τα θρεπτικά συστατικά και πώς να τα εξαλείψετε κατά την παρασκευή τροφίμων

Έχετε ακούσει για τα θρεπτικά συστατικά; Είναι παρόντα σε πολλά τρόφιμα και μπορεί να είναι επιβλαβή για τον οργανισμό, καθώς εμποδίζουν την απορρόφηση ανόργανων συστατικών, βιταμινών και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε τρόπους εξάλειψης (ή τουλάχιστον μείωσης) της ποσότητας αυτού του τύπου ουσίας που υπάρχει στα τρόφιμα. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτήν την απ

Διαβάστε περισσότερα

Υποφέρετε από τενοντίτιδα; Ανακαλύψτε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που θεραπεύουν τον πόνο

Υποφέρετε από τενοντίτιδα; Ανακαλύψτε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που θεραπεύουν τον πόνο

Η τενοντίτιδα είναι μια από τις πιο συχνές φλεγμονές που υπάρχουν, το ξέρεις; Συνήθως συμβαίνει όταν υπερφορτώνουμε έναν τένοντα και, με αυτόν τον τρόπο, καταλήγει να τραυματίζει την περιοχή (για να μην αναφέρουμε ότι μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα και σοβαρό πόνο). Οι αστράγαλοι, οι ώμοι και τα χέρια, για παράδειγμα, συγκαταλέγονται στις περιοχές του σώματος που επηρεάζονται περισσότερο από αυτό το πρόβλημα.Ωστόσο, εκτός από τη φυσιοθεραπεία και τη λήψη ιατρικών συστάσεων, είν

Διαβάστε περισσότερα

Κερατίνη: ξέρετε τι να καταναλώνετε για να κάνετε τα μαλλιά και τα νύχια πιο δυνατά

Κερατίνη: ξέρετε τι να καταναλώνετε για να κάνετε τα μαλλιά και τα νύχια πιο δυνατά

Όταν μιλάμε για την υγεία των μαλλιών ή των νυχιών, είναι σύνηθες να συναντάμε τον όρο κερατίνη, μια πρωτεΐνη που υπάρχει κυρίως σε αυτές τις περιοχές του σώματος. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι πολλά προϊόντα ομορφιάς υπόσχονται να τα κάνουν πιο δυνατά και πιο φωτεινά απλά επειδή έχουν κερατίνη στις φόρμουλες τους. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα τους στο σώμα μας. Εξάλλου, για να εμφανιστεί η σύνθεση αυτής της πρωτεΐνης, πρέπει να καταναλώνονται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.Το θείο είνα

Διαβάστε περισσότερα

Λειτουργικά γιαούρτια με σπόρους: Μάθετε τα οφέλη αυτού του ισχυρού συνδυασμού!

Λειτουργικά γιαούρτια με σπόρους: Μάθετε τα οφέλη αυτού του ισχυρού συνδυασμού!

Το γιαούρτι είναι πάντα μια λειτουργική τροφή σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Νόστιμο και πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών, γίνεται ακόμη πιο πλούσιο όταν προσθέτουμε φρούτα, δημητριακά και άλλους σπόρους που προσθέτουν πιο ευεργετικές ουσίες στο σώμα μας. Είτε chia, λιναρόσπορος, ακόμη και ηλιόσποροι, μπορούν να κάνουν το σνακ σας πιο δυνατό! Ελέγξτε τα καλύτερα δημητριακά και σπόρους για να καρυκεύσετε το γιαούρτι σας.Υπό το φως, τη διατροφή, τη μηδενική λακτόζη ή τις παραδ

Διαβάστε περισσότερα

Ενυδάτωση στο Καρναβάλι: Μάθετε πώς να αντικαθιστάτε σωματικά υγρά κατά τη διάρκεια της γιορτής!

Ενυδάτωση στο Καρναβάλι: Μάθετε πώς να αντικαθιστάτε σωματικά υγρά κατά τη διάρκεια της γιορτής!

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 200mlΚαλοκαίρι, δυνατός ήλιος, Φεβρουάριος και ... Καρναβάλι! Έχετε έναν πιο βραζιλιάνικο συνδυασμό; Για τους λάτρεις της γλεντζής, πλησιάζει η στιγμή και, επομένως, εκτός από τα κοστούμια και τα στηρίγματα, είναι καιρός να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε κάποιες ιδιαίτερες φροντίδες με το σώμα μας. Η επανυδάτωση, για παράδειγμα, τόσο θεμελιώδης στην καθημερινή ζωή, σε περιόδους μεγάλης φυσικής φθοράς γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και να αξιοποιήσετε στο έπακρο το τετραήμερο πάρτι σας με πολλ

Διαβάστε περισσότερα

4 εύκολες και πολύ υγιεινές σπιτικές συνταγές ψωμιού

4 εύκολες και πολύ υγιεινές σπιτικές συνταγές ψωμιού

Για πολλούς, το πρωινό είναι πλήρες μόνο 100% εάν συνοδεύεται από ένα ζεστό και φρέσκο ​​ψωμί, με την εμφάνιση που μόλις βγήκε από το φούρνο. Εάν αυτό ισχύει και για εσάς, πώς να αρχίσετε να μαθαίνετε μερικές σπιτικές συνταγές ψωμιού για να φτιάξετε στο σπίτι; Για να σας βοηθήσουμε με αυτήν την εργασία, έχουμε χωρίσει 4 εύκολες και πολύ υγιεινές επιλογές που μπορείτε να κάνετε με τα συστατικά της κουζίνας σας. Ρίξε μια ματιά!1. Σπιτικό ψωμί από μπλέντερΞεκινώντας με την ευκολότερη συνταγή στη λίστα: σπιτικό ψωμί από ένα μπλέντερ φτιαγμένο με αλεύρι ολικής αλέσεως, σπόρους ή φρούτα (η επιλογή είν

Διαβάστε περισσότερα

10 τρόφιμα που κάνουν τα νύχια σας πιο δυνατά για να τα προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού

10 τρόφιμα που κάνουν τα νύχια σας πιο δυνατά για να τα προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού

Αρκετοί παράγοντες μπορεί να είναι υπεύθυνοι για την αποδυνάμωση των νυχιών - όπως η συνήθεια του δαγκώματος, η απουσία γαντιών κατά τη διάρκεια οικιακών δραστηριοτήτων και η χρήση προϊόντων που μπορεί να είναι επιβλαβή, όπως η ακετόνη. Αλλά ξέρατε ότι ο τρόπος που τρώτε μπορεί επίσης να τους κάνει εύθραυστους; Αυτό συμβαίνει επειδή η απουσία ορισμένων θρεπτικών συστατικών - όπως η βιταμίνη C και ο σίδηρος, για παράδειγμα - μπορ

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφολόγος: Πότε πρέπει να κοιτάξουμε; 7 λόγοι για να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Διατροφολόγος: Πότε πρέπει να κοιτάξουμε; 7 λόγοι για να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Προτεινόμενο προϊόνQuinoa σε κόκκους Taeq 300gΕίτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε, κυρίως, να οργανώσετε και να ισορροπήσετε το φαγητό σας, ένας επαγγελματίας διατροφής είναι υπεύθυνος για να κάνει το σώμα σας πιο υγιές, παρέχοντας καλύτερη ποιότητα ζωής και ευεξία. Αλλά, τελικά, υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για να ζητήσετε βοήθεια από τον διατροφολόγο; Κατανοήστε τη σημασία που έχει ο επαγγελματίας στη ζωή σας και ελέγξτε τους λόγους για την αναζήτηση εξειδικευμένης

Διαβάστε περισσότερα

Τρώτε καλά; Δείτε 7 συμβουλές για να κάνετε τη διατροφή σας υγιεινή

Τρώτε καλά; Δείτε 7 συμβουλές για να κάνετε τη διατροφή σας υγιεινή

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικά αυγά Taeq 6 μονάδεςΓια να διατηρήσετε το δέρμα σταθερό, όμορφο και νεανικό, υγεία και καλή φυσική κατάσταση, το ιδανικό είναι να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Γνωρίζοντας τόσο μεγάλη σημασία, μείνετε συντονισμένοι στο φαγητό σας! Τρώγατε καλά; Ακολουθούν μερικές συμβουλές και φροντίδα που πρέπει να προσέξουμε με τη ρουτίνα διατροφής μαςΔεν είμαστε πάντα σε θέση να διατηρήσουμε μια υγιεινή δ

Διαβάστε περισσότερα

Σπόροι Superpowered: Ανακαλύψτε απίστευτα οφέλη από 7 σπόρους για το σώμα

Σπόροι Superpowered: Ανακαλύψτε απίστευτα οφέλη από 7 σπόρους για το σώμα

Προτεινόμενο προϊόνΟλόκληρο σιτάρι quinoa Taeq 200gΣπόροι υπερδύναμης! Μια δίαιτα προσανατολισμένη στην υγεία είναι εκείνη όπου τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος. Έτσι, οι κόκκοι, αν και μικροί, είναι εξαιρετικοί στις οργανικές τους συνθέσεις. Amaranth, flaxseed, quinoa, chia ... Οι επιλογές για την καθημερινή σας ζωή αφθο

Διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη του αμύλου μανιόκα και πώς να το χρησιμοποιήσετε στη θέση του αλευριού σίτου

Τα οφέλη του αμύλου μανιόκα και πώς να το χρησιμοποιήσετε στη θέση του αλευριού σίτου

Όπως το κοινό αλεύρι, το άμυλο δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα είδος αμύλου που εξάγεται από το υπόγειο τμήμα των ριζών και των κονδύλων (για παράδειγμα, πατάτες, μανιόκα, καρότα, τεύτλα και ραπανάκια). Αυτό το αλευρώδες συστατικό παρασκευάζεται συνήθως με άλεση και ξήρανση των τροφίμων - με αποτέλεσμα έναν εξαιρετικά θρεπτικό τύπο αμύλου. Το άμυλο μανιόκας, ειδικότε

Διαβάστε περισσότερα

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να αντικαταστήσει αυτό του σιταριού! Μάθετε γιατί να το υιοθετήσετε σε συνταγές

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να αντικαταστήσει αυτό του σιταριού! Μάθετε γιατί να το υιοθετήσετε σε συνταγές

Προτεινόμενο προϊόνΠλιγούρι βρώμης Taeq 200gΗ κοπή αλεύρου σίτου είναι ένα από τα πρώτα βήματα που έχουν ληφθεί από εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς το συστατικό μπορεί να αυξήσει την όρεξη και την επιθυμία για φαγητό. Ωστόσο, καθώς ορισμένες συνταγές το χρειάζονται για να είναι επιτυχημένη - όπως στην περίπτωση των κέικ, για παράδειγμα - δεν μπορείτε απλά να το απορρίψετε, έτσι; Λανθασμένος! Το π

Διαβάστε περισσότερα

Ελαφρύ, θρεπτικό και νόστιμο: 7 είδη ψαριών ιδανικά για τη διατροφή σας

Ελαφρύ, θρεπτικό και νόστιμο: 7 είδη ψαριών ιδανικά για τη διατροφή σας

Η διατήρηση μιας καλής ποικιλίας ψαριών στο καθημερινό μενού είναι μια νόστιμη γαστρονομική επιλογή και, επιπλέον, μια διατροφική συνήθεια κατάλληλη για όσους αναζητούν ποιότητα ζωής μέσω της διατροφής. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό δεν είναι δύσκολο έργο - τελικά, υπάρχουν σχεδόν 4.000 γνωστά είδη ψαριών μόνο στη Βραζιλία. Ενδιαφέρον, σωστά;Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα

5 οφέλη για την υγεία των κολοκυθιών

5 οφέλη για την υγεία των κολοκυθιών

Το Zucchini έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά όταν τονίζουμε τις υψηλές θρεπτικές του αξίες και την ευελιξία. Αυτό το λαχανικό είναι μια από τις πλουσιότερες τροφές στις βιταμίνες Β και το μέταλλο μαγνησίου, η λιχουδιά είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για τις κύριες δίαιτες απώλειας βάρους, τον έλεγχο της νόσου και τις ρυθμιστικές λειτουργίες του σώματος.Μια έρευνα που διεξήχθη από το Ινστιτούτο του Κρατικού Πανεπιστημίου του Όρεγκον στις Ηνωμένες Πολιτείες, αποκάλυψε ότι η πρόσληψη βιταμινών Β που βρέθηκαν στα κολοκύθια μειώνει την πιθανότητα βλάβης στο DNA, για παράδειγμα παράγοντα κι

Διαβάστε περισσότερα

Υποφέρετε από παγιδευμένο έντερο; Δείτε τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Υποφέρετε από παγιδευμένο έντερο; Δείτε τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα συχνά καταφεύγουν σε φάρμακα για τη ρύθμιση του εντέρου, αλλά με μια καλή διατροφή αυτό δεν είναι απαραίτητο, καθώς τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες κάνουν την ίδια δουλειά, μόνο με φυσικό τρόπο. Ταυτόχρονα, ανάλογα με τη διατροφή σας, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι αυτό που δεν τρώτε, αλλά η τρέχουσα διατροφή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα πιάτα προκαλούν μόνο το έντερο να κολλ

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λευκού και καφέ ρυζιού; Καταλαβαίνουν!

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λευκού και καφέ ρυζιού; Καταλαβαίνουν!

Ίσως έχετε ήδη δει ότι πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν το άσπρο ρύζι και αρχίζουν να στοιχηματίζουν στο καστανό ρύζι μόλις αρχίσουν να τρώνε με πιο υγιεινό τρόπο. Αλλά κάνει τόσο μεγάλη διαφορά ή είναι μια περιττή αλλαγή; Για να διευκρινίσουμε αυτές και άλλες αμφιβολίες, ετοιμάσαμε ένα ειδικό άρθρο που εξηγεί τους δύο τύπους και τι τους διαφοροποιεί. Ελέγξτε για να καταλάβετε:Το λευκό ρύζι έχει λιγότερα θρεπτικά συστατικά και είναι πιο θερμιδικόΑγαπημένο της πλειοψηφίας, το άσπρο ρύζι κόβεται συνήθως από τη διατροφή εκείνων που αρχίζουν να ακολουθούν μια πιο υγιεινή και πιο ρυθμισμένη δίαιτα. Αλλά

Διαβάστε περισσότερα

Είναι καλό το ποτό και το φαγητό ταυτόχρονα καλό ή κακό; Μάθετε πώς να ισορροπήσετε αυτήν τη συνήθεια

Είναι καλό το ποτό και το φαγητό ταυτόχρονα καλό ή κακό; Μάθετε πώς να ισορροπήσετε αυτήν τη συνήθεια

Αμέσως μετά την παραγγελία φαγητού σε ένα εστιατόριο, η ερώτηση του σερβιτόρου είναι πάντα: "Τι γίνεται με το ποτό;" Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φάνε χωρίς ένα ποτήρι χυμό, νερό ή ακόμη και σόδα για να «βοηθήσουν» την πέψη. Αλλά, είναι καλό για την υγεία σας; Ανακαλύψτε αυτήν τη σχέση και τι μπορούμε να κάνουμε για να εξισορροπήσουμε την πρόσληψη υγρών στα καθημερινά μας γεύματα.Είτε στο πρωινό, με τον

Διαβάστε περισσότερα

Τύποι μεταβολισμού: Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπίδια. Μάθετε τι είναι δικό σας

Τύποι μεταβολισμού: Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπίδια. Μάθετε τι είναι δικό σας

Μερικοί έχουν πιο αργό μεταβολισμό, άλλοι επιταχύνουν ... Το γεγονός είναι ότι το να γνωρίσεις το σώμα σου είναι το πρώτο βήμα για όσους αναζητούν μια υγιή ζωή. Και, σε σχέση με τις μεταβολικές αντιδράσεις, το έργο του σώματός μας ποικίλλει από άτομο σε άτομο, οπότε πρέπει να γίνει κατανοητό ξεχωριστά σύμφωνα με κάθε φυσική ανάγκη. Μάθετε τους διαφορετικούς τύπους μεταβολισμού και τι να κάνετε σε κάθε περίπτωση.Σε γενικές γραμμές, ο μεταβολισμός είναι ένα σύνολο χημικών μετασχηματισμών και αντιδράσεων στο σώμα μας. Αποτελείται από δύο ενέργειες: τον αναβολισμό, οι οποίες είναι οι αντιδράσεις δημ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το χλωρογενικό οξύ και πώς μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη

Τι είναι το χλωρογενικό οξύ και πώς μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη

Όταν μιλάμε για οξέα, η πρώτη εικόνα που έρχεται στο μυαλό είναι η ουσία που μπορεί να διαβρώσει διάφορους τύπους υλικών. Όμως, σε σχέση με το ανθρώπινο σώμα, αυτό το όνομα μπορεί να αναφέρεται σε πολλές ουσίες που είναι πολύ ευεργετικές για τον οργανισμό μας. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με λιπαρά οξέα (ωμέγα 3 ή 6) και φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Αλλά τι γίνεται με το χλωρογόνο; Αυτή η ένωση που βρίσκεται στα φυτά βοηθά το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα είδη γκουάβα υπάρχουν; Γνωρίστε τα κύρια και τις διαφορές τους

Πόσα είδη γκουάβα υπάρχουν; Γνωρίστε τα κύρια και τις διαφορές τους

Γνωρίζατε ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις του ίδιου φρούτου; Η γκουάβα, για παράδειγμα, μπορεί να έχει λευκή, κόκκινη ή ροζ σάρκα, εκτός από την κατηγοριοποίησή της σε διαφορετικούς τύπους (οι οποίοι ποικίλλουν ως προς την καλλιέργεια και τη γεύση). Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το φρούτο, τις ποικιλίες και τις ιδιαιτερότητές του, ετοιμάσαμε μια ιστορία με τους κύριους τύπους γκουάβα και τις διαφορές τους. Ολοκλήρωση αγοράς!Σε τελική ανάλυση, πόσα είδη γκ

Διαβάστε περισσότερα

Πονόλαιμος? Γνωρίστε 6 τρόφιμα που υποδεικνύονται για την καταπολέμηση αυτής της φλεγμονής

Πονόλαιμος? Γνωρίστε 6 τρόφιμα που υποδεικνύονται για την καταπολέμηση αυτής της φλεγμονής

Μόνο ο χειμώνας και οι θερμοκρασίες πέφτουν για να αρχίσουν να αισθάνονται τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στο σώμα, έτσι; Ο πονόλαιμος, για παράδειγμα, είναι σχεδόν αναπόφευκτες συνέπειες για άτομα που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις πιο κρύες μέρες της σεζόν. Λοιπόν, πριν η σεζόν φτάσει στο αποκορύφωμά της, γιατί να μην την αποτρέψετε; Ανακαλύψτε μερικά φυσικά τρόφιμα που έχουν ισχυρά θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής στο λαιμό, καθώς και κρυολογήματα και γρίπη,

Διαβάστε περισσότερα

Ξέρετε τι είναι ωραία βότανα; Καταλάβετε γιατί να τα χρησιμοποιείτε στις συνταγές σας

Ξέρετε τι είναι ωραία βότανα; Καταλάβετε γιατί να τα χρησιμοποιείτε στις συνταγές σας

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικός Βασίλειος ΤάικΜπορεί να έχετε ακούσει τον όρο "εκλεκτά βότανα", αλλά ξέρετε τι σημαίνει; Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί να δείχνει το όνομα, δεν είναι σπάνια ή πολύ πιο ακριβά μπαχαρικά: στην πραγματικότητα, χαρακτηρίζονται από την παρουσίαση ενός πιο έντονου αρώματος και γεύσης, είτε στη φρέσκια είτε στην αφυδατωμένη έκδοση. Και δεν σταματά εκεί: επιπλέον, χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως από εκείνους που τους αρέσει να διακοσμούν τα πιάτα που ετοιμάζουν.Είστε περίεργοι για τα ωραία βότανα; Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτές και καταλάβετε γιατί να τις

Διαβάστε περισσότερα

Φυλλώδη λαχανικά απαραίτητα για την υγεία που καταναλώνουν συχνά

Φυλλώδη λαχανικά απαραίτητα για την υγεία που καταναλώνουν συχνά

Ξέρετε φυλλώδη λαχανικά; Το όνομα μπορεί να μην σας θυμίζει πολύ, αλλά σίγουρα τα έχετε δει στην αγορά, το σούπερ μάρκετ ή τα εστιατόρια - ειδικά αν βρίσκονται στο πιάτο σας! Είναι πολύ σημαντικά για την υγεία μας και συνιστώνται σε πολλές δίαιτες. Αλλά τελικά, ποια είναι η διαφορά σας σε σχέση με άλλα λαχανικά;

Διαβάστε περισσότερα

Υγιή paçoca για πάρτι του Ιουνίου: Μάθετε πώς να προετοιμάζετε την υγιή έκδοση αυτού του γλυκού

Υγιή paçoca για πάρτι του Ιουνίου: Μάθετε πώς να προετοιμάζετε την υγιή έκδοση αυτού του γλυκού

Υγιές paçoca; Ναι γιατι οχι? Ένα από τα πιο παραδοσιακά γλυκά της εποχής των φεστιβάλ του Ιουνίου στη Βραζιλία, αυτό, με μερικές αντικαταστάσεις συστατικών, μπορεί επίσης να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, χωρίς υπερβολή και θρεπτική. Φτιαγμένο από φιστίκια, όσπρια που έχουν υπέροχα θρεπτικά συστατικά για την υγεία, το φαγητό μπορεί επίσης να παρασκευαστεί σε λειτουργικές εκδόσεις, υποδεικνυόμενο ότι αποτελεί μέρος περιοριστικώ

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί να επιλέξετε τρόφιμα χωρίς φυτοφάρμακα;

Γιατί να επιλέξετε τρόφιμα χωρίς φυτοφάρμακα;

Προφανώς τα βιολογικά και τα ανόργανα τρόφιμα φαίνονται τα ίδια. Αλλά οι ομοιότητες σταματούν εκεί. Οι παραγωγοί βιολογικών φρούτων, λαχανικών και λαχανικών χρησιμοποιούν φυσικές διεργασίες για να φυτέψουν, να καλλιεργήσουν και να εξαγάγουν τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία δεν βλάπτει το περιβάλλον. Δεν επιτρέπεται επίσης η χρήση φυτοφαρμάκων και άλλων χημικών παραγόντων. Έτσι, το έδαφος, ο ποταμός, η πανίδα και η χλωρίδα δεν κινδυνεύουν να μολυνθού

Διαβάστε περισσότερα

Χειροπρακτική: τι είναι αυτό και πώς αναγνωρίζεται αυτή η μέθοδος από τον ΠΟΥ

Χειροπρακτική: τι είναι αυτό και πώς αναγνωρίζεται αυτή η μέθοδος από τον ΠΟΥ

Προτεινόμενο προϊόνTaeq λεμόνι τσάι από βόταναΈχετε ακούσει για χειροπρακτική; Δημιουργήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1895, η μέθοδος στοχεύει στη διόρθωση προβλημάτων στο κινητήριο σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει μυς και οστά. Με αυτό, υπόσχεται να επιλύσει τις διαταραχές στη σπονδυλική στήλη και να ανακουφίσει τον πόνο γενικά. Αν και η πρακτική του θεωρείται από πολλούς ως εναλλακτικό φάρμακο - που κάνει πολλ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η σάλτσα βαλσάμικο; Μάθετε 5 τρόπους για να το χρησιμοποιήσετε στην υγιεινή διατροφή σας

Τι είναι η σάλτσα βαλσάμικο; Μάθετε 5 τρόπους για να το χρησιμοποιήσετε στην υγιεινή διατροφή σας

Ξέρετε τι είναι η βαλσαμική σάλτσα; Χρησιμοποιείται για την εποχιακή φυλλώδη και σαλάτα λαχανικών ή ακόμη και για την παρασκευή μερικών επιδορπίων, αυτός ο τύπος ξιδιού είναι μια καλή επιλογή για να ακονίσετε τη γεύση των τροφίμων, φέρνοντας οφέλη στην υγεία μας. Ανακαλύψτε μερικούς απλούς τρόπους για να το χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ζωή και κάντε τις συνταγές σας πιο υγιεινές και πιο θρεπτικές.Η σάλτσα βαλσάμικου, που ονομάζεται επίσης βαλσάμικο αέτο, είναι ένα αρωμα

Διαβάστε περισσότερα

Το γάλα βουβάλου είναι πολύ θρεπτικό! Δείτε τους λόγους για να αρχίσετε να το καταναλώνετε

Το γάλα βουβάλου είναι πολύ θρεπτικό! Δείτε τους λόγους για να αρχίσετε να το καταναλώνετε

Έχετε ακούσει ποτέ για το γάλα βουβάλου; Εναλλακτικά με το παραδοσιακό αγελαδινό γάλα, εμφανίζεται ως μια εξαιρετική επιλογή για τη διατροφή όσων θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και πλούσια σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, καθώς και τα δύο είναι ζωικής προέλευσης, υπάρχει αμφιβολία για το τι το καθιστά πιο κατάλληλο από το πρώτο - και όταν αυτή η αντικατάσταση στο μενού είναι ακόμη πιο απαραίτητη.Έχοντας αυτό

Διαβάστε περισσότερα

10 οφέλη από τα φασόλια azuki που αξίζει να γνωρίζετε

10 οφέλη από τα φασόλια azuki που αξίζει να γνωρίζετε

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που δεν μπορεί να λείπει στο σπίτι της Βραζιλίας, είναι σίγουρα τα φασόλια. Και εδώ έχουμε διάφορους τύπους: μαύρο, άσπρο, βούτυρο, κόκκινο, φασόλια carioquinha ... Αλλά γνωρίζετε ήδη τα φασόλια azuki; Προέρχεται από την Ιαπωνία και έφερε εδώ οι Ιάπωνες μετανάστες στις αρχές του 20ού αιώνα, είναι έν

Διαβάστε περισσότερα

Νερό καρύδας: απολαύστε το φυσικό ισοτονικό

Νερό καρύδας: απολαύστε το φυσικό ισοτονικό

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 1LΜέχρι πρόσφατα, οι διατροφολόγοι, οι διατροφολόγοι και άλλοι επαγγελματίες που ασχολούνται με τον τομέα των τροφίμων είχαν ορισμένες επιφυλάξεις σχετικά με την κατανάλωση νερού καρύδας για μια κανονική και ισορροπημένη διατροφή, λαμβάνοντας πάντα υπόψη την ποσότητα της φρουκτόζης και των φυσικών λιπών των φρούτων "κακοί" της υγείας. Ωστόσο, οι πρόσφατες εμπειρίες και η διατροφική έρευνα σε όλο τον κόσμο αποδεικνύουν καθημερινά την απίστευτη θρεπτική αξία του φαγητού, ανεβάζοντας το στο επίπεδο της «καλύτερης στοματικής ενυδάτωσης στον κόσμο».Θεωρείται το μό

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε υπέροχους συνδυασμούς λαχανικών για παιδικές τροφές

Μάθετε υπέροχους συνδυασμούς λαχανικών για παιδικές τροφές

Η ρύθμιση του καθημερινού μενού για μωρά απαιτεί κάποιο σχεδιασμό, έτσι δεν είναι; Σε τελική ανάλυση, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, ίνες και μέταλλα, για παράδειγμα) εισάγονται στη διατροφή των βρεφών. Για να μιλήσουμε περισσότερο για αυτό το θέμα, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Luciana Novaes, η οποία έδωσε εξαιρετικές συμβουλές για συνδυασμούς λαχανικών (και άλλα τρόφιμα) για παιδικές τροφές. Ολοκλήρω

Διαβάστε περισσότερα

Χυμός ανανά με δυόσμο, λάχανο, τζίντζερ και πολλά άλλα: 6 επιλογές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Χυμός ανανά με δυόσμο, λάχανο, τζίντζερ και πολλά άλλα: 6 επιλογές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Για να ενισχύσετε την ασυλία και να ενυδατώσετε τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση, μια καλή συμβουλή είναι να στοιχηματίσετε σε συνταγές χυμού ανανά. Αυτός ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, β-καροτένιο (ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό), λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες και συνδυάζεται με διάφορα φρούτα και μπαχαρικά. Για να σας βοηθήσουμε να ετοιμάσετε νόστιμους και θρεπτικούς χυμούς ανανά, έχουμε χωρίσει 6 συνδυαστικές ιδέες για να φτιάξετε στο σπίτι. Ολοκλήρωση αγοράς!1. Χυμός ανανά με δυόσμοΠοιος δεν έχει ακούσει ποτέ για τον κλασικό συνδυασμό ανανά και μέντας; Αυτό το ποτό εί

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το ταχίνι και ποια είναι τα οφέλη του για το σώμα μας

Τι είναι το ταχίνι και ποια είναι τα οφέλη του για το σώμα μας

Ξέρετε τι είναι το ταχίνι; Αυτή η πάστα σουσαμιού, πολύ συνηθισμένη στην αραβική κουζίνα, κερδίζει όλο και περισσότερους λάτρεις στη Βραζιλία χάρη στη χαρακτηριστική της γεύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ψωμί, τοστ, ακόμη και σε σαλάτες, όταν παρασκευάζεται πιο ρευστά, μετατρέποντας σε μια νόστιμη σάλτσα. Αλλά γνωρίζετε

Διαβάστε περισσότερα

Τα γαλανά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο

Τα γαλανά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική σταφίδα Taeq 200gΌταν σκεφτόμαστε τις ομάδες τροφίμων (φρούτα, λαχανικά, λαχανικά, υδατάνθρακες, κρέατα και ούτω καθεξής), τρόφιμα διαφορετικών χρωμάτων - κόκκινο, κίτρινο, πράσινο, μοβ, πορτοκαλί, καφέ και μαύρο - έρχονται γρήγορα στο μυαλό. Αλλά, αν πάτε για επισκευή, κανένα από αυτά δεν είναι φυσικά μπλε.Αυτό συμβαίνει επειδή, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τρόφιμα αυτού του χρώματος, μόνο μερικά που είναι τεχνητά χρωματισμένα, όπως στην περίπτωση

Διαβάστε περισσότερα

Το αβοκάντο με αυγό είναι μια υγιεινή συνταγή! Μάθετε γιατί αρχίστε να το προετοιμάζετε

Το αβοκάντο με αυγό είναι μια υγιεινή συνταγή! Μάθετε γιατί αρχίστε να το προετοιμάζετε

Έχετε ακούσει ποτέ για το συνδυασμό αβοκάντο με αυγό; Αν η ιδέα είναι να κάνετε ένα ασυνήθιστο μείγμα για ένα σνακ ή πρωινό, αυτή είναι μια καλή πρόταση! Το ζεύγος τροφίμων είναι εξαιρετικά θρεπτικό, πηγή καλών λιπών, πρωτεϊνών και είναι νόστιμο. Για να ενσωματώσετε αυτήν τη συνταγή στην καθημερινή σας διατροφή, παραθέτουμε τα οφέλη που προσφέρει ο συνδυασμός αβοκάντο + αυγού και χωρίζουμε συμβουλές για το πώς να την προετοιμάζετε σε καθημερι

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση; 7 τρόφιμα που ενισχύουν τα οστά

Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση; 7 τρόφιμα που ενισχύουν τα οστά

Οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία της οστικής μάζας του σώματος, γι 'αυτό είναι τόσο συνηθισμένο να σπάσουν και να υποφέρουν από ολόκληρη τη διαδικασία ανάρρωσης, η οποία δεν είναι καθόλου ευχάριστη και μπορεί να διαρκέσει πολύ. Η οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξασθενεί και αποδυναμώνει τον σκελετό και τους μύες που μας υποστηρίζουν, είναι ακόμη πιο ευαίσθητη σε κάταγμα, το οποίο μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από πτώσεις αλλά και από απλές κ

Διαβάστε περισσότερα

7 σνακ μπορείτε να φάτε χωρίς ενοχή

7 σνακ μπορείτε να φάτε χωρίς ενοχή

Η πείνα έχει έρθει, αλλά η σωστή ώρα για το γεύμα είναι ακόμη πολύ μακριά. Τι να κάνω? Η διατροφή από τη διατροφή δεν συνιστάται ποτέ, ωστόσο, ποιοι θα ήταν οι κανόνες, χωρίς εξαιρέσεις; Έχοντας αυτό υπόψη, οι ειδικοί διατροφής μελετούν καθημερινές μορφές και, πάνω απ 'όλα, τρόφιμα που μπορούν να χρησιμεύσουν ως επιλογές για ορεκτικά των «ολισθημάτων» μιας ισορροπημένης διατροφής.Όταν συναντιόμαστε στο σπίτι των φίλων και της οικογένειάς σας, είτε πρόκειται να παρακολουθήσετε μια ταινία, ποδόσφαιρο ή ακόμα και να κάνετε μικρές συζητήσεις, είναι πολύ συνηθισμένο να αποφεύγετε να τρώτε όταν σερβίρ

Διαβάστε περισσότερα

Τροφή Detox: χυμοί, σαλάτες, σούπες ... Μάθετε τα πάντα για αυτό το σχέδιο διατροφής

Τροφή Detox: χυμοί, σαλάτες, σούπες ... Μάθετε τα πάντα για αυτό το σχέδιο διατροφής

Όποιος ακολουθεί αυστηρά τις οδηγίες υγιεινής διατροφής και πάντα αναζητά νέα για να κάνει το σώμα πιο δυνατό, θρεπτικό και όμορφο, οι δίαιτες αποτοξίνωσης χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο και συνιστώνται από τους επαγγελματίες της διατροφής. Αποτελείται από ζωντανά τρόφιμα, 100% φυσικά συστατικά (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και σπόρους), η βάση του μενού περιλαμβάνει απλές, πρακτικές και ευέλικτες συνταγές, όπως σούπες, χυμούς, τσάι και

Διαβάστε περισσότερα

Τεύτλα, συκώτι και άλλα: ανακαλύψτε 6 τρόφιμα που βοηθούν στην επούλωση του δέρματος

Τεύτλα, συκώτι και άλλα: ανακαλύψτε 6 τρόφιμα που βοηθούν στην επούλωση του δέρματος

Γνωρίζατε ότι τα τρόφιμα μπορούν επίσης να επουλωθούν; Είτε πρόκειται να ανακάμψετε μετά από χειρουργική επέμβαση είτε να επιταχύνετε την επούλωση τραυματισμού του δέρματος, τατουάζ ή τρυπήματος, δεν υπάρχει τίποτα σαν να ακολουθείτε μια δίαιτα πλούσια σε τρόφιμα που βοηθούν σε αυτή τη διαδικασία!Έτσι, εκτός από το να σκεφτόμαστε αλοιφές και τι πρέπει να κόβετε από το μενού σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - όπως συμβαίνει με το χοιρινό, γαρίδες και πιπέρι, για παράδειγμα -, στοιχηματίστε επίσης σε τρόφιμα που θα συμβάλουν σε ένα καλύτε

Διαβάστε περισσότερα

Είναι κακό κομμάτι; Μάθετε αν οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς

Είναι κακό κομμάτι; Μάθετε αν οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς

Ανησυχείτε εάν καταπιείτε κατά λάθος ένα κομμάτι ή έχετε αναρωτηθεί εάν αυτή η πρακτική είναι κακή; Λοιπόν, όποιος έχει ακούσει την ιστορία ότι η σκωληκοειδίτιδα σχετίζεται άμεσα με αυτήν την κατανάλωση, πιθανότατα καταβάλλει κάθε δυνατή προσοχή για να αποφύγει αυτό το μέρος του φρούτου. Αλλά αυτό έχει νόημα ή είναι ελεύθερο να καταπιεί τους σπόρους χωρίς κανένα κίνδυνο;Η κατάποση κομματιών δεν είναι κακό για την υγεία σας - το πρόβλημα είναι στην ποσότητα!Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, τα περισσότερα κομμά

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ramen και του lamen; Δείτε τα πάντα για αυτό το διάσημο πιάτο στην Ιαπωνία

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ramen και του lamen; Δείτε τα πάντα για αυτό το διάσημο πιάτο στην Ιαπωνία

Έχετε ακούσει για τα φύλλα; Αυτό το πιάτο είναι πολύ δημοφιλές στην Ιαπωνία και πριν από μερικά χρόνια έγινε δημοφιλές στη Βραζιλία. Βασίζεται σε ζυμαρικά από αλεύρι σίτου, αυγό και νερό και σερβίρεται με ζωμό που παρασκευάζεται με χοιρινό και βοδινό λίπος, βραστό αυγό, σχοινόπρασο, ιαπωνικό σπανάκι και φύκια. Ότι είναι πολύ νόστιμο δεν είναι τίποτα νέο, αλλά είναι θρεπτικό;Ramen ή lamen: ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους;Εάν όταν διαβάζατε για τα φύλλα, φανταζόσασταν ότι ένα ramen ξέρει ότι η σχέση είναι σωστή! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ramem είναι ο τρ

Διαβάστε περισσότερα

Μαρούλι σε τσάι; Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του συνδυασμού για τη ζωή σας!

Μαρούλι σε τσάι; Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του συνδυασμού για τη ζωή σας!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό μαρούλι σγουρόΌσον αφορά τη σύνθεση μιας καλής σαλάτας, είναι αδύνατο να μην σκεφτούμε το μαρούλι. Φρέσκο, ελαφρύ και θρεπτικό, αυτό το λαχανικό έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται σε διαφορετικές μαγειρικές συνθέσεις, αφήνοντας οποιοδήποτε πιάτο πιο πολύχρωμο και υγιεινό! Η ευελιξία αυτού του φύλλου είναι τέτοια που μπορεί ακόμη και να καταναλωθεί με άλλους τρόπους, σε ποτά, ειδικά τσάι.Επειδή είναι μια πλούσια πηγή ενυδάτωσης - έχει περίπου 95% νερό στη σύνθεσή του - το μαρούλι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στα τσάγια. Ό

Διαβάστε περισσότερα

Γυναικεία δύναμη! Οι γυναίκες μεγαλώνουν και υπερέχουν στα ανδρικά αθλήματα

Γυναικεία δύναμη! Οι γυναίκες μεγαλώνουν και υπερέχουν στα ανδρικά αθλήματα

"Το ποδόσφαιρο είναι για άνδρες, μπαλέτο για γυναίκες". Όχι, όχι ... Λάθος Ledo! Ήταν μια εποχή που ορισμένες σωματικές και αθλητικές δραστηριότητες χωρίστηκαν ανά φύλο. Όλο και περισσότερο, οι γυναίκες δείχνουν ότι έχουν αρκετή δύναμη να εξασκήσουν ορισμένες πιο έντονες μεθόδους και να θεωρηθούν ωμή, σπάζοντας διάφορα ταμπού που έχει θεσπίσει η κοινωνία.Για παράδειγμα, πριν από πολύ καιρό, η φαντασία μιας γυναίκας που έπαιζε ένα άθλημα σαν το ποδόσφαιρο ήταν, τουλάχιστον, εξωτική και λίγο σοβαρή. Και ακριβώς σε αυτήν την ιδιότητα, με πολλή σωματική επαφή και ωμή δύναμη, ο αριθμός των γυναικών α

Διαβάστε περισσότερα

Οι ιδιότητες και τα πλεονεκτήματα του λευκού τσαγιού στη ρουτίνα σας

Οι ιδιότητες και τα πλεονεκτήματα του λευκού τσαγιού στη ρουτίνα σας

Το φυτό Camelia sinensis δημιουργεί τόσο λευκό τσάι όσο και πράσινο και μαύρο τσάι. Το λευκό διαφέρει από αυτά στο ότι παράγεται από νεότερα φύλλα και μπουμπούκια, το ευγενέστερο τμήμα του φυτού, το οποίο συλλέγεται πριν ανοίξουν τα λουλούδια. Μια άλλη διαφορά είναι ότι αυτό το φυτό δεν υφίσταται κανέναν τύπο ζύμωσης, αφήνοντάς το με μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ισχύ και χαμηλότερα επίπεδα καφεΐνης.Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες α

Διαβάστε περισσότερα

Βούτυρο αβοκάντο: Υγιές υποκατάστατο του κανονικού βουτύρου. Δείτε πώς να το κάνετε!

Βούτυρο αβοκάντο: Υγιές υποκατάστατο του κανονικού βουτύρου. Δείτε πώς να το κάνετε!

Όποιος σκέφτεται το αβοκάντο θυμάται αμέσως αυτή την απαλή υφή, την πλούσια και ελαφρώς γλυκιά γεύση που αυξάνεται από βιταμίνη σε σαλάτα. Αυτό που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν είναι ότι αυτό το χυμώδες φρούτο, που εκτιμάται πολύ στις πιο ποικίλες μαγειρικές συνθέσεις, μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική επιλογή υποκατάστασης τροφίμων από το κοινό βούτυρο ή τη μαργαρίνη της ημέρας μας.Μέχρι πρόσφατα, το αβοκάντο θεωρούνταν επικίνδυνο για τη διατροφή επειδή ήταν λιπαρό και θερμιδικό. Όμως, χάρη στις μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι αυτό το λίπος είναι ευεργετικό για την υγεία μας. Το Αμερικανικό Ινστιτ

Διαβάστε περισσότερα

Nutrigenomics: Τροφή για την πρόληψη ασθενειών

Nutrigenomics: Τροφή για την πρόληψη ασθενειών

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, ειδικά όταν πρόκειται για τη ζωή μας. Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας τη φαρμακευτική ισχύ διαφορετικών τροφίμων, τη διατροφική επιστήμη, κάθε μέρα, βελτιώνει τις μελέτες και τις έρευνές της ώστε να είναι σε θέση να προβλέψει οποιαδήποτε προσβλητική και επιβλαβής δράση για την υγεία. Αυτή είναι η προϋπόθεση της θρεπτικής γενετικής που, μέσω της ανάπτυξης μιας υγιεινής και εξατομικευμένης διατροφής - όπως οι έννοιες της λειτουργικής διατροφής - επισημαίνει και προσφέρει μέσα για την αποκατάσταση πιθανών μελλοντικών προβλημάτων.Επιστημονικά, ο

Διαβάστε περισσότερα

Steer and μοσχάρι: Ανακαλύψτε τις δύο πιο υγιεινές επιλογές κόκκινου κρέατος

Steer and μοσχάρι: Ανακαλύψτε τις δύο πιο υγιεινές επιλογές κόκκινου κρέατος

Έχετε ακούσει για μοσχάρι και μοσχάρι; Αυτά τα δύο κόκκινα κρέατα κερδίζουν εξέχουσα θέση στο μενού εκείνων που λατρεύουν ένα καλό μπάρμπεκιου, αλλά δεν παραιτούνται από υγιεινό, ελαφρύ και, φυσικά, νόστιμο φαγητό! Πηγές πρωτεϊνών και σημαντικών θρεπτικών συστατικών για το σώμα, εξακολουθούν να είναι πολύ λιγότερο λιπαρές από τις άλλες! Μάθετε περισσότερα για αυτά τα δύο τρόφιμα και μάθετ

Διαβάστε περισσότερα

Ξέρετε τι είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα; Κατανοήστε γιατί τα καταναλώνετε

Ξέρετε τι είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα; Κατανοήστε γιατί τα καταναλώνετε

Από τη στιγμή που ξυπνάμε μέχρι τη στιγμή που κοιμόμαστε, καταναλώνουμε απαραίτητα λιπαρά οξέα - τα οποία στο παρελθόν ήταν γνωστά ως βιταμίνη F. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το συστατικό βρίσκεται εύκολα στο φαγητό μας, το οποίο υπάρχει, για παράδειγμα, στο ψωμί που τρώμε το πρωί , στη μεσημεριανή σαλάτα ή ακόμα και στο σνακ φρούτων. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη σημασία του για την υγεία, προτιμώντας τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Εάν έχετε αναγνωρίσει τον εαυτό σας σε αυτήν την περίπτωση, μάθετε γιατί είναι σημαντικό να αρχίσετε να ξανασκεφτείτε τις διατροφι

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί να είστε vegan; Δείτε 10 οφέλη για όσους θέλουν να υιοθετήσουν αυτόν τον τρόπο ζωής

Γιατί να είστε vegan; Δείτε 10 οφέλη για όσους θέλουν να υιοθετήσουν αυτόν τον τρόπο ζωής

Ακόμη και με τη μεγάλη παγκόσμια ανάπτυξη, η βίγκαν φιλοσοφία εξακολουθεί να είναι λόγος για πολλές αμφιβολίες και, κυρίως, για δυσπιστία. Αν και οι άνθρωποι θέλουν να ξεκινήσουν αυτόν τον τρόπο ζωής, η εντύπωση είναι ότι ο περιορισμός των τροφίμων που απαιτεί να γίνετε vegan είναι μια μεγάλη πρόκληση, πολύ δύσκολο να ακολουθηθεί. Έτσι, για να απομυθοποιήσετε ποιος ζει αυτό το δίλημμα, το Conquer Your Life παρουσιάζει 10 οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει ο βιγκανισμός. Ολοκλήρωση αγοράς!Με μια δίαιτα εστιασμένη αποκλειστικά σε λαχανικά (όσπρια, λαχανικά, φρούτα, φυτικό γάλα, πρωτεΐνη σόγιας με

Διαβάστε περισσότερα

Δείπνο ή όχι δείπνο; Μάθετε τι μπορούμε να φάμε τη νύχτα

Δείπνο ή όχι δείπνο; Μάθετε τι μπορούμε να φάμε τη νύχτα

Ο χρόνος δείπνου είναι συχνά πηγή αμφιβολίας για όσους ακολουθούν μια δίαιτα, όπως η κοινωνική δίαιτα. Να τρώμε ή να μην τρώμε, και ειδικά ποια τρόφιμα μπορούμε να βάλουμε στο φαγητό μας τη νύχτα; Η αλήθεια είναι ότι η νυχτερινή ώρα είναι εξίσου σημαντική με οποιοδήποτε μέρος της ημέρας μας, και γι 'αυτό δεν πρέπει να σταματήσουμε να ακολουθούμε τις εντολές της υγιεινής διατροφής.Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που τρώνε λίγο ή δεν αισθάνονται πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όταν φτάσετε στο σπίτι αργά αρχίζετε να επιτίθεται στο ψυγείο, μπορεί να έχετε το σύνδρομο νυχτεριν

Διαβάστε περισσότερα