Τροφή για κάθε στάδιο της ζωής: τι πρέπει να τρώμε ανάλογα με την ηλικία;

Τροφή για κάθε στάδιο της ζωής: τι πρέπει να τρώμε ανάλογα με την ηλικία;

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικά αυγά Taeq 6 μονάδεςΚάθε φάση της ζωής μας πρέπει να συνοδεύεται από το δικό μας φαγητό, μετά από όλα, είμαστε αντανακλάσεις του τι τρώμε! Με τα χρόνια, η ανάγκη για ορισμένα θρεπτικά συστατικά καθιστά τις διατροφικές συνήθειες βασική πηγή ποιότητας ζωής και ευεξίας, ανεξάρτητα από την ηλικία.Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Sheila Basso, η ηλικία είναι καθοριστικός παράγοντας για την ένδειξη της διατροφής ενός ατόμου. Δείτε ένα μενού που σχεδίασε για κάθε στάδιο της ζωής: παιδική ηλικία, εφηβεία, ενήλικες και γηρατειά.Τι πρέπει να τρώμε κατά την παιδική ηλ

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ακούσει για το χρυσό γάλα; Ανακαλύψτε τα οφέλη για την υγεία από το πόσιμο

Έχετε ακούσει για το χρυσό γάλα; Ανακαλύψτε τα οφέλη για την υγεία από το πόσιμο

Μπορεί να μην το έχετε ακούσει ακόμα, αλλά το χρυσό γάλα έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια και έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία που θεωρείται λειτουργικό φαγητό. Αν και έχει πρόσφατα αποκτήσει φήμη στη Δύση, αυτό το ποτό χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά στην

Διαβάστε περισσότερα

Τι μαρινάρετε και γιατί ποντάρετε σε αυτήν την τεχνική κατά την προετοιμασία κρέατος

Τι μαρινάρετε και γιατί ποντάρετε σε αυτήν την τεχνική κατά την προετοιμασία κρέατος

Όταν πρόκειται για την προετοιμασία κόκκινων κρεάτων, κοτόπουλων και ψαριών, δεν υπάρχει τρόπος να εγκαταλείψετε μια καλή μαρινάδα - η οποία δίνει περισσότερη γεύση και απαλότητα στο φαγητό. Για όσους δεν το γνωρίζουν, η τεχνική μαρινάρισμα συνίσταται στο να αφήνουμε το κρέας να μουλιάσει σε ένα μείγμα μπαχαρικών (ξύδι, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, πρ

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε τρόφιμα κατάλληλα για διαβητικούς που βοηθούν στην παραγωγή ινσουλίνης

Ανακαλύψτε τρόφιμα κατάλληλα για διαβητικούς που βοηθούν στην παραγωγή ινσουλίνης

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πλήττει περίπου 347 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Είτε οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες είτε στο αποτέλεσμα κακής διατροφής, προκαλείται από την έλλειψη ή τη χαμηλή παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας - ένας παράγοντας που ευθύνεται για την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (σάκχαρο).Ωστόσο, παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία, τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να έχουμε μια ισορροπημένη ζωή εάν ληφθεί η απαραίτητη φροντίδα. Ένα από τα πιο σημαντικά, όπως όλοι γνωρίζουν ήδη λίγα πράγματα για την ασθένεια, ε

Διαβάστε περισσότερα

Πρακτική κουζίνα: 8 υγιεινές συνταγές που μπορούν να γίνουν σε λιγότερο από 1 ώρα

Πρακτική κουζίνα: 8 υγιεινές συνταγές που μπορούν να γίνουν σε λιγότερο από 1 ώρα

Τι θα λέγατε για την προετοιμασία του υγιεινού γεύματος ή του δείπνου σας σε λιγότερο από 1 ώρα; Ναι, τα 60 λεπτά είναι περισσότερο από αρκετά για όσους δεν είναι τεμπέληδες και τους αρέσει να τρώνε καλά. Με την προσαρμογή των παρασκευασμάτων, την αντικατάσταση των συστατικών και τη γαστρονομική δημιουργικότητα, μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε το χρόνο στην κουζίνα

Διαβάστε περισσότερα

Ο ύπνος είναι καλός! Μάθετε τα οφέλη του απογευματινού ύπνου στη ζωή μας

Ο ύπνος είναι καλός! Μάθετε τα οφέλη του απογευματινού ύπνου στη ζωή μας

Η χαλάρωση είναι απαραίτητη για να διατηρείται η καθημερινή βιασύνη ελαφρύτερη και υγιέστερη. Με τα χρόνια, έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες για να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι τα οφέλη του ύπνου, ανεξάρτητα από το πόσο σύντομα, είναι απαραίτητα για τη ζωή μας! Ένας καλός ύπνος, σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή κάνει το σώμα να χαλαρώνει, να ανακτήσει τη διάθεση και τη διάθεσή του, μας κάνει πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί ακόμη

Διαβάστε περισσότερα

Εργασία με αυτόν που αγαπάτε: 7 λόγοι για να αναζητήσετε ευχαρίστηση στο επάγγελμά σας!

Εργασία με αυτόν που αγαπάτε: 7 λόγοι για να αναζητήσετε ευχαρίστηση στο επάγγελμά σας!

«Επιλέξτε μια δουλειά που αγαπάτε και δεν θα χρειαστεί ποτέ να δουλέψετε μια μέρα στη ζωή σας», είπε ο φιλόσοφος Κομφούκιος και… Δεν είναι περίεργο! Όταν επιλέγουμε ένα επάγγελμα που αγαπάμε, βρίσκουμε μαζί περισσότερα κίνητρα και ευχαρίστηση στην εκτέλεση των προτεινόμενων δραστηριοτήτων. Αν και η εργασία είναι το κύριο εισόδημά μας και ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχουμε οικονομική ανεξαρτησία, δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητικός και μονότονος, μπορεί να γίνει με πάθος και μεγάλη προθυμία! Μάθετε μερικούς λόγους για να βρείτε

Διαβάστε περισσότερα

Το ξίδι είναι πλούσιο σε οφέλη! Ανακαλύψτε αυτό το κοινό λαχανικό στο Maranhão

Το ξίδι είναι πλούσιο σε οφέλη! Ανακαλύψτε αυτό το κοινό λαχανικό στο Maranhão

Προέρχεται από το Maranhão, το ξίδι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται συνήθως σε πολλά τυπικά πιάτα της περιοχής. Το Cuxá, για παράδειγμα (σάλτσα Maranhão που παίρνει διαφορετικά μπαχαρικά), παρασκευάζεται κυρίως με τα φύλλα του ξιδιού. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το φαγητό και τις πιθανές χρήσεις του στην κουζίνα; Εδώ, προετοιμάζουμε μια ιστορία με τα κύρια οφέλη του ξιδιού. Ολοκλήρωση αγοράς!Το Vinagreira λειτουργεί ως μια σημαντ

Διαβάστε περισσότερα

Τερματίστε τις κιρσούς! Ανακαλύψτε τρόφιμα που βοηθούν στην εξάλειψη των φλεβών των αραχνών των ποδιών

Τερματίστε τις κιρσούς! Ανακαλύψτε τρόφιμα που βοηθούν στην εξάλειψη των φλεβών των αραχνών των ποδιών

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική μαρμελάδα βατόμουρου Taeq 210gΠοια γυναίκα δεν θα ήθελε να εξαλείψει τις κιρσούς μια για πάντα; Φοβισμένοι, ειδικά για τις αισθητικές πτυχές, αυτά τα μικρά κοκκινωπά αγγεία στα πόδια μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αίσθηση ευεξίας και υγείας των ανθρώπων και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγάλη προσοχή. Ένας από αυτούς τους πιο φυσικούς τρόπους καταπολέμησης είναι η καλή διατροφή, κυρίως μέσω πηγών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα. Μάθετε περισσότερα!Προκαλείται από γενετικούς παράγοντες, κακή κυκλοφορία ή εκείνους που έχουν καθιστική ζωή, οι κιρσ

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σπόρων, σπόρων και δημητριακών; Κατανοήστε κάθε φαγητό!

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σπόρων, σπόρων και δημητριακών; Κατανοήστε κάθε φαγητό!

"Σιτηρά, δημητριακά και σπόροι; Ω, είναι όλα τα ίδια!" Εάν σκέφτεστε έτσι, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τις έννοιες σας. Αν και είναι πολύ παρόμοια και συνδέονται πάντα με τους ίδιους τύπους τροφίμων, είναι διαφορετικά και αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή στην καθημερινή μας διατροφή. Διατροφικά ισχυρό, που συχνά ονομάζεται "superfoods", κάθε συστατικό έχει τις δικές του πτυχές που αφήνουν το σώμα δυνατό και υγιές. Κατανοήστε περισσότερα!Έτσι, με απλούστερο τρόπο, θα διευκρινίσουμε αυτές τις διαφορές: ο

Διαβάστε περισσότερα

6 τρόποι για να συμπεριλάβετε τις αποξηραμένες ντομάτες στην καθημερινή σας διατροφή

6 τρόποι για να συμπεριλάβετε τις αποξηραμένες ντομάτες στην καθημερινή σας διατροφή

Χρησιμοποιείται ευρέως στην υψηλή κουζίνα, οι λιαστή ντομάτα είναι ένα εκλεπτυσμένο συστατικό που αποδίδει διαφορετικά πιάτα και συνταγές. Επιπλέον, επειδή έχει υποστεί διαδικασία αφυδάτωσης, αυτή η τροφή έχει πιο έντονη γεύση και υψηλή συγκέντρωση ανόργανων συστατικών, βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών. Για να καταναλώνετε όλο και περισσότερες αποξηραμένες ντομάτες, έχουμε αναφέρει 6 απλούς τρόπους για να το προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Ολοκλήρωση αγοράς!1. Η σαλάτα με αποξηραμένες ντομάτες μπορεί να παρασκευαστεί με σπιτικό συστατικόΓια να προετοι

Διαβάστε περισσότερα

Κρέμα αβοκάντο: Μπορεί να αφήσει το πρόσωπό σας καθαρότερο και πιο νεανικό. Κοίτα!

Κρέμα αβοκάντο: Μπορεί να αφήσει το πρόσωπό σας καθαρότερο και πιο νεανικό. Κοίτα!

Θέλετε ένα όμορφο και εξαιρετικά ενυδατωμένο δέρμα προσώπου με εύκολο και γρήγορο τρόπο; Ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο για την ομορφιά σας! Πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών και ενυδατικών ιδιοτήτων, ο καρπός είναι υπεύθυνος για την αναπλήρωση των βιταμινών του δέρματος, καθιστώντας το νεότερο και πιο όμορφο. Δείτε πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε την κρέμα αβοκάντο στην καθημερινή σας ζωή και ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του ισχυρού φρούτου για την ευημερία σας!Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, C, E, K και το σύμπλεγμα Β, εκτός από μέταλλα όπως ψευδάργυρος, σίδη

Διαβάστε περισσότερα

Γάλα σόγιας: Πώς να κάνετε καλύτερη χρήση των τροφίμων;

Γάλα σόγιας: Πώς να κάνετε καλύτερη χρήση των τροφίμων;

Το γάλα σόγιας είναι φυτικό εκχύλισμα με υψηλή θρεπτική αξία και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Ωστόσο, η χρήση του όρου "γάλα" για αυτό το ποτό εξακολουθεί να αμφισβητείται, καθώς ο ορισμός του γάλακτος προέρχεται από γαλάκτωμα ζωικής πρωτεΐνης με λίπη. Πέρα από τις αντιπαραθέσεις, συμπεριλαμβανομένου του ποτού στα πρότυπα υγιεινής διατροφής είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους είναι αλλεργικοί στη ζωική έκδοση ή για εκείνους που θέλουν να διατηρήσ

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη από το σπαράγγι: 6 λόγοι για να αρχίσετε να καταναλώνετε αυτό το θρεπτικό φαγητό

Οφέλη από το σπαράγγι: 6 λόγοι για να αρχίσετε να καταναλώνετε αυτό το θρεπτικό φαγητό

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό καστανό ρύζι TaeqΔεν έχουν όλοι τη συνήθεια να χρησιμοποιούν σπαράγγια κατά την προετοιμασία των γευμάτων, κάτι που είναι κρίμα, καθώς αυτή η τροφή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στη λίστα μας και ξεκινήστε να προσθέτετε αυτό το συστατικό στην κουζίνα μια για πάντα!Το σπαράγγι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, βιταμίνη Β9Το

Διαβάστε περισσότερα

Φαγητό σε πακέτο: υγιεινές επιλογές για να μην πεινάτε στο δρόμο

Φαγητό σε πακέτο: υγιεινές επιλογές για να μην πεινάτε στο δρόμο

Όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας, μην σκεφτείτε μόνο τα ρούχα και τα παπούτσια που θα συσκευάσετε. Εξάλλου, ανάλογα με την απόσταση που πρέπει να διανύσετε, είναι απαραίτητο να φέρετε τουλάχιστον ένα σνακ για να αποφύγετε τον κίνδυνο λιμοκτονίας στο δρόμο. Εάν δεν έχετε σκεφτεί αυτόν τον παράγοντα ή δεν έχετε ιδέα τι να πάρετε, να είστε σίγουροι ότι έχουμε χωρίσει συμβουλές για να μην πεινάμε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Ρίξε μια ματιά:Υπολογίστε την ποσότητα

Διαβάστε περισσότερα

Είναι το λάδι καρύδας υγιές; Ανακαλύψτε 6 μύθους ή αλήθειες για αυτό το φαγητό

Είναι το λάδι καρύδας υγιές; Ανακαλύψτε 6 μύθους ή αλήθειες για αυτό το φαγητό

Παρά το γεγονός ότι ενδείκνυται όλο και περισσότερο σε δίαιτες, το λάδι καρύδας εξακολουθεί να αποτελεί αιτία αμφιβολίας, μύθου και θρύλου για τα οφέλη για την υγεία του. Επομένως, το προϊόν - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα ή εποχιακά πιάτα - χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή για καλύτερη κατανόησ

Διαβάστε περισσότερα

7 οφέλη της παπάγιας: Ανακαλύψτε πώς αυτό το ισχυρό φρούτο βοηθά την υγεία μας

7 οφέλη της παπάγιας: Ανακαλύψτε πώς αυτό το ισχυρό φρούτο βοηθά την υγεία μας

Εκτιμάται πολύ για το πρωινό, η παπάγια είναι πολύ περισσότερο από ένα φαγητό για να ικανοποιήσει την πρωινή σας πείνα. Ισχυρός σύμμαχος στην αναζήτηση ενός υγιέστερου σώματος, αυτός ο καρπός είναι μια πλούσια πηγή ινών, καλίου και βιταμινών Α και C, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να αποτρέψει πολλές ασθένειες. Επιπλέον, επειδή είναι εξαιρετικά ευέλικτο, μπορεί να καταναλωθεί καθαρό, σε ολόκληρη μορφή ή να αναμειχθεί με άλλα τρόφιμα.Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, η διατροφολόγος Adriana Ávila λέει ότι η παπάγια μπορεί να εισαχθεί σε οποιοδήποτε γεύμα όλη την η

Διαβάστε περισσότερα

Lychee: Μάθετε πώς αυτό το ισχυρό φρούτο βοηθά να κάνετε το σώμα σας πιο όμορφο

Lychee: Μάθετε πώς αυτό το ισχυρό φρούτο βοηθά να κάνετε το σώμα σας πιο όμορφο

Όποιος πιστεύει ότι η φροντίδα της αισθητικής είναι μάταιο ζήτημα, μόνο ναρκισσιστική, δεν γνωρίζει την αξία του λίτσι. Αυτό το φρούτο, που προέρχεται από την Κίνα, αλλά αποτελεί όλο και περισσότερο μέρος της βραζιλιάνικης διατροφής - ειδικά σε ζεστές περιόδους του έτους, όπως το καλοκαίρι - είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα τροφής που φροντίζει την υγεία μας, μέσα από ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών , ενώ φέρνει πολλά οφέλη στην ομορφιά. Αν θέλετε πιο δυνατά μαλλιά και νύχια, πιο νεανικό πρόσωπο και λείο δέρμα, ρίξτε μια ματιά στα οφέλη της λίτσι για τη ζωή σας!Εξαιρετικά νόστιμο, το λίτσι χρ

Διαβάστε περισσότερα

Σταμάτα το κάπνισμα! Δείτε 7 άμεσα οφέλη για όσους σταματούν το κάπνισμα

Σταμάτα το κάπνισμα! Δείτε 7 άμεσα οφέλη για όσους σταματούν το κάπνισμα

Το τσιγάρο δεν οδηγεί σε τίποτα! Η διακοπή του καπνίσματος είναι σίγουρα δύσκολη, αλλά, πάνω από όλα, είναι απαραίτητο. Η κακή συνήθεια της κατάποσης ουσιών που είναι επιβλαβείς για την υγεία, όπως η νικοτίνη, είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες ασθενειών - κυρίως του καρκίνου - στον κόσμο, αλλά, ακόμη και γνωρίζοντας αυτό, ο εθισμός εξακολουθεί να επιβάλλει τη βούληση να είναι υγιής. Πολλοί άνθρωποι δεν το πιστεύουν, αλλά είναι αποδεδειγμένο: υπάρχουν άμεσα αποτελέσματα για όσους σταμάτησαν το κάπνισμα για πάντα. Κοιτάξτε εδώ!Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, δεδομένου ότι το κάπνισμα είναι χημι

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή πίεση? 10 τροφές ενδείκνυται για εκείνους που πρέπει να ελέγχουν τη χοληστερόλη

Υψηλή πίεση? 10 τροφές ενδείκνυται για εκείνους που πρέπει να ελέγχουν τη χοληστερόλη

Γνωρίζατε ότι σχεδόν το 30% των Βραζιλιάνων έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση; Λοιπόν, σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα από το Υπουργείο Υγείας, όλοι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τον έλεγχο της χοληστερόλης στο αίμα. Για αυτό, το πρώτο βήμα είναι να αλλάξετε το φαγητό. Υπάρχουν υγιεινές τροφές ικανές να ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης και, επομένως, να εγγυώνται έναν υγιέστερο οργανισμ

Διαβάστε περισσότερα

5 ασκήσεις τενοντίτιδας που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση ή ακόμη και στην πρόληψη του πόνου

5 ασκήσεις τενοντίτιδας που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση ή ακόμη και στην πρόληψη του πόνου

Όταν κάνουμε επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή προσπάθειες (με τα χέρια, τα πόδια ή τις γροθιές, για παράδειγμα) οι τένοντες μπορεί να υποστούν κάποιο είδος φλεγμονής, με αποτέλεσμα την τενοντίτιδα. Το πρόβλημα είναι ότι, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η φλεγμονή μπορεί να γίνει χρόνια, προκαλώντας πιο σοβαρό πόνο και πρήξιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε περισσότερα

Kefir ricotta: μάθετε να προετοιμάζετε τη συνταγή για αυτήν την εναλλακτική λύση για το τυρί

Kefir ricotta: μάθετε να προετοιμάζετε τη συνταγή για αυτήν την εναλλακτική λύση για το τυρί

Εάν εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε τι είναι το κεφίρ, δεν ξέρετε τι σας λείπει! Πρόκειται για μια από τις πλουσιότερες τροφές με θρεπτικές και ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα, καθώς αποτελείται από βιταμίνες Β, μέταλλα (όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο) και μερικά ένζυμα που βοηθούν την πέψη. Στην πραγματικότητα, είναι εξαιρετικά ενδεικτικό για άτομα που πάσχουν από εντερικά προβλήματα. Εκτός από το ότι είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το τυρί, όπως στην περίπτωση αυτής της συνταγής! Θέλετε να μάθετε πώς να προετοιμάσετε ένα νόσ

Διαβάστε περισσότερα

Το φυστικοβούτυρο έχει πολλά οφέλη! Μάθετε τα κύρια πλεονεκτήματά σας

Το φυστικοβούτυρο έχει πολλά οφέλη! Μάθετε τα κύρια πλεονεκτήματά σας

Είναι αλήθεια ότι το φυστικοβούτυρο έχει μια μοναδική γεύση και κρεμώδη. Γενικά, παράγεται από καβουρδισμένα και αλεσμένα φιστίκια και ορισμένα άλλα φυτικά έλαια, αν και οι πάστες Taeq αποτελούν την εξαίρεση, καθώς παρασκευάζονται μόνο με φυσικό αραχιδέλαιο. Και, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, είναι γεμάτο οφέλη! Είναι απαραίτητο για τους λάτρεις των σωματικών ασκήσεων, που ενδείκνυνται για αθλητική διατροφή, έχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα στη σύν

Διαβάστε περισσότερα

Σύμμαχος για τέλεια πέψη: Η καρύδα είναι ο καρπός της σεζόν!

Σύμμαχος για τέλεια πέψη: Η καρύδα είναι ο καρπός της σεζόν!

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 1LΌταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, η τέλεια πέψη πρέπει να αντιμετωπίζεται ως η τελική λειτουργική διαδικασία του σώματος. Και για να συμβεί αυτό με τον πιο φυσικό τρόπο, ορισμένα τρόφιμα, όπως η καρύδα, προσφέρουν τέλεια οφέλη για να συμπεριληφθούν σε μια διατροφή.Αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, για παράδειγμα, βελτιώνουν την απορρόφηση όλων των θρεπτικών ουσιών που καταναλώνονται, βοηθώντας την εντερική χλωρίδα. Εκεί έρχεται η δύναμη της καρύδας σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πολλά τρόφιμα αναγνωρί

Διαβάστε περισσότερα

Ψωμί ολικής αλέσεως: Με βούτυρο, μαργαρίνη ή στάρπη; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή!

Ψωμί ολικής αλέσεως: Με βούτυρο, μαργαρίνη ή στάρπη; Δείτε ποια είναι η πιο υγιεινή!

Προτεινόμενο προϊόνΕλαφριά στάρπη με ίνες Taeq 200gΨωμί ολικής αλέσεως με τι; Ένα από τα πιο καταναλώσιμα τρόφιμα στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων, τα διάσημα ψωμιά έχουν τις πιο διαφορετικές γαστρονομικές δυνατότητες να σκοτώνουν την πείνα μας σε καθημερινή βάση. Από γλυκές επιλογές, όπως μαρμελάδες φρούτων και μελιού, έως τις πιο παραδοσιακές, βούτυρο, μαργαρίνη και στάρπη, τα συνοδευτικά πιάτα είναι απαραίτητα για να κάνουν το ψωμί μας πιο νόστιμο και θρεπτικό! Μάθετε ποι

Διαβάστε περισσότερα

Το τζίντζερ είναι ένας ισχυρός σύμμαχος της υγείας σας! Μάθετε τα οφέλη σας

Το τζίντζερ είναι ένας ισχυρός σύμμαχος της υγείας σας! Μάθετε τα οφέλη σας

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό τζίντζερ Taeq Όσοι τηρούν την αποτοξίνωση έχουν πιθανώς χρησιμοποιήσει τζίντζερ σε τουλάχιστον μία συνταγή. Αυτό συμβαίνει επειδή το συστατικό χρησιμοποιείται ευρέως σε τσάι, πράσινους χυμούς και σούπες αποτοξίνωσης, εκτός από το ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα λόγω της έντονης γεύσης του. Προέρχονται από την Ασία, τα οφέλη αυτής της ρίζας για την υγεία μας είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό σε χώρες όπως η Ινδία και η Κίνα. Εκεί, το τζίντζερ είχε ήδη μια ιατρική σφραγίδα, αν και χρησιμοποιείται επίσης σε ανατολίτικα πιάτα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζου

Διαβάστε περισσότερα

Το κύμινο είναι πεπτικό και αποτρέπει την αναιμία! Μάθετε περισσότερους λόγους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό

Το κύμινο είναι πεπτικό και αποτρέπει την αναιμία! Μάθετε περισσότερους λόγους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό

Ξέρετε τι είναι το κύμινο; Οι σπόροι αυτού του φυτού μεσογειακής προέλευσης έχουν χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία των τροφίμων για πολλούς αιώνες, αποτελώντας ακόμη και μέρος της διατροφής των αρχαίων Ρωμαίων και των Κέλτων. Η έντονη γεύση του επέτρεψε να γίνει ένα πολύ διαδεδομένο μπαχαρικό, ακόμη και μέρος της ινδικής διατροφής, καθώς χρησιμοποιείται στην παρασκευή κάρυ. Αλλά το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του δεν ε

Διαβάστε περισσότερα

Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση με βάρη; Δείτε ποια είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσετε να εργάζεστε

Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση με βάρη; Δείτε ποια είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσετε να εργάζεστε

12, 13, 14, 15 χρόνια ... Ποια είναι η σωστή ηλικία για να αρχίσετε να εργάζεστε; Αυτή είναι μια συχνή ερώτηση στο μυαλό των νέων που επιδιώκουν να ενισχύσουν τη σωματική τους διάπλαση και να κάνουν το σώμα τους λεπτό και υγιές. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πρόκληση των γονέων είναι μεγάλη για τον έλεγχο της ώθησης των παιδιών τους, καθώς η υπερφόρτωση των ασκήσεων μπορεί επίσ

Διαβάστε περισσότερα

Παίξε αντισφαίριση! Ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα για την υγεία μας! Δείτε τους λόγους

Παίξε αντισφαίριση! Ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα για την υγεία μας! Δείτε τους λόγους

Πολύ περισσότερο από μια μπάλα εδώ και εκεί. Το τένις, ένα από τα πιο παραδοσιακά και ασκούμενα αθλήματα στον κόσμο, είναι επίσης συνώνυμο με την τεχνική, την τακτική και, φυσικά, τα οφέλη για το σώμα. Τόσο πολύ, σύμφωνα με τις πιο διαφορετικές μελέτες που διεξάγει η αθλητική επιστήμη, συνήθως το άθλημα εισέρχεται ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες φυσικές δρασ

Διαβάστε περισσότερα

Σαλάτα Caesar: μάθετε να προετοιμάζετε αυτό το συνοδευτικό ή αντικατάσταση γεύματος

Σαλάτα Caesar: μάθετε να προετοιμάζετε αυτό το συνοδευτικό ή αντικατάσταση γεύματος

Η σαλάτα του Καίσαρα είναι αγαπημένη σε όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, είτε ως συνοδευτικό είτε ως πλήρες γεύμα - και, για αυτόν τον λόγο, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σε φυσικά εστιατόρια. Αλλά ξέρετε πώς να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο στο σπίτι σας ή μπορείτε να απολαύσετε αυτήν την λιχουδιά μόνο όταν βγείτε για φαγητό; Εάν η απάντησή σας ήταν η

Διαβάστε περισσότερα

Φολικό οξύ: Μάθετε περισσότερα για τη σημασία της βιταμίνης Β9 στη ζωή μας

Φολικό οξύ: Μάθετε περισσότερα για τη σημασία της βιταμίνης Β9 στη ζωή μας

Έχετε ακούσει για το φολικό οξύ; Ίσως, αν μιλάμε για βιταμίνη Β9, το θέμα είναι πιο κοντά στις γνώσεις μας για υγιεινή διατροφή, σωστά; Αυτή η ουσία, που βρίσκεται στα πιο ποικίλα τρόφιμα της ημέρας μας, είναι υπεύθυνη για πολλά οφέλη για τον οργανισμό, από την τριχοειδή υγεία έως τις λειτουργίες του εγκεφάλου, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, για παράδειγμα. Δείτε τη μεγάλη σημασία αυτής της ισχυρής βιταμίνης για εμάς, όπου μπορούμε να την βρούμε και πώς να την προσθέσουμε στη ρουτίνα μας!Γενικά, το φολικό οξύ είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη για τη σωματική και ψυχική μας ευε

Διαβάστε περισσότερα

Ελαφριά τυριά: Μάθετε ποιοι είναι οι πιο υγιείς τύποι για τη διατροφή σας

Ελαφριά τυριά: Μάθετε ποιοι είναι οι πιο υγιείς τύποι για τη διατροφή σας

Προτεινόμενο προϊόνΕλαφριά στάρπη με ίνες Taeq 200gΈνα τυρί ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα, έτσι δεν είναι; Ως εκ τούτου, είναι συχνά μέρος της δίαιτας απώλειας βάρους. Οι ελαφριές, λιτές εκδόσεις, με λιγότερα λιπαρά και θερμίδες, είναι ιδανικές για να συνοδεύουν τις καθημερινές συνταγές. Μάθετε ποιοι τύποι τυριών είναι πιο υγιεινοί και πιο θρεπτικοί για τη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν βάρος.Φώτα, αλλά όχι λιγότερο θρεπτικά. Τα λιπαρά τυριά, εκτός από το ότι έχουν χαμηλές ποσότητες λιπών και θερμίδων, είναι ισχ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι οι κατασκευαστές τροφίμων; Κατανοήστε γιατί τα καταναλώνετε

Τι είναι οι κατασκευαστές τροφίμων; Κατανοήστε γιατί τα καταναλώνετε

Ξέρετε τι είναι ή έχετε ακούσει για τους κατασκευαστές τροφίμων; Με τη λειτουργία της δημιουργίας νέων ιστών στο σώμα, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και χρησιμοποιούνται ευρέως στη διατροφή εκείνων που θέλουν να αποκτήσουν περισσότερους μυς - όπως στην περίπτωση πολλών αθλητών - και ακόμη και βοηθούν στην επούλωση του δέρματος. Και μην σταματάτε εκεί: αυξάνουν επίσης την ανοσία και είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Μάθετε γιατί να τα προσθέσετε στο μενού σας:Ο βελτιωμένος μεταβολισμός, η αυξημένη ανοσία και ο σχηματισμός ιστών συγκαταλέγονται στα οφέλη των κατασκευαστών τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα

Ολόκληρα αλεύρια: Γνωρίστε 10 λειτουργικούς τύπους για να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας

Ολόκληρα αλεύρια: Γνωρίστε 10 λειτουργικούς τύπους για να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας

Προτεινόμενο προϊόνΟλόκληρο σιτάρι quinoa Taeq 200gΤι θα λέγατε να εγκαταλείψετε "! στην υγιεινή διατροφή σας αντικαθιστώντας το άσπρο αλεύρι; Ήρθε η ώρα να καινοτομήσετε στην κουζίνα και να κάνετε κατάχρηση αλεύρι ολικής αλέσεως, σε τελική ανάλυση, υπάρχουν πολλές επιλογές και γεύσεις για να αυξήσετε τις συνταγές σας, ενώ συμπεριλαμβάνετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ημέρα σας. Γνωρίστε 10 αλεύρια που θα ενισχύσουν το φαγητό σας!Τα αλεύρια που παρασκευάζονται από δημητριακά, σπόρους ή ακόμα και φρούτα, είναι καλές εναλλακτικές λύσεις όσον αφορά την εγκατάλειψη του λευκού αλευριού που σχ

Διαβάστε περισσότερα

7 πιάτα με πρώτες ύλες που μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο

7 πιάτα με πρώτες ύλες που μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο

Μπορεί να έχετε ακούσει για τον crudivorism, επίσης γνωστό ως «ζωντανή διατροφή». Είναι ένας τρόπος ζωής βασισμένος στην αποκλειστική κατανάλωση ωμών τροφίμων, που εξασφαλίζει μεγαλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Μόνο, όταν υιοθετήσετε αυτόν τον τύπο τροφής, είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε εντελώς τη μαγειρεμένη, ψητή και τηγανισμένη τροφή από τη διατροφή. Μην χρησιμοποιείτε φούρνο ή σόμπα

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να προετοιμάσετε το σολομό; Καπνιστό, ψητό, ψητό ... Δείτε τις καλύτερες επιλογές

Πώς να προετοιμάσετε το σολομό; Καπνιστό, ψητό, ψητό ... Δείτε τις καλύτερες επιλογές

Ψητό, ψητό, καπνιστό, ωμό ... Πώς προτιμάτε να τρώτε σολομό; Ένα από τα πιο θρεπτικά ψάρια και κατάλληλο για τη διατροφή μας, ο σολομός είναι μια πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην παροχή ευεξίας και διασφαλίζουν τη σωστή πρόσληψη πρωτεϊνών. Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του νόστιμου συστατικού και μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να το προετοιμάσετε στην καθημερινή σας ζωή.Γνωστός για την ποσότητα των ωμέγα 3, ο σολομός έχει επίσης καλές ποσότητες βιταμι

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι σε αλμυρά πιάτα; 8 συνταγές για να συνδυάσετε φαγητό σε σαλάτες και κρέατα

Μέλι σε αλμυρά πιάτα; 8 συνταγές για να συνδυάσετε φαγητό σε σαλάτες και κρέατα

Τι θα λέγατε για ένα ψιλοκομμένο μέλι στα φύλλα σαλάτας για καρυκεύματα ή ακόμα και μια κουταλιά της μαρμελάδας στο ψητό κρέας; Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του μελιού, το μεγαλύτερο χαρακτηριστικό του είναι η ευελιξία του, η οποία μπορεί να είναι μέρος πολλών γαστρονομικών συνθέσεων, συμπεριλαμβανομένων των αλμυρών! Η γλυκιά γεύση του προάγει την τέλεια εναρμόνιση στις κοινές προετοιμασίες της καθημερινής ζωής, καθιστώντας τα πιο νόστιμα και θρεπτικά για τους οργανισμούς! Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το μέλι σε αλμυρές συνταγές!Με τη γλυκαντική του δύναμη, το ιδ

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω την ημέρα; Δείτε πώς να ενυδατώσετε σωστά

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνω την ημέρα; Δείτε πώς να ενυδατώσετε σωστά

Θυμήθηκες να πίνεις νερό σήμερα; Εάν η ενυδάτωση είναι συνώνυμη με το να διατηρείτε το σώμα σας ισορροπημένο και να λειτουργεί σωστά, είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζετε τις ποσότητες που καταναλώνονται, ειδικά τις θερμότερες ημέρες. Ανακαλύψτε το σωστό μέτρο για να πίνετε νερό, ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός, και γνωρίστε καλές μορφές ενυδάτωσης με άλλα φυσικά και θρεπτικά ποτά.Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμο

Διαβάστε περισσότερα

Πηγή ωμέγα 3! Ανακαλύψτε 4 οφέλη του τόνου στη διατροφή μας

Πηγή ωμέγα 3! Ανακαλύψτε 4 οφέλη του τόνου στη διατροφή μας

Εκτός από την υπέροχη γεύση, ο τόνος είναι μία από τις τροφές που ενδείκνυται για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Κατ 'αρχάς, είναι πολύ καλό για την καρδιά γιατί είναι πηγή ωμέγα 3 - αλλά δεν σταματά εκεί! Αυτός ο τύπος ψαριού, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα παρασκευάσματα, αποτελείται επίσης από βιταμίνες Β, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος καθώς είναι πλούσιο σε σίδηρο, ενισχύει το ανοσοποιητ

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή DASH για υπερτασικούς ασθενείς: Πώς ελέγχει αυτή η διατροφή την αρτηριακή πίεση;

Διατροφή DASH για υπερτασικούς ασθενείς: Πώς ελέγχει αυτή η διατροφή την αρτηριακή πίεση;

Περισσότερο από την απώλεια βάρους, μια ισορροπημένη διατροφή συνίσταται στο να αφήσουμε το σώμα υγιές, σε καλή κατάσταση λειτουργίας και να τρέφεται, να ενισχύει το σώμα και να καταπολεμά την ανάπτυξη ασθενειών. Αυτό είναι το κύριο επίκεντρο της δίαιτας DASH, ένα σχέδιο διατροφής του οποίου ο κύριος στόχος είναι η πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης μέσω υγιεινών τροφίμων και χωρίς ση

Διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη του ζυμωμένου γάλακτος και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι

Τα οφέλη του ζυμωμένου γάλακτος και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι

Λαμβάνεται μέσω της διαδικασίας ζύμωσης - στην οποία χρησιμοποιούνται ευεργετικά βακτήρια στην παραγωγή - το ζυμωμένο γάλα είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό ποτό που βοηθά στην υγεία της εντερικής χλωρίδας. Και ξέρατε ότι μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας συνταγές με το συστατικό στο σπίτι; Εδώ, παραθέτουμε τα κύρια οφέλη του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και τον τρόπο

Διαβάστε περισσότερα

Τα χρώματα των λαχανικών και τα θρεπτικά τους συστατικά: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτή η σχέση

Τα χρώματα των λαχανικών και τα θρεπτικά τους συστατικά: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτή η σχέση

Όσο πιο πολύχρωμο τόσο το καλύτερο! Όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, τα χρώματα έχουν ισχυρά διατροφικά χαρακτηριστικά για τη ζωή μας. Και, μεταξύ των ομάδων λαχανικών, ο χρωματισμός των τροφίμων είναι ακόμη πιο σημαντικός και περίεργος να γνωρίζουμε τις πηγές που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση. Ελέγξτε τη σχέση ανάμεσα στο χρώμα και τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών για να συνδυάσετε το μενού σας!Λευκό, μοβ, πράσινο ή κόκκινο ... Τα χρώματα των λαχανικών λένε πολλά γι 'αυτά. Υποδεικνύουν, για παράδειγμα, τη διατροφική ποικιλία και τα οφ

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές με tamarind: πώς να χρησιμοποιήσετε το συστατικό με ποικίλο τρόπο στην κουζίνα

Συνταγές με tamarind: πώς να χρησιμοποιήσετε το συστατικό με ποικίλο τρόπο στην κουζίνα

Το Tamarind είναι ένας καρπός ασιατικής προέλευσης που φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα: είναι μια πηγή ινών, μετάλλων (όπως ο σίδηρος και το ασβέστιο) και βιταμίνες διαφόρων τύπων (του συμπλέγματος Β, Α και Γ), που βοηθούν στην ισορροπία του σώματος. Αλλά το καλύτερο μέρος, εκτός από τα οφέλη, είναι ότι αποδίδει διαφορετικούς τύπους συνταγών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους στην κουζίνα. Προκειμένου να ανακαλύψετε δ

Διαβάστε περισσότερα

Κάσιους και αναιμία: ανακαλύψτε πώς να καταπολεμήσετε την ασθένεια με τη βοήθεια φρούτων

Κάσιους και αναιμία: ανακαλύψτε πώς να καταπολεμήσετε την ασθένεια με τη βοήθεια φρούτων

Γνωρίζατε ότι το κάσιους είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση της αναιμίας; Ίσως έχετε ακούσει ότι οι μπανάνες μπορούν να αποτρέψουν κράμπες ή ότι τα μήλα ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου. Αλλά πολλά φρούτα - όπως το κάσιους - καταλήγουν να μένουν εκτός όταν μιλάμε για τα οφέλη για την υγεία τους. Όλα τα φρούτα είναι πολύ σημαντικά τρόφιμα σε μια υγιεινή

Διαβάστε περισσότερα

7 τέλεια vegan γεύματα για διαφορετικούς τύπους διατροφής

7 τέλεια vegan γεύματα για διαφορετικούς τύπους διατροφής

Η τήρηση του vegan τρόπου ζωής είναι απλούστερη από ό, τι φαίνεται, ξέρετε; Υπάρχει ένα φανταστικό ότι οι συνταγές για χορτοφάγους είναι δυσάρεστες και δύσκολο να προετοιμαστούν. Αλλά αυτή είναι μια πολύ λάθος ιδέα! Για να το αποδείξουμε αυτό, έχουμε αναφέρει 7 γευστικά βίγκαν Εκτός από το ότι είναι νόστιμα, είναι υγιή

Διαβάστε περισσότερα

Ξέρετε τι είναι μια καθαρή ετικέτα; Γνωρίστε την τάση «καθαρή ετικέτα»

Ξέρετε τι είναι μια καθαρή ετικέτα; Γνωρίστε την τάση «καθαρή ετικέτα»

Έχετε ακούσει για καθαρή ετικέτα; Αυτή η τάση, που μπορεί να μεταφραστεί ως "καθαρή ετικέτα", κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς παγκοσμίως. Η κύρια ιδέα του είναι ότι η συσκευασία των προϊόντων διατροφής είναι σαφέστερη σε σχέση με τα συστατικά που βρίσκονται στη σύνθεσή της, εκτός από το ότι δεν έχουν τεχνητά πρόσθετα.Γιατί να καταναλώνετε προϊόντα καθαρής ετικέταςΟ κύριος λόγος για την υιοθέτηση προϊόντων που είναι γνωστά ως καθαρές ετικέτες είναι ακριβώς η απουσία οποιουδήποτε τύπου χημικού προϊόντος. Γενικά, αυτό μπορεί να φανεί απουσία χρωστικών ή συνθετικών αρωμάτων, αλλά ο σ

Διαβάστε περισσότερα

3 παράγωγα καλαμποκιού που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας τώρα

3 παράγωγα καλαμποκιού που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας τώρα

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό καλαμπόκι Taeq 500gΤο καλαμπόκι είναι ένα από τα πιο κατάλληλα τρόφιμα για τη διατροφή όσων επιθυμούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή για την παροχή αρκετών συγκεκριμένων οφελών για την υγεία! Πλούσιο σε βιταμίνες, ίνες και μέταλλα, βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη, στην πρόληψη των πεπτικών ασθενειών, ακόμη και στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer και στην πρόληψη του καρκίνου,

Διαβάστε περισσότερα

Ο κόσμος των κάστανων: ανακαλύψτε τα οφέλη από ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα και παρόμοια

Ο κόσμος των κάστανων: ανακαλύψτε τα οφέλη από ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα και παρόμοια

Επίσης γνωστά ως ελαιώδη φρούτα, τα κάστανα είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι στην καταπολέμηση της αϋπνίας και του ελέγχου βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως το σελήνιο και η βιταμίνη Ε, και τα δύο με αντιοξειδωτική δράση. Επειδή έχουν μεγάλη ποικιλία σχημάτων και γεύσεων, τα κάστανα θεωρούνται πρακτικά και νόστιμα σνακ, εύκολο να τα βάλεις στην τσάντα για να τα ενσωματώσεις στη ρουτίνα της σύγχρονης ζωής.Ορισμένες μελέτες που πραγμ

Διαβάστε περισσότερα

Πλήρες πρωινό: Ανακαλύψτε πώς να ενισχύσετε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας!

Πλήρες πρωινό: Ανακαλύψτε πώς να ενισχύσετε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικά αυγά Taeq 6 μονάδες"Πλήρες πρωινό". Πόσες φορές δεν ακούμε αυτήν την έκφραση όταν πρόκειται να κλείσουμε διανυκτερεύσεις στο ξενοδοχείο κατά τη διάρκεια των ταξιδιών μας; Λοιπόν, διαφορετική από αυτήν την υπηρεσία που ανακοινώθηκε στα πακέτα του ξενοδοχείου, όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή, το πρωινό, για να είναι πραγματικά πλήρες, πρέπει να πληροί όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις για τη λειτουργική μας διατροφή. Δείτε τι πρέπει να φάμε κατά τη διάρκεια του πρώτου γεύματος της ημέρας για να διατηρήσουμε το σώμα μας ισχυρό και το σώμα μας σε πλήρη εξέλιξη!Ένα πλούσ

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε τους πιο συνηθισμένους τύπους καλαμποκιού και τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης

Μάθετε τους πιο συνηθισμένους τύπους καλαμποκιού και τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό καλαμπόκι Taeq 500gΣταματώντας γρήγορα να σκεφτούμε τυπικά πιάτα από τη χώρα μας, είναι εύκολο να παρατηρήσετε τη συνεχή παρουσία καλαμποκιού. Σε τελική ανάλυση, είναι το κύριο συστατικό πολλών γλυκών και σνακ, όπως μανιτάρια, σπιτικά και ποπ κορν. Αλλά έχετε παρατηρήσει ότι αυτές

Διαβάστε περισσότερα

Γενικός καθαρισμός: Δείτε τρόφιμα που βοηθούν το σώμα στην αποτοξίνωση των τροφίμων

Γενικός καθαρισμός: Δείτε τρόφιμα που βοηθούν το σώμα στην αποτοξίνωση των τροφίμων

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό γιαμ Taeq 600g Το φαγητό είναι μια από τις πιο νόστιμες ενέργειες της ζωής, έτσι δεν είναι; Αλλά, τι γίνεται με αυτό το φαγητό που αγαπάμε τόσο άσχημα; Λόγω αμέτρητων παραγόντων, ιδίως απροσεξίας, η τροφική δηλητηρίαση είναι συνέπεια της καθημερινής μας ζωής και πρέπει να αντιμετωπίζεται καλά για να διατηρείται το σώμα καθαρό και υγιές. Για αυτό, υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν, με έναν απλό και φυσικό τρόπο, σε έναν πραγματικό «καθαρισμό» στον οργανισμό μας, όπως τα συστατικά της δίαιτας αποτοξίνωσης.Ειδικά στις θερμότερες εποχές του έτους, όπου, λόγω της έντονης ζέστη

Διαβάστε περισσότερα

4 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε καλύτερα

4 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε καλύτερα

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό σκόρδο Taeq Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά η έλλειψη μιας υγιεινής διατροφής επίσης παρεμβαίνει στην αναπνοή μας. Αν και είναι μια ακούσια δράση του σώματος, η σωστή αναπνοή δεν είναι απλή εργασία. Σε περιόδους χαμηλότερων θερμοκρασιών, όπως τώρα, ο ξηρότερος και πιο μολυσμένος αέρας, εκτός από τα πιο κλειστά περιβάλλοντα, αποτρέπει την καλύτερη διήθηση οξυγόνου στο σώμα, αυξάνοντ

Διαβάστε περισσότερα

Δυσανεξία στη γλουτένη; Εναλλακτικές λύσεις για την υγιεινή διατροφή

Δυσανεξία στη γλουτένη; Εναλλακτικές λύσεις για την υγιεινή διατροφή

Προτεινόμενο προϊόνΠοτό σόγιας μήλου Taeq 1LΗ γλουτένη είναι μια φυτική πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι, τη σίκαλη, τη βρώμη, το κριθάρι. Συχνά βρίσκονται σε παραδοσιακές συνταγές για κέικ, ψωμιά, μπισκότα, πίτες, ζυμαρικά, μεταξύ άλλων. Στο σώμα των ευαίσθητων ατόμων, η πρόσληψη αυτού του θρεπτικού συστατικού μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις όπως αλλεργίες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, εντερική φλεγμονή, μετεωρισμός, κόπωση,

Διαβάστε περισσότερα

Φρούτα και δημητριακά: Ο συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για την υγιεινή διατροφή σας

Φρούτα και δημητριακά: Ο συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για την υγιεινή διατροφή σας

Μεταξύ των ισχυρότερων διατροφικών συνδυασμών για την υγεία μας, η ένωση φρούτων και δημητριακών είναι ένα από τα αγαπημένα μενού διατροφής. Είτε για πρωινό, για παράδειγμα μέσω των δημητριακών musli, είτε για μικρά γεύματα της ημέρας, καταναλώνοντας αυτά τα παραδοσιακά μπαρ με φρούτα, αυτά τα δύο τρόφιμα, όταν μαζί, βοηθούν μεγάλο μέρος της εργασίας του σώματος, δημιουργώντας περισσότερο θάρρος, διάθεση και καλύτερο αίσθημα σωματικής ευεξίας.Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Carine Rodrigues, η ένωση φρούτων σε δημητριακά είναι ένας τρόπος να αποκτήσετε, σε σύντομο χρονικό διάστημα, μεγάλες ποσότητες

Διαβάστε περισσότερα

Tutti-frutti: Τι είναι αυτό; Μάθετε πώς μπορούμε να κάνουμε το μείγμα φρούτων πιο υγιεινό

Tutti-frutti: Τι είναι αυτό; Μάθετε πώς μπορούμε να κάνουμε το μείγμα φρούτων πιο υγιεινό

Γνωρίζετε ότι η γεύση του tutti frutti βρίσκεται σε καραμέλες, τσίχλες και γλειφιτζούρια που μας θυμίζουν αμέσως την παιδική μας ηλικία; Λοιπόν, αν στο παρελθόν χρησιμοποιήθηκε μόνο για να δώσει ευχαρίστηση σε λιχουδιές και «ανακουφιστικά τρόφιμα», σήμερα αυτό το μείγμα φρούτων μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε δίαιτες και σχέδια υγείας που στοχεύουν στην υγεία. Μάθετε πώς αυτή η «έκρηξη γεύσεων» μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στις συνταγές μας, με φυσικό, θρεπτικό και λειτουργικό τρόπο.Παρά το όνομα της ιταλικής καταγωγής, "tutti frutti", είναι η δημιουργία της Βόρειας Αμερικής Ray Motorhead, σ

Διαβάστε περισσότερα

Altinha στην παραλία: Ευχαρίστηση και άσκηση στη θάλασσα! Μάθετε περισσότερα για το άθλημα!

Altinha στην παραλία: Ευχαρίστηση και άσκηση στη θάλασσα! Μάθετε περισσότερα για το άθλημα!

Εσείς, που λατρεύετε να περνάτε το Σαββατοκύριακο στην παραλία, σίγουρα έχετε συναντήσει έναν κύκλο φίλων που χτυπούν αυτή τη μπάλα δίπλα στη θάλασσα, σωστά; Το διάσημο altinha, ή altinho, είναι μια παράδοση στα περιθώρια της χώρας που προσθέτει ελεύθερο χρόνο και άσκηση για άνδρες, γυναίκες, ηλικιωμένους και ακόμη και παιδιά. Δείτε πώς αυτό το καλοκαιρινό άθλημα κέρδισε έναν εξαιρετικά ξεχωριστό χώρο στη ζωή των Βραζιλιάνων, τους κανόνες του και τα οφέλη που προσφέρει η πρακτική στην υγεία!Ικανότητα, έλεγχος μπάλας και ισορροπία σώματος σε ένα ομαδικό παιχνίδι για να αφήσετε τ

Διαβάστε περισσότερα

Endive: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη αυτού του λαχανικού που χρησιμοποιείται ευρέως στις σαλάτες

Endive: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη αυτού του λαχανικού που χρησιμοποιείται ευρέως στις σαλάτες

Υπάρχουν μερικά λαχανικά που δεν είναι τόσο γνωστά, αλλά πρέπει επίσης να ενσωματωθούν στη διατροφή. Η αντλία, για παράδειγμα, είναι μέρος αυτής της ομάδας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους - σε σούπες, σαλάτες, μαγειρεμένα ή ωμά, με όποιον τρόπο προτιμάτε. Είναι ένας τύπος φυλλώδους λαχανικού παρόμοιου με το κιχώριο, που προσφέρει πολλές σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα αυτό το λαχανικό; Παρακάτω αναφέρονται τα κύρια οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η κυτταρίνη; Τρόφιμα πλούσια σε αυτές τις αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι καλό για το έντερο

Τι είναι η κυτταρίνη; Τρόφιμα πλούσια σε αυτές τις αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι καλό για το έντερο

Παρουσιάζεται στα περισσότερα λαχανικά, η κυτταρίνη είναι μια αδιάλυτη ίνα που (αν και δεν απορροφάται από το στομάχι) βοηθά πολύ στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Διατηρεί τοξικές ουσίες, βοηθά στη λειτουργία της εντερικής διέλευσης (ενεργεί ως φυσικό καθαρτικό και αυξάνει το κέικ κοπράνων, για παράδει

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές με τιλάπια: 6 υγιεινές επιλογές για να απολαύσετε αυτό το ψάρι για μεσημεριανό γεύμα

Συνταγές με τιλάπια: 6 υγιεινές επιλογές για να απολαύσετε αυτό το ψάρι για μεσημεριανό γεύμα

Μεταξύ των διαφορετικών τύπων ψαριών, η τιλάπια αξίζει μια ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή μας. Εξαιρετικά νόστιμο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους σε καθημερινή βάση, συνοδεύοντας εκλεπτυσμένα και πολύ θρεπτικά πιάτα. Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του φαγητού και μάθετε πώς να το απολαμβάνετε σε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα καθημερινά.Με πολύ χαμηλή ποσότητα θερμίδων, το φιλέτο τιλάπια παρουσιάζει ένα οπλοστάσιο θρεπτικών

Διαβάστε περισσότερα

Οι τύποι των pitaya και οι διαφορές τους

Οι τύποι των pitaya και οι διαφορές τους

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τύποι pitaya εκτός από αυτόν που συνήθως πωλείται στην αγορά; Τα κόκκινα φρούτα με πράσινες αγκάθια - στοργικά γνωστά ως φρούτα δράκου - μπορούν επίσης να έχουν μια κίτρινη φλούδα (λιγότερο κοινή έκδοση του pitaya) ή ακόμη και ένα ροζ εσωτερικό. Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο για να μάθετε τι είδους pitaya είναι και πώς διαφέρουν!Οι τύποι pitaya διαφέρουν ανάλογα με το χρώμα των φρούτωνΣε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν ορισμένοι, η γλυκιά γεύση και η χαρακτηριστική υφή

Διαβάστε περισσότερα

Αυγό: Μάθετε πώς να το προετοιμάζετε με τον πιο υγιεινό τρόπο!

Αυγό: Μάθετε πώς να το προετοιμάζετε με τον πιο υγιεινό τρόπο!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικά αυγά Taeq 6 μονάδεςΕξάλλου, τα αυγά είναι καλά ή κακά για τον οργανισμό μας; Αυτή είναι μια επαναλαμβανόμενη ερώτηση και, κάθε μέρα, εμφανίζεται νέα έρευνα για το θέμα. Επί του παρόντος, η συναίνεση είναι ότι η τροφή, μια πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, είναι πράγματι ευεργετική για την υγεία, αλλά αυτό εξαρτάται, φυσικά, από

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το αγαπημένο σου τραγούδι? Μάθετε τι λέει η μουσική σας γεύση για εσάς!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου τραγούδι? Μάθετε τι λέει η μουσική σας γεύση για εσάς!

Εάν φιλοσοφούμε λίγο για τη σημασία της τέχνης στη ζωή, η μουσική μπορεί να θεωρηθεί soundtrack που σηματοδοτεί στιγμές, μεταφέρει αναμνήσεις και διασχίζει γενιές. Είτε πρόκειται για έναν ήρεμο ρυθμό, για να χαλαρώσετε και να βοηθήσετε να προβληματιστείτε, ή πιο ταραγμένοι, να χορέψετε και να τραγουδήσετε δυνατά, η μουσική έχει τη δύναμη να αναδείξει τα συναισθήματά μας. Ως εκ τούτου, το μουσικό γούστο μπορεί να επισημάνει υπέροχα χαρακτηριστικά του ποιοι είμαστε και των προσωπικοτήτων μας.Είτε ποπ, ροκ, ρέγκα, κλασική ή MPB μας, η μουσική είναι μια διαχρονική τέχνη που συνδέει τα γούστα και τα

Διαβάστε περισσότερα

Συλλογικά παιχνίδια: 6 αθλήματα για να συγκεντρώσετε τους καλύτερους φίλους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!

Συλλογικά παιχνίδια: 6 αθλήματα για να συγκεντρώσετε τους καλύτερους φίλους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού!

Απολαμβάνοντας τις καλοκαιρινές διακοπές για να συγκεντρώσετε φίλους και να εξασκηθείτε σε ομαδικά αθλήματα που όλοι αρέσουν μπορεί να είναι μια από τις πιο διασκεδαστικές προτάσεις για την ευημερία του σώματός μας στην πιο καυτή σεζόν του έτους! Είτε βρίσκεστε στην παραλία, σε κλαμπ, πάρκα ή ακόμα και στους δρόμους, οι υπαίθριες σωματικές δραστηριότητες, μαζί με τους φίλους σας βοηθούν να καλύψετε και να απολαύσετε ό, τι μπορούν να μας προσφέρουν οι

Διαβάστε περισσότερα

PH αίματος: Πώς να διατηρήσετε το δυναμικό υδρογόνου ελεγχόμενο με τα τρόφιμα;

PH αίματος: Πώς να διατηρήσετε το δυναμικό υδρογόνου ελεγχόμενο με τα τρόφιμα;

Ξέρετε ποιο είναι το pH; Το ακρωνύμιο που σημαίνει «δυναμικό υδρογόνου», είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του σώματός μας και η ισορροπία του μπορεί να μας απαλλάξει από διάφορες ασθένειες. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι δίαιτες αλκαλοποίησης είναι αποδεικτικές. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της διατήρησης μιας δίαιτας εστιασμένης στο ιδαν

Διαβάστε περισσότερα

Τροφή για άτομα με δάγκειο πυρετό: τι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε περίπτωση που είστε άρρωστοι

Τροφή για άτομα με δάγκειο πυρετό: τι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε περίπτωση που είστε άρρωστοι

Προκαλείται από έναν ιό arbovirus που μεταδίδεται από το δάγκωμα του κουνουπιού Aedes aegypti , ο δάγκειος πυρετός είναι μια μολυσματική ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί σοβαρά. Προκαλεί συμπτώματα όπως πυρετό, μυϊκό πόνο, ημικρανίες, έλλειψη όρεξης, κακουχία και μπορεί να έχουν διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητα

Διαβάστε περισσότερα

Μπορούν τα πατατάκια να είναι υγιή; Ναί! Δείτε τους μύθους και την αλήθεια για το φαγητό

Μπορούν τα πατατάκια να είναι υγιή; Ναί! Δείτε τους μύθους και την αλήθεια για το φαγητό

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική γλυκοπατάτα Taeq 600gΠατατάκια ... Δύσκολο να αντισταθείς, έτσι δεν είναι; Ένα από τα πιο καταναλώσιμα τρόφιμα στον κόσμο και ένα κλασικό σύμβολο σνακ, ωστόσο, πάντα αντιμετωπίζονταν ως «κακός» διατροφής. Τα καλά νέα για τους λάτρεις αυτής της απόλαυσης είναι ότι η διατροφική επιστήμη δείχνει το αντίθετο. Παρασκευάστηκε με τον σωστό τρόπο και δοκιμάστηκε μέτρια, μια μελέτη έδειξε ότι οι τ

Διαβάστε περισσότερα

Γιαμ ή γλυκοπατάτα; Μάθετε αν αξίζει να διατηρείτε και τα δύο στη διατροφή

Γιαμ ή γλυκοπατάτα; Μάθετε αν αξίζει να διατηρείτε και τα δύο στη διατροφή

Γιαμ και γλυκοπατάτες: δύο ρίζες που βρίσκονται εύκολα σε εκθέσεις και σούπερ μάρκετ, συχνά μπερδεμένες και πολύ θρεπτικής αξίας! Εάν κάποιο από αυτά δεν είναι ακόμη μέρος της διατροφής σας, τώρα είναι η ώρα να το αλλάξετε. Ανήκει στην κατηγορία των κονδύλων, και τα δύο τρόφιμα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, αλλά έχουν διαφορές στη διατροφική αξία και στην ποσότητα των θερμίδων. Και αν διαβάσετε αυτό τ

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να προετοιμάσετε βλαστούς μπαμπού και γιατί να το προσθέσετε στη διατροφή

Πώς να προετοιμάσετε βλαστούς μπαμπού και γιατί να το προσθέσετε στη διατροφή

Όταν μιλάμε για βλαστούς μπαμπού, δεν είναι πολύ δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα panda που τρέφεται κάπου στο εσωτερικό της Κίνας. Αλλά μην νομίζετε ότι αυτός ο τύπος γεύματος είναι αποκλειστικός σε αυτές τις αρκούδες ή ακόμη και στους Κινέζους, καθώς μπορεί επίσης να υπάρχει στη διατροφή σας. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη των βλαστών μπαμπού είναι πολλά, γι 'αυτό είναι πολύ ευπρόσδεκτο να αρχίσετε να τα καταναλώνετε. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα πλεονεκτήματά του και πώς να το προετοιμάσετε; Τότε ρίξτε μια ματιά:Το μπα

Διαβάστε περισσότερα

Οικογένεια ορυκτών: Ανακαλύψτε τα 12 βασικά στοιχεία για το σώμα!

Οικογένεια ορυκτών: Ανακαλύψτε τα 12 βασικά στοιχεία για το σώμα!

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό λευκό μανιτάρι shimeji Taeq 150gΟρυκτά άλατα. Μεταξύ όλων των σημαντικών ομάδων τροφίμων για τη ζωή μας, αυτή η οικογένεια θρεπτικών ουσιών είναι μια από τις πιο εκτεταμένες και ισχυρές από όλες, τελικά, υπάρχουν 12 στοιχεία που, με διαφορετικούς τρόπους, ωφελούν πλήρως την υγεία μας. Μάθετε περισσότερα για καθεμία από αυτές τις ουσίες, τις ιδιαιτερότητές τους και πού μπορούμε να τις βρούμε στα τρόφιμα!Τα 12 στοιχεία της οικογένειας ορυκτών είναι: μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, σελήνιο, θείο, χρώμιο, χαλκός, βανάδιο, βόριο

Διαβάστε περισσότερα

Γλυκά φρούτων: Μπορούν να είναι υγιή επιδόρπια; Δείτε 5 καλές συνταγές!

Γλυκά φρούτων: Μπορούν να είναι υγιή επιδόρπια; Δείτε 5 καλές συνταγές!

Φρούτα για επιδόρπιο; Ναι φυσικά! Όταν συναντούμε συνταγές που παίρνουν φρούτα κατά την προετοιμασία, υπάρχει ένα είδος «ειρηνικής συνείδησης», τελικά, είναι πιο υγιεινά, πιο θρεπτικά γλυκά, τα οποία μπορούν εύκολα να προστεθούν σε ένα σχέδιο διατροφής. Είτε στη φυσική του μορφή, σε παραδοσιακές φρουτοσαλάτες ή ως βάση για κέικ και πίτες, τα φρούτα μπορούν να είναι ισχυροί σύμμαχοι για την καθημερινή μας ζωή!Η κατανάλωση ενός γλυκού μετά από ένα γεύμα, αρκεί

Διαβάστε περισσότερα

Σπιτικό Chimichurri: Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτή τη συνταγή και να προσθέσετε γεύση στα γεύματα

Σπιτικό Chimichurri: Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτή τη συνταγή και να προσθέσετε γεύση στα γεύματα

Έχετε ακούσει ποτέ για τη σάλτσα chimichurri; Διάσημο στην Αργεντινή και την Ουρουγουάη, τις δύο χώρες καταγωγής του, χρησιμοποιείται ευρέως ως καρύκευμα και συνοδευτικό μπάρμπεκιου - αλλά, πολύ ευέλικτο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί στις πιο ποικίλες συνταγές!Φτιαγμένο με ένα μείγμα από βότανα και μπαχαρικά - όπως κρεμμύδια, ντομάτες, βασιλικό και άλλα -, το chimichurri είναι ιδανικό για την προσθήκη επιπλέον χρώματος και γεύσης στα πιάτα. Και το καλύτερο από όλ

Διαβάστε περισσότερα

Αβοκάντο: τα φρούτα είναι ιδανική επιλογή για δίαιτες χωρίς κρέας

Αβοκάντο: τα φρούτα είναι ιδανική επιλογή για δίαιτες χωρίς κρέας

Προτεινόμενο προϊόνΚατεψυγμένα μπιζέλια Taeq 300gΕάν επιλέξετε να πάτε στην αγορά αντί για κρεοπωλεία, ή, είναι μόνο στα κρύα τραπέζια σε ψησταριά ή εστιατόρια, μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τη διατήρηση της διατροφής χωρίς κρέας είναι αυτά τα δημοφιλή τροπικά φρούτα, αβοκάντο ή αβοκάντο (ποικιλία εγγενές αβοκάντο από την Καλιφόρνια, ΗΠΑ). Και τα δύο είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αντικαταστήσουν την πρωτεΐνη οποιουδήποτε τύπου κρέατος, καθιστώντας το γεύμα πολύ ελαφρύτερο, φυσικό και υγιές.Το αβοκάντο είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση επειδή περιέχει λίπος κα

Διαβάστε περισσότερα

Φυσικά γλυκά τρόφιμα που βοηθούν στην εξάλειψη της επιθυμίας κατανάλωσης ζάχαρης

Φυσικά γλυκά τρόφιμα που βοηθούν στην εξάλειψη της επιθυμίας κατανάλωσης ζάχαρης

Για πολλούς ανθρώπους, το να ξεφύγεις από πίτες, κέικ, μπριγκάιντιρο και άλλα γλυκά είναι συχνά μια δύσκολη αποστολή. Σε τελική ανάλυση, η ζάχαρη είναι μια εθιστική ουσία που απαιτείται όταν πηγαίνουμε χωρίς να το φάμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά η φωτεινή πλευρά είναι ότι υπάρχουν φυσικά γλυκά τρόφιμα - πιο υγιεινά και πιο θρεπτικά - που μπορούν να λειτουργήσουν ως εξαιρετικά υποκατάστατα. Για να μάθετε περισσότερα για αυτά, μιλήσαμε με τη

Διαβάστε περισσότερα

Τύποι γάλακτος: Ολόκληρο, ημι-ολικό, μηδενική λακτόζη ... Ποιο είναι το πιο κατάλληλο;

Τύποι γάλακτος: Ολόκληρο, ημι-ολικό, μηδενική λακτόζη ... Ποιο είναι το πιο κατάλληλο;

Το γάλα είναι ένα φαγητό που υπάρχει σε όλες τις περιόδους της ζωής μας. Από τη στιγμή που γεννιούνται μέχρι που μεγαλώνουμε, είναι ένας από τους κύριους υπεύθυνους για την πρόσληψη ασβεστίου και άλλων σημαντικών μετάλλων στο σώμα μας. Και, όλο και περισσότερο, το ποτό κερδίζει τύπους και νέες παραλλαγές: ολόκληρο, ημι-αποβουτυρωμένο, μηδενική λακτόζη και ακόμη και σόγια ... Έχει για όλα τα γούστα και τις ανάγκες! Μάθετε τις

Διαβάστε περισσότερα

4 συστατικά για να το χτυπήσετε με το açaí και να το κάνετε ακόμα πιο νόστιμο και θρεπτικό

4 συστατικά για να το χτυπήσετε με το açaí και να το κάνετε ακόμα πιο νόστιμο και θρεπτικό

Αγαπημένη στη βραζιλιάνικη κουζίνα λόγω της ασυναγώνιστης γεύσης της, το açaí έχει το πλεονέκτημα να προσφέρει αρκετά συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία. Ως πηγή ινών, βοηθά στην αύξηση της αίσθησης κορεσμού στο σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. προστατεύει την καρδιά έχοντας ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ανθοκυανιδίνη. και εγγυάται πολύ περισσότερη ενέργεια για το σώμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες.Αλλά ξέρατε ότι είναι δυνατόν

Διαβάστε περισσότερα

Συνολικά, κορεσμένα και trans λιπαρά: ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Συνολικά, κορεσμένα και trans λιπαρά: ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ τους;

Το λίπος θεωρείται ως πραγματικός κακός στη διατροφή εκείνων που θέλουν να ακολουθήσουν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή - τελικά, ο όρος συνδέεται σύντομα με την παχυσαρκία, την υψηλή χοληστερόλη και άλλα παρόμοια προβλήματα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια: εκτός από το ότι είναι υπεύθυνο για μέρος του ενεργειακού εφοδιασμού του σώματος, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποθήκευση βιταμινών και ακόμη και στην

Διαβάστε περισσότερα

Υγιής λαζάνια: πώς να προετοιμάσετε το γεύμα με πιο θρεπτικά συστατικά

Υγιής λαζάνια: πώς να προετοιμάσετε το γεύμα με πιο θρεπτικά συστατικά

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να ετοιμάσετε πιο υγιεινές συνταγές λαζάνια; Γνωστό ότι είναι πιο θερμιδικό και "βαρύ", αυτό το πιάτο ιταλικής προέλευσης είναι φτιαγμένο με λεπτά ζυμαρικά, τυρί, ντομάτες, λαχανικά και λίγο κρέας - η Μπολονέζικη συνταγή, για παράδειγμα, είναι μια από τις πιο κλασικές. Αλλά για να προετοιμάσετε μια ελαφρύτερη και πιο υγιεινή λαζάνια, χωρίσαμε μερικές πολύ απλές και εύκολες συμβουλές. Ολοκλήρωση αγοράς!Επιλέξτε ολόκληρα ζυμαρικά λαζάνιαΈνα καλό κόλπο για να κάνετε αυτό το πιάτο πιο υγιεινό είναι να επιλ

Διαβάστε περισσότερα

Αβοκάντο: ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του συγγενή του αβοκάντο στη διατροφή σας

Αβοκάντο: ανακαλύψτε τα οφέλη αυτού του συγγενή του αβοκάντο στη διατροφή σας

Γνωρίζατε ότι το αβοκάντο έχει ιδιότητες που είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία; Αυτό το φρούτο, το οποίο είναι πολύ συγκεχυμένο με το κοινό αβοκάντο, χρησιμοποιείται συχνά σε σαλάτες ή για την παρασκευή πάστας. Υπάρχουν πολλές επιλογές συνταγών που περιλαμβάνουν αυτό το αγαπημένο φαγητό! Το αβοκάντο έχει επίσης λιγότερο νερό και είναι λιγότερο θερμιδικό από το συνηθισμένο αβοκάντο. Ω

Διαβάστε περισσότερα

Ενισχύστε τα μοσχάρια σας και φροντίστε την καρδιά των ποδιών μας!

Ενισχύστε τα μοσχάρια σας και φροντίστε την καρδιά των ποδιών μας!

Γνωρίζατε ότι τα μοσχάρια, εκείνοι οι μύες που συνήθως θυμόμαστε μόνο όταν αισθανόμαστε κράμπες, θεωρούνται η δεύτερη καρδιά του σώματός μας; Ναι! Οι «πατάτες ποδιών» μας δεν είναι μόνο για το περπάτημα και τη διατήρηση της ισορροπίας μας, είναι επίσης θεμελιώδους σημασίας για την κυκλοφορία του αίματος μας.Το μοσχάρι βοηθά ένα μέρος του αίματός μας που έχει ήδη κυκλοφορήσει μέσω του σώματος - γνωστό ως φλεβικό αίμα - για να επιστρέψει στην καρδιά. Αφού κυκλοφόρησαν στα κάτω άκρα, κατευθύνουν το αίμα προς την καρδιά, περίπου 100 ml κάθε λεπτό και αυτή η διαδι

Διαβάστε περισσότερα

Κύκλος υδατανθράκων: Κατανοήστε την κετογονική δίαιτα για να χάσετε βάρος

Κύκλος υδατανθράκων: Κατανοήστε την κετογονική δίαιτα για να χάσετε βάρος

Προτεινόμενο προϊόνΠίτουρο βρώμης Πίτουρο βρώμης Taeq 250g Μεταξύ των αμέτρητων δίαιτων που βρίσκουμε σήμερα, πολλοί υπερασπίζονται τη ριζική περικοπή υδατανθράκων στη διατροφή. Αλλά, ηρέμησε! Καθώς όλη η καλή διατροφή απαιτεί ισορροπία, αυτή η σημαντική ουσία δεν μπορεί να αγνοηθεί στην καθημερινή μας ζωή, ειδικά όταν τα

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε το ανθεκτικό: Αξεπέραστη πηγή θρεπτικών συστατικών!

Ανακαλύψτε το ανθεκτικό: Αξεπέραστη πηγή θρεπτικών συστατικών!

Προτεινόμενο προϊόνΑπολυμαντική οργανική ρόκα Taeq 150gΑρκετά παρόμοιο με το μαρούλι, η εσκαρόλη είναι ένα λαχανικό που έχει πιο σκούρα φύλλα και πικρή γεύση. Ωστόσο, αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι, σε σχέση με τη διατροφή, το μαρούλι, το λάχανο και η ρόκα, για παράδειγμα, παρόλο που είναι πολύ υγιεινά και γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, δεν μπορούν να είναι τόσο πλούσια όσο αυτή η τροφή, άφθονη σε βιταμίνες (A, B2, B5) και μέταλλα (ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, νάτριο, κάλιο).Επιπλέον, επειδή περιέχει πολλή κυτταρίνη (ίνες), συνιστάται η χρήση αντιδραστικών για άτομα που έχουν εντερικά πρ

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνη Β12: τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και η σημασία τους για το σώμα μας

Βιταμίνη Β12: τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και η σημασία τους για το σώμα μας

Η βιταμίνη Β12, για όσους δεν το γνωρίζουν, θεωρείται απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι τη συνήθεια να καταναλώνουν αυτό το θρεπτικό συστατικό σε καθημερινή βάση. Οι βίγκαν, για παράδειγμα - που έχουν πιο περιορισμένη διατροφή - μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη αυτής της θρεπτικής ουσίας. Για να μάθετε περισσότερα για το θέμα, μιλήσαμε με τη διατρ

Διαβάστε περισσότερα

Τι να ξοδέψετε για ψωμί; Βούτυρο, στάρπη, πάστες ... Ανακαλύψτε την καλύτερη γέμιση

Τι να ξοδέψετε για ψωμί; Βούτυρο, στάρπη, πάστες ... Ανακαλύψτε την καλύτερη γέμιση

Ψωμί με βούτυρο, μαργαρίνη, στάρπη, τυρί ρικότα, ζυμαρικά ... Ποια είναι η καλύτερη γέμιση για να περάσουμε το καθημερινό μας ψωμί; Τα ψωμιά είναι πάντα καλές επιλογές για να γίνετε μέρος σνακ και πρωινού, ωστόσο, για να διατηρήσετε τη διατροφική ισορροπία, είναι σημαντικό να επιλέξετε ελαφρύτερα πιάτα, με λιγότερες θερμίδες και να ολοκληρώσετε το γεύμα με υγιεινό και θρεπτικό τρόπο.Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Carine Rodrigues, για να προσαρμόσετε ένα υγιεινό μενού που περιλαμβάνει ψωμιά και άλλες πηγές υδατανθράκων στη διατροφή, είναι απαραίτητο να δώσετε τη μέγιστη προσοχή στα συνοδευτικά πιάτα

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Μάθετε πότε να φάτε περισσότερο ή λιγότερο

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Μάθετε πότε να φάτε περισσότερο ή λιγότερο

Πρωινό, μεσημεριανό, σνακ, δείπνο ... Όλα τα γεύματα έχουν τη δέουσα αξία τους, ειδικά στη ρουτίνα όσων θέλουν να ακολουθήσουν μια ρυθμιζόμενη διατροφή και με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε το σώμα να είναι δυνατό και υγιές. Ωστόσο, ίσως έχετε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό πράγμα της ημέρας - και ως εκ τούτου δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε. Αλλά προχωρούν πραγματικά αυτές οι πληροφορίες;Για να ξεκα

Διαβάστε περισσότερα

Είναι αίσθημα υπνηλίας μετά το φαγητό φυσιολογικό; Ο διατροφολόγος εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό

Είναι αίσθημα υπνηλίας μετά το φαγητό φυσιολογικό; Ο διατροφολόγος εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογικό καστανό ρύζι TaeqΓια πολλούς ανθρώπους είναι φυσιολογικό να χτυπάς αυτόν τον ύπνο μετά το μεσημεριανό, σωστά; Όμως, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, είναι ότι αυτό έχει πραγματικά μια επιστημονική εξήγηση - επειδή το σώμα μας τείνει να επικεντρώνεται στην πέψη και, ως εκ τούτου, η επιθυμία για ύπνο καταλήγει να εμφανίζεται. Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το θέμα, μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Nicolle Venturi, η οποία μίλησε περισσότερο για το γιατί κοιμόμαστε μετά το φαγητό. Ολοκλήρωση αγοράς!Η αυξημένη ινσουλίνη και η πέψη ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την

Διαβάστε περισσότερα

Φρούτα με C που αξίζουν να καταναλώνονται με ποικίλο τρόπο

Φρούτα με C που αξίζουν να καταναλώνονται με ποικίλο τρόπο

Το σύμπαν των φρούτων είναι άφθονο! Έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε, για παράδειγμα, ποιοι είναι οι καρποί που ξεκινούν με το γράμμα "c" και αξίζει να καταναλώσετε με διάφορους τρόπους; Εκτός από τη σειρά των εξωτικών φρούτων με "i" - όπως imbu, ingá και ilama - και διάφορα φρούτα που ξεκινούν με το γράμμα "e" - όπως escropari, engkala και scrub - δημιουργήσαμε μια λίστα με φρούτα με "c" που αξίζουν να γίνουν μέρος του φαγητού σας! Τσέκαρέ το!Το κάσιους είναι πηγή ινών, βιταμινών C, αντιοξειδωτικών και ανόργανων συστατικώνΕγγενής στη βορειοανατολική Βραζιλία και καλλιεργείται κυρίως στα εδάφη

Διαβάστε περισσότερα

Σαλάτα αποτοξίνωσης για να σταματήσει το φούσκωμα: 6 συνταγές που αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα

Σαλάτα αποτοξίνωσης για να σταματήσει το φούσκωμα: 6 συνταγές που αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα

Όποιος έχει μια υγιεινή ρουτίνα διατροφής πιθανότατα έχει συνήθεια να τρώει σαλάτα σε καθημερινή βάση - επιλογές με φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, χόρτα και ακόμη και μίγματα με φρούτα που είναι νόστιμα. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι η σαλάτα μπορεί να έχει αποτοξίνωση στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι αποβάλλει τις επιβλαβείς τοξίνες στο σώ

Διαβάστε περισσότερα

Στυπτικά τρόφιμα: τι είναι και πώς βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά

Στυπτικά τρόφιμα: τι είναι και πώς βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά

Έχετε ακούσει ποτέ για στυπτικά τρόφιμα; Μπορούν να αναφέρονται τόσο σε εκείνα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική όσο και σε εκείνα που ανήκουν στην εναλλακτική, όπως συμβαίνει με την Αγιουρβέδα. Αυτό σημαίνει ότι, αν και μερικά από αυτά μπορεί να εμφανίζονται στις δύο ομάδες, οι στόχοι τους διαφέρουν εν μέρει. Αυτό συμβαίνει επειδή το φάρμακο Αγιουρβέδα λειτουργεί ό

Διαβάστε περισσότερα

Λειτουργικοί χυμοί: 7 συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε και να πάρετε ανά πάσα στιγμή

Λειτουργικοί χυμοί: 7 συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε και να πάρετε ανά πάσα στιγμή

Είτε σε ζέστη ή κρύο, ένας χυμός φρούτων πηγαίνει πάντα πολύ καλά οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Αλλά, εκτός από τη γεύση, είναι πολύ καλό όταν ένα ποτό καταφέρνει να είναι λειτουργικό - δηλαδή, νόστιμο και ακόμα καλό για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι λειτουργικοί χυμοί είναι περίπλοκοι να παρασκευαστούν ή ότι εξυπηρετούν μόνο άτομα που κάνουν ειδική διατροφή ή ασκούν σωματική δραστηριότητα. Αυτός εί

Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή μεσημεριανό: Δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε αυτήν την οικογενειακή παράδοση πιο υγιεινή

Κυριακή μεσημεριανό: Δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε αυτήν την οικογενειακή παράδοση πιο υγιεινή

Προτεινόμενο προϊόνΒιολογική μελιτζάνα Taeq 600gΗ Κυριακή είναι οικογενειακό γεύμα! Η παράδοση σχεδόν σε όλο τον κόσμο, η επανένωση των πατέρων, των μητέρων, των θείων, των θείων, των παππούδων, των παππούδων, των ξαδέρφων και των αδελφών, όλα στο τραπέζι, είναι συνώνυμη με ευχάριστες στιγμές, πολλές συζητήσεις και, φυσικά, υπέροχα πιάτα για γεύση! Και, για να κάνουμε αυτήν τη συνάντηση ακόμη καλύτερη, πώς να προετοιμάσεις ένα πιο υγιεινό και πιο θρεπτικό μενού; Είτε πρόκειται για τα διάσημα ζυμαρικά είτε για μπάρμπεκιου στην αυλή, υπάρχουν πάντα τρόποι να επιλέξετε εκδόσεις που είναι πιο ευεργε

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές Granola: 4 επιλογές για να αλλάξετε την κατανάλωση και να έχετε περισσότερη ενέργεια

Συνταγές Granola: 4 επιλογές για να αλλάξετε την κατανάλωση και να έχετε περισσότερη ενέργεια

Παραδοσιακό, ελαφρύ, διατροφή ή αλατισμένο granola: οι διαφορετικές εκδόσεις των δημητριακών συνήθως συνδυάζονται με διαφορετικούς τύπους συνταγών. Τι θα λέγατε, για παράδειγμα, να ετοιμάσετε ένα νόστιμο κούνημα μπανάνας με κανονικό granola για να φέρετε το πρωινό σας με γρήγορο στυλ; Ή μάλλον: έχετε σκεφτεί ποτέ να μάθετε πώς να φτιάξετε μια σπιτική μπάρα δημητριακών με μηδενική ζάχαρη 100%; Εάν η απάντηση είναι όχι, γνωρίζετε ότι οι συνταγές granola είναι άφθονες - και, σε αντίθεση με αυτό που φαίνεται, συνήθως δεν έχουν κανένα μυστήριο. Ρίξτε μια ματιά στις 4 προτάσεις που χωρίσαμε και μάθετε

Διαβάστε περισσότερα

Τροφή και υγεία: Ποια είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη ζωή μας;

Τροφή και υγεία: Ποια είναι τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη ζωή μας;

Μιλώντας για την υγιεινή διατροφή, η σημασία της τακτικής πρόσληψης ορισμένων θρεπτικών ουσιών για το σώμα μας, είναι κάτι περισσότερο από γνωστό, ειδικά με την ποσότητα πληροφοριών και ερευνών στην περιοχή, ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν αμφιβολίες είναι πώς να τα αποκτήσουν οφέλη στην καθημερινή ρουτίνα. Η γνώση των τροφίμων που τρώμε είναι απαραίτητη για την κατανόηση των λόγων για τους οποίους κάθε συστατικό μπορεί να ικανοποιήσει τις δικές μας ανάγκες.Η επιλογή μιας υγιεινής διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά γι

Διαβάστε περισσότερα

4 συνταγές με φρεσκοτριμμένη καρύδα που είναι υπερτροφικές

4 συνταγές με φρεσκοτριμμένη καρύδα που είναι υπερτροφικές

Θεωρείται ως superfood, η καρύδα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που υπάρχουν. Είναι πλούσιο σε σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο και μαγγάνιο, είναι μια πηγή βιταμινών συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β5), Α, Γ και Ε - που δίνουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες στα τρόφιμα - και επίσης έχει βακτηριοκτόνο δράση , αντιιικά και αντιφλεγμονώδη στο σώμα. Δηλαδή, η κατανάλωση συνταγών με τα φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη του! Ως εκ τούτου, έχουμε χωρίσει 4 συνταγές με φρέσκια τριμμένη καρύδα που είναι υπερφυσικές και πρέπει να αποτελούν μέρος του καθημε

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η δυσκοιλιότητα και ποια τρόφιμα λειτουργούν ως φυσικά καθαρτικά

Τι είναι η δυσκοιλιότητα και ποια τρόφιμα λειτουργούν ως φυσικά καθαρτικά

Η ρουτίνα διατροφής επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου, ξέρετε; Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και που βοηθούν στην εντερική διέλευση. Η δυσκοιλιότητα, για όσους δεν το γνωρίζουν, είναι ένα πρόβλημα στο έντερο που προκαλεί δυσκοιλιότητα (δυσκολία στην εκκένωση) και πρέπει να αντιμετωπιστεί μακρ

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που θεραπεύουν: Καταπολέμηση της νόσου χωρίς φάρμακο!

Τρόφιμα που θεραπεύουν: Καταπολέμηση της νόσου χωρίς φάρμακο!

Πρέπει να εμφανίζονται και να ακολουθούνται καλά παραδείγματα. Γνωρίζουμε ήδη για τη θεραπευτική δύναμη της τροφής και την επίδραση της φύσης στη ζωή μας - τη λεγόμενη θρεπτική ουσία - ωστόσο, όταν η θεωρία γίνεται πρακτική, είναι πάντα σημαντικό να τονίσουμε ότι είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Το καλύτερο παράδειγμα της ιατρικής ισχύος της βιοδραστικής διατροφής συνέβη πρόσφατα στην Πολωνία και διαδίδεται σε όλο τον κόσμο. Η φωτογράφος Ullenka Kaczmarek, βλέποντας την κόρη της Maya, μόλις 9 ετών, να αναπτύξει μια δερματική ασθένεια που ονομάζεται

Διαβάστε περισσότερα

Βγείτε από τη ρουτίνα: 6 υγιεινά ποτά για το πρωινό σας

Βγείτε από τη ρουτίνα: 6 υγιεινά ποτά για το πρωινό σας

Η μέρα ξεκινά καλά όταν τρώμε καλά! Μερικές φορές, λόγω της βιασύνης της καθημερινής ζωής, το σημαντικό μας πρωινό καταλήγει να γίνει μονότονη ρουτίνα, ωστόσο, λόγω των βασικών εντολών της υγιεινής διατροφής, είναι απαραίτητο να δώσουμε περισσότερο χρόνο στα γεύματά μας και, κυρίως, να αλλάξουμε το μενού και να αφήσουμε το ομοιότητα! Επομένως, σας παρουσιάζουμε έξι υγιεινά ποτά για να αυξήσετε την πρωινή σας ενέργεια, με νόστιμο και πιο θρεπτικό τρόπο.Δεν ξεκινούν όλοι πεινασμένοι την ημέρα, οπότε τα ποτά στο πρωινό είναι εξαιρετικές επιλογές για να συμπληρώσουν το πρώτο σας γεύμα, καθώς είναι ε

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε 4 τεχνικές μασάζ που χαλαρώνουν και προσφέρουν οφέλη για την υγεία!

Ανακαλύψτε 4 τεχνικές μασάζ που χαλαρώνουν και προσφέρουν οφέλη για την υγεία!

Ποιος δεν θέλει να κάνει ένα καλό μασάζ; Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να χαλαρώνεις το σώμα σου, τους μυς σου, τόσο άγχος και εξάντληση από τη φασαρία της καθημερινής ζωής. Ανεξάρτητα από την τεχνική, η πρακτική βοηθά στην ανακούφιση των τοπικών εντάσεων και του πόνου, εκτός από την εξασφάλιση ευεξίας, τη βελτίωση της

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικός πίνακας τροφίμων: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτός ο πίνακας!

Διατροφικός πίνακας τροφίμων: Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτός ο πίνακας!

Καταλαβαίνετε τη συσκευασία τροφίμων; Εκτός από την ημερομηνία λήξης, πολλές άλλες σημαντικές πτυχές σχετικά με την ποιότητα του προϊόντος παρουσιάζονται στις ετικέτες, αλλά σπάνια παρατηρούνται από εμάς. Ως εκ τούτου, το διατροφικό πλαίσιο είναι η κύρια βοήθεια για τον καταναλωτή να βρει την καλύτερη επιλογή για κατανάλωση. Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτός ο πίνακας και πόσο

Διαβάστε περισσότερα

Γάλα καρύδας: Η πιο υγιεινή επιλογή για δυσανεξία στη λακτόζη! Μάθετε περισσότερα!

Γάλα καρύδας: Η πιο υγιεινή επιλογή για δυσανεξία στη λακτόζη! Μάθετε περισσότερα!

Προτεινόμενο προϊόνΝερό καρύδας Taeq 200mlΤι γίνεται με ένα φρέσκο ​​γάλα καρύδας; Μεταξύ των απίστευτων γαστρονομικών δυνατοτήτων που διαθέτει αυτό το νόστιμο τροπικό φρούτο, η χρήση τροφής ως γάλα είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική λύση για την αύξηση της καθημερινής διατροφής μας με μεγάλη γεύση και θρεπτικά συστατικά. Ευπροσάρμοστο και εξαιρετικά λειτουργικό, το γάλα καρύδας είναι μια από τις πιο συνιστώμενες εκδόσεις για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ανακαλύψτε άλλες ευεργετικές δυνάμεις αυτού του ποτού για τη ζωή μας!Το γάλα καρύδας είναι ένα είδος φυτικού γάλακτος, φτ

Διαβάστε περισσότερα

7 τύποι σάντουιτς για ένα πιο υγιεινό σνακ

7 τύποι σάντουιτς για ένα πιο υγιεινό σνακ

Προτεινόμενο προϊόνΑπολυμαντική οργανική ρόκα Taeq 150gΣτην αναζήτηση ποιότητας ζωής, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι μια από τις πιο σημαντικές στάσεις στη διαδικασία διατροφής. Μεταξύ των γευμάτων και των σνακ είναι μια πρόκληση να μην σνακ σε μεταποιημένα τρόφιμα. Για εκείνους που δεν έχουν χρόνο και θέλουν να φροντίσουν τον εαυτό

Διαβάστε περισσότερα